SNSやネットをなんとなく眺めているだけなのに、見終わったあと

「なんかしんどい…」
「将来が不安になってくる…」

と感じることはありませんか？

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私自身、まさにこのパターンにはまっていた時期があります。

帰宅後や寝る前にSNSを開いては、同世代の「成功」や「楽しそうな日常」と自分を比べて病んで、「このままじゃ将来どうなるんだろう…」と不安ばかり膨らませていました。

ただ、そこから SNSやネットとの付き合い方を少し変えただけで、将来への不安に飲み込まれにくくなり、「自分のペースで生きている感覚」が少しずつ戻ってきました。

この記事では、【SNSやネットを見てると病む理由】 と【将来が不安になったときに試してほしい3つの習慣】を、私の実体験ベースでまとめました。

将来への不安そのものを整理したい人向けには、将来不安の原因と向き合い方をまとめた総合ガイドも書いています。
→ 将来に不安しかない…考えすぎてしまうときに試してほしい2つの習慣と3ステップ

「SNSストレスからちょっと距離をとりたい」「不安で動けなくなる自分を変えたい」と感じている人にとって、小さく一歩踏み出すヒントになればうれしいです。

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それではいってみましょう！

SNSやネットを見てると「なんか病む」…その感覚はあなただけじゃない

「スマホ置いたあと、なんか気分悪いな…」
「特に何もされてないのに、心だけ疲れてる」

こういう感覚って、言葉にしづらいんですが、SNSやネットを日常的に使っている人ほど、じわじわ積もっていきます。

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正直に言うと、私もずっとそうでした。

仕事から帰って、ソファでごろっとしながらタイムラインを眺める。
同世代の「昇進」「年収アップ」「転職成功」「家や車を買った報告」。
それを見ているうちに、だんだん自分の生活がしょぼく感じてきて、

「自分は何してるんだろう」
「このまま歳だけとっていくんじゃないか」

と、勝手に将来が不安になっていく。

別に誰かに直接悪口を言われたわけでもないのに、スマホを見ていただけでメンタルだけ削られる。今ふり返ると、これが一番もったいなかったなと思います。

大事なのは、

• 「SNSやネットを見ると病む」のは、あなただけじゃない
• その感覚にはちゃんと理由があって、
• 付き合い方を少し変えるだけで、かなり軽くできる

ということです。

ここから先は、なぜSNSやネットがストレスになりやすいのか、そして将来不安を悪化させないために、どう距離を取ればいいのかを一緒に整理していきます。

なぜSNSやネットの情報がストレスになって、将来への不安を大きくしてしまうのか

SNSやネットを見ているだけなのに、気づけば気分が落ち込んでいたり、将来のことばかり考えて不安になる。
こうした状態には、ちゃんと理由があります。

ざっくり言うと、ポイントは次の3つです。

• ネット上では、ネガティブな情報ばかり目に入りやすい
• SNSでは、他人の「良いところだけ」と自分の全部を比べてしまう
• スマホを見続けることで、脳が疲れて「考えすぎモード」に入りやすくなる

この3つが重なることで、「今の生活」と「ネットで見る世界」のギャップがどんどん大きくなり、将来への不安が膨らんでいきます。

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ひとつずつ、もう少し具体的に見ていきましょう。

ネットはネガティブな情報ばかり目に入りやすい理由

まず前提として、ネットの世界はネガティブな情報が目に入りやすい構造になっています。

こういった話題の方が、感情が動きやすく、拡散もされやすいからです。（広告収入が増えるってわけですね）
人間の脳は、楽しい情報よりも「危険」「不安」に関わる情報を優先して拾うクセがあります。

タイムラインを眺めていると、こうした情報ばかり目についてきます。↓

それを毎日のように浴び続けていると、どうなるでしょう？

この先の日本って大丈夫なのかな
自分もいつか同じ目にあうかもしれない…

このように、まだ起きてもいない将来まで不安に感じやすくなってしまいます。

ニュースやSNSを見るたびに「世の中って怖いな…」と感じてしまう方はいませんか？
社会そのものが怖く感じてしまうときの考え方もまとめています。→ 社会人になるのが怖い…と感じてしまうときの3つの視点【社会が怖い人へ】

SNSで他人と比較してしまうと、自己肯定感が削られていく

もうひとつの大きな要因は、SNSでは他人の「良いところだけ」が切り取られて流れてくるという点です。

こうしたハイライトだけを毎日見ていると、普通に会社に行って帰ってきただけの一日が、やたらとショボく感じてしまいます。私も、同世代の「年収○○万」「○歳でFIREしました」みたいな投稿を見ては、

自分はもう◯◯歳なのに、何やってるんだろう…

と勝手に焦っていました。

相手にも相手なりの悩みや不安があるはずなのに、こちらから見えるのは「キラキラした断片」だけ。
それと今の自分を比べてしまうと、自己肯定感が削られていくのは自然な流れです。

他人と比べて落ち込むクセが強くて、「仕事できない自分が嫌いだ」とまで思ってしまうときは、自己否定ループから抜けるための考え方もあわせて読んでみてください。→ 【仕事できない自分が嫌い】でも辞める勇気もないときに心が少し楽になる3つの習慣

スマホを見るたびに脳が疲れて、考えすぎモードに入りやすくなる

そして見落としがちなのが、情報の多さそのものが、脳にとってストレスになっているということです。

スマホを開くたびに、このような↓とにかく大量の情報が流れ込んできます。

人間の脳はそんなに一度に処理できないので、知らないうちに「常に何かを考えている状態」が続きます。

• 仕事終わりでただでさえ疲れている
• その状態でベッドの上でSNSをだらだら見る
• ネガティブな情報や、他人のハイライト投稿が流れてくる
• そのまま「将来どうしよう…」と不安だけ膨らませて寝る

これを繰り返していたら、メンタルが削られない方が不思議です。

だからこそ、SNSやネットそのものを全部やめる、ではなく「どう付き合うか」を自分の側で決めておくことが大事になってきます。

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次の章では、SNSストレスで病みそうなときに、今日からでも試せる具体的な習慣を3つに絞ってご紹介します。

SNSストレスで病みそうなときに、今日から試してほしい3つの習慣

ここからは、実際に私が試して効果があったことを、できるだけハードル低めにまとめていきます。

いきなり「SNSを全部やめよう」「スマホ断ちしよう」みたいな極端なことをやろうとすると、続きません。

大事なのは、この三つを無理のない範囲で整えていくイメージです。

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順番に解説していきます。

①見る時間とタイミングを決めて「ながら見・寝る前スクロール」をやめる

まず一番コスパが良かったのが、なんとなくSNSを開くのをやめて、見る時間とタイミングを決めることでした。

私がいちばんメンタルを持っていかれていたのは、この二つです。

• テレビや動画を見ながらの「ながらSNS」
• ベッドに入ってから、眠くなるまでの「寝る前スクロール」

仕事で疲れているところに、ネガティブなニュースや、他人のキラキラ投稿を浴びてしまうと、そのまま頭の中で不安が増幅されていきます。なので、まずはルールをゆるく決めました。

• SNSやネットニュースを見るのは「1日2回まで」
• 寝室では、スマホを触らない

もちろん、最初から完璧に守れていたわけではありません。
ついクセで開いてしまう日もありました。

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それでも、「あ、今はルール破ってるな」と自覚できるだけでも、なんとなく眺めている時間はだいぶ減っていきました。

いきなり制限をきつくする必要はありません。
まずは、これぐらいから始めてみませんか？

• 寝る前だけSNSをやめてみる
• お昼休憩中は開かないようにしてみる

このくらいから試してみると、体感としてもメンタルの疲れ方がかなり変わってくるはずです。

②比べてしまうアカウントとは距離をとり、自分のペースを守る

次にやったのが、見ると毎回しんどくなるアカウントから、静かに距離を置くことでした。

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具体的には、こんな投稿が続く人たちです。

• 年収や資産額の報告がメインになっている
• 誰かを煽ったり、マウントっぽい発信が多い
• 自分と同世代で、明らかに華やかすぎるライフスタイルを押し出している

その人たちが悪いわけではありません。
そういう情報に励まされる人もいるし、参考になることもあります。

ただ、自分の場合は見れば見るほど、

「ここまでやらないとダメなのか…」
「自分は努力が足りないんじゃないか…」

と、自分を責める方向に振れていきました。

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なので、「フォローを外す」「ミュートにする」などして、自分のタイムラインからそっと消していきました。

逆に、↓こういう人たちの発信は、あえて残すようにしました。

• 見ると少し気持ちが軽くなる人
• 自分と同じような悩みを正直に発信している人
• 成果だけでなく、失敗や試行錯誤も含めて発信している人

タイムラインに流れてくる情報を「勝手に心を削ってくるもの」から「一緒に頑張れる仲間っぽいもの」に変えていくイメージです。

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SNSは無料でいくらでも使えるからこそ、「誰の言葉を、どれくらい浴びるか」 は自分で選んでいいし、そこを選び直すだけでストレスはかなり変わります。

③将来不安を「小さな行動」に変える（朝活・学び・運動など）

三つ目は、ある意味で一番大事な部分です。

将来の不安って、じっと考え続けているだけでは、基本的に減りません。
むしろ大きくなっていきます。

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私の場合、以下のような不安がずっとありました。

「このまま会社にぶら下がっているだけでいいのか」
「スキルもないまま歳を取ってしまうんじゃないか」

そこでやってみたのが、不安をそのまま頭の中で転がすのではなく、小さな行動に変えていくことでした。

具体的には、このようなアクションです。

• 朝少し早く起きて、ブログや副業の作業をする
• 筋トレや軽い運動をする
• 通勤時間に本や音声で学び直しをする

どれも、いきなり人生が変わるような一手ではありません。ただ、これを続けていく中で、

「不安はあるけど、何もしていないわけじゃない」
「昨日よりは、ほんの少し前に進んだかもしれない」

と感じられる瞬間が増えていきました。

実際に、私も「朝の30分だけは自分のために使う」と決めてから、不安が少しずつ行動に変わっていきました。
朝活で自分の時間を取り戻したい人には、こちらの記事もおすすめです。→ 早起きのコツ完全版＆人生変わる理由【必読】

将来が不安になるときこそ、「年収を一気に上げる」「すぐに転職して環境を変える」といった大きな変化だけを目指すのではなく、

「今日の自分がちょっとだけ誇れる行動は何か？」

をひとつ決めて、淡々と積み上げる方が、メンタル的にも現実的にも、長く続けやすいと感じています。

不安を抱えたままでも、小さな行動を積み重ねていけば「なんとかなる」と思える瞬間は少しずつ増えていきます。
将来なんて見えない…と感じるときの考え方は、こちらの記事でもまとめています。→ 人生なんとかなると信じて前に進むための4つの考え方【将来の不安が強い人へ】

将来が不安になったときこそ、ネットより「自分でコントロールできること」に集中する

ここまでを一旦整理しましょう。
コンパクトにまとめるとこんな感じです↓

• ネットの構造上、ネガティブ情報が集まりやすい
• SNSで他人と自分を比べてしまう
• 情報量の多さが、考えすぎモードを招いてしまう

大事なのは、将来が不安になったときこそ、ネットの世界で答え合わせをし続けるのではなく、「自分でコントロールできること」に集中するという視点に切り替えることだと思っています。

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ここでは、そのための考え方を二つだけ紹介します。

お金・スキル・時間の3つに整理して考えてみる

将来の不安を感じるとき、頭の中にはいろんな心配事がごちゃ混ぜになっています。

• お金の不安
• 仕事やキャリアの不安
• 健康や時間の使い方への不安

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これらをまとめて考えようとすると、「結局、何をどうすればいいのか」が見えなくなりがちです。

そこでおすすめなのが、不安をいったん紙に書き出して、「お金・スキル・時間」の三つに仕分けすることです。

例えば、こんな感じ↓

• お金 → 貯金が少ない、将来の教育費が不安、老後資金が見えない
• スキル → 今の仕事以外に強みがない、転職できる気がしない
• 時間 → このまま今の働き方で歳を重ねるのが怖い、自分の時間が少なすぎる

じゃあお金の不安に対して、今できる一歩は何か？
スキルの不安に対して、今年やっておきたいことは何か？
時間の不安に対して、来月から変えられそうなことは何か？

というふうに、具体的な行動レベルまで落としやすくなります。

「全部まとめて不安」だと、どうしようもありませんが、三つに分解すると、「ここから手をつけよう」が見えやすくなります。

「他人」ではなく「過去の自分」とだけ比べてみる

もうひとつ意識しておきたいのが、比較対象を「他人」から「過去の自分」に変えるという考え方です。

SNSを見ていると、

• 同世代のハイライト
• 年下なのに圧倒的な実績や収入
• 自分とは違うレールを走っている人たち

が次々に目に入ります。これらと自分を比べている限り、どれだけ頑張っても「上には上がいる」状態は終わりません。そこで、視点を少しだけ変えます。

こういう問いの方が、不安で固まるよりも、自己肯定感をじわじわ育ててくれます。将来が不安なときほど、視点が「外の世界」と「理想の誰か」に寄りがちです。

そこであえて、昨日の自分・一週間前の自分・一年前の自分とだけ比べてみる。この「小さな比較」に切り替えることは、SNSとの付き合い方を変えるうえでも、かなり大きな効果があると感じています。

まとめ：SNSやネットに振り回されず、「自分のペース」を取り戻していこう

最後に、今回の内容をざっくりまとめます。

• SNSやネットは、構造的にネガティブな情報や、他人のハイライトが集まりやすい
• それを毎日のように浴び続けると、知らないうちに自己肯定感が削られ、将来への不安が膨らんでいく
• 大事なのは「全部やめる」ことではなく、付き合い方を自分で決め直すこと

そのためにできることとして、

• 見る時間とタイミングを決めて、ながら見・寝る前スクロールをやめる
• 見ると病むアカウントからは距離を置き、心が楽になる発信を優先して受け取る
• 将来不安を、朝活・学び・運動などの小さな行動に変えていく

この三つの習慣をお伝えしました。

将来が不安になるのは、今の状況をちゃんと見ている証拠でもあります。

不安を感じる自分を責める必要はありません。
ただ、その不安をずっとSNSとネットの情報で増幅し続けるのか、少しずつでも「自分のペース」を取り戻す方向に使っていくのかで、数年後の景色は大きく変わっていくはずです。

このブログでは、そんな将来不安や働き方のモヤモヤを、一緒に言語化して、少しずつ行動に変えていくお手伝いができればと思っています。

もしこの記事が少しでも心に引っかかるものがあったら、今日から一つだけでも、試せそうなことを選んでみてください。

「不安はあるけど、何もしていないわけじゃない」

まずは、そこからで十分だと私は思っています。

SOSSU

最後までお読み頂きありがとうございました！

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あるある コラム風 ブラック企業 リフレッシュ 人間関係 休日 副業 就職 成長 朝活 考え方 職場 転職 運動

こんにちは！ブログ運営者SOSSUです。→こんなやつが書いています（自己紹介）

「今日も人間関係に疲れた…」

仕事そのものより、人間関係で削られる日ってありますよね。私は何度もありました。

理不尽で偉そうな上司
こちらの善意だけを平然と吸っていく“奪う人”
場の空気を重くするお局…

逃げ場がないと、体力より先に心がすり減ります。

このページは、そんなときの人間関係ストレス対策完全ガイドです。

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気軽な気持ちで、読みやすいところだけ拾ってみてください。

職場の人間関係がしんどい「典型パターン」

まず“型”を知ると、やることが決まります。自分の状況に一番近いものを探してみてください。

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型が分かれば、正面衝突か回避か、どこにエネルギーを使うか決めやすくなります。

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迷ったら『上司』か『テイカー』対策から。効果が出やすい順です。

人間関係のストレスは、上司や同僚みたいな「人」だけが原因とは限りません。
会社に残るくだらないルールや古い慣習そのものが、じわじわしんどさの原因になっていることもあります。
そんなテーマを体験談ベースでまとめたのがこちらです。
→ ルールが多すぎる会社はめんどくさい…職場のくだらない謎ルール8選

放置するとどうなる？（先にリスクを知っておく）

「そのうち慣れる」はだいたい嘘でした（私の経験上）。人間関係のストレスは、放置するとじわじわ生活全体を侵食します。

まずは自分を消耗させている要因を見える化して、軽くできるところから手を打つのが最短です。

不調が続くときは公的な相談先に頼ってくださいね。⇨厚生労働省「こころの耳」

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以下の2記事で深堀りしています。

今日からできる“現実的な”対処（短期）

正面から戦わないほうが無難。まずは自分の消耗を止めることに全振りします。

まずは1つだけ選んでみてください。
今日から試す→効いたら続ける。
これで十分です。

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実務寄りの具体策は、以下の記事で深堀りしています。

中期の選択肢：環境を少しだけ変えてみる

根本的な環境・構造の問題は、個人の努力だけでは限界もあります。勇気ではなく準備で乗り切ろう。

私の結論はいつも同じです。
「選べる自分を作る（自己決定権を持てる）」＝最強の防御。

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以下の記事で深堀って解説しています。

ケース別ナビ（悩みから選ぶ）

ここは辞書的に使ってください。
当てはまるものを気軽に読んで見てくださいね。

よくある質問（FAQ）— 私の経験上

上司の理不尽、まず何から手をつければ？

正面から戦わない。 先に距離 → 記録 → 相談の順です。

• 距離：対面は最小。基本はチャット/メールに寄せる。返答は短く事務的に。
• 記録：日時・場面・発言・影響を1行メモ。口頭指示は「念のため」確認メールで書面化。
• 相談：信頼できる上長/人事へ、事実と業務影響、希望を短く伝える。

詳しい対策はこちらの記事で⇨クソ上司の対処法

テイカー（奪う人）って、どう見分ける？

合図は3つ。 一方通行／丸投げ／返礼なし。2つ以上そろったら距離を取るサインです。

• 依頼が片道切符（見返り・分担がない）
• 締切直前に丸投げ、うまくいくと手柄は持っていく
• 感謝や学びがなく、次回も同じ要求

テイカー対策と見分け方はこちらの記事で⇨テイカー対策ガイド

転職は“いつ”考えるべき？

記録→相談→準備の順で判断。体調が削れてきたら準備を前倒しです。

• 記録：問題が継続しているか、事実で確認
• 相談：社内で直せる余地があるか見極め
• 準備：プロフィール整備・情報収集・カジュアル面談で“いつでも動ける自分”に

ロードマップはこちら → 辞めたいのに辞められない人へ

まとめ

私も、何回も人間関係で削られてきました。
完璧な反論より、「今日を無事に終える手順」を先に覚える。距離を調整して、事実で武装して、必要なら環境を変える。これで少しずつ息がしやすくなりました。

ここは、あなたが今から気軽にできる一歩を選ぶためのガイドです。

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気になるところから短く拾って、実践してみてくださいね。

※このガイドは私自身の経験と一次情報をもとに書いています。公的情報も順次追記していきます。

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はじめまして！当ブログ運営者のSOSSUです。→こんなやつが書いています

この記事は主に、人生の岐路に立つ20〜30代の若者へのエールという趣旨で書いてます。「社会のレールから外れたら終わりなのかな」と不安になっている人に向けて、実際に遠回りしてきた一人の体験談です。

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かく言う筆者も30代ではありますが。（ギリギリ

日本社会において、一度レールから外れると復活するのは非常に難しいという論調がありますよね。代表的なので言うと「新卒というボーナスチケットが活かせないと詰み」みたいな話ですね。

で、私は新卒というボーナスチケットを活かせなかった側の人間です。

今でも忘れられないのが、就職が決まらないまま大学を卒業して「自分がなんの組織にも所属していないんだ」という現実に直面したときです。今まで「若さ」や「学生」という肩書に甘やかされてきたナイーブな人間に、急に社会が現実というナイフを突きつけてきた感覚。

このときの不安や焦燥感は忘れることが出来ません。

これが「レールから外れるということなんだな」と実感した瞬間でした。

で、その後紆余曲折あり、結論から言うと筆者は、新卒での就活に失敗していますが全然詰んでません。それどころか、「普通の人生というレールから外れたという経験」をポジティブに捉える事ができています。

と言っても、人それぞれ状況は違うし、筆者が色々とラッキーだったということも否定は出来ません。なので「あえてレールから外れていけ！」みたいなチャレンジングな人生を歩めと言いたいわけではありません。

ただ、今レールを外れたという状況にあり、

「毎日悩んでいる」
「この先の人生が不安で仕方ない」

という人がいるのであれば、大丈夫。なんとかなるよ。と言いたい。

今、不安で悩んでいる日々は、必ず将来の自分を支える土台となるからです。

「この先どうなるんだろう…」という不安そのものについては、別の記事でも整理しています。将来がぼんやり不安なときの考え方をまとめたので、よければあわせて読んでみてください。→ 将来がなんとかなる気がしない人へ。焦りと不安でしんどいときに考えたいこと

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めっちゃ長文ですが、興味があれば読み進めてみてくださいね。

普通の人生とはなにか？レールを外れるとは？

まず最初に、普通の人生とは？レールから外れるとは？について整理します。

多くの人のイメージするところは、こんな感じじゃないでしょうか？

いわゆる“安定”を軸にした、無難で安心な人生設計。これが世間一般でいう「普通の人生」なのだと思います。

このような人生を歩んでいく人は少なくはないと思いますが、ひとたび「普通の人生」のレールから外れる、となるとかなりの劣等感・孤独感に苛まれることになります。

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冒頭でもお話しましたが、筆者の場合は、就職です。

結婚やら子どもやら、マイホームやらは、個人の選択なのであえて選ばない人も多くいるでしょう（昨今の日本ではマイホーム購入は非常にハードルも高いです）。ただ、就職に関しては、やはり生きていくための必須条件に近いものなので、これに失敗するとなると、やはり相当きついです。

そして、この「普通の人生というレール」から外れるという状況は、就職できなかった・就職しなかったという状況が最も多いパターンではないでしょうか。夢を追うため、あえて就職という選択を選ばないという方もいるでしょうが、その場合でも、やはり孤独感との戦いは厳しいものになるでしょう。

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一部の優秀な人は雇用形態を問わなかったり、起業という選択肢もあるでしょうが、凡人of凡人の自分はかなり絶望的な気持ちでした。

筆者の人生ダイジェスト

ここからは、実際にレールから外れた筆者の体験、人生をダイジェスト形式でお送りしたいと思います。

かなり長いです！興味がない方は読み飛ばしてください。

ちなみに、現在は「レール」に戻っている形になります。

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大学卒業以降、筆者がレールから外れた状態からのようにして戻れたのか？を書いていきます。

新卒での就活に失敗

学生時代はあまり勉強にもスポーツにも打ち込むことはなく、Fラン大に進学します。ある程度友人には恵まれましたが、何回か言及しているように、新卒での就活に失敗します。人前で話すことが極度に苦手でした。また、人間的にも今思うとかなり未熟でした。

友達や同世代がみんな新卒で社会人として働いている中で、学生という肩書を失った自分はレールを外れなんの組織にも所属していない無職となりました。その後、学生時代から働かせてもらっていたコンビニにバイトとして戻ることになりました。

自分の場合は実家住まいでしたし、親も優しかったのですぐに生活に困るということはなかったのですが、やはり「何らかの組織」に所属していないという状況は精神的にかなり応えます。たとえコンビニのバイトであったとしてもそこに所属しているとかなりの安心感がありました。

就職支援施設に通い出す

晴れてフリーターとなってから、大体２年後ぐらいだったかと思うのですが、昔、心斎橋の東急ハンズの近くにあった就職支援施設に通い出しました。（恥ずかしながら、きっかけは当時の彼女に振られたからです…）

この施設の職員の方々には大変親身になってサポートして頂き、本当に感謝しています。また、同じく就職を目指して頑張っている人達がいて、グループワークとかもあったり、孤独感とか不安感とかも忘れさせてくれました。

なにより、未来に向かって行動を起こしているという自分に少しだけ自信が持てましたし、何かの一歩を踏み出すということの大切さを実感しました。

アパレル系の仕事を始める

就職支援施設で色々と親身になり就活をサポートして頂きました。コンビニのバイトと平行して施設に通い、就活してた形です。

紆余曲折あり、アパレルの仕事を始めることになりました。しかし、これでメデタシメデタシとなるわけもありません。一応採用してもらえましたが、正社員を目指す準社員？という名のアルバイトです。

そして、非常に残念ながら、お世話になってた就職支援施設が運営方針により解消してしまうという事になりました。アパレルの仕事は社員ではありませんでしたが、施設がなくなるギリギリに決まったので、とりあえず頑張ってみようという形でチャレンジしてみることにしました。

地獄の日々

某アパレル会社で販売員として働き始めましたが、これが結論からいうと失敗でした。

あまり細かくネガティブなこと書いても仕方ないので詳細は割愛しますが、主に以下の2点が自分に合わなさすぎました。

人間関係の部分ですが、これは会社の問題ではなく店舗ガチャに外れた形です。基本的には一定の売上成績がないと社員にはなれませんが、我の強い先輩社員にパワハラまがいのことを受けてまともに接客させてもらえませんでした。バイトの分際で俺の客とるんじゃねーよ。みたいな感じです。

また、ビジネスモデルについてですが、あまり言えませんが、人の良いお客様には高く売って暴利を得る、そうでない人には割引する、みたいなのが自分は良心が傷んでやりがいを感じる事ができませんでした。利益の取り方がおかしいと感じたのです。

まぁネガティブなことはここまでにしておきましょう。とにかくめちゃくちゃ合わなくてきつかったです。さらに、幼少期から自分の子供のように可愛がっていた愛猫との永遠の別れもありました。

筆者は仕事もプライベートもどん底の状態にいました。

失敗から教訓を得る

アパレルでの仕事は、本当にわかりやすい失敗でした。

「人生甘くないな…」と何度も思いましたね。しかし、この経験から多くの気付きを得る事ができたのです。具体的には以下の３つです。

やりがいは必要

まず一つ目に、仕事の「やりがい」は大切だということ。学生時代から、仕事はできればやりたくないものだし、やるとしたら

「休みが多くて残業が少なくて、出来れば給料がいい。」
「それ以外に選ぶ基準ある？やりがいってなに？」

みたいな感じで考えていました。もちろん、休み多くて残業少なくて給料がいい方がいいのは当たり前なんですが、やりがいを一切感じられない仕事は結局長くは続かない。心の体力を消耗しすぎるということに気が付きました。

同じ職場で働くひとに喜んでもらえるタイプの仕事

二つ目に、チームワークのある仕事がいいということ。

これは、自分がした仕事が、チーム内の人たちにも喜んでもらえる仕事がいいと感じたからです。アパレルの仕事では、例のパワハラ野郎を筆頭に、人を蹴落として自分の数字を得る、みたいなやり方に躊躇を覚えないような人がベテランとなり長く生き残っている印象でした（全員がそうではありません。特殊な店舗だった可能性もあります）。

数字を上げようと自分が頑張るほど、職場内の同僚から恨みを買ってしまう。これはもう仕事のスキルアップとか以前の問題でした。そのような状況は、自分には向いてなさすぎたのです。

せめて苦手じゃない仕事

三つ目に、多少なりとも適正のある仕事がしたいということ。

アパレルの仕事をしていて気がついたのは、明らかに苦手な仕事をしていると、めちゃくちゃ頑張っても普通の人ぐらいのポジションにいけるかどうか、ぐらいに収まってしまうということです。

そもそも、普通のポジションにいけるかどうかが怪しい。人に気遣い、調和を重視するような性格の場合、強引さを必要とするような仕事をしていると明らかに分が悪い。そういった事に気が付きました。

人生の転機。WEBデザイナーを目指すことに決める

アパレル会社での経験から、自分の人生や仕事について深く考えるようになりました。

「何が自分に向いているのか？」
「そもそもスキルもないフリーターが仕事なんて選んでられるのか？」

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学生時代の就活では、ここまで自問自答して考えることは正直なかったです。

なぜなら、筆者が新卒で就活しているときって、文系であれば営業職か販売員かのほぼ2択だったのです。職種の選択肢が相当に限られている。

正直、陰キャタイプな自分は、営業職とか販売員に向いてないことはわかっていました。そして、ネットでパソコンをよく使っていて普通の人よりは多少扱いにこなれていることもあって、事務的な仕事がしたかったのです。ですが、当時は基本的に事務職は女性の採用枠しかなかったのです。（あったとしても簿記とかみたいな資格・スキルが必須だったと思います。）

学生時代と違い、完全にレールから外れてフリーターとなっていた筆者は、アパレル会社で正社員を目指すという道もなくなった状況で、完全に岐路にたたされていました。

ネットで様々な情報を探しまくっていたとき、【WEBデザイナー】という職種にふと惹かれている自分がいました。今考えると恐らく、アパレルでの経験を踏まえて考えていた仕事観と一致したんだと思います。

デザイナーという響きから、デザインに特化したスキル（デッサン能力とか）を持っているだとか、デザイン系の学校を出ていないと無理だと先入観から考えていたのですが、色々と調べてみるとそうでもないことがわかりました。

そして、ネットの情報で30歳未経験からWEBデザイナーになったという実例などが紹介されているのを見て、自分の感情がハッキリ動いたのを今でも覚えています。

「これしかない」

人生で初めて明確な目標が生まれた瞬間でした。

職業訓練に通い始める

WEBデザイナーを目指すと決めた筆者はすぐに行動を開始しました。

知り合いに職業訓練校の存在を教えてもらい、そこに通ってスキルを身に着けようと考えたのです。

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職業訓練は給付金をもらいながら、特定分野の仕事について勉強できる制度です。

結局アパレルの仕事をしていたのは1年ほど。退職後すぐにハローワークに職業訓練の応募に行きました。

学校の種類が何種類かあり、人気のある所とかもあるようです。一度、人気校を受けたときは、結構大きな会場で面接とか筆記試験があったのですが、そこの選考には落ちてしまいました。

その後、もう一度受けて無事合格。晴れて職業訓練に通い始めることとなりました。

結果から言うと、職業訓練校に通うという決断は、本当に人生の転機だったなと後から振り返って感じています。

訓練校で新しい一歩を踏み出す。しかし…

職業訓練校に行くという決断は大正解でした。

筆者の人生の中でもトップ3に入るくらいの好判断だったと言ってもいいです。

自分はそれまで割と無気力に生きてきた部分もあり、明確な目標ができたことが本当に嬉しかったんです。だから授業は集中してかなり頑張りました。受け身でやっていたらWEB業界に就職なんて無理だと思っていたからです。

訓練校で過ごした時間は4ヶ月ほど。同じ立場の受講生ともいい関係を築かせてもらい、本当に前向きに楽しくスキルを習得することが出来ました。当時の職業訓練での経験や、そこからどうやって今の仕事につながっていったかは、こちらの記事で詳しく書いています。→ 【WEBデザイン】職業訓練で人生が変わった理由｜落ちた経験・給付金・就職まで一次体験フル公開

スキルを身に着けたと言っても、基礎的な部分のみだったので、いきなりの正社員採用というのは難しいとも感じていました。なので、まずは実務経験を積むことを重視して、雇用形態は正社員などにこだわらずに仕事を探そうと考えていました。

そして、訓練校を修了してほどなく、希望通り正社員登用を前提としたアルバイトでのフルタイム勤務という形での仕事が決まったのです。この時点でたしか27〜8歳でした。30歳までにWEBデザイナーとして就職するという目標が近づいてきたという手応えがありました。

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が、ここからまた社会の厳しさに直面することとなります。

社会の厳しさ（理不尽さ？）に直面する

決まったのは、確か社員数20人ほどの中小規模のECサイトを運営している会社です。

厳密にはWEBデザイナーというよりも、ECサイトの運営というポジションでした。EC系よりも、クライアントから仕事を受注するような制作会社の方がスキル的には成長できるだろうな、という考えはあったのですが、とりあえずオフィスに座ってパソコンで仕事をするという形で仕事ができることが、まず嬉しかったのを覚えています。

仕事自体は割と順調でした。訓練校でしっかり頑張っていたおかげかECサイトの基本的な更新業務とかはかなりスムーズにこなすことが出来ていました。同じチーム内の先輩や上司にも認められ、そこそこ評価も受けていた思います。が、、、

会社のナンバー２的なポジションの人に嫌われてしまったのです。

ある時、面談で試用期間から本採用？にうつるときの契約を更新しない旨を伝えられました。要するにクビになったのです。

業務的にはそこそこスムーズにこなせていましたし、チーム内の人ともいい関係を築く事もできていました。もちろん遅刻等の問題行動を起こしたわけでもありません。正直意味がわからなすぎて、目の前が真っ白に、頭がズーンと重くなったことを覚えています。

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今考えると自分も若く社会性などが少し欠けていた部分もあるな、と反省する点はあります。にしても厳しいとは今でも思いますが、、

新たな出発

さて、またしても道が閉ざされてしまったわけですが、チームの人たちはその後飲み会を開いてくれたり、「ストレングス・ファインダー」という本をプレゼントしてくれたり、ほんのり転職を考えていたという先輩からは「〇〇君を後継者にしようと思っていたのに…」というような言葉をかけてもらったりと、非常に温かい対応をしてくれました。

後から聞いた話によると、チームの方たちが会社へ異を唱える形で「ちょいボイコット」のようなことまでしてくれたようなのです。（残業が常態化していた会社でしたが、全員定時になったらすぐ帰るってをしばらくやってたみたいです。）

普段の実務や態度を見てくれている、現場の人達の信頼を掴めていたことは少しだけ自信にもなりました。ですが、結局会社という組織ではそれはごく一部の側面でしかなく、上層部の鶴の一声で立場が崩れる。そういったことも人生経験として勉強になりました。（このような経験が「会社に頼らず自力で生きていけるようになる」という今の自分の指針になっているのかもしれません。）

まさに社会の厳しさに直面したわけですが、WEB職種としての実務経験を積むことが出来たことはポジティブに捉えていました。この経験を元に「次はWEB制作会社に挑戦しよう」と考えていたのです。

しばしニート生活

前職で働いて少し貯金が出来ていたので、しばらくニートしながら図書館等に通ってWEB制作のスキル等を勉強したりしていました。もちろん将来とか不安だし、せっかく若かったのにお金も自信もないから同世代の充実してる人たちが眩しく見えました。

と、同時に何にも縛られずに、パソコンを開いて図書館とかで作業している時間もなんか好きでした。もちろん、実家暮らしだから出来ていたことなんですが…。このような経験から、将来的にはフリーランスとか個人事業でやっていきたいという願望が生まれたのかも…

人生最大の苦境

数ヶ月のニート生活を経て就活を再開。

WEB制作会社に数社応募しました。その中でも選考過程で制作テストみたいなのがあったり、結構厳しそうな会社のテストをクリアして合格しました。勤務場所が結構遠くて、家から1時間20〜30分かかる場所だったのですが、スキル的な成長が望めそうなので、チャレンジしてみようということで、WEB制作会社の社員となりました。（形態としては契約社員でした）

結論から言うと、この会社が人生史上最悪のブラック会社で、その会社で働いていた時が人生で最も苦しかった時間でした。

人間、労働時間、業務内容全てがマジできつかったです。残業代は出ず（裁量動労制という名の残業し放題制）、テナントとして入っているビルの消灯時間（22時）まで毎日残業し、家に帰るのは23時半、翌日は7時半に家を出るという感じで最低限の入浴・食事・睡眠以外は何も出来ないという生活でした。

何よりヤバかったのは上司の人間性です。とりあえずパワハラと暴言がヤバかったです。何かにつけて、常に喧嘩腰。「こんな仕事出来ないやつ初めて見たわ」みたいな暴言が当たり前のような状況でした。仕事的にも制作会社は求められる水準が高く、かなり厳しかったです。

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筆者は長時間労働とパワハラで、本当に心身ともに追い詰められてしまいました…。

この会社で追い詰められたことによって、この後しばらく自分への自信を失い、なんかおどおどした性格になってしまった気がします。これが元通りになるまでに、数年はかかりました。

このままでは本当にヤバいと思い、試用期間から本採用に移る時の面談で勇気を振り絞って退職の意を伝えました。今思うと、そんな勇気を出すとこでも気を使う所でもないんですが、当時は強気に出ることが出来なかったです…。

一筋の光を掴む

この会社では絶望的な時間を過ごしましたが、筆者はその中でもわずかながらの自信を掴む事ができました。

人間関係もスキル面も厳しく、死ぬほどきつい日々だったのですが、退職する直前ぐらいには、技術面の壁を超えつつあると感じたのです。メインで教えてくれていた人が、少しばかりの信頼と自分の頑張りを認めてくれつつあったようで割と気軽にお話もできるようになっていました。また、1日だけ例のパワハラ上司が体調不良で休んだことがありました。その時、あれだけ嫌できつかった仕事が少しだけ楽しく感じたのを覚えています。

例のパワハラ上司さえいなければ、自分にとってレベルの高かったWEB制作会社でも「なんとかやっていけるかもしれない」という一筋の光のようなものを感じていたのです。

少し小難しい表現をすると、内的要因（自分の頑張り・取り組み）と外的要因（他者の人間性や会社の環境）を分けて考えると、内的要因の部分で今の自分にできることはやれたと感じていました。しかし、外的要因にどうしようもない問題が多すぎたので、自分を守るために環境を変えざるをを得なかったのです。

次のステップへ。ようやく正社員となる

最悪のブラック企業を抜け出し、しばしの休息の後に就活を再開しました。

求人を色々と眺めていたのですが、なんと、ある求人のスタッフの写真の中に職業訓練時代の同期が写っていたのです。

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制作会社ではなく、小さなアパレルメーカーでECメインの事業を展開している会社でした。

当初は制作会社でスキルを磨きたいという気持ちが強かった筆者でしたが、前職の経験でメンタルが弱りきっていたため、なんでもいいから人間関係のリスクを減らしたいという思いが強かったのです。（写真に写っていた人は仲良くさせてもらっていた人でした）正直、全体的にかなり未成熟な会社で給料もかなり安かったのですが、とにかく知り合いがいるという安心感を求めてその会社を受けることを決めました。

結果から言うと、無事合格。数ヶ月の試用期間を経て無事正社員となりました。

体育会系の半ブラック企業で経験を積む

数度の挫折を経て、ようやく正社員となった筆者。この時、確か29歳でした。

「やっと外れたレールから戻れた…」という安堵感はなく、毎日必死でした。

というのも、今回の会社も一般的には普通にブラック企業でした。が、前職で地獄を経験していたので、あの時に比べれば…という精神で毎日乗り越えていました。この会社で過ごした期間は5年ほどでしたが、その間に自分より後に入った人が何人も退職していきましたし、5年ほどなのにかなりベテラン感のあるポジションにいましたね。

この会社は、上層部のおじさん達がわかりやすい体育会系で根性論と挨拶を重んじる、という感じのシンプルなブラック企業でした。プラス、長時間残業と肉体労働・雑用が異常に多いという形です。パワハラまがいの叱責等もありましたが、前職の上司と比べると人情味があり、完全には憎みきれないという形で、心をズタボロにされるというところまではいきませんでした。

また、前職では自分がスキル的に最下層でしたが、WEB制作会社で経験を積んでいたのと、割と未成熟で若い会社でしたので全体のレベルも高くはなく、入社時点で自分は「そこそこスキルに秀でている」という扱いを受けていました。といっても、そういった実務能力のみでやっていけるほど社会は甘くないというのは過去の経験からわかっていましたので、受電対応や力仕事・雑用等も率先して頑張っていました。

まさに馬車馬のように働きました。

ついにステップアップの転職に成功。現在に至る。

体育会系ブラック企業で働いていた約5年で多くの経験を積む事ができました。

平社員から役職も一つ上がり、ECショップの店長的なポジションにも就いていました。

この会社でのブラック企業的エピソードは数知れず、給料もめちゃくちゃ安かったですが、正社員として雇用してもらえたこと、多くの経験を積ませて頂いたことには感謝しています。とはいえ、この給料と職場環境では長くやっていくのは厳しいというのはずっと感じていました。（もちろん退職金等の制度はありません。）
なので、求人情報等はずっとチェックしていました。

本腰を入れて就活するために、就職エージェントにも登録し、求人情報や書類の作成にも力を入れ始めました。

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結果として、3社の面接を受け、そのうちの1社に内定を頂きました。

内定を頂いた会社は、正直受けていた中でも1番条件が良く（プライム上場企業だった）、ダメ元で受けたのですが、運良く書類にも通り、運良く当日の面接の出来が絶好調でした。これは本当に運が良かったと思います。現在もこの会社で働いている形となります。

現在の会社は、過去のブラック企業たちが嘘のような環境です。1分単位で残業代が支給されますし、そもそもほとんど残業していません。平均勤続年数も長いですし、退職金制度もあります。

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今の会社に入って「ようやく普通のレールに戻ってきたんだな」という実感がありました。

もちろん、嫌なこともなくはないですし、仕事が正直つまらないという別の悩みも生まれてはいますが、ある程度安定した日々を送ることが出来ています。今は割と淡々と日々が過ぎていく感覚です。改めて、過去の経験は良くも悪くも濃密だったんだな、というのも感じています。

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人生ダイジェストこんな感じです。自分でもびっくりするほど長くなってしまいました…。読んで頂いた方がいましたらマジでありがとうございます。

レールから外れていた頃は、毎日のように焦燥感と戦っていた

正社員として、ブラックではない会社で働かせてもらっていて、家庭を持つこともできた今は、「ザ・普通の人生」というレールに戻っている状態かなと思っています。

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過去の自分は、普通の人生に憧れていたんだな、という事をこの記事を書きながら思い出しました。

そして、レールから外れた人生を歩んでいる頃は「普通の人生はもう手に入れられないのかもしれない」という不安と常に戦っていました。毎日時間が過ぎ去っていくことが怖くて「なんとかしないといけない…」と常に焦ってばかりでしたね。

20代の頃ってなかなか自分の若さを自覚出来ないというか、大学卒ぐらいの年齢になると常に焦ってるんですよね。「もう25だしやばい…」みたいな。今思うとそこまで年齢を意識しすぎる必要もないとわかるんですけど、当時はとにかくずっと焦っていました。

世間にいるレールから外れず普通に働いている人が、フリーターやニートを「気楽なプータロー」みたいな扱いしてる人っているじゃないですか。そういう人達は、レールから外れた状況の辛さがわかっていないなと思ってます。イメージされるほど気楽でもないし、普通に毎日不安と焦りとの戦いでかなりキツイんですよ。

ですが、自分はそういうレールから外れて遠回りしながら苦しんだ経験があるから今があると思っています。

「むしろレールから外れて良かった」と今は思える

なぜレールから外れたことが良かったと思えるのか？頑張って言語化していきます。

シンプルに言うと、筆者は大学卒業時点で本当に色々な点で未熟だったため、モラトリアム期間としてレールから外れた環境と時間が必要だったのだと思います。この期間がなければ、今の自分はないと断言出来ます。

筆者の場合は、大学卒業から今の会社に入るまでに10年以上かかりました。前職で初めて正社員になるまでには約6年かかっています。この期間を経て、思うことは色々とあるのですが、大きく分けると以下のようなことを考えています。

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全体的に抽象的な内容にはなりますが…順番に説明します！

不安や孤独で将来が見えないときこそ成長している

なんの組織にも属さず、経済力もなく将来には不安しかない。

そんな孤独な環境だったからこそ、自分の人生について本当に色々と悩み考え抜きました。これが社員としてフルタイムで働いていると、なかなかこうはいきません。目まぐるしく、そして淡々と日々が過ぎ去っていきます。

フルタイムで働いていると、深く何かに向き合い、考えるほどの時間的な余裕も脳のリソースもあまり残らない。そもそも、組織に属して働いている時点で、レールから外れている時のような強烈な危機感はないので、そこまで深く自分の人生に対して自問自答することはありません。

新卒時の就活では、マイナビとかリクナビに掲載された情報の中からしか選択肢がないように思い込んでしまっていました。仮に自分が新卒での就活に成功していた場合、職業訓練校に行くこともなく、今携わっているWEBの専門的なスキルを習得することもなかったと思います。

このように、筆者の場合は

• レールから外れた期間に自問自答した経験
• フリーターや契約社員など様々な雇用形態で上に這い上がろうとした経験

ここに人生で一番の精神的成長があったと感じています。

感謝の念を持つことができる

レールから外れて悩み、這い上がろうとした過去の経験から、精神的にもタフになれました。何よりも様々な状況に対して感謝の念を持つことができるようになりました。

今、そこそこのホワイト企業に勤務することが出来ていますが、このような環境でも新卒の離職者が割と出ます。これは、その恵まれた環境がデフォルトの状態になっているので「ありがたみを感じない」というのが一番の原因ではないかと筆者は見ています。

もちろん、その決断を否定するつもりは一切ありません。自分がそうだったように、自分の人生は自ら選択肢切り開いていくのですから、その決断を正解とするべく頑張って欲しいという気持ちです。

ただ、感謝の念を持つことができるかどうかは、人生において割と大きなことだと思うのです。それは、幸せを感じるハードルの高さが全然違ってくるからです。

後から幸せを感じるのも悪くない

例えば、自分の場合はフリーターやニート期間があります。その時の年収でいえば0〜200万とかです。その後、ブラック企業の社員になりましたが、年収は残業しまくって300万ほどです。

これが、そこそこまともな企業に入って、400万や500万になればそれだけでもう大分幸せになれます。「俺もここまで来たか…」的な感じです。平均的な年収でも余裕で幸せなのです。

最初から新卒で400万とかある人には、これを幸福をだと感じる事は難しいでしょう。

これは幸福な状況が、先にあるか、後にあるか、というだけの話ですが、後に来る方が人は幸せを長く感じる事ができるんですよ。さらに、これが成功体験となり、まだまだ頑張って次のステージに向かっていこうというモチベーションにもなる。

だから、一度レールから外れた人は幸福を感じやすいし、大器晩成型の素質が形成されていると思うんですよ。

筆者は、自分で自分のことを勝手に大器晩成型だと思って日々頑張っています。

現在の目標は、もう一度レールから外れること

そんなこんなで、今は「普通の人生」というレールに戻っている筆者ですが、現在の目標はもう一度レールから外れることです。

過去に厳しい状況を経験しているため、今の状況に対しては本当に感謝していますし、充実もしています。ただ、子供も産まれ、目まぐるしく日々が過ぎ去っていく中で、「自分の人生にどれだけの時間が残っているのか？」と考えることが多くなりました。

週５で最低８時間、通勤時間等含めると1日10時間以上の拘束。こういった働き方を強制されることに疑問を感じるのです。本当は子供や家族の方が大切なのに、会社に気を使って自由に時間を作れない事も多い。（有給自由にとれないとか）

このような時間的な事以外にも色々とあります。

正直、40近くまで会社員をやってると、そこから大きな何かを得る、成長し続けるということに限界を感じるのです。というか、ぶっちゃけて言えば、会社に最低週40時間以上い続けなければならないことが、キツイしつまらないと感じてしまう。すごく人生を無駄にしていると考えてしまうんですよ。

趣味の時間もそうですし、家族や子供との時間も、持てる時間は限られています。

「会社やめて自由に生きたい」

これが今の大きな目標です。

家族を養いつつ、経済的にも困窮しない状況で自由になる。これはもう経済的にも仕事的にも自立するしか方法がありません。なので、今は副業と資産を育てて、サイドFIRE（資産収入＋個人事業をゆるくやっていくセミリタイアスタイル）を目指しています。

お金の勉強や、個人事業を育てる視点というのは、今の時代、会社員はもちろん、現在レールを外れて悩んでいる方にもとてもおすすめです。ここをしっかり育てていけば、雇用形態とか関係なくなるからです。必ずしも正社員で就職する必要性がなくなる。

もちろん、これは口で言うほど簡単なことではないので、一旦は正社員としての就職を目指しつつ、平行して取り組んでいくというのが個人的にはおすすめです。

あわせて読みたい

【副業】何が向いてるかわからない会社員へ｜自分に合った副業の選び方ガイド 「副業で何が向いてるかわからない…」と悩む会社員向けに、自分に合った副業の選び方を解説。

余談。お金への価値観について

自分で言うのもなんですが、筆者は本当にお金に対して無頓着な人間でした。

これは、長い間実家でお世話になってたこともあるとは思いますが…。別に贅沢とかいらないから、普通に自分らしく平穏に暮らしたいとずっと思ってましたね。

なので「お金を稼ぐ、経済的に豊かになる」ということに、どこか欲深いというか、少し下品？というようなイメージを持っていたと思います。これは結構わかる人はわかると思います。特に若い人は。ただ、やはりいつかは自立して独り立ちしないといけないし、家庭を持つとそれを守っていく責務も出てくる。そういったことに真剣に向き合えていなかったんです。特に20代の頃はずっと。

そして今はなんやかんやでガラっと変わり、経済的に豊かになるということは大きな目標の中のひとつです。

これは贅沢や派手な暮らしをしたいという願望ではありません。自由に生きるために、人生の選択肢を広げるためには経済力が必要不可欠であるとわかったからです。

会社の言いなりになりたくない。
家族とも色んな思い出を作りたい。
親にだって、今まで受けた恩をしっかり返していきたい。

このようなことには、全て経済力が必要です。

そして、経済力を身につければもっと社会貢献だってできるはずです。

今は正直そこまでの時間的・金銭的余裕はないのですが、将来的にもっと経済力が身につけば、恵まれない子供への社会支援とかもしていきたい。これは今の筆者の密かな夢でもあります。（子供が産まれてからこのような気持ちが芽生えてきました）

なので「経済力をつける」ということに対してネガティブなイメージを持つのではなく、ポジティブな目標と捉える。これは凄く大事な視点だと思うのです。

おじさんからの助言

ここまで本当にクソ長い文章を読んでいただきありがとうございました。自分でもビックリするぐらい長々と書いてしまいました。需要があるかないかとかもう関係なく頑張ってかきました。

1億人以上いる日本の人口の中で、「誰か一人にでもポジティブな影響を与えられる事があるなら、発信する意味がある」と信じて書いてきました。最後に、アラフォーおじさんからレールを外れて悩んでいる方へのアドバイスを書き残しておきます。

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気が向けば読んでみてください。

空白期間については大きな問題ではない

筆者の個人的な考えですが、空白期間については大きな問題ではないと考えています。

もちろん各採用者によっても、企業によっても考え方は違いますし、空白期間はないに越したことはない。それも確かにひとつの事実ではあります。

ですが、遠回りした時間も含めてその人の人生です。その時間に色々と悩んだり、葛藤したりした時間があったからこそ次のステップに進むことができる。仮に面接で何か聞かれたとしても、堂々としてれば大丈夫です。

「遠回りした時間があったからこそ今がある」

そんな風に思えるように、ポジティブに進んでいくことが大切だと思ってます。

生活リズムを整えよう

規則正しい生活リズムに整えるのは、恐らくあなたが考えているよりも遥かに重要です。

レールを外れた時間を過ごしていると、起床時間とか色々と狂ってしまう方が多いんじゃないかと思います。

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というのも、筆者もめちゃくちゃそんな感じでした。

どんどん夜型になってしまうし、夜ふかししてネット・ゲームとかして、起きるのは昼過ぎとか酷いときは14時〜15時とか。このような生活で、どれだけ無駄に時間を浪費してしまったかわかりません。

それに、このような生活をしているとメンタル的にも弱くなってしまいます。

自分に自信が持てなくなるし「フルタイムで毎日早起きして仕事行けるのかな？」みたいな弱気な気持ちが生まれてしまいます。逆に、朝早起きしたり適度な運動をしていると、自分に自信が生まれるし、自然と時間も有効的に使えるようになります。

この辺の心持ちも、就職活動時に面接とかに望む上で違いになってきます。見る人が見ればその辺は雰囲気でわかります。生活リズムは整えるに越したことはありません。

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関連記事も書いてるので、良かったら目を通してみてください。

小さな成功体験が大事

小さな成功体験こそが、自分の人生を支える土台になってくれます。

自分の場合は、特に20代の頃仕事で上手くいかないことが本当に多かったです（筆者の人生ダイジェスト参照）。仕事をクビになったり、ブラック企業でヤバい状況になった時でも「チームの人たちの信頼を掴めた」「スキル面での壁は超えつつあった」。そんな風に失敗よりも、小さな成功に目を向けて、自分の中の「小さな誇り」として大切にしてきました。

小さな成功、小さな誇りが折れそうになる自分の心を何度も繋ぎ止めてきてくれたのです。

そしてこの小さな成功体験は、筆者のような新たな仕事への挑戦みたいな大がかり(？)なことでなくても構わないのです。先述したような、生活リズムを整えることでも構いません。

「毎日早起きできている」
「早起きしてランニングを継続出来ている」

こういったことも立派な成功体験です。

レールから外れた生活をしていると、普通に就職して働いている人がすごく眩しく立派に見えると思います。ですが、社会人でも早寝早起きや運動を長年継続出来ている人はほとんどいません。一握りです。特に筋トレを1年以上継続出来る人間は100人いれば5人程度です。その事実が自分に大きな自信をもたらしてくれるのです。

筆者は過去の記事でも早起きや運動の習慣化を声高にオススメしてきているのですが、そういう理由です。

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レールを外れて自信を失いかけている方は、是非参考にしてみてくださいね。

地方自治体の機関は意外と役に立つ

意外と知られていないかもしれませんが、地方自治体や公共機関には色々と役立つ機関があります。

人生ダイジェストの項でも触れていますが、筆者はこの2つに大変お世話になりました。

特にどういう点で良いのかという所ですが、筆者的にはやはり人との繋がりを感じられる点です。

レールから外れた生活はやはり、孤独との戦いでもあります。こういった施設で同じ状況の仲間がいると、やはり心強いですし安心感があります。人の目があるということで、一人だとだらけてしまうところでも、ひと頑張りできたりします。

就職支援の場合では、求人の探し方から面接の対策であったり、書類の書き方を教えてもらえたりと、一人だったら右も左もわからないことでも総合的にサポートしてもらえます。職業訓練校であれば、給付金をもらいながら、ゼロからのスキルを習得することが出来ます。筆者的にはこの制度によって人生が変わった人間の一人だと思っているので、心からオススメすることが出来ます。

もし、就職なんかに失敗してどうしていいかわからず不安を抱いているという方がいれば、こういった地方自治体の機関を検討してみてください。

読書をしよう！筆者のオススメの本3選

読書をしよう！読書は精神的な成長や新しい価値観の形成にうってつけです。

筆者がある程度読書をしだしたのは、30代半ばぐらいから、、、正直もっと20代とかの頃からしっかり読んでおけば良かったと思ってます。

「本を読むったってどんな本を読めばいいの？」と考えているそこのあなた。

筆者がもっと早く出会いたかったと思う本を３つピックアップしてご紹介します。

これらを20代の頃とかに読めていたら確実にもっと高い所へ到達出来たであろう…そんな名著たちです。

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ちなみにこれらの本は別に20代とか若くなくても、何歳の方でも全ての方に全力でオススメします。

クレッシェンド

1冊目は「クレッシェンド」です。

「7つの習慣」で有名なスティーブン・R・コヴィーの「素案」を長女のシンシアが完成させたという一冊です。この親子の素敵なエピソード（父親コヴィーが仕事仲間の誘いを迷わずに断って、娘であるシンシアとの約束を守ったという話）に惹かれて購入しました。

どんな年齢・ライフステージ、どんな成功者で「人生のピークにある人」、もしくは「困難に直面して人生のどん底にある人」でも、この先の人生に本当のピークや挑戦、生きがいが残されているというのがメインテーマです。常に人生を前向きに、右肩上がりに生きていくためのパワーをもらえる本となっています。

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レールから外れたことで、孤独感や不安感に悩んでる方は是非読んでみてください。

お金の大学

2冊目は「お金の大学」です。

少しお金について触れていましたが、経済力を身につける方法は全てこの本に網羅されていると言っていいでしょう。

支出の減らし方、お金の守り方、安全で再現性のある投資方法、副業について、などなど。

この辺りの知識は、「時は金なり」という言葉があるように、若い頃に知れば知るほど有利であることは間違いありません。

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筆者も「もっと若い頃に出会いたかったな」と思う本の一つですね。

とはいえ「今日が一番若い日！」というマインドで取り組むのが1番です。

「運動しなきゃ…」が「運動したい!」に変わる本

「人生の悩みの9割は運動と筋トレで解決する…」これはあながち言い過ぎではありません。

ということに筆者は30代半ばを過ぎて気が付きました。

昔は筋トレとかマッチョに偏見があったのです。そういう方は少なくないと思うのです。ですが、運動と筋トレを習慣化することによって人生はゆるやかに上向いていくことをここ数年で体感しました。

疲れやすい
行動力がない
イマイチなんか全体的にやる気が出ない
自分にあまり自信が持てない

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こういう人っていませんか？
これ全て過去の筆者なんですよ。

これ運動・筋トレによって、全て解決します（断言）。

一つのいい習慣をつくることで、行動習慣がどんどん連鎖していき、人生を好転させるパワーになっていきます。その辺りのことが、科学的・医学的エビデンスを元に、わかりやすく熱く書かれている本になってます。

著者のTestosteroneさんは他にも筋トレ系の本を複数出版されていますが、どれもポジティブなパワーを貰える素晴らしい内容になっています。

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是非読んでみてください！

まとめ

ここまで好き勝手に語ってきましたが、「じゃあ結局、何からやればいいの？」という人もいると思います。

いきなり人生をひっくり返す必要はありません。
「レールから外れたかも…」と感じているときに、まずやってほしいのはこの3つだけです。

どれも、いきなり人生が変わるような派手な話ではありません。
でも、実際に私がどん底のときにやってきたのは、こういう小さな一歩の積み重ねでした。

焦る必要はありません。大丈夫です。
一歩一歩進んでいきましょう。

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最後までお読み頂き本当にありがとうございました！

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社会で頑張っている陰キャの皆さんこんにちわ。

30代陰キャ社会人のSOSSUです。→プロフィールはこちら

今回の記事では、「昼休みは自分に話しかけないでほしい」「貴重な昼休みぐらい一人にさせてくれ」という話を書いていきます。

社会人って本当にマジで疲れますよね。（本当に皆さん毎日のお仕事お疲れ様です…。）

で、社会人の何が疲れるのかっていうと、基本的にはこの2大要素だと思います。

「人間関係が疲れる」
「基本、常に時間がない」

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細かい所は色々あると思いますが、この2大要素に関しては多くの社会人に共通する要素ですよね。

そして我々内向的な陰キャ属性の人間は特に人間関係で疲れ果てているわけです。

そんな人間関係や忙しい時間から、唯一開放される束の間の休息。灼熱の砂漠の中のオアシス。それが昼休み。

「この時間だけは、一人でゆっくりしたい」
「誰にも話しかけてほしくない」

このように考える人も多いのではないでしょうか？

もちろん私もそんな人間の一人です。

そこで、30代現役社会人の私が「昼休みに話しかけてほしくない理由」と、「私の昼休みの過ごし方」を語っていきます。

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陰キャ仲間の皆さんはぜひ読んでいってくださいね。

貴重な昼休みは誰とも話したくない。一人になりたい理由

とりあえず、昼休みは誰にも話しかけてほしくないし、一人になりたい。

これは冒頭で述べた通り、こんなにきつい社会人生活を送っている中で、貴重な自由時間である昼休みを会社の人間に妨害されたくない。職場の結構仲いい人とかでもこればっかりは関係ないんですよね。とりあえず一人になりたい。

これは我々が陰キャだからでしょうか？

いや、違う。一応いろいろと理由はあるはずです。

私が昼休みに誰にもはなしかけてほしくない、一人になりたい理由は以下の５つです。

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それぞれ順番にお話します。

仕事のことは何も考えたくない

貴重な昼休みはとにかく、仕事のことは1ミリも考えたくないわけですよ。

ややこしい案件…
迫る締切…
ムカつく上司…
嫌味な同僚…etc

そんなストレスしかない会社という名の牢獄に、一日10時間近くも拘束されているわけです。

だから昼休みぐらいは一人になりたい。誰にも話しかけてほしくないというわけです。

社内で結構仲が良くて割といい関係築いていたとしても、そんなもん関係ありません。社内の人と話してたら、嫌でも仕事関係のことが頭に浮かびますからね。

とにかく昼休みの1時間ぐらいは仕事から脳内を切り離したい。だから誰も話しかけてくんな！

ちょっとした用事を済ませたい

昼休みにちょっとした用事を済ませておきたいという方も多いのではないのでしょうか？

例えば、ネットショッピングのポイント還元率がいい日に注文しておきたいとか、美容院の予約をするとか、そういう細々としたことです。

仕事から帰ったらクタクタだし、入浴や食事をすませて晩酌とかゆっくりしたいし、家帰ってからやろう、と思ったら結構忘れてることも多いじゃないですか。気づいたらスーパーSALEの「５と０のつく日」が終わってた、とかありますよね。

なのでそういうのは昼休みにササッとすませておきたい。だから誰にも話しかけてほしくないというわけです。

昼休みにボーっとしたり散策する時間が好き

昼休みにボーっとする時間って至福ですよね。

本当にあっという間に時間が過ぎる。

あの時間が結構好きなんですよ。あと、会社周辺に落ち着けるいい感じのスポットがないかちょっと探索したりとか。あと周辺の会社の人たちも各々の昼休みを過ごしてる姿をチラッと観察したりとか。

だから私は昼休みは一人でのんびりしたいんですよ。会社の人とランチとかだと、しょうもない話とか会社関連の愚痴とか文句とかもやっぱり少なくないですからね。

昼休みはのんびり一人で過ごすのが最高です。

できる限りリフレッシュしたい

やっぱ社会人は常に働き詰めなんで、昼休みはできる限りリフレッシュしたいじゃないですか。

5分でも10分でも仮眠とれたら、午後の眠気とか集中力とか結構違いますからね。

往復の移動・食事・ちょっとした用事とかしてたら、仮眠にあてられる時間って多くても15〜20分ぐらいだと思います。ということで、昼休みはやはりめっちゃ貴重。

なので時間のロスを考えても、やはり話しかけられたくはないってわけです。

一人でどこでランチするのかを考えるのも一つの楽しみ

誰かとランチとかだと、事前にどこどこだとか相談しないといけないし気も使いますよね。

昼休みは、本当にその日その瞬間の気分で何を食べるか決めたいんです。

ちょっとヘルシーめにするかとか、カツ丼いっちゃうかとか、コンビニで色々物色するかとか。春とか秋とか過ごしやすい気候だったら、公園とかのベンチでのんびり食べるかなとか。

そういうのを色々と考えるのも楽しみの一つなので、やっぱり昼休みは一人がいい。

私の昼休みの過ごし方

さて「昼休みは誰にも話しかけてほしくない」「一人になりたい」理由について色々と語ってきました。

SOSSU

私は陰キャな方ではありますが、非陰キャの方にも共感してもらえる部分もあったのではないでしょうか？

次に、クソどうでもいい情報であることは間違いありませんが、30代陰キャ社会人である私の昼休みの過ごし方をご紹介していきます。「読んでやってもいい」という方はぜひ読み進めてやってください。

30代陰キャ社会人の昼休みの過ごし方は以下の6つです。

SOSSU

順番にお話します！

会社の休憩室は使わない

会社の休憩室は使いません。

今の会社には5年以上勤めていますが、休憩室で昼休みを過ごしたのは恐らく2〜3回ほどですかね。

だってちょっとでも外の景色みながら歩きたいし、なにより社内の人が目に入るとリラックスできませんからね。

どんだけ天気とか悪くても外に出ます。弁当持参の日でも食べれる場所を確保しているので外に出ています。

仕事や会社のことは１ミリも考えない

基本的に、仕事や会社関係のことは一切考えません。

オンオフの切り替えを大事にしていると言えば聞こえはいいですが、とにかく昼休みはリフレッシュ、栄養摂取に専念します。

だって、毎日毎日8時間とか働いてるんだから、仕事のことはその8時間に考えりゃいいじゃないですか！なんで貴重な貴重な昼休みの1時間に仕事のこと考えたり、なんやかんやせなあかんねん！という感じですね。

一部界隈の意識高い職場ではランチミーティングなるものがあるようですが、意識低い系の私には信じられませんね。まぁ営業職で外回りとかある方は、スケジュールとか交通ルートの確認とか色々あると思いますので仕方ない気はしますが…。

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「職場の意識が無駄に高くて疲れる…」職場あるあると対処法【ついていけない】 由々しき問題について考える。

タンパク質40グラム摂取できる場所に行く

※この項目は本当にクソどうでもいい私のお昼ご飯事情になりますので、よほどの物好きな方以外は読み飛ばしてください。

お昼ごはんはあれこれ考えながら、タンパク質をしっかりと摂取できるメニューがとれる所へ行ってます。（筋トレしているので）

具体的にはタンパク質を40グラム前後摂取できるメニューを食べています。
（一日トータルで100グラム以上摂取を目標にしています。）

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予算は800円ほど。本当は700円以下に収めたいんですが、物価の上昇もあるし身体への投資と捉えてます。

外食では、カツ丼や、親子丼の大盛りを食べると大体タンパク質40グラムほどとれます。カツ丼は流石にハイカロリーなので、ジム行った翌日＆週一回までの条件で食べています。

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牛丼はタンパク質が意外ととれないのでほぼ行きません。好きだけど。
大盛りでも20グラムほどしかないんですよ。

コンビニに行くと色々な組み合わせでタンパク質40グラムとれるように調整しています。職場の近所はファミマばっかなので以下はファミマのデータになります。

最近よくやってるのはこのメニュー。（画像参照）

チルドの親子丼（タンパク質18グラム）＋チルドのサラダチキン（タンパク質22グラム）

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この組み合わせはヘルシーでタンパク質も取れるのでオススメです。
あと小さめの鶏めし弁当みたいなやつでも代用可です。

一時期はチキン入りのパスタサラダ（16グラムほど）＋サラダチキンロールみたいなやつ（25グラムほど）にもハマってました。（現在は値上がりで予算オーバー）

チルドの親子丼はコンビニによって価格も内容量も結構違いますが、これらのメニューだと大体トータルカロリーが600キロカロリーぐらいに収まるので、夜に暴飲暴食しない限り、ほぼ太ることもなくオススメです。

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サラダチキンがカロリーや糖質の割に食べ応えがあるので、満足感もありますよ。

少しでも読書をする

最近は一冊本を持ち歩いていて、通勤電車とか昼休みで少しでも読むようにしています。

基本は通勤中とかもオーディオブックをずっと聴いているのですが、紙の本で文字を読むというのはやはり音声読書とは違った体験だと感じるので、少しでも読むようにしています。

まぁ気になったネットニュースとか動画があったら、そっちの誘惑に負けてしまうこともしばしばですが…。

SOSSU

最近読んだ本。
読みやすくて読書へのモチベアップにもなります。オススメです。

時間があれば仮眠

昼休みは出来れば仮眠したいんですよね。

早起きをするようになって、朝に軽い筋トレとかもしてるのですが、昼休みにコーヒー飲んでも午後めっちゃ眠くなるんですよね。5分〜10分でも意識が飛ぶ感じの仮眠が出来ればかなり回復した感じがします。

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パワーナップっていうらしいですね。

でもこの仮眠の5分〜10分を確保するのがなかなか難しいんだよなぁ。昼休みって。

結局YouTubeみてしまう

読書とか仮眠とかしたほうが絶対いいのはわかってるんですけど、結局YouTubeダラダラみてしまうこともしばしばです。

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だって人間だもの。

YouTubeのアルゴリズムは本当に凄いですね。次々とみてしまいますもんね。でもやっぱ目や首肩に疲労が溜まるし、脳の余白みたいなのが無くなる感じがして良くない実感があります。

デジタルデトックスがんばろう

めっちゃ話変わりますが、スマホばっかいじってる日常に少し危機感を覚えまして。

「デジタルデトックスしないといかんな」と思い立って、私はお風呂から上がる前に浴室で3〜5分ほど瞑想するようにしています。

普段スマホやらなんやら四六時中触っているので、この何もしない時間ってめちゃくちゃ長く感じます。集中力が続かないこともしばしばですが、時間を大事にできる感覚もあり、仕事からの切り替えとかリフレッシュにもなります。オススメです。

職場の休憩室派ができる対策は？

私は先述しているように、職場の休憩室は使わないし、同僚とランチに行くということもないですが、職場の休憩室で過ごす方ももちろんいらっしゃいますよね。

「移動時間がもったいない」
「近所に落ち着ける場所がない」
「基本お弁当なので休憩室の方が都合がいい」

このような理由から「誰とも話したくないけど、仕方なく休憩室で昼休みを過ごしている」という方も少なくないと思います。

そこで、職場の休憩室で過ごす派の対策を考えてみました。私はよっぽどのことがなければ休憩室は使いませんが、有事の際はこういった対策で乗り切ります。

職場の休憩室で誰にも話しかけてほしくない時の対策は以下の3つです。

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順番に解説します！

ノイキャンイヤホンは必須

ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンは必須アイテムですね。

私は昼休みにコンビニのイートインとかで過ごすことも少なくありませんが、ノイキャンのイヤホンをしているだけでほとんど騒々しさは感じません。当ブログも休日にカフェで作業してたりしますが、周囲の会話の声とかも全然気になりません。

ノイキャンイヤホンは、昼休みに一人になりたい派には必須のアイテムと言ってもいいでしょう。ノイキャンのイヤホンしながら昼寝するのが最も安定行動と言えそうです。

ちなみに私はこの↓SONYのイヤホン使ってます（画像参照）。小型で外音取り込み機能がありケースもマットでシンプルなデザイン。非常にオススメです。

本を持参する

本を職場に持参するのも有効な手だと思います。

本を携えて休憩室に向かう人を時々見かけますが、やはり「この人は一人でゆったりと本を読みながらお昼休みを過ごすのだな」という印象を持ちます。

スマホではなくて、昼休みに本を読むとデジタルデトックスにもなって、目や脳の疲れもリフレッシュできる気がします。個人的にお昼に読書するのはかなりオススメの過ごし方ですね。

話しかけてきそうな人とは時間をずらす

可能であれば時間を調整して、話しかけてきそうな人がいない時間にお昼休憩に行きましょう。

自分で休憩時間を決められる場合、これでかなり話しかけられる心配はなくなりそうです。

だた、問題は自分で休憩時間を決める自由がない場合ですよね。その場合はやはり、今までの対策を組み合わせてなんとか一人の時間を確保しましょう。

SOSSU

この辺りの対策を準備して、優雅なお昼休みをお過ごしくださいね。

まとめ

さて、今回の記事では陰キャ民はほぼ全員が思っているであろう、昼休みは誰も気安く話かけてくんな！という記事を書いてみました。陰キャの皆さんなら、共感してもらえる部分も多かったのではないでしょうか？

よかったら皆さんのお昼休みの過ごし方をおしえてください。

それでは、いいお昼休みを！

SOSSU

最後に記事のまとめです。

昼休みに誰にもはなしかけてほしくない、一人になりたい理由は以下の５つです。

30代陰キャ社会人の昼休みの過ごし方は以下の6つです。

職場の休憩室で誰にも話しかけてほしくない時の対策は以下の3つです。

SOSSU

最後までお読みいただきありがとうございました！

• 副業したいけど時間がない会社員へ｜1日30分から始める副業時間の作り方ガイド
• 【副業】何が向いてるかわからない会社員へ｜自分に合った副業の選び方ガイド
• ホワイトすぎる職場で成長できないと感じたら｜ホワイト企業あるあるから抜け出す3つのステップ
• ホワイト企業なのに辛いあなたへ｜ゆるく働けるのにモヤモヤする理由と抜け出し方3選
• SNSやネットを見てると病む…将来が不安になったときに試してほしい3つの習慣

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こんな風に、職場の人間関係で悩んでしまうことはありませんか？

特に、「自分が嫌われてしまったのではないか？」と悩んでしまうことはめちゃくちゃ辛いですよね。

せっかく仕事が終わって家に帰っても、頭の中でぐるぐるモヤモヤと嫌な気持ちに支配されてしまって、ストレスや疲労が溜まってしまいます。

SOSSU

私は、割とナイーブかつ口下手な人間で、この手の問題には特に神経をすり減らしてきたタイプです。

ただ、過去10年以上のサラリーマン生活と複数回の転職を通して、「本当に嫌われているケース」と「自分の不安が大きくなりすぎているだけのケース」を、少しずつ切り分けて考えられるようになってきました。

そこで今回の記事では、主に以下３つのポイントをまとめています。

• 「嫌われている」と思い込みやすい心理的な理由
• 職場で本当に距離を置かれている可能性が高いときの7つのサイン
• それでも毎日しんどくなりすぎないための対処法と考え方

この記事を読んでもらえれば、

「これは思い込みが暴走してただけかも」
「これはさすがに距離を取った方がいいな」

というラインが、今より少しだけハッキリするはずです。

もし「職場の人間関係がしんどい…」という悩み全体を整理したい場合は、人間関係の総合ガイドもあわせて読んでみてください。→ 職場の人間関係がしんどいときの総合ガイド【原因別チェックと対処の方向性】

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それではいってみましょう！

気にしすぎや思い込みの可能性もある3つの理由

まず最初に整理しておきたいのは、「嫌われた気がする」という感覚そのものが、いつも事実とイコールとは限らない、ということです。もちろん、本当に距離を置かれているケースもあります。
ただ、真面目でナイーブな人ほど、自分に厳しすぎて「嫌われた」という結論に飛びつきやすい。

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私も一時期、「一度印象を悪くしたら終わりだ」と本気で思っていました。ちょっと相手の反応が冷たく感じるだけで、「あ、嫌われたな」と勝手に決めつけて、家に帰ってから一人反省会を何時間もやる…みたいな。

でも冷静に振り返ると、相手は相手で仕事や家庭のことでいっぱいいっぱいだっただけ、というケースもかなり多かったです。
「自分が嫌われたかどうか」だけで解釈しない。「相手にも相手の事情があるよな」と一歩引いて見られるようになると、少しずつ気持ちが楽になっていきました。

ここでは、気にしすぎや思い込みの可能性がある理由を、3つの視点で整理してみます。

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順番に解説します。

「嫌われている」と思い込みやすい心理的理由【スポットライト効果】

気にしすぎてしまう理由の一つに、「自分に注目が集まっている」と思い込む【スポットライト効果」】があります。

スポットライト効果は2000年に、コーネル大学の心理学者トム・ギロビッチが行ったバリー・マニロウ（Barry Manilow）実験の結果として報告されました。被験者にダサいイラストのTシャツを着てもらい、それをどの程度周囲が覚えているのかという実験を行ったそうです。結果としては「被験者の想像よりもはるかに少ない数だった」ということです。

SOSSU

要するに人は「自意識過剰になりやすい」ということですね。

例えば、上司が険しい顔をして自席に座っているとします。

「自分が何かしてしまったから、機嫌が悪いのか？」
「自分がきちんと仕事をしているか観察されているのか？」

このように自分を中心として色々考えてしまうことはありませんか？

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私はぶっちゃけかなりこれをやってしまいます。

しかし、その上司実際には何人もの部下がいるはずで、そんなに自分のことばっかり意識しているはずもないんですよね。険しい顔をしているのも、家で奥さんと喧嘩したからかもしれませんし、二日酔いでしんどいだけなのかもしれません。

人は職場のこと以外にも様々な事情を抱えていますので、なんでもかんでも自分と結びつけてしまうと、良くない想像をしていまいます。他人は自分のことを、思っている以上に全く気にしていない。ということをきちんと理解しておきましょう。

「小さな態度」を過剰に解釈してしまっている

職場の人の小さな態度を大げさに捉えてしまってはいませんか？

「あの人、最近目も合わせてくれない……」
「雑談してくれなくなった……」

といった小さな変化を、必要以上に深刻に受け止めていませんか？

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これもスポットライト効果によるものです。

相手にとっては単なる気分や忙しさが原因かもしれません。それを自分への評価だと捉えると、ネガティブな妄想がどんどん膨らんでしまいます。

小さな態度を大きく捉えすぎないことが、自分のメンタルを守るためには大切です。

「嫌われている」と考える前に、相手の立場や状況を想像する余裕を持つことを意識してみるのがオススメです。

「完璧主義」に陥ってしまっている

完璧主義に陥っている可能性があります。

「誰からも好かれていたい」
「全員と良い関係を築きたい」

と思う気持ちは素晴らしいですが、誰からも好かれるというのは現実的にほとんど不可能と言ってもいい話かもしれません。

どんなイケメン・美女と言われる芸能人であっても、100人中100人がその人のことを好みだということはありえませんよね。それと同じように、我々人間には、どんな人だって好みや合う・合わないという相性が存在します。

完璧主義でいると、少しでもネガティブなサインを見つけたときに「嫌われた！」と極端に感じてしまうことがあります。

全員と仲良くするのは不可能なこともあると受け入れ、気にしすぎを手放すことも大切です。

「職場で嫌われた気がする…」と思った時に確認したい7つのサイン

職場で「もしかして嫌われた？」と感じる瞬間は誰にでもあるものです。

しかし、それが本当に嫌われているサインなのか、単なる思い込みや気にしすぎなのかは慎重に見極める必要があります。

そこで「嫌われた気がする…」と思った時に確認したい7つのサインをご紹介します。

それぞれ、個々のサインであればたまたまという場合も多いですが、これらの状況に数多く当てはまる場合は嫌われてしまった可能性が高いかもしれません。

職場で嫌われているかもしれない時に確認したいサインは以下の7つです。

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順番に解説します。

会話に入れてもらえない

職場で会話に入れてもらえないと感じるのは、嫌われているサインの一つかもしれません。

同僚同士が盛り上がっている中で、自分だけ蚊帳の外だと、孤独感が増してしまいますよね。ただし、これは単に話題や趣味の違い、たまたまの出来事である場合ももちろんあります。

一度や二度では判断せず、頻繁にそのような状況が続く場合にサインとして捉えましょう。

自分だけ明らかに態度が違う

明らかに自分への態度が他の人と違うと感じたら、それは何かしらのメッセージかもしれません。

例えば、他の人には笑顔なのに自分には無表情だったり、他の人には丁寧に接するのに自分にはそっけない対応をされるなど。

ただし、相手の性格や気分によるものの可能性もあります。

スポットライト効果の可能性も加味したうえで、何度も続くようであれば原因を考える必要があるかもしれません。

自分だけランチや飲み会に誘われない

職場で嫌われているかもしれないサインの一つが、自分だけランチや飲み会に誘われない状況です。

他の人が誘い合っているのに自分がスルーされると、不安になりますよね。特に、以前は誘ってくれていたのに、急に誘われなくなった、というパターンであれば明確なサインである可能性は高まります。

ただし、相手が気を遣ってあえて誘っていない場合や、単に誘い忘れということも考えられます。一度気軽に話しかけてみたり、逆にこちらから誘ってみる、などのアクションで意外と簡単に解決するかもしれません。

視線がほとんど合わない

特定の人と視線が合わない、という場合はサインの一つかもしれません。

挨拶をしても視線を外される、話しかけても常によそ見をしている状況などです。

人は自然と興味や親しみを感じる相手とは目を合わせることが多いもの。職場で特定の人と視線がほとんど合わない場合、嫌われている可能性を疑ってしまいますよね。

ただ、相手が恥ずかしがり屋や内向的な性格である場合や、上司・部下などの関係で相手が緊張している場合もあります。

視線だけで判断せず、相手の言動全体を観察してみるのが良いでしょう。

既読スルーされることが多い

職場でチャットルームやSNSのグループが作成されている状況の場合も多いです。

そこでメールやSNSでの既読スルーが続く状況であれば「絡みづらい人」という印象を持たれている可能性があります。

特に、自分が発言したときだけ反応が一切ない、という状況であれば黄信号です。

相手が忙しい、単に返信を忘れている、SNS等のやり取りが苦手な人が多い、などの状況は考えられますが、自分だけ頻繁にスルーされている場合は残念ながら嫌われてしまった可能性が高いと言えるでしょう。

発言を否定されることが多い

「何をいっても否定的なことを言われる」
「明らかに正しい事を言っても否定されてしまう」

このような状況の場合、残念ながら嫌われてしまっている可能性が高いかもしれません。

相手が上司である場合は「あえて指導のため厳しくしている」「立場や発言力を誇示している」という状況が考えられますが、そうでない場合は相手が敵意を示している可能性があります。

まずは感情的にならず、冷静に相手の意図を考え、必要なら建設的な話し合いを試みましょう。

あいさつを返してくれない

あいさつを返してくれないのは、最も分かりやすいサインの一つです。

あいさつは社会人のコミュニケーションとしての基本なので、あいさつを返してこないというのは、相手が敵意を持っている可能性もあります。ただし、相手が聞こえなかっただけという可能性もあるので、可能であれば大きめの声で数回試してから判断するのが良いでしょう。

あいさつを返してもらえない場合でも、自分からはしっかり続けることがオススメです。見る人は確実に見ていますので、挨拶をしていない人の信頼度は下がり、しっかりあいさつをしている人の信頼は上がります。

職場で嫌われたと感じた時、気にしすぎないコツや対処法

「職場で嫌われているかもしれない」と感じた時はメンタル的に非常に辛いものです。

そういった時はどのような行動や考え方をすれば乗り越えられるのでしょうか？

ここからは「職場で嫌われたと感じた時、気にしすぎないコツや対処法」を解説していきます。

以下7点の対策について解説していきます。

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順番に解説します。

「自分の悪口を言われているかも…」という不安が強い場合は、悪口そのものの捉え方を一度整理しておくと、気持ちがかなり楽になります。

仕事に集中し、成果を出す

職場で嫌われたと感じた時、周囲の目を気にして不安になりがちですが、まずは仕事に集中することが大切です。

仕事に没頭することで余計なことを考えなくても済みますし、自分の業務に誠実に向き合い、成果を上げることで自然と評価はついてきます。

周囲の態度が変わらなくても、自分が結果を出せていると感じられれば、自己肯定感が高まり、気持ちも前向きになります。

職場は友達を作る場所ではなく、働く場。成果を出すことが最大の自己防衛策です。

主体的に周囲へのGIVEを行う

「職場で嫌われているかも…」と感じる時ほど、周囲への主体的なGIVEを意識しましょう。

例えば、雑用や電話対応などを自ら買って出る、困っている同僚を手助けしたり、チームのために積極的にアイデアを出したり等。このような利他的な行動は、周囲の信頼構築と共に、自分への自信にもつながっていくはずです。

こういったアクションによって、周囲の信頼と居場所を必ず形作れるはずです。

ただし、見返りを期待しすぎて、それが露骨に透けてみえるようだと反感を買ってしまう可能性もあります。

見返りを期待するのではなく、誠実なアクションを心がけるのがオススメです。

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職場で信頼関係を構築するコツはこちらの記事で解説しています。

そもそも全員に好かれることは無理だと割り切る

全員に好かれようとするのは、現実的には非常に難しいことです。

人にはそれぞれ価値観や性格の違いがあり、どうしても合わない人が出てくるのは当然です。「嫌われてもいい」と割り切ることで、気持ちを軽くし、自分らしさを失わずに済むでしょう。

むしろ、自分に合う人と良い関係を築ければ十分だと考え、無理をしないのが長く働くコツです。

それでも「どうしても自分ばかり責めてしまう」「ダメな自分ばかり見えてしまう」という人は、そもそも“自分への目線”が厳しすぎるのかもしれません。→ 仕事できない自分が嫌いでつらいときに、心を少し楽にする3つの習慣

プライベートでストレスを発散する

仕事の人間関係に疲れた時は、プライベートでしっかりストレスを発散しましょう。

上手な休みの日の過ごし方で、メンタルやストレスのコントロールをしっかり行いましょう。

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私はアラフォーで社会人歴もそこそこ長くなってきましたが、社会人の休み方にもコツがあることを感じています。

休み方のポイントはダラダラしすぎないことかなと感じています。休みの日にガッツリ昼まで寝て、ダラダラゴロゴロするという人も多いと思うのですが、経験上これではあまりリフレッシュ出来ている感じがしませんでした。

私は休みの日こそ早起き、そしてアクティブレスト（積極的休養）をオススメします。

午前中は、早起きしてトレーニングやランニングでストレスの発散と体力強化をすることで、メンタル面にもの凄くいい効果があります。（散歩・ジョギングなどの軽い運動でもOK！）早起きして運動しているので、その日の夜は睡眠の質が向上し休み明けの朝の活力にも繋がります。

午後はリラックスして読書や映画がオススメです。YouTubeとかスマホをダラダラ見すぎると時間が恐ろしいほど早く溶けてしまい、”休日に何かした感”がなくなってしまいますので、本や映画といった、後から振り返ってみて自分の中に残るコンテンツを楽しむのが気分転換にもとてもいいと考えます。

私のオススメはこんな感じですが、皆さんも自分に合ういい感じの休み方を見つけてみてくださいね。

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その他、オンオフ切り替えのコツは以下の記事にまとめています。

思い切って自分から話かける

嫌われていると感じると、相手をできるだけ遠ざけたりしてしまいがちだと思います。

そこで、勇気を出して自分から話しかけてみるのも一つの手です。

状況によってこのようなアクションを起こしてみましょう。

実際には、相手がただ忙しいだけだったり、自分が考えているほど悪く思われていないケースも多いものです。軽い雑談から始めることで、誤解が解けたり、相手との距離が縮まることもあります。

勇気を出して一歩踏み出してみると、意外とあっさり問題が解決するかもしれませんよ。

他人は他人。自分軸をしっかりと保つ

周囲に振り回されるのではなく、自分軸をしっかりと保つことが重要です。

他人がどう思うかではなく、自分がどうありたいかにフォーカスすることで、余計なストレスを減らせます。「自分は自分でいい」というスタンスを持つと、自然と気持ちが楽になります。

オススメのアクションプランとしては、人生のおける長期的な目標を持つことです。

長期的な目標ってなかなか持つのは難しいことですが、万人にオススメできるのは資産形成、経済力を高めることです。「お金お金」となると、いいイメージを持たない方もいるかもしれませんが、経済力を高めることはあくまでも手段です。

経済力を高めて、家族と旅行・プレゼントなどをしていい思い出を作る、恵まれない人たちへの寄付などの社会貢献を行う、そして自分自身が自由になり幸福になる。ザックリですがこんなイメージです。

そこに日々向き合う中で、職場の人間関係など小さな出来事だ、と思うようになれれば最高ですね。

SOSSU

他人の評価とか競争を意識せずに生きるには？関連記事にまとめていますので、よろしければお読みください！

転職してしまう

どうしても職場環境が合わない、改善の見込みがないと感じる場合は、思い切って転職を考えるのも選択肢の一つです。

無理に居続けて自分を消耗させるより、新たな環境でリセットすることで人生を前向きに進めることができます。転職は大きな決断ですが、自分に合った職場を見つけることで、これまでの悩みが嘘のように解消されることもあります。

SOSSU

私も転職によって大きく人生が好転した人間の一人です。
（薄給のブラック企業から転職で年収200万ぐらい上がりました）

今すぐの転職、というのは難しくても、転職活動の準備をしておくだけでも十分心のゆとりに繋がります。

転職の準備を整えておくことは数々のメリットがあります。

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• 非公開の優良企業情報
• 志望動機や職務経歴書等の作成のサポート
• 適正のある仕事の相談

このようなサポートを無料で受けることが出来ます。

私が転職に成功した会社も転職エージェントのみ求人取り扱いの企業でした。

SOSSU

求人の選択肢だけで考えても、エージェント登録はしておいた方がお得です。

エージェント登録すると「なんかガチガチになりそうだし気が引ける…」という方もいらっしゃると思いますが、転職のモチベーションとかペースとかも意見を伝えておけば大丈夫です。

転職活動する場合は、必ず登録しておきましょう。（もちろん無料です）

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このような転職活動を通じて、自分のキャリア・人生について向き合ういい機会になります。

「本当にやりたい仕事は何か？」
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この先の人生、誰にでも、どんなライフステージにいたとしても、様々な可能性が残っています。

何がきっかけで大きく人生が動き出すかは誰にもわかりません。

SOSSU

自分の人生や仕事に向き合う時間を確保するというのは、悪い選択肢ではないはずです。

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職場で仲良かったのに嫌われた？に関するよくある質問

最後によくある質問をQ&A方式で解説していきます。

自分の行動を振り返り、解決につながるヒントを見つけてくださいね。

職場で嫌われている人のよくある特徴は？

職場で嫌われやすい人には、いくつかの共通点があります。代表的なのは以下の3つの特徴です。
①自分のミスを他人のせいにする他責思考
②自分ばかり得をしようとするテイカー思考
③人の悪口や愚痴を言うなどの態度

これらの行動は、他者に不快感を与えることが多いです。

職場で嫌われているかを判断するサインは？

嫌われているかもしれないと感じる瞬間には、意外と具体的なサインが隠れています。
例えば、挨拶をしても返事がない、会話中に目を合わせてもらえない、飲み会やランチに誘われなくなったなど。
でも、一度や二度の出来事で深く考えすぎないことがポイントです。

嫌われている相手との接し方のコツは？

嫌われていると感じる相手には、無理に好かれようとせず、適度な距離感を保つことが大切です。過剰に気を使ったり謝りすぎたりすると、逆に相手の反感を買うことも。
「どうせ嫌われている」と投げやりにならず、あくまで自分のペースを守ることが職場でのストレスを減らす秘訣です。

仲が良かった人と話さなくなるのは普通のこと？

実は、職場では「仲良かった人と疎遠になる」ことは意外と珍しくありません。
仕事環境の変化やお互いの担当業務が変わると、自然と話す機会が減るものです。
無理に昔の距離感に戻そうとせず、今の状況に合わせて少しずつ関係を調整していくのがオススメです。

仲良かった相手が急に冷たくなる理由とは？

仲良かった人が突然冷たく感じるのは、仕事でのストレスや忙しさが原因かもしれません。
また、あなた自身が気づかないうちに相手の気に障ることをしてしまった可能性も。
ただし、単なる勘違いや相手の気分の問題であることも多いです。
大切なのは、深読みしすぎず、タイミングを見て軽い挨拶や雑談から関係をリセットしてみることです。

職場で仲良かった先輩に嫌われたと感じたらどうする？

先輩との関係がぎくしゃくすると、不安やストレスが増えますよね。
でも、まずは落ち着いて相手の態度の変化を観察してみましょう。
もしかしたら、単に仕事が忙しくて余裕がないだけかもしれません。
無理に話しかけるよりも、相手のペースを尊重しつつ、誠実な対応を心がけましょう。

異性の同僚に嫌われた時の対策は？

異性の同僚との関係が悪化すると、特に気を使ってしまいますよね。
ただ、異性ならではの価値観や距離感の違いが原因であることも多いです。
まずは、無意識のうちに相手を不快にさせるような発言や行動がなかったか振り返ってみましょう。それでもわからなければ、普段通りに接することがベスト。
変に気を使いすぎず、仕事に集中するのが一番の解決策です。

嫌われた理由を聞くべき？それとも聞かないべき？

嫌われた理由を直接聞くのは勇気がいりますし、状況次第では逆効果になることもあります。相手が明らかに距離を置いている場合は、無理に理由を聞かず、時間を置いて様子を見るのが賢明です。
明らかな心当たりがある場合は、自分から誠意を持って謝ることが大切です。

職場の雰囲気が重く苦しい雰囲気で辛いときは？

職場の嫌な空気に影響されないためには、自分のメンタルを守ることが最優先です。
ネガティブな話題には深入りせず、適度な距離感を保つことが効果的です。
また、「職場は仕事をする場所」と割り切ること。または転職活動の準備をすることで、自分の居場所は今の職場だけではない、と実感することも心の余裕に繋がります。

まとめ

職場で嫌われたかもしれない…。と悩んでしまうのはとても辛い経験です。

ですが、その悩みから様々な発見や成長の種をみつけることができるかもしれません。

人間としてのレベルアップや、ストレスの対処法、転職の好機と捉えるなど、ポジティブな方向にメンタルをシフトして乗り切っていくことがオススメです。

社会人をやっていると色々と悩みもありますが、共に乗り越えていきましょう！

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こんにちは！運営者のSOSSUです。
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「うちの会社なんでこんな会議多いん？意味ある？」
「長いだけで何も決まってない会議多すぎ」
「役職付いたおじさん達の自己満会議多ない？」

こんな風に会社で謎に会議が多すぎてうんざりしている方も少なくないのではないでしょうか？

かくいう筆者は大の会議嫌い人間です。

SOSSU

もうめっちゃ嫌いです。

話がそれましたが、筆者はこれまで複数回の転職を重ね、中小零細企業・ブラック企業から大きめのホワイト企業まで様々な会社をみてきました。

その中で、いい会社は会議の進め方も悪くない事が多く、良くない会社は会議の進め方も不満点が多く、しかも頻度が多いことに気が付きました。

そこで、今回の記事では「ダメな会社ほど無駄な会議が多い理由」と「職場にもたらす悪影響」について、解説していきます。併せて、働きやすい会社の会議の特徴もご紹介します。

この記事を読んでもらえれば、あなたの会社が、ダメな会社なのか？働きやすい会社なのか？を判断するひとつの材料になると思います。

10年以上のサラリーマン生活で培った知見になりますので、自分の会社や会議に疑問を感じている方はぜひ目を通していってくださいね。

SOSSU

それではいってみましょう！

無駄な会議が職場にもたらす悪影響

それでは、はじめに「無駄な会議が職場にもたらす悪影響」についてみていきましょう。

言うまでもないことですが、無駄な会議が連発されることは、職場にとって良いことではありません。単純に我々会社員にとって、ストレスとかプレッシャーが増えるといったことだけでなく、様々な悪影響を及ぼします。

無駄な会議が職場にもたらす悪影響は以下の4つです。

SOSSU

順番に解説します。

可処分時間がなくなり生産性がガタ落ち

無駄な会議によって、社員の可処分時間がなくなり、結果として生産性がガタ落ちします。

そりゃ当然そうですよね。会議が長引いても、回数が増えても、仕事が減るわけではないのですから。

さらに、会議の時間だけではなく、会議の準備にも相当の時間を浪費してしまいます。会議そのものよりも準備に時間がかかる場合も少なくないでしょう。

無駄な会議で時間がなくなり、成果が落ちる。→成果が出ないため会議で詰められる。

この負のループに陥ってしまうことも考えられます。

社員のメンタル面の疲弊

無駄な会議が増えると、社員には相当のストレスや負荷がかかります。

会議の緊張プレッシャー、不安。これは会議が得意ではない人にとって、心身に相当なダメージを与えます。これが積み重なっていくと、社員は疲弊し、仕事のパフォーマンスやモチベーションの低下は避けられません。

「こんな会社ではやっていけない」

いつ離職ラッシュが起きてもおかしくない状況です。

意思決定の速度が著しく低下する

無駄な会議が多い会社は、意思決定の速度が著しく低下する傾向にあります。

報告や連絡は会議で行う、というのが社内文化が形成されてしまっているため、あらゆる決定事項は「会議での承認が必須」というのが暗黙の了解になってしまいます。

本来会議の議題にあげるほどでもない些細なことが、あらゆる人間を介することになり、意思決定速度が鈍化していきます。

結果的に、会社の生産性の低下、成長スピードの鈍化といった悪影響を及ぼします。

管理職の勘違いを助長する

無駄な会議によって、管理職・上位層の勘違いを助長し、会社に多大な悪影響を及ぼします。

無駄な会議が多い会社は、このような勘違いをした管理職・上位層の人間が多く存在します。彼らは、自分たちのマネジメント能力の低さに無自覚なため、改善される見込みは残念ながら低いと言わざるを得ません。

このような会社には、早めに見切りをつけたほうがいいかもしれませんね。

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すぐに逃げた方がいい会社については以下の記事にまとめています。

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ダメな会社ほど無駄な会議が多い５つの理由

ダメな会社ほど無駄な会議が多い。これはまず間違いない事実だと筆者は考えています。

その理由は、会議の内容や無駄の多さに、会社の体質や上位層の人間性が如実に現れるからです。どういう部分にそれが現れているのか？具体的に挙げていきます。

「ダメな会社ほど無駄な会議が多い理由」は以下の5つです。

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順番に解説します。

社員を信用していない

ダメな会社ほど無駄な会議が多い理由は、基本的に社員を信用していないからです。

社員を信用していなかった場合、なぜ会議が増えるのか？理由は恐らくこのような感じでしょう。

ダメな会社は、業務フローの仕組み化や各指標の数値化がなされていない事が多く、基本的に管理職のマネジメントスキルも不足しています。そのため、日々の業務の進捗をあまり把握しきれていません。

結果的に、社員達がしっかり仕事をしているという信頼が持てないため、社員を疲弊させるだけの会議が頻発してしまう傾向にあるのです。

日頃のコミュニケーション不足のため

筆者の経験上、ダメな会社ほど職場の人間関係や雰囲気が良くない、というのはまず間違いないと思っています。

結果的に社員間のコミュニケーションが不足し、業務に必要な情報共有も滞ります。それを補うために、頻繁に会議で進捗報告させる。というパターンです。

例えば、長時間残業で疲弊し、薄給でモチベーションも低下、高圧的なクソ上司にはなるべく関わりたくない…という状況であれば、会社で円滑なコミュニケーションなんて活性化するはずもないですよね。

しかも会議を連発されて、準備に時間をとられて、その会議でまた詰められる…という悪循環。

これはまさにダメな会社の典型例かもしれません。

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ITツール・ソフトを使いこなせないため

ダメな会社ほど、ITツールやソフトを使いこさせていません。そのため、社内の情報共有が滞るため、会議で補っている場合があります。

筆者の経験上、古い体質の会社で社内に導入するハードルが高い、体育会系のワンマン社長がITツールを毛嫌いしている、という感じのパターンが多いです。

例えば、Slack・Chatwork等のビジネスチャットツールを使用すれば、各業務の進捗報告などは一瞬で終わります。

もちろん、対面かつ口頭で行ったほうがいい連絡や報告というのは存在しますが、なんでもかんでも会議での連絡・報告を義務付けられると、時間がいくらあっても足りません。そして、不要な会議を強いられる社員の負担は増える一方です。

会議をすること自体に満足している

経営層や上位役職者が、会議をすること自体に満足してしまっている可能性があります。

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「会議大好きおじさん」と呼ばれる存在は、一部の会社に確実にいます…

とにかく会議自体が好きで、何も決まっていない会議の出席し、仕事した感に浸っている会議大好きおじさん。

これはまさに、手段が目的化してしまっている典型例と言えそうです。

会社の上位層がこのような事をしていては、会社の行く末が厳しいのは言うまでもないですよね。

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こういう会社って経験上本当に多いんだよなぁ…

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上司の権力誇示の場として使われている

前述した内容と一部重なりますが、経営層・上位層の人間性によって不要な会議が増える場合があります。上位層の人間が、立場を利用して自身の発言力や力関係を誇示してくるパターンです。

普段何しているのかよくわからない上司・管理職が以下のような行動をしてきている場合、黄信号です。

この状況の場合、無駄な会議が増えるだけでなく、会議の雰囲気も重苦しくなり、心身にかかるストレスも半端ではありません。

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筆者はこういう会議が一番苦手です…

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働きやすい会社の会議の特徴

ここまで、「無駄な会議が職場にもたらす悪影響」と「ダメな会社ほど無駄な会議が多すぎる理由」について解説しました。

続いて、働きやすい会社の会議の特徴について解説していきます。

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あなたの会社が、ダメな会社か？働きやすい会社か？をチェックしてみてくださいね。

「働きやすい会社の会議の特徴」は以下の4つです。

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順番に解説します。

会議が予定された時間で終わる

会議が予定時間にしっかり終わる。これが働きやすい会社の特徴です。

これは会社として、生産性・時間コストに対して向き合っている証拠だからです。

会議の時間を守れることは、会社として時間意識が高く、生産性も高い傾向にあります。

逆にブラック寄りの会社は、裁量労働制や固定残業制の会社が多く、社員の残業を抑制するという意識がそもそもない場合が多いです。

働きやすい会社の場合は、残業代が分単位で支給されるため、会社としても時間コストに対してしっかり配慮出来ているのです。

会議の目的とアジェンダが明確

働きやすい会社の会議は、目的やアジェンダ（内容やスケジュール）が明確です。

会議の目的やスケジュールが明確になっていることで、上司の気分による無駄話や無駄に長引いてしまうことを防止できます。

筆者が以前に勤めていたブラック企業では、開始時間は決まっているものの、終了時間は決まっていませんでした。
当然、上司や社長の気分で会議はひたすら脱線し、長引きまくり、業績の悪い時期は詰められる。そして会議の日は残業が確定する…常にそんなイメージでした。

筆者はそのブラック企業から無事脱出し、そこそこのホワイト企業に転職しました。今の会社での定例会議では、「開発会議」とか「CS会議」みたいな感じで、それぞれ会議の目的が最初から決まっています。終了時間も決まっているため、大幅に長引くことはありません。

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会議の目的やアジェンダが何もない会社は、今思うと本当にしんどかったです。

オンラインツールを活用している

働きやすい会社は、会議や業務でオンラインツールをしっかり活用しています。

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代表的なのはZOOM等のWEB会議システムや、Slack・Chatwork等のビジネスチャットです。

対面での会議にこだわらず、ZOOMを活用すれば、移動や会議室の手配、出張など、かなりの手間や時間を削減可能です。また、普段からビジネスチャットによる報告・連絡をこまめに行うことで、そもそもの会議の回数を減らす事ができるかもしれません。

筆者の経験上感じることは、このようなオンラインツールを活用できている会社は、業務の効率化に対する意識はもちろん、世の中の変化に素早く対応できるような柔軟な姿勢をもっているということです。

柔軟な姿勢を持つ会社は、働き方改革等、時代の価値観に合わせた動きができるなど、労働者にとってもいい会社であることが多いと感じます。結果的に、業績面でも長期的に生き残っていく会社と言えるのではないでしょうか。

決定事項が明確でしっかり共有される

働きやすい会社の会議は「決定事項が明確であり、社内にしっかりと共有される」という特徴があります。

無駄な会議では、結論があやふやなまま終わり、何をすべきか分からないまま次の業務に戻るケースが多いものです。

一方、優れた会議では「誰が」「いつまでに」「何をするか」が明確に定められ、アクションプランとして共有されます。会議後のフォローアップも徹底されているため、進捗管理がスムーズに進み、仕事の効率が大幅に向上します。

さらに、決定事項をドキュメントやオンラインツールなどで可視化しておくことで、参加者以外の社員も内容を把握でき、部署間の連携も強化されます。

会議が「ただ話す場」「管理職の自己満足の場」ではなく、「具体的な行動を生み出す場」となれば、職場全体の生産性も自然と高まるでしょう。

まとめ

さて、今回は「ダメな会社ほど無駄な会議が多すぎる理由」について解説しました。

筆者のこれまでに経験した会社では、ほぼほぼ当てはまっていました。

あなたの会社はいかがでしたか？

筆者は、今はそこそこのホワイト企業に転職できたので、今はある程度「働きやすい会社の会議」なので、昔よりは会議のストレスがかなりマシになりました。

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まぁそれでも会議めっちゃ嫌いですけどね。

「ダメな会社に会議にしか当てはまっていない」「働きやすい会社の会議の特徴が皆無」という場合は真剣に転職活動の準備を検討することをオススメします。

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求人の選択肢だけで考えても、エージェント登録はしておいた方がお得です。

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最後に記事のまとめです！

無駄な会議が職場にもたらす悪影響は？

• 可処分時間がなくなり生産性がガタ落ち
• 社員のメンタル面の疲弊
• 意思決定の速度が著しく低下する
• 管理職の勘違いを助長する

ダメな会社ほど無駄な会議が多すぎる理由は？

• 社員を信用していない
• 日頃のコミュニケーション不足のため
• ITツール・ソフトを使いこなせないため
• 会議をすること自体に満足している
• 上司の権力誇示の場として使われている

働きやすい会社の会議の特徴は？

• 会議が予定された時間で終わる
• 会議の目的とアジェンダが明確
• オンラインツールを活用している
• 決定事項が明確でしっかり共有される

• 副業したいけど時間がない会社員へ｜1日30分から始める副業時間の作り方ガイド
• 【副業】何が向いてるかわからない会社員へ｜自分に合った副業の選び方ガイド
• ホワイトすぎる職場で成長できないと感じたら｜ホワイト企業あるあるから抜け出す3つのステップ
• ホワイト企業なのに辛いあなたへ｜ゆるく働けるのにモヤモヤする理由と抜け出し方3選
• SNSやネットを見てると病む…将来が不安になったときに試してほしい3つの習慣

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こんにちは！運営者のSOSSUです。
嫌いなものTOP３は「災害、虫、会議」な筆者が会議のダルさについて語ります。
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「会議 嫌い 苦手」

などで検索すると、なんか、かなり真面目な記事が多くヒットしませんか？

企業系の真面目なページが多くて個人ブログが少ない。

なんか読んでて「それそれ！」と思えるリアルに共感出来る記事があまりないんですよ。

多分、このワードで検索する会議嫌いの方は、その悩みの解決策と同時に、共感とか「仲間はいないか？」みたいな気持ちで検索していると思うんですよ。

そこで、生粋の会議嫌い民である筆者が、会社の会議（ミーティング）が嫌い・苦手な理由をつらつらと書いていきます。

「会議がこんなに嫌いで苦手なのは自分だけなのか？」

と、お考えの方はぜひ仲間を見つける感覚で気軽にお読みくださいませ。

また、筆者の経験で得た「会議がクソいやすぎる時の乗り切り方」も合わせてご紹介します。

ただ、結論から申し上げますと、残念ながら会議が嫌すぎる・苦手民にとっての根本的な解決法はないに等しいと思っています。

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だってその会社に入ってみないと会議の頻度や雰囲気なんてわからないですからね。

こればっかりはどんな求人票でも転職エージェントでもわからないことです。

あとは生まれ持った性質・性格もあります。

人前で喋ったり目立つのが好きな系の人はいいと思うんですが、これを読んで頂いている方はそうじゃないですよね？

筆者は人前で喋ることがあらゆることの中でトップクラスに苦手です。

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いい歳になった今でもこればっかりはなかなか改善出来ません…

そんな筆者ですが、なんやかんやここまで生き延びてきました。

その中で見出した、こうすれば多少は気持ちがマシになりますよ。という事も紹介してみます。

会議が嫌すぎて憂鬱な方はぜひ目を通してみてくださいね。

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それではいってみましょう！

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会社の会議（ミーティング）が苦手で嫌いな理由

会社の会議前って、めちゃくちゃ気が重くて憂鬱でめちゃくちゃしんどいですよね。

めちゃめちゃわかります。

筆者は親の仇よりも会議が嫌いなわけですが、なぜここまで会社の会議が嫌なのか具体的に考えてみました。

これは多くの人が結構共通して感じてることではないかと思います。

会社の会議が苦手かつイヤすぎてクッソだるい理由は以下の6つです。

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順番に解説していきます。

無駄にピリピリした重い空気がある

なんなん？あの無駄に重いピリピリした空気。

なぜ会議という場になると、急に威圧感とか高圧的な感じを出してくるのか。マジで謎。

フランクで和やかな空気を作った方が、普通に若手とか口下手な人も喋りやすくなるし、いい会議になると思うんですが。

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なんでわざわざあの詰める感じのスタイルになるんですかね…（怒

ケツを叩いて走らせようとする意図があるのかもしれませんが、人間は馬ではありません。

疲弊してモチベーションも愛社精神もなくなるだけです。

上位役職者が偉そうでムカつく（指摘する方が明らかに有利）

基本、上の方々が偉そうなのは全国共通ですか？

実務者の発表や報告に対して、ツッコミ入れたり揚げ足とったりするのがマジでだるいんですよ。

自分の発言力や威厳を誇示したいだけの人間が大多数ですし。

「専門的なスキルがある実務者に対しても、鋭い指摘が出来る俺」

まぁこんな感じでしょう。

大体、完璧な発表や報告をするのはとても難しいですが、指摘や揚げ足取りなんてしようと思えばいくらでも出来ますからね。そんなんいらんねんマジ。

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建設的ではない議論が展開される

会社の会議って建設的ではない議論が本当に多いですよね。

前述したような感じで、ただ上の人間が下の人間を詰めるだけとか、部署や課をまたぐような会議の時は、どっちの責任かみたいに攻撃しあったりとか。

ああいう殺伐とした雰囲気とか、気の強い人間が躍動する感じが本当にキツイんですよ。

くだらないことでケンカみたいな感じになるとか、やめてくださいよホント…。

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自分が発表とか報告する時めちゃくちゃ気が重い

まぁ自分の場合、最も嫌なのはこれですね。

自分の発表とか報告のときめっちゃくちゃ気が重い。憂鬱。

とにかく嫌すぎる。なぜこれほど嫌なのか？

具体的に考えてみると恐らくこんな感じの理由です。

まぁこんな感じです。

「だから何？」と言われたらそれまでなんですが、とにかく気が重くてめっちゃ嫌なわけです…。

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会議嫌いな皆さんなら理解してもらえますよね？

会議のための仕事が発生し、それが非生産的行為の極み

会議のための、社内の人間のための仕事が発生します。

まぁ発表するためのネタ作りであったり、定例で報告する資料作りとかです。

これに全く意義や生産性を感じないわけです。

それが活用されて、その後の有意義なアクションや意思決定に繋がるような仕事なのであれば不満はありません。

ですが、大して誰も目を通してもいないしフィードバックも皆無。とりあえず提出するための役に立たない資料をつくるのは時間の無駄と言わざるを得ません。

ちなみに、喋りやすい上司とかには「この資料必要あります？」みたいな訴えはしていますが、「一応やっといて」というのが答えです。

『エッセンシャル思考』という本を読んで感化されてしまっている筆者は、こういったことにも少しストレスを感じてしまうわけです。

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エッセンシャル思考とは「より少なく、しかしより良く」を仕事や人生のあらゆる局面で突き詰めていく考え方です。気になった方はこちらをぜひ。

大して何も決まってない、進んでないのに仕事した感で満足げなおじさん達がだるい

これは恐らく、ほとんどどこの会社も全国共通だと思っているのですが、一部の会議好きなおじさん達の仕事した感。

これマジでだるくないですか？

下っ端の実務者が一生懸命考えて準備した会議の発表や報告に対して、なんの準備もしなくていいおじさんが、偉そうに揚げ足とったり、指摘したり。

これでめちゃくちゃ仕事した気になってるんですよね。

いや、揚げ足とったり指摘するだけのことなんて、別に難しいことでもないし、やろうと思えば誰にでも出来る。

代案を出して事を前に進めていないんだったら、ただ発表者のストレスになっているだけで、なんの仕事でもない。

なんの生産もしてないくせに偉そうにすんなやハゲ。

まぁこんな感じですね。

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働かないおじさん問題については以下の記事で徹底解説しています。

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働かないおじさんの特徴とムカつく理由。自分がそうならないためには？ 働かないおじさん徹底解説します。

会議が嫌すぎる時の乗り切り方

さて、ここまで、会社の会議がクッソだるい理由について語ってみました。

恐らく、共感してもらえる方も少なくないのではないでしょうか？

そんなこんなで、めちゃくちゃ嫌な会社の会議。

ここからは、なんやかんや耐え抜いてきた筆者の『会議が嫌すぎる時の乗り切り方』をご紹介します。

気休め程度かもしれませんが、気休めでもないよりはマシだと思うので良かったら参考にしてみてください。

会議が嫌すぎる時の乗り切り方は以下の３つです。

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順番に解説します！

会議前から会議のことを考えすぎない

まずは、会議の事を１週間も２週間も前から考えすぎないことです。

会議がまだ先なのにずっと考えてしまうことは「心ここにあらず」という感じで、今・現在ではなく、未来への不安に心がとらわれている状態。

会議で嫌な思いをするのは、会議当日だけで十分じゃないですか？それなら、せいぜい長くても数時間のことです。

しかし、１週間も２週間も前から会議のことを考えてしまったら、その長い時間ずっと苦しまなくてはいけない。

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これはもの凄く損ですよね。めちゃくちゃ心身に疲労も溜まってしまいます。

とは言っても自然と不安が心に浮かんできてしまいますよね。これも非常によくわかります…

そこで、筆者の切り替えのコツを簡単にですがご紹介します。

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筆者はこんな感じのことを心がけています。

準備だけは早めに終わらせて後は考えない。

準備は早めに終わらせておいて、あとは当日までなるべく忘れるようにしています。

準備が出来ていない状態だと、嫌でも焦ったり不安になったりしてしまいますので、準備は早めに終わらせます。

あとは考えない。どうにでもなれという感じです。

事が終わったらオンとオフは完全に切り替える。

あとは、会議前に限った話ではありませんが、１日１日の仕事とプライベートは完全にオン・オフで切り替えるようにしています。

筆者の場合は、帰宅後すぐにお風呂に入ります。湯船に浸かって汗を流した後に、冷水シャワーを浴びる温冷交代浴を行うのですが、これが筆者の場合は、仕事からプライベートに切り替えるスイッチのような役割を果たしています。

サウナで整うに近い感じですね。睡眠の質の改善や疲労回復、免疫力の向上など健康面でもいいことが多いので良かったら真似してみてくださいね。

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その他、切り替えのコツについてはこちらの記事で解説しています。

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会議を乗り越えた後のご褒美や楽しみを用意しておく

これは、定番というか皆さんすでに行われていることかもしれませんね。

ご褒美や楽しみを用意しておくのはやはりオススメです。

これがなぜオススメなのかというと、さっきの「会議前からモヤモヤと考えてしまう」の逆バージョンの効果があるからです。

ご褒美や楽しみのことを想像して、ウキウキしたりワクワクしたりするような気持ちを数日前から持続させる、みたいな感じですね。

旅行がリフレッシュの定番になっている理由って、色々計画や検討してる段階からこのようなワクワク感がずっと続くからだと思うんですよね。

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多分旅行って１ヶ月とか前ぐらいから計画すると思いますが、その間ってずっとウキウキしたポジティブな気分が続きますよね。

ですので、やはり旅行を計画するというのは非常にオススメです。

あとは、友人との食事を予定に入れておくとか、ちょっと奮発して美味しいもの食べに行くとか、定番ですがその辺りですかね。

個人的には、休日の朝に早起きしてカフェでゆっくり読書したりするのもオススメです。この時にスマホはバッグなどにしまっておきます。ネットニュースや通知を遮断して、デジタルデトックスをしながらのんびり読書する。

これは普段の忙しくて、せかせかした日常から切り離された感もあり、本や自分に向き合う贅沢でゆったりした時間を確保するという意味で、ぜひやってみて欲しいですね。かなりリフレッシュできますよ。

自分が発表するときは、周囲の顔色を気にするのではなく目的に集中する

周囲の顔色や反応を気にするのではなく、発表・報告の目的＝ゴールに集中しましょう。

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自分の発表や報告の時ってもの凄く緊張しますよね。

緊張に加えて、なんかツッコミ入れられたりしないかという不安とか色々なネガティブな感情が沸き起こってきます。

ゴールに集中するというのは、不安とかネガティブな感情を多少マシにする考え方になります。

どういうことかというと、会議の不安とか緊張ってやはり社内の人間の反応とか顔色が気になるからなんですよね。

これは、本来の目的＝ゴールに集中出来ていない状態です。

基本的に、自分の発表は自社や顧客をいい方向に導くためのものですよね。

その目指す着地点は、上司やその他社内の人達全て共通のはずです。

なので、上司とかの顔色を伺うために発表するのではなく、あくまでも会社やお客様、クライアントのための仕事だという意識にフォーカスをあてる。

そうすることで、結果的に内容もよくなり過度な緊張や不安も多少は軽減される…。はずです。

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気休め程度かもしれませんが、筆者はこれを意識することでなんとか耐えています！

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【うんざり】社内政治がくだらない理由と屈さない方法【生き方】 自分の人生を生きる。

会社にいつでも中指を立てられるように普段から取り組んでおく

さて、ここまで会議がクッソ嫌な時の乗り切り方を３つご紹介しました。

参考になる部分はありましたでしょうか？

個人的にはこの３つを意識することで、多少はマシなメンタルで過ごせるようになりました。

とは言っても、まぁ嫌なものは嫌だし、根本的な解決には正直ならないですよね。

それほど会社の会議は終わってる、というのはここにいる皆さんが一番よくわかっていますよね。

さて、本当に根本的な解決方法はないのでしょうか？

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実は筆者あると思っています。

とはいってもこれはある程度中長期的な視点で取り組まないといけないことなのです。

なので、ここからは継続的な努力が必要になってくるお話になります。

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それでも、構わないという方はぜひ続きをお読みください。

根本的な解決方法は、会社にいつでも中指を立てられるような自分になるということです。

別の言い方をすると『ひとつの組織に依存せずに生計をたてていける状況をつくる』ということです。

結局、会社や上司の言いなりになる、というのはその会社に経済的にも精神的にも依存してしまっているからに他なりません。

「別に今の会社やめてもなんとでもなるし」

という状況をつくることで、会社や上司の顔色や評価をうかがう必要もなくなるわけです。

そのようなメンタルや状況をつくるためのアクションプランは以下の３つになります。

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順番に解説します！

バカヤローマネーの確保

バカヤローマネーを確保しましょう。

これは「Think claerly」という本を読んで知った言葉なのです。

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Think claerlyには人生を好転させるための様々なヒントが短いエピソード区切りで書かれています。オススメです。また読み直そう。

ある程度貯蓄には余裕があったほうが、人生でとれる選択肢や自分に対する自信が変わってきますよ。という話ですね。

「仕事がなくなると、来月の家賃や光熱費が払えない、食費もキツイ」

というような状況では、会社へ依存せざるを得ないですし、当然社内で強い力を持つ人間から嫌われてしまったらヤバイ、という考え方になってしまいます。

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まずは、この状況を脱却するのがオススメの選択肢です。

もちろん、そう簡単に出来ることではないですが、中長期的な目標としてコツコツと取り組んでみませんか。

貯蓄を増やすためには、このあと紹介する転職や副業も含めて、様々な選択肢があります。

支出の最適化なども含めて「お金に強くなる」というのは、この先の長い人生を好転させるためにも外せないアクションプランだと考えます。

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転職活動の準備

転職活動によって、自身の選択肢や視野を広げておくことをオススメします。

筆者も転職によって大きく人生が好転した人間の一人です。（薄給のブラック企業から転職で年収200万ぐらい上がりました）

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副業へのチャレンジ

副業へのチャレンジをオススメします。

これはスキマ時間にするアルバイト等と違い、事業所得を獲得することへのチャレンジです。

この副業へのチャレンジが、自分の将来の働き方の可能性を大きく広げてくれるかもしれません。

副業がオススメの理由は、主に以下のような理由です。

副業で事業所得を獲得することは、難易度の高いチャレンジですし、時間も労力も勇気も必要です。

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しかし、副業にチャレンジすることで自分の将来の可能性は確実に広がります。

もちろん、そう簡単に結果を出せるわけではないかもしれません。（筆者も目に見える結果を出せているわけではありません。）

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ですが、成長や発見、人生の経験値を得ることが出来ます。

これはチャレンジさえすれば、100％誰でも獲得することが出来るものです。

まずは、結果を度外視し、自分の成長や目標へ向かうことの充実感といったプロセスに目を向けて一歩を踏み出してみることを強くオススメします。

副業と言っても何をしたらいい？

副業と言っても、何からしたらいいかなんて全然わからないですよね。

筆者オススメのアクションプランとしては、クラウドワークス 等のオンラインの仕事マッチングサービスでどんな仕事があるのか？報酬の相場はどんなものなのか？を眺めてみることです。

仕事の種類は250種類以上。クラウドワークス

そこで、動画編集であったり、Webライティングだったりとか自分が興味があったり、身につけたいスキルに関係した仕事を見つけていく、という感じです。

筆者の場合は、ブログでの記事制作を副業に選びました。

理由としては、ライティングやSEOなどのスキルが身につけられることや、コツコツと記事を積み上げて自分のサイトを強化していく、という中長期的なスパンで取り組める形態が、自分の性格と合っていると感じたからです。

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サイト眺めるだけでも社会勉強になりますよ。会員登録も無料です。

まとめ

さて、今回が「会議が終わってる理由」を書き殴ってみました。楽しかったです。

それだけでもアレなので、筆者オリジナルのダルい会議の乗り切り方と、会社に依存せず自分の人生を生きるための選択肢を解説いたしました。

特に、自分の人生を生きるというのは、筆者も現在挑戦中のミッションで、そう簡単に到達できる領域ではないかもしれません。

しかし、一歩一歩着実に進んでいくその過程に大きな価値があると思っています。

人生の目標があるかないかだけでも、日々の充実度も大きく変わります。

前向きな気持ちで一緒に頑張ってみませんか？

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最後に記事のまとめです！

会社の会議が終わってる理由は？

• 無駄にピリピリした重い空気がある
• 上位役職者が偉そうでムカつく（指摘する方が明らかに有利）
• 建設的ではない議論が展開される
• 自分が発表とか報告する時めちゃくちゃ気が重い
• 会議のための仕事が発生し、それが非生産的行為の極み
• 大して何も決まってない、進んでないのに仕事した感で満足げなおじさん達がだるい

会社の会議やミーティングが嫌すぎる時の乗り切り方は？

• 会議前から会議のことを考えすぎない
• 会議を乗り越えた後のご褒美や楽しみを用意しておく
• 自分が発表するときは、周囲の顔色を気にするのではなく目的に集中する

根本的な解決方法は？

• ひとつの組織に依存せずに生計をたてていける状況をつくる

どうやって？

• バカヤローマネーの確保
• 転職活動の準備
• 副業へのチャレンジ

• 副業したいけど時間がない会社員へ｜1日30分から始める副業時間の作り方ガイド
• 【副業】何が向いてるかわからない会社員へ｜自分に合った副業の選び方ガイド
• ホワイトすぎる職場で成長できないと感じたら｜ホワイト企業あるあるから抜け出す3つのステップ
• ホワイト企業なのに辛いあなたへ｜ゆるく働けるのにモヤモヤする理由と抜け出し方3選
• SNSやネットを見てると病む…将来が不安になったときに試してほしい3つの習慣

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こんにちは！当ブログの運営者SOSSUです。→プロフィール

僕は現在、「働き盛り」と呼ばれるであろう世代の現役サラリーマンです。

そんな自分の、大体一回り上ぐらいがメイン層だと思われる「働かないおじさん」について今回は記事にしたいと思います。

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「働かないおじさん」というワードについて、改めて説明するまでもないでしょうが、一応。

「働かないおじさん」とは？
・高給取りなのに会社への貢献度が低い。
・単純作業しか任せられない。
・仕事中寝ていたり、普通にサボる。

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Ｗｉｋｉｐｅｄｉａによる定義はこんな感じ。

働かないおじさん（はたらかないおじさん）とは、周囲の期待する役割に対して、成果や行動が伴っていない中高年の男性社員を指す用語^{[1][2][注釈 1]}。存在感が薄いため妖精さん（ようせいさん）とも呼ばれる^[3]。全く働いていないわけではないものの、働きに見合わない高い報酬を受け取っているとして批判されている^[1][4][5]。
「働かないおじさん」という用語自体は、少なくとも2013年にはビジネス評論家の楠木新によって言及されている^[6]。2014年には「働かないおじさん」に関する著書も出ている^[7]。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%83%8D%E3%81%8B%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%8A%E3%81%98%E3%81%95%E3%82%93

妖精さんとも呼ぶようですね。僕はあまり聞いたことがないですが…。

このような「働かないおじさん」は日本社会の至るところに生息しているようです。もちろん僕の会社にもいます。

株式会社識学が2022年に行った調査によると、自分の会社に「働かないおじさん」がいる、と答えた人は49.2％だったとのこと。約半数の会社に「働かないおじさん」は存在しているようです。

2022年4月に株式会社識学が行った調査によると、会社に働かないおじさんがいると答えた者は49.2％であった^[8]。また、そのうち9割以上の者は何らかの悪影響を受けているとした^{[注釈 2]}。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%83%8D%E3%81%8B%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%8A%E3%81%98%E3%81%95%E3%82%93

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「働かないおばさん」もいるはずですが、男性というだけで「オッサン」「おじさん」と揶揄されるのは、同じ男として世知辛いなぁ。「子ども部屋おじさん＝こどおじ」とかも、、、

話がそれましたが、この「働かないおじさん」については各所でヘイトを集めているようです。

「うちの会社のあのハゲがマジでだるい」
「働かないくせにえらそうなジジイがムカつく」
「将来働かないおじさんには絶対なりたくない」

こんな感じでしょうか？

もちろん、単に不快な存在というだけでなく、会社の生産性や周囲の士気にも良くない影響を与えていることは間違いありあません。そんな、ある種日本社会の闇とも言える「働かないおじさん問題」。

今回の記事で深堀って解説していきます。

働かないおじさんにムカついている人、自分が将来そうなりたくない人はぜひ目を通してみてくださいね。

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それでは行ってみましょう！

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働かないおじさんの特徴

あらためて説明するまでもないと思いますが、働かないおじさんの特徴を整理していきます。

そんなもん知ってるわ！という方は読み飛ばしてもらって結構です！

大体このような感じじゃないでしょうか？

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順番に解説していきます。

モチベーションが低く、基本的に無気力である

まず、働かないおじさんは驚くほどやる気がありません。

「モチベーション」「意欲」という言葉からは対極にある存在といってもいいでしょう。

また、やる気がないだけでなく、学習意欲・向上意欲といったものも皆無であるため、端からみると完全に無気力な存在です。会社からの評価の評価にも全くと言っていいほど関心を示さず執着をもっていません。

そのため、注意や指導をしてもほとんど無意味です。

ある意味、悟りの境地に達していると言ってもいいのかもしれません。

変化やリスクを伴ったチャンレンジを過剰に避ける

働かないおじさんは「変化」を過剰に避ける傾向があります。また。チャレンジングな仕事に対しても非常に消極的です。

また、大多数の働かないおじさんは、新しい技術やシステムの導入に抵抗を示し、既存の業務プロセスに固執しがちです。

今では「働かないおじさん」と呼ばれていても、中には過去にバリバリと最前線で活躍していたというタイプも含まれています。

そのような働かないおじさんは、過去の栄光が忘れられず、新しいやり方やITツール・DX化という世の中の流れについていくのが難しいのかもしれません。

今更自分のスタイルを変えるほどの、勇気もやる気も働かないおじさんにはありません。

本人がこのような変化を逃げているだけなら問題としては大きくないかもしれませんが、決裁権のある上位役職者が働かないおじさんだった場合、会社の成長を阻害する原因になってしまう可能性があります。

働かないおじさんがムカつく理由

働かないおじさんの特徴を整理出来ました。

次に、働かないおじさんがムカつく理由を挙げていきます。

もちろん、個人の感覚は人それぞれなので異論はあると思いますが、多くの人が共通してムカついているであろう理由を考えてみました。

働かないおじさんがムカつく理由は以下の５つです。

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順番に解説していきます。

無能なくせに高給をもらってるから

働かないおじさんは無能ですが、基本高給取りです。

平社員だったとしても、大多数の若手よりもまず給料は高いです。日本は、ほとんどの企業が年功序列で昇給し、仕事の出来不出来で給与が変わることがほとんどないからです。

最前線で頑張っている20代30代の世代が、働かないおじさんの高給を負担している。

というのが現実であり、前線で頑張っている若手社員はムカついて当然だと言えるでしょう。

逃げ切り狙いがみえみえだから

「定年までできる限り楽してリスクを取らずに逃げ切ってやる…」

それが大多数の働かないおじさんの思惑であることは、まず間違いありません。

働かないおじさんのメイン層である50代〜以上の世代は、ギリギリ逃げ切りも可能な世代と言えそうです。

年金受給で得をするか、損をするかの境目のラインは1965年生まれだそうです。
2024年現在でいう59歳の方が該当します。そこを境に格差は広がっていきます。

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働かないおじさん達は50代と仮定すると、若干損する世代としてもほとんど痛手はないと言えます。

①年金純受給額は1965年度以前生まれの人ではプラスであるが、それ以後の生まれの人はマイナスである。損得でいえば、65年度以前生まれの人は得をしているが、それ以後の生まれの人は損をしている。

② 早く生まれた人ほど得をし、遅く生まれた人ほど損をする。

③ 1940年度生まれの人は3460万円の得であるが、2010年度生まれの人は2830万円の損であるから、前者と後者の差は6290万円に達する。

https://gentosha-go.com/articles/-/39574

つまり、今の20〜40代の世代は、将来の年金だけを当てにするのはリスクが高いため、転職をして収入を上げたり、投資等の資産運用や副業での収入の分散等をして未来に備える必要があります。

そんな風に若手達が将来を見越して色々な不安と戦っている中、逃げ切り狙いの働かないおじさんが、のほほんとサボってたらムカつかれても当然だと言えるでしょうね。

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当ブログでは人生を好転させるため、副業へのチャレンジやお金に強くなることをおすすめしています。そのための知識はこの一冊でほとんど習得出来ますよ。
ぜひ一度目を通してください！

口だけは達者で会議だけは張り切るから

働かないおじさんは、仕事はやる気がなく無能ですが口だけは達者なタイプも存在します。

働かないおじさんは伊達に長年社会人をやってきていません。

会議ではのらりくらりとプレッシャーや追求をかわしたり、普段ろくに働いていないのにキレのある発言で存在感をアピールするタイプも存在します。

そんな姿を見ていてると「普段何もしてないやんけ！」とイライラ度はマックスです。

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人の意見に聞く耳を持たず、反省しようとしないから

働かないおじさんは、人の意見やアドバイスに聞く耳を持たず反省をする姿勢を持っていません。

普段ろくに働いていないくせに、さらに注意や意見に耳を傾ける気がないとくると、ムカつき度は流石に跳ね上がってきます。

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働かないおじさんは、大きく分けると以下の2タイプ存在すると考えています。

この2タイプは接した時に感じる印象や性格は全く違いますが、人の意見に聞く耳を持たず反省しないという点では共通しています。

悟り型は一見、注意を受け入れたようにみせかけ、その場を丸く収めますが実際には行動を改善する気はありません。過去の栄光型の場合は、プライドが高く過去の自分のやり方にこだわりを持っているため、人の意見を受け入れる気がありません。

このように、働かないおじさんの行動を改善させるのはほぼ不可能と考えておいたほうがいいのかもしれません。

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周囲の士気、モチベーションにも悪影響があるから

働かないおじさんの存在は、周囲の士気やモチベーションに悪影響を与えることは避けられません。

やはり前線で頑張っている若手からすると

「ろくに働いていない人間が自分より高い給料をもらっている…」

その不公平さに納得出来るわけがないからです。

しかし、働かないおじさんの行動を変えさせることは、先述したようにほぼ不可能です。

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このイライラ、モヤモヤはどうすればいいのでしょうか？

働かないおじさんの言い分を考えてみる

ここで、働かないおじさん側の言い分を考えてみましょう。

働かないおじさんを働き者に変えることは無理かもしれませんが、相手を理解することでイライラやムカつきを鎮めることは出来るかもしれません。

働かないおじさんの言い分として考えられるのは以下の5つです。

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順番に解説していきます。

若手時代とは違い体力的に厳しくなっている

働かないおじさんの中には、体力的に頑張りたくても頑張れない人もいるかもしれません。

「働かないおじさん」のメイン層は50代〜になると思いますが、この年代になると人によっては相当体力面も落ちてきますし、健康上の問題も表面化してくる年代です。

普段の生活習慣や運動量でも相当個人差が出てくるところではありますが、20〜30代の若手時代とは違い「頑張りたいけど頑張れない」状態になっている可能性はあります。

もちろん、そんな状態でも仕事中に寝るとか、ソリティアやってるとかそういうのは問題外だと思いますが、多少休憩が多いとか、ぼーっとしている時間がある、ぐらいのことは大目に見てあげてもいいのかもしれません。

日本企業の仕組みによる問題

働かないおじさん達が、働かないおじさんになってしまったのは、本人だけの問題ではなく、日本社会・企業の仕組みが原因の可能性があります。

働かないおじさんが出現する原因として、考えられる日本企業の仕組みは以下の2点です。

日本企業は、年功序列による給与テーブルである会社がほとんどなので、頑張っても頑張らなくてもそれほど見返りがそれほど変わりません。

また、日本は雇用の流動性が低いため、一度入社してしまえば、簡単にクビをきられることはありません。

しかし、逆に「おじさん」と呼ばれるような年齢で職を失ってしまえば、専門性の高いスキルや経験を持っていない場合、満足できる待遇で職にありつくことは難しくなります。

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以上を踏まえて働かないおじさんの立場になって考えると、自然とこのような考え方になると思われます。

「頑張っても大きく給料が変わるわけではない」
「別に頑張らなくてもクビになるわけでもない」
「この年齢で今さら新しい仕事を探すのはリスクが高い」

もちろん、このような状況であっても「やりがいや自己成長を求めて全力で仕事を頑張る」それがあるべき姿ですし、理想です。

しかし、誰もがそのように高い意識を持って取り組んだり、やりがいを感じられる仕事に就けるわけではありません。

「自分は絶対に将来そうはならない！」と言い切れる人はどれだけいるのでしょうか？

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働かないおじさんにも家庭や背負うものはある

働かないおじさん達は、言うまでもなく仕事のやる気は一切ありません。

しかし、働かないおじさん達はそう簡単に仕事を辞める事ができません。

なぜなら、背負うものがあるからです。

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例えば、このようなものです。

働かないおじさん達も、出来ることなら仕事を辞めて自分の趣味に打ち込んだり、正社員ではなくパートやアルバイトなど、給与は下がっても自分の興味のある分野の仕事をしてみたいと考えているかもしれません。

しかし「働かないおじさん」にも家庭や生活があり、家族を養うための責任を負っています。

長年の勤続を経て、仕事に対するモチベーションや目標を見失ってしまったとしても、生活を守るために働き続ける必要があるのです。

働かないおじさんのことをムカつくという気持ちは非常に理解出来ますが、このような責任を背負いながら長年家庭を支えているという事実には、もっと目を向けてあげてもいいのかもしれません。

平均寿命が伸びている、人生100年時代の影響

近年では「人生100年時代」と言われるほど、平均寿命が大幅に伸びています。

少子高齢化の流れにある日本では、若手や働きざかりと言われている世代だけでは社会保障の維持がむすかしくなっています。

それに伴い、受け取れる年金額の減少や、企業の定年制の撤廃などの社会情勢の変化により、望まない労働を強いられているという背景があるかもしれません。

そのため、年を重ねても働き続ける環境が求められる一方で、モチベーションを保つことは容易ではありません。その中で、しっかりとした蓄えがあり「逃げ切り」が可能な人もいれば、60歳を超えても働き続けることを強いられる人も存在します。

働かないおじさんの中には、モチベーションを失っているにも関わらず働き続けなければならない、という人たちも存在するはずです。

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実際、筆者の努めている会社では、定年が60歳から引き上げられ、段階的に延長されていくことが確定しています。

世の中の急速なIT化・DX化の流れ

世の中の変化のスピードは年々加速しています。とりわけ、IT分野やDX化の流れは急速に進んでいます。

IT化・DX化が進み、会社の仕組みや業務プロセスなどが大きく変化することによって、働かないおじさん達のストレスやプレッシャーに繋がっているのかもしれません。

DX（デジタルトランスフォーメーション）とは、企業がデジタル技術を活用して、業務プロセスや組織、企業文化などを変革し、競争上の優位性を確立すること。DX化の例としてわかり易いのは、CDやDVDのレンタルショップがサブスクのネット配信サービスに置き換わったやつですね。音楽や動画レンタルのDX化。

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若い頃、深夜とか明け方にレンタルショップでフラフラ映画探してたのも今や懐かしき思い出、、、

そんなIT・DX化の波が押し寄せる中で、働かないおじさん達が過去にバリバリとこなしていた仕事がなくなる、もしくは非効率的だと軽視される。PCやITツールに強い若手達からポンコツ扱いされる。

働かないおじさん達はそんな状況において、自信やモチベーションを失ってしまった可能性も考えられます。

そして、AIの台頭によりこの変化のスピードは今後さらに加速していくことは間違いありません。次の「働かないおじさん」に誰がなっても不思議ではない時代に、僕達は今生きています。

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今まさに、ChatGPTをはじめとするAIの進化が凄いですよね。作業的な仕事だけでなく、クリエイティブな分野にまでITやDXによる代替がなされようとしている。
近い未来、僕らの世代が働かないおじさんのような立場に立たされても一切不思議はありません。

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自分が働かないおじさんにならないためにやるべきこと

ここまで「働かないおじさんの言い分」を解説してきました。

働かないおじさんの立場を理解することで、少しはムカつきやイライラも和らいだのではないでしょうか？

ですが、いくら働かないおじさんを立場を理解出来たとしても、できることなら自分はそうなりたくはないですよね。

ここからは「働かないおじさんにならないためにやるべきこと」を解説していきます。

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最初に言っておきます。めちゃくちゃ暑苦しく意識高いこと書いてます。

読み飛ばしても頂いても全く問題ありません。

ですが、自分が40年近く生きてきて、色々と回り道しながら得た知見・気付き、そのようなもの一生懸命書いていきます。

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もし物好きな方がいらっしゃいましたら、お付き合いください。

筆者が、働かないおじさんにならないために必要だと考えるのは以下３つの要素です。

上記３つの要素を常に意識することで、働かないおじさんとは真逆の存在になれるのではないか？と筆者は考え、以下のアクションを実践しています。

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順番に解説します。

読書による日々のインプット

読書による日々のインプットを行いましょう。読書によって、多様な価値観、知識を習得していくことが出来ます。

小説とかそういうものも結構なのですが、出来れば様々なジャンル、ビジネス書や自己啓発書、自伝、実用書等、幅広く読んでいくことをおすすめします。

各業界での著名な実力者達の考え方・価値観・知識を日々自分の血肉にしていくという作業です。

「自分が食べた物によって自分の身体が作られる」とはよく言われますが、『自分が見たもの、聞いたもの＝インプットしたもの』によって、自分の思想や考え方・価値観といったものが形成されていくのではないでしょうか。

さらに、この習慣が「何歳になっても新しいことを学び、成長していくことが出来るんだ」という自信にも繋がります。

この成長への実感と自信が、年齢の壁を打ち破っていくパワーにも繋がるのではないかと考えています。

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社会人になり、ある程度の年数働いていると、本当にあっという間に時間が過ぎてどんどん年齢も上がっていきます。

就職して最初の数年間こそ、いろいろな刺激があったり発見や成長を感じられると思いますが、恐らくそれは長くは続きません。

社会人として、ただ会社で働いているだけで自然と成長し、充実した人生を歩めると考えていると本当にただ歳だけとっていってしまう可能性があります。

要は「会社に成長させてもらう」という受動的なスタンスではなく、「自ら成長の種を掴みにいく」という姿勢が必要なのではないか、ということです。

その最も有効で、間違いない手段が読書であると筆者は考えています。

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最近読んだ本。おすすめです。

運動習慣を身に着ける

運動習慣を身に着けましょう。運動することのメリットは計り知れません。

「運動したほうがいい」ということは皆さん何となくは考えていると思いますが、運動することのメリットや中長期的な恩恵は確実に皆さんの想像をはるかに超えるものがあると筆者は考えています。

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運動のメリットについては、当ブログでは度々暑苦しく言及していますが…

運動の効果や恩恵については、色々な記事で熱く語りすぎて、逆に何から言及すればいいのか難しいぐらいです。

ここでは「働かないおじさんにならない」ことをテーマに、運動の良さについて解説します。

「一般的にイメージされている運動の効果」とは違う、運動を継続した者にしか実感できない部分についてです。

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一般的にイメージする運動の効果はこんな感じでしょうか？

これだけでも、めちゃくちゃ大きなメリットですし、特に健康面については寿命にも関わる部分ですので他に変えられないほどの価値があります。

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ですが、運動を継続することの真価はここからです。

「運動しましょう！」みたいなフワッとしたことはよく耳にすると思いますが、具体的にどういいのか、どう人生に作用するのか。
体験談として、具体的に言語化してみたいと思います。

筆者が考える運動習慣を継続することのメリット・効能は以下の２つです。

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解説していきます！
※すみません長くなります！

活力が蘇り、行動力・活動量が増える。

運動を習慣的に継続していると、慢性的な疲労が回復し、活力が蘇り、結果的に行動力や活動量が増えることに繋がります。

まず、意外と勘違いされがちなのは運動すると疲れが溜まると考えられていることです。

「運動すると疲れるし、疲労が溜まるからわざわざ休みの日にやりたくない」

このように考えられる方が非常に多いのですが、これは全くの逆で、運動すると疲労が回復します。積極的休養（アクティブレスト）という言葉があるのですが、積極的な休養といえば運動なのです。

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なぜ運動すると疲労が回復するのか？簡単に説明すると以下のような理由です。

ザックリではありますが、運動で疲労が回復するのはこのような理由からです。

筆者は元々非常に疲れやすい体質で、いつもクタクタに疲れて活力も皆無でした。休日にマッサージにいったり温泉やサウナに行ったりと試行錯誤していましたが、根本的な解決はずっと出来ませんでした。

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この状況を救ってくれたのが、運動の習慣です。

体力ゲージが回復するだけでなく、ゲージの上限そのものもどんどん増えていきます。

フィジカル面の状況が改善するにつれて、メンタル面にもいい影響が連鎖していきます。心身共に健康的になることにより、日々の忙しい生活で失われていた活力が蘇り、行動・活動の量の増加に繋がります。

運動に投資する時間以上に、この行動力、活動量の増加は有り余る価値があると筆者は感じています。

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疲労回復については、この本が非常に参考になると思います。記事内で言及した内容もほぼ網羅されています。お疲れの方はぜひ！

ポジティブなメンタリティと成長マインドセットが手に入る。

運動習慣を身につけることによって、ポジティブなメンタリティと成長マインドセットを手に入れることが出来ます。

もう少し具体的な言葉に変換するとこんな感じですかね。

抽象的で数値化できない概念ですので、理解しずらく「なんやそれ、本当か？」と思われるかもしれません。

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ですが、これは本当です。

これは恐らく、運動は小さな成功体験が日々積み重なりやすい、ということが大きいのかなと思います。

筆者は主にランニングと筋トレを行っています。

ランニングであれば、以前より長い距離が走れるようになった。速いペースで走れるようになった。筋トレであれば、より重い重量が上げられるようになった。沢山回数をこなせるようになった。体つきが変わってきた。

このような成功体験が積み上がり、自分の行動や努力の積み重ねによって「自分の状況を好転させていける。自分の人生を良くしていけるのだ」という、努力を積み上げることの本質のようなものを自然と実感することが出来るのです。

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この境地に至る過程で、自分への自信が自然と備わります。

物事への挑戦や継続を阻む最大の原因は、自信の欠如だと筆者は考えています。

「どうせ自分じゃ続かない。自分じゃできない」

これが、運動の継続による、ポジティブなメンタルと成長マインドセットを身につけることによって、このように変化します。

「少しずつ頑張ったら、いつか出来そうだな」

このようなメンタルを手に入れられるのって、人生において凄く価値があると思いませんか？

習慣の継続、そしてそこから生まれる自信というのは色々な行動に連鎖していきます。

筆者が、読書や筋トレ、早寝早起き、副業への挑戦等色々なことに挑戦し、継続出来るようになったのは、休日にちょっとしたランニングを継続できたことによる小さな自信からでした。

非常に長くなってしまって申し訳ないのですが、以上の理由から運動の継続によって確実に人生が好転する、と筆者は確信しています。

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より具体的に、より熱く、科学的、医学的なエビンデンス付で運動の凄さを知りたい方はこちらの本をぜひ。

副業にチャレンジする

副業へのチャレンジをオススメします。

これはスキマ時間にするアルバイト等と違い、事業所得を獲得することへのチャレンジです。

この副業へのチャレンジが、自分の将来の働き方の可能性を大きく広げてくれるかもしれません。

副業がオススメの理由は、主に以下のような理由です。

副業で事業所得を獲得することは、難易度の高いチャレンジですし、時間も労力も勇気も必要です。

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しかし、副業にチャレンジすることで自分の将来の可能性は確実に広がります。

もちろん、そう簡単に結果を出せるわけではないかもしれません。（筆者も目に見える結果を出せているわけではありません。）

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ですが、成長や発見、人生の経験値といったものを得ることが出来ます。

これはチャレンジさえすれば、100％誰でも獲得することが出来るものです。

まずは、結果を度外視し、自分の成長や目標へ向かうことの充実感といったプロセスに目を向けて一歩を踏み出してみることを強くオススメします。

副業と言っても何をしたらいい？

副業と言っても、何からしたらいいかなんて全然わからないですよね。

筆者オススメのアクションプランとしては、クラウドワークス 等のオンラインの仕事マッチングサービスでどんな仕事があるのか？報酬の相場はどんなものなのか？を眺めてみることです。

仕事の種類は250種類以上。クラウドワークス

そこで、動画編集であったり、Webライティングだったりとか自分が興味があったり、身につけたいスキルに関係した仕事を見つけていく、という感じです。

筆者の場合は、ブログでの記事制作を副業に選びました。

理由としては、ライティングやSEOなどのスキルが身につけられることや、コツコツと記事を積み上げて自分のサイトを強化していく、という中長期的なスパンで取り組める形態が、自分の性格と合っていると感じたからです。

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単純にサイト眺めるだけでも社会勉強になりますよ。会員登録も無料です。

まとめ

さて、今回の記事は「働かないおじさんがムカつく」というのがメインテーマでした。

そして、この記事の裏テーマは「他人を変えられないなら自分を変える」です。

コントロール出来ない部分に執着するのではなく、コントロール可能な部分に目を向ける。

そうすることで、自然とイライラも収まっていくと思いますし、次のアクションプランが定まるだけでも前向きな気分になれるものです。

本文内でも解説しましたが、働かないおじさんがムカつくときは働かないおじさんの立場にも少し目を向けてあげましょう。

そして、将来、自分が働かないおじさんにならないためには、どうすればいいのか？をしっかり考えることが最も大切です。

本文内でも暑苦しく語ってしまいましたが、筆者のオススメプランは、読書でのインプット・運動習慣の形成・副業へのチャレンジです。

優先順位をつけるとしたら、やはり行動力や体力、前向きなメンタルが全てのベースだと思うので、運動が最優先かなと考えています。

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何からやればいいかお悩みの方は、休日の朝に軽いウォーキングやランニングから初めてみてください。

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最後に記事のまとめです！

働かないおじさんがムカつく理由は？

• 無能なくせに高給をもらってるから
• 逃げ切り狙いがみえみえだから
• 口だけは達者で会議だけは張り切るから
• 人の意見に聞く耳を持たず、反省しようとしないから
• 周囲の士気、モチベーションにも悪影響があるから

働かないおじさんの言い分は？

• 若手時代とは違い体力的に厳しくなっている
• 日本企業の仕組みによる問題
• 働かないおじさんにも家庭や背負うものはある
• 平均寿命が伸びている、人生100年時代の影響
• 世の中の急速なIT化・DX化の流れ

自分が働かないおじさんにならないためには？

• 古い価値観で凝り固まらないこと。常に新しい価値観・考え方を学ぶ。
• 年齢による壁を自分で作らない。常に成長するというマインドセット。
• 一つの会社や組織に依存しない。働き方の可能性や選択肢を増やす。

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こんにちは！
運営者のSOSSUです→プロフィール

今回は、中途入社・転職後の最初の１週間がめっちゃ疲れるって話をしていきます。

筆者は中小・大手含め数回転職を経験してます。

色んな会社を経験してきた中で、中途入社の最初の頃がキツイ理由にある程度の共通点があることに気が付きました。

そもそもが、人って環境の変化自体にもの凄くストレスを感じる生き物ですよね。

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学生時代でもクラス替えであったり、バイトでも最初の頃って凄く不安だし、引っ越しとかでもなんでもそうですよね。

ただ、バイトだったら辞めればいいし、クラス替えでも１年粘ればいいんですが、社会人となるとそうもいきません。

少なくとも最低数年間、長ければ何十年とそこで過ごし、生活の糧を稼ぐ必要がありますからね。（まぁ私は最短２ヶ月ほどで辞めた事がありますが…）

「ここで何とか居場所を作って、うまくやっていかなければならない」

というプレッシャーがあるわけです。

と、前置きはこの辺にして【中途入社・転職直後の１週間ぐらいがめっちゃ疲れる理由】とその対処法について記事にしていきます。

特に転職や中途入社を控えている方には、心構え的な感じで参考にしてもらえるはずです。

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それではいってみましょう！

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中途入社・転職後の最初の１週間が疲れる理由

それでは、中途入社・転職後の特に最初の頃がめっちゃ疲れる理由について解説していきます。

とりあえず、中途入社の最初の頃はめっちゃ疲れます。

新しい環境ということで、右も左もわからないし、不安も緊張もあるしめっちゃ疲れるのは至極当然のことではあるんですが、そこには新卒入社時とは異なる中途入社特有の理由が存在する気がします。

個人的に、これはほとんど日本中共通なのではないか？と考えています。

中途入社・転職後の最初の１週間がめちゃくちゃ疲れる理由は以下の5つです。

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私は中小零細・大手企業どちらの経験もありますが、大体こんな感じです。多分。
順番に解説していきますね。

経験者への期待・即戦力というプレッシャー

中途入社では、基本は何かしらの経験を評価されて入社します。

その分、やはり新卒入社時と比較して期待値やハードルが高くなります。

基本的なビジネスマナーは持っていて当然、その業界・職種のスキルも何かしら備えている、というのがスタート地点になります。

既存の社員達からは、「どれぐらい出来るんだ？」というお手並み拝見的なスタンスで見られることもあります。

会社側はある程度、徐々に慣れていってくれればいい、と寛大に接してもらえることもありますが、責任感の強い人であればあるほど「期待を裏切りたくない」「早く結果を出さなければ」と自分自身にプレッシャーをかけてしまうこともあります。

このような状況で過ごすのは本当に苦しいことなので、まずは職場に慣れることを優先し、成果は後から徐々についてくるものだ、というスタンスでどっしりと構えることをオススメします。

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細かい暗黙のルールの存在

どこの会社にも大抵、細かい暗黙のルールが存在します。

これを敏感に察知し、適応していくという業務外の負担が最初の１週間はのしかかってきます。

客観的に、冷静に考えると「そんなもん知らんがな」という感じのくだらないものなのですが、ずっと同じ働いていると、それが当たり前のことなので既存社員達は疑問を持つことがないのです。

逆に我々中途組は、色々なことに違和感を覚えるのでストレスや負荷がかかります。

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その暗黙のルールを守らないとどうなるか？

「空気が読めない人」
「なんとなくちょっとした悪者扱い」

こうなります。

ありがちなのは、昼休憩の暗黙ルールですかね。

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あくまで一例ですが、こういった感じのことはマニュアルも当然ないし、あまり教えてもくれません。

周囲に目を配り、こういう細かい動きを察知していく、ということも転職組にはある程度は求められてきます。

あと、筆者が昔働いていた小さめの会社では、「みんなで出前を頼む」みたいな謎文化がありましたね。
ほか弁とか頼んで、社内（自分のデスク）で食べるみたいな。外に出るより社内で食べる方が意識が高い、というような風潮がありました。

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しかし、筆者は昼休みは会社から出てリフレッシュしたい派なので、無視して外に出ていました。

割とブラック目の会社で離職率も高かったので、徐々に一巡していって自分の後から入った人たちは外に出るようになり、いつの間にか出前文化はなくなっていきました。良かったです。

あと、私服勤務の会社だったのですが、筆者は暑い日に短パンで出勤したら、なぜか社長にめっちゃ怒られました。私服勤務なのに、短パンはNGだったのです。（知らんがなそんなん…）

少々話がそれましたが、こういう「暗黙のルールを察知して適応していく」という本来の業務外のストレスが、最初の１週間が特に疲れる理由の一つだったりします。

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前職との企業文化の違いにギャップを感じる

中途入社・転職組は、前職との企業文化の違いに直面することになります。

前職で当たり前だったことが、新しい職場では非常識だったりすることもあります。

この企業文化の違いについて、特に入社直後には戸惑いやストレスを感じるが多いかもしれません。前項の暗黙のルールに少し似ていますが、これは業務面を含めた内容になります。

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例えばこんな感じ。

これらは一例ですが、企業によってどちらを評価するか両極端に分かれる場合があります。

前職で評価されていた行動が、評価されない。
逆に、前職で評価を下げていた行動の評価が高い。

このような状況はかなり普通にあります。

中途入社・転職を経験することで、初めて企業間のギャップを経験することになります。

これを乗り越えるためには、あらかじめ「違い」を受け入れる心構えを持っておくことが大切です。

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戸惑うことも多いかもしれませんが、色々な会社をみることは人生の確かな財産になるはずです。

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基本同期とかがいない

中途入社の場合は、基本的に同期の社員はいないと考えておきましょう。

会社の規模やタイミングにもよると思いますが、中途で複数人採用というケースは恐らく少ないと思います。

中途入社・転職組は、新しい環境で右も左もわからない中で、「気軽に話せる同期社員がいない」という環境で居場所を作っていく必要があります。

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筆者の場合は新卒入社の経験がないのですが（就活失敗したので）、新卒で入ってくる社員が同期と待ち合わせて出勤しているのを眺めながら羨ましいな〜なんて思ったものです。

とはいえ、私もそうですが以下のようなタイプの人には、そこまでのマイナス要素でもないかも？

最初の頃は気軽に話せる人がいないので、不安やストレスも大きいと思いますが、一人でのんびり過ごしたいというタイプの人は、そこを乗り越えるとある程度気軽に過ごせるのかもしれません。

しっかりした研修とかは基本ない

所属部署のチーム内で、簡単な研修などは行ってくれるかもしれませんが、会社が行ってくれる研修制度は基本新卒社員のみが対象です。（筆者の経験上）

筆者が現在勤めている会社では、新卒社員は入社時はもちろん、2年目研修・3年目研修みたいな感じで節目節目で研修があるようですが、中途入社の自分は一切なにもありませんでした。

これは、基本的なビジネスマナーや社会で受けるストレス耐性なんかが、ある程度身についていると判断されて採用されているということです。

会社から手厚く成長のサポートをしてもらえる、という感じのスタンスであれば、このような扱いには少し戸惑ってしまうかもしれません。

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まぁ個人的にはグループワークとかそういう系めんどくさいし、そこまで気にはしないんですけどね。

中途入社・転職直後を乗り切るためのコツ

さて、ここまで中途入社、転職直後の1週間がめっちゃ疲れる理由について解説してきました。

ここからは、新しい会社に適応して居場所を作っていくためのコツ的なものをご紹介していきます。

過去数度の転職経験の中で筆者が実践してきたものなので、割と参考にしてもらえる内容があると思います。

中途入社・転職直後を乗り切るためのコツは以下の４つです。

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順番に解説していきます！

職場独自のルールや文化に馴染む

先述したように、どこの会社にも必ずと言っていいほど独自の文化や暗黙のルールが存在します。

この独自の文化やルールに、早期に順応していくことが大切です。

「それが簡単に出来たら苦労しないんですが？」

という声が聞こえてきそうなので、個人的に意識したほうがいいと考えるポイントを解説します！

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自分が意識していたのはこの辺りです。順番に解説します。

周囲の雰囲気をさりげなく注意深く観察する。

職場内の会話やランチ休憩の習慣、入退室時の挨拶の雰囲気とか、細かい所をさりげなく観察しておきましょう。

「そんなことより業務に集中したい」

という気持ちはよくわかるのですが、会社員は結局人間関係とかが全てなので、こういう部分が大切です。

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「ずば抜けた能力を持ち圧倒的な成果を残す」という一握りの人間だったら関係ないかもしれませんが、大多数の人はそういうわけにはいきませんよね。

「多少仕事が出来るけど全く空気読めない奴」ぐらいの感じよりも「仕事はそこそこで空気が読めて協調性がある」という人の方が信頼もされやすいです。

なので周囲の雰囲気を察知するというのはすごく大切なんです。

中途採用の自分が新しい風を吹き込むんだ！とかは最初は考えない。

中途入社の場合、なんやかんや一定の期待を受けて入社することになります。

場合によっては、上司や管理職から「君がこの職場を変えてくれ！」的なニュアンスのことを言われる場合もあると思います。

そうなると、「自分が新しい風を吹き込んで職場を変えていくぞ！」みたいな気持ちになるかもしれません。もちろん、それは悪いことではありません。というかめっちゃ素晴らしいことだと思います。

しかし、周囲との信頼関係も構築出来ていない段階で、気負って周囲と足並みの揃わない動きをしすぎるこうなります。

「あいつなんなん？」

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というか、よっぽど上手くやらないと普通はそうなります。既存の社員達にもやはりプライドはありますからね。

これは、その動き自体が悪いというより、タイミング・段階を考慮していないから起こることではないかと思います。まずは、周囲の文化や空気を察知し、順応して信頼関係を構築してから自分の色を出していく、という動きを筆者はオススメします。

過去の経験やスキルを過信しない

過去の経験やスキルを過信してはいけません。

中途で採用されるということは、基本的に自分の何らかの経験を評価されてるということです。

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特に、同じ業種・職種での転職だった場合は尚更、過去の経験やスキルを活かしてバリバリ活躍するというイメージを持って入社しますよね。

しかし、筆者の経験上・過去のスキルや経験は、新しい会社ではそうそうすぐに発揮できるものではありません。

新しい会社の文化や独自のルールに適応し、コミュニケーションをしっかりと行い、信頼関係が構築出来てから徐々に発揮できるものとして考えておいたほうがいいです。

そのような心構えを持っていなかった場合、仮に自分の能力を発揮出来なかった時に、周りに自分のやり方を押し付けてしまったり、周囲に対してのギャップやストレスを抱えてしまったりする場合があるかもしれません。

もういちど、０から学び直すくらいの謙虚な姿勢を持っておけば、悪いことにはならないはずです。

率先して雑務などを手伝う

率先して雑務などを行うのが、筆者個人的にとてもオススメです。

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例えば、電話をとるとか、加湿器に水を補充するとか、荷物を受けるとかそういう感じのことです。

「率先して、主体的に」というのがポイントで、このような行動は他者からの信頼度を高めるのにとても効果的です。

「GIVEする、ギバー」とかの言葉は皆さん一度は耳にしたことがあると思うのですが、まぁそういうことです。

主体的に、見返りを求めずにこういった行動が出来るようになっておけば悪いことにはなりませんよ！

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（まぁこう書いてる時点で見返りを求めてるとも言えますが…まぁ仕方ない！）

こういった行動は見る人は必ずみているんです。

この行動自体で、評価上がったり出世できたりというものではありません。

ですが、そこまでガチガチに自分の利益は考えず、純粋に「こういう人と一緒に働きたいな〜」と自分が思うような人になれたら嬉しいじゃないですか？その一例としてオススメさせてもらいました。

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その他、会社で信頼を得て居場所を作っていく方法は以下の記事にまとめています。

あわせて読みたい

「自分が悪いの？」職場で孤立しやすい人の特徴と原因はこれ！【人間関係】 職場での孤立問題を解決！

焦らず、中長期的な視点で成果を出す

さて、中途入社・転職直後を乗り切るためのコツ最後です。

焦るな！

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まぁこれですね。

即戦力として期待されたり、新しい価値観や考え方を期待されたり、なんやかんや色々考えてしまうと思いますが、焦ってもいいことはありません。短期間での結果に固執すると、ミスや失敗したときにダメージや自己嫌悪もかなりのものです。

我々サラリーマンはスポーツ選手のように「結果が出なかったら契約打ち切り」みたいな立場ではありません。

そこそこ・ほどほどであったとしても、誠実にやることやってたらわるいことにはなりません。

中長期的に、少しづつ成果も信頼も積み重ねていきましょう。

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以上、中途入社・転職直後を乗り切るためのコツ４選でした！

まとめ

今回は、転職直後・中途入社で不安や緊張・ストレスを抱えている人に向けて記事を書いてみました。

不安な気持ち、めっちゃわかりますよ！

今は不安や緊張が大きいかもしれませんが、変化を恐れずにチャレンジしたという事実・経験が必ず自分の財産になります。

頑張って乗り越えていってくださいね。

陰ながら応援しています！

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最後に記事のまとめです！

中途入社・転職後の最初の１週間が疲れる理由は？

• 経験者への期待・即戦力というプレッシャー
• 細かい暗黙のルールの存在
• 前職との企業文化の違いにギャップを感じる
• 基本同期とかがいない
• しっかりした研修とかは基本ない

中途入社・転職直後を乗り切るためのコツは？

• 職場独自のルールや文化に馴染む
• 過去の経験やスキルを過信しない
• 率先して雑務などを手伝う
• 焦らず、中長期的な視点で成果を出す

SOSSU

最後までお読み頂きありがとうございました！

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こんんにちわ！運営者のSOSSUです。→プロフィール

仕事を探すとき、誰もが理想的な職場を夢見ますよね。

しかし人生、そうそう簡単に上手くはいかないもの。時には「やばい会社」に遭遇してしまうこともあるかもしれません。

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かくいう筆者も過去に「やばい会社」を数社経験しています。

今回の記事では、筆者の過去の体験をベースとした、やばい会社の典型的な特徴と「あるある」を40個ご紹介します。

具体的なエピソードも交えながら、リアルな「あるある」を集めました。

「あ、これうちの会社だ！」と共感するものが多ければ、即座に退職の準備を始めた方がいいかもしれません。

ぜひ目を通していってくださいね。

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それはいってみましょう！

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典型的なやばい会社の特徴

さて、「あるある」のご紹介の前に、典型的なやばい会社の特徴を整理してみました。

やばい会社の代表的な特徴は以下の５つです。

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順番に解説します。

社長・管理職の人間性がやばい

やばい会社は、まず社長や管理職など上層部の人間性がやばいです。

具体的には、すぐに感情的になりキレるので建設的な話し合いができない、考え方が体育会系かつ昭和的で古い、厳しい指導している自分に酔っていて精神的に幼稚、などが挙げられます。

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クソ上司対策については以下の記事にまとめています。

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労働環境がやばい

やばい会社はとにかく労働環境がやばいです。

まず、残業がとにかく多い。そして定時の感覚が狂っている事が多いです。経験上、定時のプラス２〜３時間後を定時と捉えていて、本当の定時で上がると早退しているかのような扱いを受けることがあります。

やばい会社は、とにかく短期的にしか物事を捉えられません。長時間労働をさせ、給料を低く抑えて会社の利益とすることしか考えていないのです。

生産性を高めて定時に退社し、心身ともにリフレッシュ・充実した状態で毎日を過ごすことが従業員、そして長期的に会社への成長にも繋がる、という当たり前の発想がないのです。

結果的に、経験やスキルを持った人材が離職していきます。

当然、会社は全く成長せず給料も上がらないという悪循環のループから抜け出すことはありません。

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今すぐ逃げた方がいい会社の特長は以下の記事にまとめています。

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職場の人間関係がやばい

やばい会社は人間関係もやばいパターンが多いです。

やばい会社は、まともで優秀な人から辞めていく傾向があるので、やばい会社に適応してしまった人たちの中から「モンスター」のような社員が生まれてしまうこともあります。

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お局とモンスター社員については以下の記事にまとめています。

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謎ルールが多すぎる

やばい会社は、謎の社内ルールが多いです。

よくありがちなのは、「社内で昼休憩を過ごすほうが偉い」的な謎ルールです。筆者の過去の会社では、昼休憩時に社員がほか弁等の出前を一斉に注文するみたいな謎文化がありました。（筆者は気にせず外に出ていましたが…）

特に、中小零細企業ではワンマン社長の影響力が非常に強く、気分次第で謎ルールがどんどん追加されていってしまいます。

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始業30分前に当番制で掃除するみたいなのもありました…

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ハラスメント行為が日常茶飯事

やばい会社はハラスメントや嫌がらせ行為なども多いです。なぜなら、基本的にやばい会社は幼稚な人間が多いからです。

すぐに感情的になり怒鳴るなどの高圧的な態度をとる上司。
自分の気に入らない同僚に幼稚な嫌がらせ行為をする社員。

このようなハラスメント行為が横行していても、やばい会社は一切対策もしてくれません。

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幼稚な人対策は以下の記事にまとめています。

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やばい会社あるある40選

さて、ここからは「やばい会社あるある」を怒涛の40選をご紹介します！

あなたの会社で当てはまっているものがないか照らし合わせてみてくださいね。

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それではご覧ください！

• 課長が20代：管理職があまりに若いと、他に続いている人がいないだけじゃないかと不安になる。
• 朝礼で謎の社訓を唱和させられる：流石に朝からキツイ。
• ワンマン社長がなぜかIT系のツールを毛嫌いしている：リモートワークなんて夢のまた夢。
• 退社時間が謎：定時退社すると「え、もう帰るの？」という雰囲気が社内に流れる。
• 飲み会が強制参加：「自由参加」と言いながら、参加しない後から呼び出され欠席した理由を詰められる。
• 新人歓迎会が毎月：離職率が高すぎて、毎月新人歓迎会がある。
• 会議が異常に長い：「この会議、なんの意味があるの？」と思うような無駄な会議が延々と続く。
• 幼稚な社員が多い：気に入らない社員には嫌がらせをしかけるなど社会人と思えない人間がいる。
• 経費削減が徹底しすぎ：冬はオフィスで白い息が見える。夏は汗だくで仕事。
• 評価基準が謎：頑張っても評価されず、「上司の気分」で昇進が決まる。
• 逆に人が辞めない：明らかに異常な環境に適応している社員がいる。
• 無意味なノルマ：現実的じゃないノルマを押し付けられ「達成出来ないのは気持ちが足りないからだ」等と精神論を押し付けられる。
• 福利厚生が夢物語：「充実した福利厚生」とは名ばかりで、実際は使えないサービスばかり。
• 社長が出張好き：社長がやたらと出張に行き、その間は社内が無法地帯。
• 接待費の自腹：会社の経費を切り詰めるため、接待費を立て替えることが常態化している。
• 自己啓発本の押し付け：社長から回ってくる自己啓発本に全員が同じ箇所に付箋を貼っている。
• 社員旅行が強制：「自主参加」と言いつつ、参加しないと後から詰められる。
• メールが社長CC必須：社内メールはすべて社長にCCを入れるという謎のルール。
• 休暇申請が通らない：有給休暇を申請すると、なぜか「今は無理」と却下される。
• 謎の社内イベントが多い：社内で謎のイベント（例：週末の清掃活動）が多く、強制参加させられる。手当は出ない。
• 給料が銀行振込じゃない：給料袋を手渡しされる。振込手数料をケチっているからだと思われる。
• 残業代が出ない：「残業は自己責任だから」という理由で、残業代が支払われない。
• 上司がすぐにキレる：上司が社員を頻繁に怒鳴りつける光景が日常茶飯事。
• 席替えが頻繁：社内の席替えが頻繁で、落ち着いて仕事ができない。
• お局の影響力が強すぎる：謎の社内ルールに詳しく、それに従わない人間にあたりが強い。
• 業務マニュアルが存在しない：基本的な業務マニュアルがなく、新人はいつも困惑している。
• 社内行事の強制参加：運動会やバーベキューなどの社内行事が強制参加。
• 自己評価シートの書き直し：提出した自己評価シートを何度も書き直しさせられる。
• 営業成績が掲示される：個人の営業成績が社内に掲示され、成績が悪いと吊るし上げられる。
• 社長の気分でルールが変わる：社長の気分次第で社内ルールがコロコロ変わる。
• 出張手当が出ない：出張に行っても手当が支給されず、実費負担。
• オフィスが狭すぎる：社員数に対してオフィスが狭すぎて、居心地が悪い。
• 退職者が多すぎる：頻繁に退職者が出るため、送別会が絶えない。割になぜか送別会はキッチリ行う。
• 社長が常に監視：社長が社内の監視カメラをチェックして、社員の動きを監視している。
• 無駄な資料作成が多い：毎週のように意味のない資料を大量に作らされる。
• 定時時間外に掃除等をさせられる：始業開始30分まえに社内清掃をする謎ルールがある。
• 昼休みが短い：昼休みが実質30分しかなく、急いで食事を取らなければならない。
• 面接時の説明と実態が違う：面接時の説明と実際の仕事内容が大きく違う。
• セクハラ・パワハラが蔓延：セクハラやパワハラが蔓延していても、対策が一切取られない。
• 緊急対応が無駄に多い：緊急対応が多すぎて、日常業務が全く進まない。

以上、「やばい会社あるある40選」のご紹介でした。

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あなたの会社はいくつあてはまりましたか？

まとめ：やばい会社からは早めに脱出しよう

「やばい会社あるある」はいかがでしたでしょうか？

もしあなたが「これ、うちの会社じゃん！」と感じることが多かったなら、すぐにでも転職を検討するべきかもしれません。

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一生に一度の人生、後悔のないように生きていきましょう。

やばい会社からの脱出準備をするには、転職エージェントに相談するのが最もオススメです。

初めて転職活動する場合「何からすれば全くわからない」という方も少なくない思いますが、以下のようなサポートを無料で受けることが出来ます。

• 非公開の優良企業情報
• 志望動機や職務経歴書等の作成のサポート
• 適正のある仕事の相談

転職エージェントに相談するのはまだ早いかな、と考える場合はミイダス 等のサービスで自分の市場価値や適正を調べてみることをオススメします。

やばい会社にいる今は、もしかしたらチャンスかもしれません。自分もそうでしたが、やばい会社にいることで自分のキャリア・人生について向き合ういい機会になります。

あなたのこれからの人生をより良いものにするために、前向きな行動を起こすために、少しの勇気を出して一歩を踏み出してみませんか？

SOSSU

最後までお読みいただきありがとうございました！

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