朝起きて、顔を洗って、スーツを着て。
ここまでは何とか行けるけれど、駅に向かう足がどうしても重い。
会社がしんどい。できることなら行きたくない。
それでも、いきなり辞める勇気も現実的なプランもない。

「自分が弱いだけなのかな」
「甘えているだけかもしれない」

SOSSU

そうやって自分を責めながら、とりあえず今日も会社に向かう。
私も同じような時期がありました。

本当は、しんどさには限界ラインがあります。

体とメンタル、お金、キャリア。

この三つの軸がどこまで耐えられるのかを見ないまま、根性だけで踏ん張り続けるのは、長い目で見るとかなり危ないやり方です。この記事では、会社がしんどい、行きたくない、でも辞められないときに、

• 今の会社に残りながら逃げ道をつくる
• 在職のまま、静かに転職活動を進める
• 一度立ち止まって、体と心を守る

という三つの選択肢を、限界になる前に自分を守るための選び方として整理していきます。
あわせて、お金と体とメンタルとキャリアの軸から「ここから先は無理」という自分なりの基準を決めて、今日からできる小さな一歩に落とし込むところまでまとめました。

「先に３つの選択肢を知りたい」という方は下のどれかから読み進めてみてください。

SOSSU

一気に全部読まなくても大丈夫です。今の自分の状態に近いところから、つまみ読みしてもらえたらうれしいです。

会社がしんどいと感じる根本的な原因はこの3つ

会社がしんどくなる理由って、表面だけ見ると「上司がきついから」「残業が多いから」みたいな話になりがちです。ただ、私が自分の経験や周りの話を振り返ると、その裏側にはだいたい共通した根本的な原因があります。

自分なりに整理すると、会社がしんどいの根本的な原因はこの3つです。

SOSSU

順番に軽く触れていきます。

① 体と生活リズムが崩れている

• 残業続きで寝不足
• 運動ゼロ
• 食事はコンビニとカップ麺でなんとなく済ませる

この状態だと、正直どんな仕事でも「全部イヤ」に感じてきます。私も、睡眠と運動を見直しただけで

「会社や労働時間そのものは何も変わっていないのに、しんどさが2〜3割マシになった」

みたいな事が実際にありました。

環境の問題と、自分のコンディションの問題がごちゃ混ぜになると、

• 何でもかんでも「全部会社のせい」にしたくなったり
• 逆に「全部自分がダメなんだ」と潰れそうになったり

極端な方に振れがちです。まずは、

「これは会社の環境の問題なのか？」
「自分のコンディションの問題もあるのか？」

この2つを頭の中で切り分けておくだけでも、見え方は変わってきます。

SOSSU

筆者が規則正しい生活を実践した結果はコチラ↓

② コントロールできないものをコントロールしようとしている

• 会社からの評価
• 他人の比べた時の自分の現在地

こういう「自分では直接コントロールできないもの」に、気持ちと時間を全振りしてしまうと、常に不安と不満でいっぱいになります。私も、実際にこのようなことばかり考えていた過去があります。

「上司にどう思われているのか…」
「あの人より自分は評価されているんだろうか…」
「次の会議で何か言われたらどうしよう…」

SOSSU

このような思考にとらわれている時は、家に帰ってからも頭の中がずっと会社モードのままでした。

逆に、このような部分にフォーカスを切り替えました。

• 自分の生活リズム
• 仕事の準備や工夫
• 積み上げるスキル
• 副業や、会社の外側の軸

こういった 「自分の手が届くところ」 に意識を戻していくと、少しずつ「自分の人生を握っている感覚」が増えてきます。

③ 働き方や生き方の選択肢が一つしかないと思い込んでいる

働き方や生き方の選択肢が、一つしかないと思い込んでいるケースも多いです。

たとえば、

• 今の会社で定年まで働いて退職金をもらう
• ここを追い出されたらもう行き場がない

こんな前提がガチガチに固まっていると、どれだけしんどくても、結局は

「でも、ここでやっていくしかないか…」

という結論にしかならなくなります。

選択肢が一つしかないと、その一つが少し揺れただけで、人生ごとグラグラ揺れてしまいます。

まさに、会社に人生の主導権を握られてしまっている状態です。

実際には、

など、グラデーションはいろいろあります。

「選択肢がない」のではなく、選択肢が見えていないだけ というパターンもかなり多いです。

SOSSU

ここをほぐしていくと、会社に感じているしんどさも少し違って見えてきます。

会社がしんどいときに陥りがちな4つのパターン

ここからは、今のしんどさをもう少し具体的な場面に落としていきます。
私や周りの話を見ていても、会社がしんどいと感じるときの状態は、だいたい次の4つに分かれることが多いです。

「自分の今のしんどさは、どのあたりが一番近いか？」

SOSSU

ざっくり確認するイメージで読んでもらえたらと思います。

① 職場の人間関係（上司・先輩・同僚）で消耗している

仕事の内容そのものはそこまで嫌いじゃなくても、人間関係のストレスだけで「もう行きたくない」と感じる職場ってあります。きつい上司に毎日詰められたり、職場のボス的な人に気に入られないと何をしても評価されなかったり。

こういう状態が続くと、

• 仕事のミスより「怒られないかどうか」の方が気になる
• 家に帰っても、頭の中がずっと職場の人のことでいっぱい
• 休みの日まで、次の出社日のことを考えて胃が重くなる

みたいに、心の余白がどんどんなくなっていきます。

SOSSU

上司との関係については、別の記事でかなり具体的に書いています。
理不尽な上司にどう距離を取っていったか、一次体験ベースで気になる人は読んでみてください。

→ 上司との関係で消耗している人向けの記事はこちら

SOSSU

また、お局との関係や悪口が多い職場で悩んでいる人には、それぞれ具体的に書いた記事もあります。

→ お局・悪口だらけの環境に悩んでいる人向けの記事はこちら

中には、「会社がしんどい」というよりも、

・仕事のミスが続いて怒られてばかり
・評価や人事が怖くて、いつもビクビクしている

こういった状況がしんどさの中心になっているケースもあります。

そんなときは、まず「ミスとの付き合い方」から整えていった方が、心が少し楽になることも多いです。
→ 仕事のミスが続いてつらいときに、少し楽になる切り替え方・対処法の記事はこちら

会社がしんどい理由は、人間関係だけとは限りません。
意味のわからない社内ルールや、昔の空気のまま続いている謎文化に疲れる人もかなり多いです。
そういう「職場そのもののダルさ」については、こちらの記事で体験談ベースでまとめています。
→ ルールが多すぎる会社はめんどくさい…職場のくだらない謎ルール8選

② 長時間労働や休めない働き方で心身がすり減っている

• 平日は毎日、帰宅が深夜か日付が変わる頃
• 家に帰っても「風呂入って寝る」で一日が終わる
• 土日は疲れを取るだけで消えてしまい、やりたいことに回す余力がない
• 朝の時点で「今日もまた同じか」とため息が出る

仕事そのものが面白いかどうか以前に、単純に時間と体力がもたない働き方があります。

私も、月曜の朝から「もう金曜の夜のことを考えている」みたいな時期がありました。
何をしていても、頭の片隅にずっと仕事が居座っている感じです。

この状態が続くと、

という悪循環にハマりがちです。

SOSSU

「平日ずっと仕事に持っていかれている感覚」や、週5でぎっちり詰まった働き方にしんどさを感じている人向けには、別の記事で、当時どうやって乗り切っていたかを書いています。

③ 暇・ぬるま湯ポジションで「何も身についていない」感覚に追われている

忙しすぎるのもしんどいですが、暇なのに会社に拘束されている状態もしんどさのベクトルが違うだけで、かなりきついです。

こういう状態って、表向きは楽に見えるのに、内側では

• 何も身についていない焦り
• このままぬるま湯から抜け出せなくなる怖さ

がじわじわ積もっていきます。

私自身も、「仕事は楽だけど、このまま数年たったときに何が残るんだろう…」
と感じていた時期がありました。
一日の大半を会社で過ごしているのに、自分の中身はあまり変わっていない感覚です。

SOSSU

そういうときは、いつもこんな感じのことを考えていました。

「人生の大部分を過ごす仕事がこれでいいのだろうか」
「贅沢な悩みなのはわかっているけど、もっとやりがいが欲しい」

私は元々はブラック企業でしか働いたことがなく、「ホワイト企業に入りたい」とずっと考えていたので、いざ実際にホワイトな環境に身を置くと、また別の悩みが出てくるもんだと痛感したのです。→ホワイト企業なに辛い理由は？モヤモヤするときの対策はこちら

SOSSU

同じような状況については、個別の記事でも掘り下げています。

⇨周りは忙しいのに自分だけ暇なときの気まずさと向き合い方は コチラ

→仕事中暇すぎて気が狂いそうなときにどう時間を潰していたかはコチラ

⇨ブラック企業からホワイト大企業に入ってぬるま湯だった体験談はコチラ

④結局定年まで社畜だと思うとメンタルが落ちる

• この会社にしがみつくしかないと思っている
• 体調が悪くても、上司の顔色を伺って有給申請できない
• 何か決めるたびに「会社が」「上司が」「世間が」と他人軸になる
• 気づけば、人生のほとんどを会社ベースで考えてしまっている

こういう状態が続くと、ふとした瞬間に

「ああ、自分はこのまま定年まで社畜コースなんだろうな」

というイメージが頭に浮かんで、メンタルが一気に落ちます。
仕事の内容がどうこうというより、生き方そのものを会社に握られている感覚がしんどいところです。

私自身、「サラリーマンは我慢してナンボ」「会社に合わせるのが当たり前」という価値観にがっつり縛られていた時期がありました。誰かに「嫌なら辞めれば？」と言われても、

「そんな簡単に辞められるわけないだろ」

と心の中で即反論して、また同じ電車に乗る…そんな感じでした。

このパターンのやっかいなところは、

• 環境の問題（会社側の問題）
• 思い込みや価値観の問題（自分の中の前提）

が、ごちゃっと絡まっているところです。

会社の働かせ方がおかしい部分もあるし、一方で「正社員はこうあるべき」「家族のためには耐えるしかない」と自分で自分を縛っている部分もある。その両方が重なって、抜け道が見えなくなっているイメージです。

SOSSU

このあたりの感覚については、別の記事でかなり深めに書いています。

⇨サラリーマン奴隷みたいな感覚からどう抜けていったかは コチラ

→「この会社にいても何も残らない」と感じていた頃に考えていたことはコチラ

⇨レールから外れた人生でもがいた体験談はコチラ

今の「しんどさ」別に読んでほしい記事

会社でしんどさを感じるポイントは、人それぞれ違います。ここでは、今のあなたの状態別に「まず読んでほしい記事」を整理してみました。

SOSSU

いきなり全部を変えようとする必要はないので、今の自分に一番近いところから1本だけ読んでみてください。

【毎日の出社そのものがつらいとき】

【仕事のミス・パフォーマンスで自分を責めてしまうとき】

【「自分ってダメだな…」と自己嫌悪でいっぱいなとき】

いきなり退職届を叩きつける前に整理したい「3つの軸」

会社がしんどいとき、感情的には「もういい加減ムリだ。明日そのまま辞めてやろうか」という方向に振れやすいです。

SOSSU

気持ちはめちゃくちゃわかります。

正直、私もトイレの個室でスマホ片手に退職代行サービスを検索したことがあります。

ただ、勢いだけで辞めてしまうと「会社は辞められたけど、その後の生活が前よりキツイ」みたいな状況にハマるリスクもあります。そこで、一度立ち止まって整理しておきたいのが、この3つの軸です。

SOSSU

順番にざっくり見ていきます。

①お金の軸 – 生活が回る最低ラインはいくらか

「今の手取りが○万円 → だから辞められない」

ここで思考停止してしまうと、いつまでたっても動けません。一度冷静に、毎月いくら必要なのかを具体的に出してみるのがおすすめです。

SOSSU

以下のような形で箇条書きで具体化してみましょう。

紙でもスマホメモでもいいので、ざっと書き出してみると、自分のお金の状態がだいたいどのパターンか見えてきます。

SOSSU

たとえば、こんなイメージです。

• 毎月の収支がすでに赤字で、ボーナスや貯金で穴埋めしている
  → かなり危ない状態なので、まずは固定費の見直しが最優先
• なんとか黒字だけれど、少し想定外の出費があるとすぐ赤字になる
  → 収入を下げる前に、生活防衛資金やクッションを作る方が先
• 毎月数万円は余裕があって、生活レベルを少し落とせば手取りが多少減っても回せそう
  → 働き方や転職の条件にもう少し自由度を持たせられる

自分がどのゾーンにいるかを把握しておくと、

• 転職するときに「年収いくらまでなら現実的に受けられるか」
• 一時的に収入が落ちる選択（時短勤務や職業訓練など）をどこまで許容できるか

が、感情ではなく数字ベースで判断しやすくなります。完璧な家計管理まではいかなくていいので、

「今の生活がどれくらいの収入にぶら下がっているのか」
「どこまでなら下げても耐えられるのか」

SOSSU

この二つがざっくりでも分かっていると、働き方の選択肢はかなり変わってきます。

②体とメンタルの軸 – どこまでが“踏ん張りゾーン”で、どこからが“アウト”か

次に考えたいのが、体と心の状態です。

ここまで来ているなら、正直 「お金より先に、命の方が大事」 です。

私自身も一時期、駅に向かう足がやたら重く感じて、ホームに立って電車を待ちながら「このままどこか遠くに行ってしまいたい」とぼんやり考えていたことがあります。会社の最寄り駅が近づくにつれてお腹が痛くなったり、ビルが見えてくると気持ちがスーッと冷えていく感じ。

「休んだ方がいいのは分かっているけど、休む決断をする気力も残っていない」

そんな状態だったのかもしれません。ここまで来てしまっているなら、もう「普通に頑張る範囲」とは言いづらいラインです。このときに、

「もう少し頑張れば何とかなるかも」
「せめてボーナスまでは我慢しよう」

と自分を説得し続けると、気づかないうちに体とメンタルを削ってしまいます。

SOSSU

このゾーンに入っていると感じたら、「もう少し頑張る」よりも、一度立ち止まることを優先していいと私は思っています。

逆に、

このレベルなら、

「今すぐ逃げないと危ない」ではなく、“逃げ道を用意しながら、少しずつシフトしていく”

という選択肢も取れます。

SOSSU

自分だけで判断しづらい場合は、心療内科や産業医に相談して、第三者の目線で状態を評価してもらうのも大事な一手です。

③キャリアの軸 – この会社でこれ以上学べることはあるか

最後はキャリアの軸です。

以下の点について、自分に問いかけてみます。

• 今の仕事で、身についているスキルは何か
• このまま3年、5年続けたとき、自分には何が残っているか
• 別の会社・業界に移ったときにも通用する経験なのか

ここを考えてみると、

というような判断がしやすくなります。

たとえば、

• 成長性のある分野で、しんどいけどスキルはちゃんと積み重なっている
• 逆に、暇・ぬるま湯ポジションで何も身につかず、将来の武器にならなさそう

SOSSU

この2つでは、「しんどさ」の意味合いが違いますよね。

キャリアの軸は、「この会社にしがみつく理由が、本当に“キャリアのため”なのか、ただ“怖いから”なのか」を見分けるための軸でもあります。

3つの軸を紙に書き出して「今の立ち位置」を見える化しておく

お金・体とメンタル・キャリアの3つの軸は、頭の中で考えているだけだと「なんとなく不安」で終わってしまいます。

ざっくりでいいので、

を紙やメモに書き出しておくと、「どこが一番限界に近いのか」が見えやすくなります。

この3つの軸を一度ざっくりでも整理しておくだけでも、そのあと選べる働き方の幅はかなり変わってきます。

会社がしんどいときに取れる3つの現実的な選択肢

ここまでで、以下の3点について整理してきました。

ここからは、それらを踏まえたうえで、会社がしんどいときに取りうる現実的な選択肢を3つにまとめていきます。

SOSSU

順番にみていきましょう。

選択肢①今の職場に残りながら「逃げ道」をつくる

いきなり会社を辞めなくても、

「今の会社に在籍したまま、外側に逃げ道を増やしておく」

という選択肢もあります。

• 暇・ぬるま湯ポジションなら、その時間を“仕込み時間”に変える
• 朝活や副業で「会社の外側」に自分の軸をつくる
• 学び直し・リスキリングを、将来のカードとして準備しておく

こういった動きができると、

「いつでも別ルートに逃げられる」

という感覚が少しずつ育ってきます。

暇・ぬるま湯ポジションを「将来の投資時間」に変える

暇・ぬるま湯ポジションは、表向きはかなり楽に見えます。
残業も少ないし、きついクレーム対応があるわけでもない。
一日をなんとなく流しているだけでも、とりあえずは回ってしまいます。

それでも、この状況がしんどいのは、

SOSSU

こういう感覚が、じわじわ積もっていくところだと思っています。

全部を変えようとすると苦しくなるので、私がやっていたのは「時間の一部だけでも、自分の将来に回す」ことでした。

• 会社の中でできる範囲で、資料作成やマニュアルづくりなど、自分のスキルになりそうな仕事を少しだけ混ぜる
• 暇な時間に、これまでの業務内容や「まだマシな仕事／本当にしんどい仕事」をノートに書き出して、自分の棚卸しをしておく
• 通勤や隙間時間を使って、興味のある分野の本や音声コンテンツを少しずつ取り入れてみる

同じ暇な時間でも、「全部ただ流してしまう」のと「少しだけ将来に投資する」のでは、数か月後の感覚が変わってきます。

SOSSU

ぬるま湯ポジションのリアルやモヤモヤについては、実体験をもとに別の記事でも書いています。

大企業のぬるま湯ポジションで感じていたこと ↓

周りは忙しいのに自分だけ暇なときの居心地の悪さ↓

つまらない仕事とどう向かうか？コラム風記事↓

こうした記事も参考にしながら、「完全に流される」のではなく、「少しだけでも自分のために使った」と言える時間を増やしていけると、同じ立場でも感じ方が少し変わってきます。

朝活・副業・「会社に依存しない習慣」で、自分の軸を外側に出しておく

会社がしんどいときほど、

「会社の外側に、自分の軸をどれだけ持てているか」

で、心の余裕が大きく変わります。

• 朝活で、自分のための時間を毎日30分だけでも確保する
• 副業やブログで、会社以外の収入のタネを育てる
• 読書や音声学習で、「考え方」の引き出しを増やしておく

こういう習慣は、いきなり収入にならなくても、会社に人生を丸投げしていない感覚を作ってくれます。

SOSSU

会社から、人生を取り戻すための自分の軸の作り方については以下の記事にまとめています。「会社の奴隷感」に疲弊している人はぜひ参考にしてみてください。

学び直し・リスキリングを「将来の選択肢」として持っておく

「今の会社にいてもスキルが育たない」と感じているなら、学び直し・リスキリングをどこかのタイミングで挟むことも、現実的な選択肢のひとつです。

SOSSU

といっても、いきなり会社を辞めてフルタイムで学び直し…となると、
家族やお金のことを考えるとハードルが高いですよね。

なので、ステップとしてはこんなイメージの方が現実的だと思います。

• まずはオンライン講座・通信講座・書籍など、仕事を続けながらでも触れられるものから試す
• 「もう少し本格的にやりたい」と思えたら、スクールや資格取得など、投資額と負荷を少し上げてみる
• それでも「やっぱり今の職場では限界だ」と感じたら、職業訓練や本格的な学び直しも選択肢に入れていく

こんなふうに、

いきなり人生をひっくり返すのではなく、少しずつ“次の場所でも使えるスキル”を増やしていく

くらいの感覚でいいと思います。職業訓練は、その中でも

に向いた「少し腰を据えた選択肢」です。

SOSSU

実際に私が職業訓練を使って人生が変わったときの話は、以下の記事にまとめています。

ただ、ここでいきなり「はい、じゃあ今すぐ職業訓練に行きましょう」とは言いません。今の会社に在籍しながらできる学び直しを少しずつ重ねていく中で、「それでもこの会社に未来が見えないなら、こういうルートもある」という中長期の選択肢としてご紹介しています。

選択肢②静かに転職活動を始めておく

2つ目の選択肢は、「今すぐ辞める」ではなく、「静かに転職活動を始めておく」というものです。

在職中の転職活動というと、例えばこのような不安もあると思います。

「会社にバレるのが怖い」
「エージェントに押し切られそう」
「面接に落ちたらメンタル折れそう」

ただ、ここでのポイントは、「転職＝即退職」ではなく、保険としての出口を持っておくイメージで動くことです。

転職＝即退職じゃない。“保険としての出口”を持つだけでもいい

私が最初に転職サイトやエージェントを使ったときは、「いますぐ辞めたい」というよりも、

「もし本当に限界が来たとき、どんな選択肢があるのかだけ知っておきたい」

という感覚が近かったです。

• 自分と同じ年齢・スキルの人が、どんな求人でどれくらいの年収なのか
• 残業少なめ・リモート可・副業OKの会社が実際どれくらいあるのか
• 今の自分の職務経歴が、他社から見てどう映るのか

まぁ細かい点は色々とありますが、実際に自分は今の会社以外でちゃんと働けるのか？という点は社会人であればまず気になる点でしょう。こういった情報は、会社の中で悩んでいるだけでは絶対に手に入らないものです。

「いつ辞めるか？」を決めるのは、情報を集めてからでも遅くありません。

在職中にやっておきたい準備は3つだけ

ガチガチに転職モードになる前に、在職中でも無理なくできる準備はこの3つです。

特に ①の棚卸しは、

• 今の会社で続ける場合の活かし方
• 転職する場合にアピールできるポイント

このどちらにも効くので、損はありません。

一方で、今の仕事に対して報われない感覚が強いと、棚卸しをしている途中で気持ちが重くなることもあります。

• 「こんなにやってきたつもりなのに評価されていない」
• 「ここまで頑張っても、この会社ではこれ以上変わらなさそう」

SOSSU

そんなふうに感じているときの気持ちと、現実面の整理については、
別の記事でかなり具体的に書いています。

エージェントとの距離感は“情報源の一つ”くらいがちょうどいい

エージェントを使うときに、一番大事なのは “依存しすぎないこと” だと思っています。

• 送ってくる求人を全部真に受けない
• 「転職しない」という選択肢も自分で持っておく
• 「今すぐは動かないけど、情報だけ欲しい」というスタンスを最初に伝える

こうしておけば、

「情報だけもらって、しばらく様子を見る」
「よさそうな求人が出てきたときだけ、少し本気モードになる」

といった、自分主導のペース配分がしやすくなりますよ。

選択肢③一度立ち止まって体と心を守る

3つ目の選択肢は「一回立ち止まって、体と心を守る」というものです。

ここまで読んでいて、

こういう状態が続いているなら、「どう働くか」を考える前に、一度立ち止って体と心を守る選択肢もテーブルに乗せていいと思っています。このときに使える手段は、ざっくり次のようなものです。

• 心療内科・メンタルクリニックで相談してみる
• 会社の産業医・保健師・人事の窓口に、正直な状態を伝えてみる
• 会社の休職制度や時短勤務の制度を、一度きちんと確認しておく
• 会社の外側にある、公的な相談窓口（メンタル・労働相談）を使ってみる

どれも、特別な人だけのものではありません。

SOSSU

本当は、限界まで我慢してから使うものではなく、「これ以上ひどくしたくない」と感じたタイミングで早めに使ったほうがいい仕組みです。

「どこに相談していいか分からない」「いきなり病院はハードルが高い」という場合は、まずは公的な情報サイトや相談窓口をのぞいてみるのもありです。

こういった窓口は、無料で利用できるものも多く、「今すぐどうにかしてほしい」という段階でなくても利用できます。

一度立ち止まることは、逃げでも甘えでもありません。

• 限界を越える前にブレーキを踏む
• 休む・整える
• それから次の一歩を考える

SOSSU

この順番にするほうが、長い目で見れば自分と家族を守ることにつながると、私は思っています。

会社に振り回されずに働き方を選ぶために、いま決めておきたいこと

ここまで見てきた

「今の会社に残りながら逃げ道をつくる」
「静かに転職活動を進める」
「一度立ち止まって体と心を守る」

という三つの選択肢は、どれか一つだけが正解という話ではありません。

大事なのは、

• そのときの自分の状態と
• 守りたいものと
• 許容できるリスク

を踏まえたうえで、「自分で選んだ」と思えることだと感じています。

ここでは、会社に振り回されずに働き方を選ぶために、「いま決めておきたいことと、今日からでもできる小さな一歩」をまとめておきます。

SOSSU

順番に解説します。

「これ以上は無理」と「ここまでは許容」を言葉にしておく

まず決めておきたいのは、

• これ以上続くなら、さすがに無理だと思うライン
• 条件次第では、まだしばらくは様子を見てもいいライン

を、自分の言葉で持っておくことです。

ここまでに出てきた

• お金の軸
• 体とメンタルの軸
• キャリアの軸

を思い出しながら、以下のような形で、ざっくりでいいので「線」を引いておきます。

• 残業がこれ以上続いたらアウト
• この症状が続いたら受診・休職を考える
• この条件まで下がるなら転職も視野に入れる

SOSSU

紙やスマホメモに一度書き出しておくと、その場の勢いではなく、あらかじめ決めた自分のものさしに沿って判断しやすくなります。

迷ったときは「何を失いたくないか」から考える

働き方を変えるときは、どうしても「年収が上がるか下がるか」や「休みが増えるか減るか」といった「条件」の比較に意識が向きがちです。

もちろん大事なポイントですが、迷ったときは、「自分は何をいちばん失いたくないのか」から考えてみると、少し整理しやすくなります。

たとえば、

• これ以上メンタルを削られるのだけは避けたいのか
• 家族との時間をこれ以上削りたくないのか
• 将来の選択肢が完全に閉じることだけは避けたいのか

人によって、守りたいものは少しずつ違います。

年収や肩書きだけで比べるのではなく、

• 自分が本当に守りたいもの
• それを守るためなら、どこまでなら妥協できるか

このセットで見ていくと、「正解探し」から少し離れて、納得感ベースで選びやすくなります。

こうやって何を失いたくないかを一度整理しておくと、目先の条件だけで動くよりも、自分の生き方とズレにくい選択がしやすくなります。

私自身も、いわゆる普通の人生のレールから外れて不安だらけだった時期がありました。

SOSSU

そこからどう考えて、どう動いてきたのかは、体験談ベースで別の記事にまとめています。

今日からできる小さな一歩はこの三つだけ

働き方を変えるといっても、いきなり退職したり、大きな決断をする必要はありません。
最初の一歩は、会社の外側にも「自分の軸や選択肢が少しずつ増えていく行動」にしておくと、あとで効いてきます。

ここでは、会社への依存度をほんの少し下げるために、今日からでもできる小さな一歩を三つだけ挙げておきます。

転職サイトや求人検索で「自分が行けそうな場所」を一件だけ確認してみる

本格的な転職活動まではしなくてもいいので、

• 転職サイトで、自分の職種や年齢で検索してみる
• 気になった求人を一件だけブックマークしておく

このくらいの温度感で十分です。

「今の会社しかない」ではなく、少なくとも「これくらいなら他にも選択肢がある」と一度確認しておくと、明日からのしんどさの感じ方が少し変わります。

会社の外でも使えるスキルに、1日15分だけ時間を回してみる

いまの仕事に直結しなくても構わないので、

• 気になっていた分野の本や音声コンテンツを、通勤時間に15分だけ聞いてみる
• パソコン作業が好きなら、Excel・デザイン・ブログ・プログラミングなどを少し触ってみる
• 副業やフリーランスの働き方について書いているブログや動画を、1本だけ見てみる

といった形で、会社の外でも使えそうなスキルや知識に、少しだけ時間を投資してみます。

「毎日1時間やるぞ」と力むより、1日15分を細く長く続けるほうが、挫折を防ぎ、習慣化しやすく結果的に量も多くなりますよ。

「会社がしんどい。でもいきなり辞める勇気もない…」という人には、まず【自分に合った副業の選び方ガイド】で、会社の外に小さな選択肢をつくるところから始めるのもおすすめで

会社以外の「自分の場所」や習慣を一つだけつくる

収入やスキルだけでなく、メンタル面でも「会社だけが世界のすべてになっている」と、どうしても振り回されやすくなります。そこで「会社の外側の習慣」や「自分の場所」が一つでもあると、仕事で何かあっても、全部を会社に支配されにくくなります。

例えばこんな感じです。

• X（旧Twitter）やブログで、自分の考えを少しずつ発信してみる
• 趣味・勉強・副業など、会社とは関係ないテーマでゆるくつながれる場に顔を出してみる
• 週に一回だけ、朝や夜のどこかを「自分のことを考える時間」と決めてみる

会社に振り回されすぎないための習慣づくりについては、日々の過ごし方にフォーカスした記事でも詳しく書いています。

どれも、今日からできるし、明日やめても構いません。
それでも、まったく何もしないままモヤモヤを抱え続けるよりは、少しでも「会社の外に、自分から一歩出た」と言える事実が積み上がっていきます。

おわりに：今の会社がゴールじゃなくてもいい

ここまで読んでくださった時点で、きっとあなたはもう、「今の会社がしんどい」という感覚をごまかさずに見つめているはずです。

• このまま定年までここで働く未来が、どうしてもイメージできない
• かといって、今すぐ会社を辞める勇気も現実的なプランもない
• その間でずっと揺れていて、疲れてしまっている

そんな状態が続くと、「決められない自分」が悪いように思えてくるかもしれません。

でも本当は、今の会社をゴールだと思えなくなったこと自体が、ちゃんとしたサインだと、私は思っています。

この文章の中で、働き方について考えるときのポイントとして、

• お金の軸
• 体とメンタルの軸
• キャリアの軸

そして、

• 今の会社に残りながら逃げ道をつくる
• 静かに転職活動を進める
• 一度立ち止まって体と心を守る

という三つの選択肢を整理してきました。

どれを選ぶにしても、大事なのは、会社の都合だけで決まる人生ではなく「自分で選んだ」と思える人生に、少しずつ寄せていくことだと思っています。

今はまだ、動けるほどエネルギーがないかもしれません。
それでも、

• 自分なりの「ここから先は無理」というラインを決める
• 守りたいものと、妥協してもいいところを一度整理する
• 会社の外側に、小さな一歩だけでも出てみる

このあたりから始めていけば、少しずつ「会社に振り回される側」から、「自分で選んでいく側」に立ち位置を動かしていけます。

今の会社がゴールじゃなくても、人生はちゃんと続きます。
むしろ、「ここがゴールじゃないかもしれない」と気づけたところから、ようやく自分の軸で働き方を選ぶスタートラインに立てるのかもしれません。

この先も、しんどさを抱えたまま一人で我慢し続けるのではなく、ときどき立ち止まりながら、自分のペースで働き方を選び直していけるようにその一歩のヒントとして、この文章のどこかが少しでも役に立てばうれしいです。

よくある質問Q&A

今の会社がしんどいとき、まず何から始めるのがいいですか？

いきなり「辞めるかどうか」を決めなくて大丈夫です。
この文章で書いてきた

• お金の軸
• 体とメンタルの軸
• キャリアの軸

の三つをざっくり整理して、「今の状態はどこが一番危ないか」を一度言葉にしてみるのがおすすめです。
そのうえで、「残りながら逃げ道をつくる」「転職準備を進める」「一度立ち止まる」のどれが現実的かを考えると、少し見え方が変わります。

今の会社に残るか、転職するか決めきれません。

どちらが正解かは、人によって違います。
迷ったときは、

• 自分がいちばん失いたくないものは何か
• それを守るためなら、どこまでなら妥協できるか

この二つを書き出してみると、判断の軸がはっきりします。
どうしても決められないなら、「まずは在職のまま三か月だけ準備を進めてみる」という保留しながら動く選択もありです。

転職する予定はまだないのですが、今からやっておいたほうがいいことはありますか？

あります。むしろ今のうちのほうが動きやすいです。

• これまでの業務内容や成果をざっくり棚卸ししておく
• 転職サイトで「自分が行けそうな求人」を一件だけ確認しておく
• 会社の外でも使えそうなスキルや習慣に、1日15分だけ時間を使ってみる

このくらいでも、少しずつ「今の会社がすべて」という感覚から離れやすくなります。

SOSSU

最後までお読みいただきありがとうございました。

こんにちは！ブログ運営者SOSSUです。→こんなやつが書いています（自己紹介）

「仕事を辞めたいのに辞められない」

頭では「もう限界だ」とわかっているのに、気づけば毎朝同じ満員電車に揺られ、同じ上司の顔色をうかがっている。
そんな自分にモヤモヤしていませんか？

実はこの状況、あなただけではありません。多くの人が「辞めたいのに辞められない」葛藤を抱えています。

SOSSU

私自身も以前、同じように悩んでいました。

「辞めたら生活が崩れるんじゃないか」
「転職しても失敗するんじゃないか」
「そもそも会社に伝えるのがキツイ…」

と不安で動けず、心身を削った経験があります。（現在は克服して転職に成功しています。）

この記事では、筆者の過去の経験をもとに

• なぜ辞められないのか（典型的な理由）
• 辞められないまま放置するとどうなるか（リスク）
• 今日からできる行動ステップ

をわかりやすく解説します。
読んだあとには「動けない自分」に納得しつつ、次に進むための小さな一歩が見えてくるはずです。

SOSSU

辞める・辞めないの前に人間関係の整理もしておきましょう。
⇨職場の人間関係対策ガイド

「仕事を辞めたいのに辞められない」よくある5つの理由

「辞めたいけど辞められない」

私自身も過去に強く感じていたことです。
毎朝、出社前に「今日も行きたくないな」と思いながらも、結局ズルズルと働き続けてしまう。頭では「このままではいけない」と分かっているのに、なぜか足が前に進まないんですよね。

では、なぜ多くの人が「辞めたいのに辞められない」状態に陥るのでしょうか。

ここでは代表的な5つの理由を整理してみました。

SOSSU

順番に解説していきます。

生活が不安で踏み出せない（お金・家族）

まず一番多いのは経済的な不安です。

「転職が決まらなかったら生活できないのでは？」
「住宅ローンと、子どもの学費も必要だし…」

SOSSU

このような不安は、私も常に頭の片隅にありました。

家族を養っている方なら、余計に「自分だけの問題じゃない」と感じるでしょう。実際、収入が途切れるリスクを考えると、どうしても動きが鈍くなるのは自然なことです。

ただしここで重要なのは、不安を漠然と抱えている状態ではなく、具体的な数字で把握すること。

たとえば「半年間は無収入でも生活できる貯金がある」と分かれば、思った以上に安心できるものです。

転職しても失敗するのではという恐怖

「せっかく辞めても、次の職場でうまくいかなかったらどうしよう…」

SOSSU

これも私が感じていた強い恐怖です。

特に、今の会社に長くいる人ほど「自分が外の世界で通用するのか？」と不安になるんですよね。
転職してブラック企業に入ってしまったり、人間関係で苦労する可能性もゼロではありません。

ただ、最近は転職市場自体がかなり変化しています。リモートワークや副業OKの会社も増え、求人の幅は以前より広がっています。そして、転職エージェントをうまく活用すれば、「自分の市場価値を客観的に把握できる」という安心感も得られる。

恐怖を完全になくすことは難しいですが、「失敗するかも」ではなく「準備すれば成功確率を上げられる」と考えることで前に進みやすくなります。

上司・同僚に申し訳なくて言い出せない

意外と多いのが人間関係に対する遠慮です。

「この時期に辞めたら迷惑になるかな…」
「上司にどう切り出せばいいか分からない」
「気まずい…とにかく気まずい…」

といった思いから、なかなか言い出せない人も多いです。

SOSSU

私自身もそうでした。特に仲の良い同僚や、お世話になった上司がいると「裏切ってしまうんじゃないか」とまで思ってしまうんですよね。

ただ、冷静に考えれば会社は辞める人が出る前提で動いています。
採用計画や引き継ぎ体制も、実際にはある程度仕組み化されているんです。
結局、どんなに優秀で影響力のある人材が辞めたとしても、組織は回っていきます。

つまり「自分が辞めたら会社が回らなくなる」というのは、多くの場合思い込み。
もちろん誠実に引き継ぎを行うことは大切ですが、自分の人生を犠牲にしてまで会社に尽くす必要はないのです。

辞める手続きが面倒そうで先延ばしになる

諸々の手続き。これも地味に大きなハードルですよね。

「退職届を書いて、上司に出して、引き継ぎして…」

と考えるだけで面倒になり、結局ズルズルと先延ばししてしまう。

特に初めて退職する人にとっては、手続きが未知すぎて「ややこしそう」というイメージが強いんですよね。

でも実際には、退職の手続きって意外とシンプルです。
会社の就業規則を確認し、退職の意思を伝えれば、それで大きな流れは決まります。
最近では「退職代行サービス」も普及しており、どうしても直接言いづらい場合は外部に依頼するという選択肢もあります。

「めんどくさいから辞めない」よりも、「少し面倒だけど一度やれば終わる」と捉える方が、前に進む後押しになります。

自分に自信がなく「どこでも通用しない」と思っている

最後に大きな理由として挙げられるのが自己否定感です。

「自分には特別なスキルがない」
「結局どこに行っても役に立てない」

こんなふうに思って、行動にブレーキがかかってしまう人も少なくありません。

私も過去には「自分のスキル・経歴で他社でやっていけるのかな…」という気持ちを抱えていました。

このように不安なときは、小さな成功体験を積み重ねることが対策になります。

副業を少しずつ始めてみるという手段もありますし、それこそ、ちょっと早起きや運動にチャレンジしてみるのもいい。
私の場合は、そういった小さな行動の積み重ねで自信が回復していきました。

また、今はスキルアップの手段も豊富です。
オンライン講座や資格取得、読書やAudibleの活用など、時間や場所を選ばず成長できます。
「何もできない」と思い込むより、「今から伸ばせるものがある」と考える方が、未来への道が一気に広がるはずです。

放置するとどうなる？辞めたいのに辞められない人の末路

「辞めたいのに辞められない」状態を放置すると、気づかないうちに自分をじわじわ追い詰めることになります。

正直、私はこの泥沼に長く足を突っ込んでいた時期があるのでわかるのですが、放置しても状況は好転しません。むしろ悪化する一方です。ここでは代表的な3つのリスクを整理します。

SOSSU

順番に解説します。

心身の不調につながる

朝起きた瞬間に「会社に行きたくない…」と体が重くなる。そんな状態を放っておくと、睡眠障害や慢性的な頭痛、胃腸の不調など、目に見える形で体がSOSを出してきます。さらに悪化すると、うつや適応障害といったメンタルの病気に発展することも珍しくありません。

私も一時期は「休みの日でも仕事のことが頭から離れない」「寝ても疲れが取れない」という状態が続きました。あのときは気力で何とか乗り切ろうとしましたが、今振り返ると完全に危険信号でした。

もし「もう限界かも」と感じたら、一人で抱え込まず専門の相談窓口を頼ってください。厚生労働省の働く人向けポータル 「こころの耳」 では、セルフケアや相談窓口の案内、全国の医療機関検索などがまとまっています。まずは相談窓口に一度連絡して、客観的な助言をもらうのも有効です。

キャリアの停滞を招く

「辞めたい」と思いながらズルズル現状維持していると、キャリアの選択肢はどんどん狭まります。

特に年齢が上がるほど、転職市場では不利になりやすいのが現実です。20代であれば「未経験OK」や「ポテンシャル採用」の枠がありますが、30代後半や40代になると即戦力が求められます。

私は30歳を過ぎてから本格的に転職を考えたのですが、「もっと早く動いていれば楽だったのに」と何度も思いました。動き出すのが遅れるほど、後悔のタネは増えていきます。

人間関係の悪化が広がる

職場でのストレスは、職場だけにとどまりません。

イライラや不安を家族や友人にぶつけてしまい、関係がぎくしゃくするケースは本当に多いです。私も仕事の愚痴ばかりをパートナーに話してしまい、「結局どうしたいの？」と冷たい目を向けられたことがあります。あれはきつかった…。

「辞めたいのに辞められない」という状態を長く続けると、職場以外の大切な人間関係まで壊してしまうリスクがあるのです。

辞めたいのに辞められない人が取るべき行動3ステップ

「辞めるかどうか悩んでいる」段階は、行動を起こすのに一番エネルギーが要る時期です。そこで無理にドーンと変えようとせず、現実的に動ける“3つのステップ”に分けて進めるのがいちばん効率的。
私もこの順序で動いて気持ちが楽になりましたよ。

SOSSU

順番に解説します。

① 自分の状況を整理する（理由・お金・心身）

辞めたい気持ちが爆発しているときほど、頭の中がごちゃごちゃになります。
私もそうでした。頭で考えるだけでは、焦りと罪悪感がグルグル回ってしまう。だからこそ、一度「書き出す」ことで整理するのが第一歩です。

SOSSU

ノートでもスマホでもいいので、まずは3つだけ書いてみてください。

• なぜ辞めたいのか（できるだけ具体的に）
  → 例：「上司との関係がストレス」「朝起きるのがつらい」「仕事内容に興味が持てない」
• お金の現状
  → 「毎月いくらあれば生活できるか」「貯金がどれくらいあるか」ざっくり把握。
  この時点で“いつまでなら余裕をもって動けるか”の目安がつきます。
• 心と体の状態
  → 最近眠れているか、食欲はあるか、朝の出勤が苦痛すぎないか。

この3つを10分でも書いてみると、驚くほど気持ちが整理されます。
「辞めたい理由」がただの感情なのか、それとも心身が悲鳴を上げているサインなのかが見えてくる。
私の場合、「体が先に限界を迎えていたんだ」と気づいた瞬間に、やっと“辞める”を現実として考えられるようになりました。

焦って動くよりも、まず自分の現状を“見える化”すること。
ここから次のステップ（準備と行動）がぐっと現実的になります。

② 辞める準備を小さく始める（転職サイト登録・副業など）

整理ができたら、いきなり辞表を出すのではなく「小さな準備」を始めます。
この段階で大事なのは、勢い任せになるのではなく、リスクをなるべく減らせる状況を作ること。
私もここで準備を始めたことで、「辞める＝逃げ」ではなく「次につなげる選択」に変わりました。

辞めるための小さな準備（例）

• 固定費を1つ見直す（サブスク、保険、スマホプランなど）
• 転職サイトや副業サービスに登録だけしておく
• 「今のスキルで外でも通用するか？」を1度検索してみる
• 体調が悪い人は、病院を予約する or 有休を1日とる

どれも15〜20分でできる行動です。ここでは「完璧な計画」を立てる必要はありません。
むしろ“動き始めた自分”を実感できることが大切です。
少しでも準備を始めると、不思議と「もう少し頑張れるかも」と冷静になれたりもします。

③ 辞めても大丈夫な自分を作る（小さな行動で自信を育てる）

準備が少しずつ整ってきたら、次は「自分の土台」を強くしていく段階です。
ここで言う“土台”とは、スキルだけでなく「心の安定」「日々の習慣」「情報を選ぶ力」も含まれます。
私自身、この期間に小さな行動を積み重ねたことで、会社にしがみつかなくても平気な自信が芽生えました。

自信を育てるための小さな行動（例）

• 毎日10分、自分の興味分野の本や音声教材を聞く（Audibleなど）
• 生活リズムを整える（朝の時間を15分だけ“自分のため”に使うなど）
• SNSやニュースでネガティブな情報を減らす
• 「自分のスキル・経験でできること」を3つ書き出してみる

どれも“今日からできる行動”ばかりです。ポイントは、頑張りすぎないこと・細く長くです。

SOSSU

小さな積み重ねが、やがて「もう会社がなくても大丈夫」と思える自信に変わります。

会社を辞める＝逃げではない。むしろ賢い選択肢

「辞めたいのに辞められない」と思い詰めてしまうと、自分を責めてしまいがちです。
でも、実際は「辞める＝逃げ」ではなく、「環境を変える勇気」です。

ブラックな環境で心身を削り続ける方が、例えば10年後、後悔が残るのではないでしょうか？
転職はキャリアを広げるチャンスでもあります。私自身は、数度の転職経験があります。全部が全部いい職場だったとは言いません。しかし、勇気を出して環境を変えることで、徐々に人生を好転させることが出来ました。

だからこそ、自分を追い込むよりも「どうすればより良い未来を作れるか」に目を向けることが大切です。世の中には、想像以上に多くの企業と働き方があります。少しの勇気を持つことで、人生が大きく好転していくことは珍しいことではありません。

行動を小さく始めたいなら

「転職や副業にすぐ動くのはまだ不安…」という方は、まず知識を広げることから始めてみませんか？

私は通勤やスキマ時間を使って、Amazonの Audible で本を聴く習慣を取り入れました。
移動中もイヤホンで聴いているだけなので、例えば通勤の帰り道でコンビニやスーパーに行っている時間にも読書ができます。読書によって知識や考え方が深まることで、自信につながります。それが行動するための小さな一歩を踏み出すきっかけになっています。

👉 Audibleを30日間無料で試す

転職を考えているなら、まずは“無料”で一歩を

もし少しでも「今の会社は違うかもしれない」と思っているなら、転職サイトや転職エージェントに登録してみてください。登録は無料ですし、求人を眺めるだけでも「こんな道があるのか」と気づきが生まれます。

私のおすすめは リクルートエージェント と doda。
どちらも大手で非公開求人が多く、相談だけでも情報の幅が広がります。

• リクルートエージェントの無料登録はこちら
• dodaの無料登録はこちら

リクナビNEXT

SOSSU

一人で抱え込む必要はありません。外の世界を見てみることが、最初の突破口になります。

関連記事

あわせて読みたい

【QOL爆上がり】会社に依存しない生き方を目指すべき3つの理由【脱・社畜】 会社に依存しない生活を目指すことで、心の余裕とQOLは爆上がりします。

SOSSU

ちなみに私自身、以前は会社を辞められない側の人間でした。
そこからどう考え方が変わったのかは、こちらで書いています

• なぜリドリー・スコットとクリント・イーストウッドは老け込まないのか。生涯現役の巨匠に学ぶ、私たちの生き方
• 副業したいけど時間がない会社員へ｜1日30分から始める副業時間の作り方ガイド
• 【副業】何が向いてるかわからない会社員へ｜自分に合った副業の選び方ガイド
• ホワイトすぎる職場で成長できないと感じたら｜ホワイト企業あるあるから抜け出す3つのステップ
• ホワイト企業なのに辛いあなたへ｜ゆるく働けるのにモヤモヤする理由と抜け出し方3選

あるある コラム風 ブラック企業 リフレッシュ 人間関係 休日 副業 就職 成長 朝活 考え方 職場 転職 運動

こんにちは。会社員の皆さん、毎日の出勤お疲れ様です。→こんなやつが書いています。プロフィール

会社で働いていると、こんな風に感じてしまうことはありませんか？

「このルール何のためにあるの？」
「なんでこんな非効率なことを続けてるんだろう」

会社にある程度のルールがあるのは仕方ないです。でも、理由も説明されないまま続いている謎ルールや、昔の価値観を引きずっただけのクソルールは、正直かなりしんどいです。

SOSSU

私自身、これまでの会社員生活で、意味がわからない社内ルールや文化をいくつも経験してきました。

そこで今回は、私が実際に職場で遭遇した「くだらない謎ルール」を8つ紹介します。

読んでみて、「やっぱりうちの会社ちょっとおかしいよな…」と思ったら、それはたぶん気のせいじゃありません。

SOSSU

それではいってみましょう！

筆者が経験した職場のくだらない謎ルール8選

さっそくですが私が過去に経験した、あるいは今も感じることがある職場の謎ルールをご紹介していきます。

こういう話はただの愚痴に見えるかもしれません。でも実際は、職場の空気や会社の古い体質がかなり出る部分でもあります。

それでは、筆者が経験した職場のくだらない謎ルールは以下の８つです。

SOSSU

順番に解説していきます！

1. 生産性皆無のスタンプラリー

あなたの職場には存在しますか？生産性皆無のハンコ集め。通称スタンプラリー。

今の自分の職場だと、セールやポイントなどの決済に以下のようなハンコ集めが必要になります。

【所属チームのリーダー（係長・課長代理クラス）】→【所属長（課長クラス）】→【部長】

噂には聞いていたんですよ。

SOSSU

日本の古い会社とか役所にはそういうハンコ文化的なのが残っていると。

私はもともと小さい会社で働いていたので、すぐそこに社長とかいますし、このスタンプラリーを経験したことはありませんでした。その後、割と大きめの会社に転職して、このスタンプラリーの存在を目の当たりにしたというわけです。

チームリーダーはまだしも、課長クラスになると、現場の実務のことは大して把握していないので、なんやかんやの説明から始まります。そして課長・部長クラスは忙しいため、捕まえるのも一苦労だし、しかも気を使います。そして、ハンコをもらえるか否かもそのときの気分とか機嫌にも左右されたりします。

何も生み出していないのに、無駄な時間と労力だけかかるハンコ集め。くだらない謎ルールの代表格なのは間違いありません。

SOSSU

これが日本のGDPを引き下げている大きな要因なのでは？と私は勝手に思っています。

2. 朝礼のスピーチ・唱和

朝礼のスピーチと社訓の唱和的なやつ。あれマジで誰得ですか？なんで朝から大声でなんかよくわからん社訓絶叫せなあかんねん！

あと、最悪なのは当番制のスピーチ。あれはもう最悪of最悪ですね。特に内向的で人前で話すのが苦手な人にとっては地獄です。まぁ私のことですが。あれ大して誰も聞いていないしリアクションも薄いし、息が切れて声も出なくなるし本当に終わってます。

人前で話す練習やプレゼンのスキルアップという意図があるのはわかりますが、、、

効果に比べて社員にかかる精神的な負担がはるかに勝ります。

SOSSU

とにかく一刻も早く廃止してください。

3. 取引先からの手土産等の甘いものを女性だけに配る

前に勤めていた体育会の中小企業ですが、取引先頂いたお菓子等の甘いものは、女性社員に配るという社内ルールというか、文化？がありました。

SOSSU

「女性＝甘いものが好き」というのイメージがあるのはわかりますが…

なんかその決めつけ自体もどうかと思いますし。別にそのお菓子を食べたいというわけではないんですよ。ですが、あからさまに差別…というと大げさですが、違和感やモヤモヤとした不快感が残りました。

男性社員に対して悪びれる感じもなく、当然のように行っているのが残念といいますか…。

今は転職してどうなっているのかはわかりませんが、このダイバーシティ、多様性を尊重する時代についていけないんだろうな、と考えてしまいます。今どうなってるんだろうあの会社…。

4. 実質強制の社外行事

社外行事の参加を断った時、あとから呼び出されて説教や文句を言われたことはありませんか？

SOSSU

私はあります。

上位役職者がアンケート形式で参加の可否をとっていました。つまり、自由参加の体裁をとっていたわけです。表向きは。

なので、不参加の選択をしたところ、社長に呼び出されてあれやこれの説教を食らいました。内容は詳しくは覚えていませんが、社内のコミュニケーションがうんたらかんたら、という感じでした。

SOSSU

断ったのは一応理由があります。

近場での飲み会とかではなく、長時間遠征してのスノボなんですよ。もちろん土日潰れます。スノボとか割と人を選ぶし、あきらかに身体酷使するし、人によっては怪我のリスクだって負います。しかも長時間移動。

友達とか仲のいい人ならまだしも、会社の上司ととか死ぬほど嫌に決まってるやろそんなもん！

と言いつつ、勇気が出なかった私は１回目開催のスノボには参加しました。もちろん色々終わってます。元々苦手だし身体めちゃくちゃ痛い。休みも潰れて次の出勤マジできつい。もう本当に嫌だったので、２回目の時断ったら呼び出されて謎の説教食らったというわけです。

そんな謎ムーブかまして、離職率が上がるとか考えないのでしょうか？マジで謎です。

SOSSU

その後、会社からは無事脱出しました。

5. 対面で喋るときはマスクを外すルール

昔体育会系の中小企業で働いてたんですが、そこの社長と管理職のおじさんが謎のマスク嫌いだったんですよ。

SOSSU

なんか「表情とかが見えない」みたいな感じで。その時点でもかなり謎ですが、それだけではとどまらず。

なんと「対面で面と向かって話をするときはマスクを外せ」という謎のルールが爆誕しました。

これやばくないですか？流石に「いやいや、逆やろ！」とツッコミを入れざるを得ません。その後、私はコロナが流行る前には無事退職しましたが、コロナ禍に入ってもしばらくはそのルールが適用されていたようです。

SOSSU

冷静に考えるとかなりヤバい話ですね。

6. 昼休みに全員でほか弁や出前を頼む

私が過去に勤務していた会社では、昼休みに全員で出前を頼む文化がありました。

SOSSU

多かったのは、ほか弁です。
他にはそばや中華もありましたね。

出前をとるのは流石に強制ではなかったのですが、社内の古株というか中心メンバー・上位層に気に入られている感じの人たちはみんな当然のように出前を頼んでいましたね。

これの何が嫌かって、昼休みは社内から出ない方が意識が高い。的な風潮があったことです。小さい会社で特に休憩室とかはなく、自分のデスクでみんな食べていました。

SOSSU

私は正直、昼休みぐらいは会社の人間の顔をみないでゆっくりしたかったので、新人時代から割と外に出ていましたね。

当時の会社では割とスキル面を評価されていて力仕事や雑用も買って出て凄く頑張っていたので、後ろ指さされることはなかったです。その後、自分のあとにも人が入り、古株で抜ける人もいたりで、徐々にその謎文化は消滅していきました。

ですが、うちの注文で割と成り立ってたかもしれない、老夫婦が切り盛りする中華屋がその後どうなったかは少し気がかりです。

7. 定時時間外に掃除当番ルール

定時時間外に掃除させられるのはマジで意味がわからない。

始業時間の30分前に出社して、朝掃除するという謎制度がありました。もちろん時間外労働ですが、当然残業代はつきません。前にいた会社の話ですが今思うとひどい話です。

SOSSU

普通に定時時間内でやればいいのに。

社員の労働時間が減るのが嫌で作ったルールでしょうが、社員のモチベーションや愛社精神がなくなり、逆に生産性が下がるなんてことは火を見るより明らかなんですが、なんでわからないんだろうなぁ…。

しかもその会社、有給年5日消化義務の制度始まったら、休みの日数減らしてきましたからね。有給の5日足しても前より休み減るというありさま。マジでやばいです。

8. 私服勤務OKなのに半ズボンはNG

ここまで色々書いてきたブラック系の会社ですが、その会社私服のOKだったんですよ。

そして、私は一応ECサイトの運営者というパソコン仕事のポジションで入社していますが、もうめちゃくちゃ肉体労働が多くて。納品や出荷や倉庫での作業とかがめっちゃ多かったので、夏場流石に半ズボンで出勤したんです。

そしたら社長から直々にお呼び出しがかかり。

「お前ふざけんなよ」

「…？？？？」

私の頭の中はクエスチョンマークだらけです。なんかしらんけど、半ズボンはNGだったようで、社長直々に怒られました。いや知らんがな！なんやねんそのドレスコード！

そんなシュッとしてる会社でもなければ、別に取引先の人と会うわけでもなく、めちゃくちゃ倉庫とかで作業してたので、本当に寝耳に水でした。少なくとも最初に言ってくれよという話。

SOSSU

まぁ今となっては笑い話ですが、当時は流石に面食らいましたね。

まとめ

さて、今回は職場のくだらない謎ルールというテーマで記事を書いてみました。

こういう違和感って、働いているとつい自分が我慢すればいいかで済ませてしまいがちです。でも実際は、そのモヤモヤの正体が「会社の体質」にあることもかなり多いと思います。

ちなみに、個人的な話で恐縮ですが、今回ご紹介した、8個中6個は昔働いてたブラック会社で、今の会社で思い当たるのは2個くらいです。転職によって、会社に対する不満点はそこそこ解消されたかな、という感じです。

もちろん、すぐ辞めるかどうかは別問題です。ただ、違和感を違和感のまま放置しないことは大事です。

今回の内容にひとつでも強く共感したなら、あなたの感覚はたぶん間違っていません。自分が悪いのではなく、職場のルールや空気の方がおかしいケースも普通にあります。

SOSSU

最後までお読みいただきありがとうございました！

あわせて読みたい

クソ上司にうんざり…ムカつく・うざい上司への対処法5選【体験談】 クソ上司に悩んでる人必見！クソ上司の特徴と対処法を網羅しています！

あわせて読みたい

職場で悪口を言われたら勝ちだと思う5つの理由｜嫉妬の正体と気にしないコツ メンタルモンスターになる。

あわせて読みたい

【保存版】うざいお局を黙らせる方法7選｜実例＆注意点も解説 モンスター撃退！

あわせて読みたい

会社がしんどい・行きたくない。でも辞められないときに｜限界になる前に考えたい3つの選択肢 会社がしんどい、会社に行きたくない。でもいきなり辞めるのは現実的じゃない。

あわせて読みたい

【体験談】大企業はぬるま湯で楽すぎる。ホワイト上場企業に勤めて思ったこと【ぬるい】 大企業は意外と楽勝？

• なぜリドリー・スコットとクリント・イーストウッドは老け込まないのか。生涯現役の巨匠に学ぶ、私たちの生き方
• 副業したいけど時間がない会社員へ｜1日30分から始める副業時間の作り方ガイド
• 【副業】何が向いてるかわからない会社員へ｜自分に合った副業の選び方ガイド
• ホワイトすぎる職場で成長できないと感じたら｜ホワイト企業あるあるから抜け出す3つのステップ
• ホワイト企業なのに辛いあなたへ｜ゆるく働けるのにモヤモヤする理由と抜け出し方3選

あるある コラム風 ブラック企業 リフレッシュ 人間関係 休日 副業 就職 成長 朝活 考え方 職場 転職 運動

SOSSU

こんにちわ！運営者のSOSSUです。→プロフィール

どん底から這い上がり、現在プライム上場企業に勤めています。
一応大企業の定義に当てはまる会社で働いているので、その経験談をお話していきます。

「大企業って意外と楽らしい」
「大企業はぬるま湯らしいけど、本当？」

この記事にたどり着いたあなたは、恐らくこのような疑問を持っているのだと思います。

SOSSU

プライム上場企業に勤めて5年ほどの筆者が疑問にお答えいたします。

ちなみに筆者は過去にフリーター・ニート・中小零細企業・ブラック企業などほぼほぼ経験済みです。その辺りとも比較して個人的な見解を書いてみようと思います。

まず、さっそく結論から。

SOSSU

楽すぎ・ぬるま湯なのは割とガチ。

まず大前提として、会社にもよるし、業種にもよるし、職種にもよるし、部署にもよるし、所属しているチームの上司にも左右はされます。

とはいえ、私は10人以下の零細企業や30人程度の規模の中小企業も経験しています。そして、総合的に大企業の特性を考えると、中小・零細企業より楽な傾向にあることははほぼ間違いないと思っています。

ということで、今回の記事では、中小零細・ブラック企業からプライム上場企業に潜り込んだ筆者が「大企業が楽すぎてぬるま湯な理由」を解説します。

SOSSU

それではいってみましょう！

あわせて読みたい

「転職できる人が羨ましい…優秀ですごい人ばかり？」知っておくべき新常識【経験者が語る】 転職できる人は有能か？

大企業が楽すぎてぬるま湯の理由

それでは、さっそく「大企業が楽すぎてぬるま湯な理由」を解説していきます。

SOSSU

筆者が大企業に入って5年間の経験談です。

正直、これらは入ってみるまで全然想像していなかったので、かなり意外でした。また「新卒から大企業で転職経験がない」という人には実感しにくいことかもしれません。筆者は相当なブラック企業あがりの人間なので、より実感しやすいというのはあると考えています。

「大企業が楽すぎてぬるま湯な理由」は以下の6つです。

SOSSU

順番に解説していきます。

人員に割と余裕がある

まず、人数が多いです。そのため欠勤者が出ていても普通に仕事は回っていきます。

なので、割と普通に会社休めますし、体調悪かったら全然休んで！みたいな感じの風潮です。（まぁもちろん会社やその部署のトップの人間性にもよると思いますが）

筆者の過去に勤めていた会社では真逆で、ワンマン社長みたいなのが存在しやがりました。

そいつは「体調崩して休む＝大罪」みたいな考えを持っていたため、マジで会社休めなかったですし「風邪をひいたらマジでやばい…」みたいな感じでいつも必死でした。一度だけ疲労から39度近い熱が出て、欠勤の連絡したら罵倒されたことがあります。今でも根に持っています。

話がそれましたが、人員に余裕があるため、一人二人休んでも別に大した影響がない、という感じなので中小零細時代よりかなり会社を休みやすくなりました。

コンプラ意識が高く、ヤバいパワハラ等は抑制されている

やはり大企業だけあって、コンプライアンス意識が高いです。

上場企業なら株主からの目があります。また監査部というのも存在します。人事総務には匿名相談窓口みたいなのもあります。つまり、ヤバいことするやつを監視する仕組みがあるということです。結果的にきついパワハラやセクハラなんかは基本的にありません。

筆者の中小零細時代は、監査部はもちろんないですし、人事部や総務部もなかったです。なので、社長や古株の管理職が余裕でパワハラすることが可能だったというわけです。そんなこんなで、大企業・上場企業はやはり安心安全度が全然違います。

最近の働き方改革の流れがある

前述した内容に近いことですが、大企業には昨今よく耳にするようになった、「働き方改革」の流れがあります。

上場企業は対外的な評判が企業価値に直結するので「世間に向けていい格好をしたい」のです。なので「うちの会社は女性が活躍していますよ！」「子育て世代の社員にも優しいですよ！」「ワークライフバランスいいですよ！」みたいなことをアピールしたいというわけです。

言い方はちょっと皮肉混じりに聞こえるかもしれませんが、これは従業員からすると単純に嬉しいことです。

筆者も子どもが生まれたときには、しっかり休暇をもらいましたし、子どもの急病とかでも急な休みをもらったりも出来ています。後述しますが残業もほとんどしていないですし、これはブラック企業時代には考えられなかったことです。

残業代が支給される。結果として長時間残業が抑制される

残業代が支給されます。はい嬉しい。これも筆者のブラック企業時代は考えられなかったです。

そりゃ残業代払わなくて良かったら、経営者からしたら働かせまくったほうが得になります。残業代支給の何が素晴らしいかというと、「残業＝コスト増」という扱いになることです。

「成果に繋がらない無駄な残業はするな」という風潮になるので残業が抑制されます。

さらに、働き方改革によって、従業員はしっかり休んでリフレッシュして、モチベーション高めて成果を上げよう、みたいな風潮もあるので残業せずに帰っても悪者になりません。

まぁこの辺は部署にもよりけりだとは思います。特に経理とかお客様対応メインの部署は避けられない残業もあると思いますし。ただ「残業がコストになる」という価値観自体が、ブラック企業経験者からすると眩しく感じるのですよ。

業務の仕組み化・細分化によって、個人にかかる負荷が少ない

業務がやはり細分化されて役割分担がしっかりしています。また、システム面や仕組みで業務効率を上げるという考え方もあるので、このあたりは中小・零細企業と全然違う部分です。

SOSSU

まぁこの辺はよく言われている、また一般的にイメージしやすいことだと思います。

例えば、筆者はECサイトの運営ポジションにいるのですが、中小時代は以下のような業務を全て行っていました。

中小企業時代のECサイトの運営における業務で、分担が分かれていた部分は、お客様対応の受注管理ぐらいでした。（今考えるとなかなかすげーな…）発送業務もやってたし、倉庫でのピッキング作業もやってました。まさに馬車馬のように働いていました。

今だと、バナーとかのデザイン制作は制作チームが行いますし、メルマガはメルマガチームが行う、みたいな感じで担当業務は何分一になっている？という状態です。実際に、ブラック企業時代に馬車馬のように働いた経験があるので、大企業の今はぶっちゃけ仕事が楽に感じています。(むしろ暇すぎるときもあるレベル

棚卸しなんて、JANコード手書きで紙にメモっていって、そのメモを頼りにパソコンに手打ちしていく、ということもありましたからね。ただ、やはりあの働き方がずっとは出来ないな、と今は感じています。

人数が多いため、人に対していい意味でドライ

大企業は、仕事は仕事。人は人。みたいな感じがあります。

大企業で人数が多い方が、なんかいい意味で割り切りやすいんですよ。仕事とプライベートが切り替えやすい。

ただ、これは人によって好みが分かれるかもしれませんけど。ガッツリ、仕事！職場！みたいな感じが好みなキラキラ系の人にはメリットとは感じないかもしれません。もしくは新卒だったり若くて社会人に対してワクワク感や憧れを持っている人。

SOSSU

筆者はもういい年だし、陰キャ気味の人間なのでこれぐらいのほうが過ごしやすいと感じます。

人員に余裕があるというのは先述した通りなんですが、人数が多いというのは業務の負荷とか休みやすさだけではないメリットがあるな、というのは大企業にはいってみて感じたことです。人数が多い分、一人一人にあたるスポットライトが薄まるといいますか、、、

なんか人数の少ない中小企業・零細企業だとファミリー感というか…やっぱ社長とか古株の中心人物が、その職場の色に染めようとする圧を出してくるんですよ。そういうのってやっぱしんどくないですか？熱量についていけない場合、正直マジで居心地が悪いというか…

SOSSU

ということで、私のようなタイプの人には大企業や人数多い職場の方が居心地が良くて楽だというお話でした。

大企業のデメリットはある？

さて、ここまで大企業の楽さ・ぬるま湯さ（というよりブラック時代の過酷さと愚痴）を語ってきました。

ここまで読んでいただい方は「大企業は完璧で最高なのか？」という感想を持たれるかもしれません。しかし、やはりそう都合の良い世の中ではなく、大企業特有のデメリットといえる部分も存在します。もちろん会社によって違うと思いますが、筆者の体験談として解説していきます。

筆者が考える大企業のデメリットは以下の４つです。

SOSSU

順番に解説していきます。

ぶっちゃけ仕事はつまらない

ぶっちゃ仕事がつまらないんですよ。これは筆者の問題かもしれませんが、、、

まぁ仕事なんてみんな大変だし、会社員であれば生活のためにイヤイヤ仕事してる人が大半でしょう。筆者もそうです。

ブラック企業時代も、もちろん仕事行くのが嫌で早くやめたかったです。ですが、これが仕事そのものの問題か、環境（給料の低さ、残業時間、人間関係）の問題であるかの判断が出来ていませんでした。というか、基本は環境の問題だと思っていました。

しかし、ホワイトの大企業と言える所へ転職が出来たことではっきりわかりました。

SOSSU

「やっぱクソ仕事つまんねえ」ということが…

なぜ大企業の仕事がつまらないのか？理由についてザックリですが考えてみます。

ぱっと思い浮かんだ理由はこの辺りです。ホワイトな環境に身を置くことが出来て初めて自分が会社員にあんま向いていないことがわかりました。ただ、日々生きていくだけで精一杯だった昔に比べれば、贅沢な悩みであることは自覚しています。

とはいえ、「環境はホワイトなのに、なぜか心がしんどい…」という人もいます。
もし今の会社が楽なはずなのにモヤモヤが消えないなら、「ホワイト企業なのに辛いあなたへ」の記事も読んでみてください。

一方で、「心身は楽だけど、このままここにいて成長できるのか不安…」というタイプのモヤモヤには、別の記事でもう少し踏み込んで書いています。▶︎ ホワイト企業で成長できないと感じるときに考えたい3つのステップ 

身につくスキルは限定的？

スキルアップ・成長の実感は、馬車馬のように働いていた中小・零細企業勤め時代の方があったかもしれません。

もちろん、今とは担当していた領域も違えばこなしていた物量も違うので当たり前の話です。

「組織の歯車の一部ってこういうことか」という感じで身についていくスキルは限定的だなと感じています。

もちろん、これは個人の取り組み方や主体性によって改善できることかもしれませんし、自分にその情熱が欠けていることは否定もしません。（理由は以下の記事で解説しています↓）

ただ、大きな会社に入っていい経験をつめたと思う部分は、小さい会社に勤めていた時代よりも「色々な細かい数字の指標を管理していること」と「業務の問題を仕組みで解決するという視点を持てたこと」です。（自社の開発チームがあるので、問題点をまとめ開発に依頼する、みたいなことが出来る。）

けっして自分の経歴を誇るわけではありませんが、個人的には中小（ベンチャー）企業と大企業、どちらの経験もあって良かったな、と思ってます。（新卒で入ると微妙かも？で後述します）

ちょっとした社内ルールの変更や意識決定が大変

大企業はちょっとした社内ルールの変更や意思決定が驚くほど大変です。

割としょうもない、ちょっとしたことであっても「根回し」や「調整」というのが必要になってきます。

「根回し」とかドラマとかでなんか聞いた言葉でしたが「こういうことか」と大企業に入って初めて思いました。

色々な人がいる分、ちょっとした変更であってもあとで色々声を上げる面倒くさい人がいるんですよ。そういうのを防止するために予めその人らが機嫌良さそうなときにあらかじめ口頭ベースで相談しておく、みたいなのが発生します。それをすることで、後の会議がスムーズに進む、みたいな。その後会議やら、社内向けのメールで連絡していくみたいな感じです。

大企業やホワイト寄りの会社は楽な面がある一方で、昔のまま残っている慣習や、意味の薄い社内ルールにうんざりすることもあります。
そういう「会社のくだらない謎ルール」については、こちらの記事で体験談ベースでまとめています。
→ ルールが多すぎる会社はめんどくさい…職場のくだらない謎ルール8選

SOSSU

そして人数が多いと、本当に足並みが揃わない。

多人数に意思決定を浸透させるのって本当に大変なんですよ。

小さい会社にいたときは、違うチームの人であっても「これやったほうがよくない？」「たしかに。そうしましょう！」ぐらいでパパッと業務フローが変わってたので、この辺りにはすごくギャップを感じました。

こういった意思決定の「根回し」や「調整」と言われる業務が、大企業で働いていくうえでの仕事のひとつになります。いかにもつまらなさそうな仕事じゃないですか？

新卒で入ると、微妙な気もする

なんか個人的には、新卒で入ると微妙な気がしています。

ブラック企業あがりの自分からすると、むちゃくちゃホワイトな環境なんですが、割と新卒の離職者出るんですよね。私の推測というか予想ですが、以下のような理由があるのではないかと考えています。

恐らくこんな感じかなと。筆者の場合は一度人生のレールから外れ、地獄を見ているので今の環境の素晴らしさが実感出来ます。ですが、最初からこの環境が当たり前だった場合、このような実感は持てなかったでしょう。

なので、今現在ブラック企業や中小零細企業で色々と悩んでいる方がいるのであれば、思い切って大企業への転職にチャレンジするのは大アリです。

実態は意外と違う！大企業に対する思い込み

「大企業への転職がアリとか言われても、そんな簡単に言うなや！」という方も多いと思います。

実際、昔の自分もそう思っていました。もちろん、転職自体にリスクもハードルもあることは間違いありません。

ですが「大企業だから特別難しい」ということでもありません。小さいとこに行こうが、大きいところに行こうが、転職自体に、環境を変えるという事にそれなりの覚悟が必要なのは同じことなのです。

ですが、大企業というだけで二の足を踏んでいる。ハードルを高く設定している。という方も多いでしょう。

例えばこのような感じのことを考えがちではないでしょうか？↓

SOSSU

筆者の経験からの実態を解説してきます。

Q.みんなめっちゃ優秀で仕事のレベルも高い？

A.結論から申し上げますと、そうでもありません。

中小・零細企業での勤務経験しかないと、まずこれめっちゃ考えると思います。

「みんな優秀でレベル高くて、自分なんかじゃついていけないんじゃないか？」

SOSSU

「思ったより大丈夫」というのが筆者の感想です。

というのも、めっちゃ仕事出来る優秀な人、普通レベルの人、そうでもない人というのは、どこの世界にいっても同じぐらいの比率でいるのかな、と筆者の経験上思ったことなのです。

つまり、大企業であろうが、零細企業であろうが、優秀な人はいる。
そしてそれ以外の人も普通にいる。

こんなイメージです。

優秀な人の母数も増えるため「自分は大したことないな」と思うと同時に、優秀でない人の母数も増えるため、普通のポジションには割と入りやすいです。

逆に中小零細企業であれば、仕事のスキル以前に、その職場の空気とか文化に馴染めるかどうかが大きなウエイトを占めるため、筆者のような内向的な陰キャよりのタイプは大企業の方が適応しやすいんじゃないか、というのが筆者の所感です。

Q.給料が中小企業より高い分、高いレベルのスキルが求められる？

A.ずばり給料と求められるスキルは、全く比例しません。

給料は業界や会社の給与テーブルによって決定されます。

凄くスキルを持ってても会社自体の平均給与が安ければ給料は安い。そこまでのスキルを持っていなかったとしても、給料がいい会社に入ってしまえば給料は上がります。

実際に、筆者が過去最も高いレベルのスキルを求められたのは、残業代がつかない真っ黒な零細WEB制作会社でした。

「この求人、給料めっちゃ高いから自分なんかじゃついていけないだろうし、応募するのやめとこ…」

SOSSU

こんな風に考えたことありませんか？筆者はめっちゃあります。

給料安すぎても嫌だけど、今より給料かなりいいと逆にビビる、みたいな。

しかし入ってしまえば、なんとでもなる、というのが筆者の考えです。人間関係なんかは入ってみないと正直何もわかりません。だったら給料高い大企業にチャレンジしてみたほうがお得です。

転職に多少の覚悟が必要なのは、中小企業にいこうが、大企業にいこうが同じことなのです。（むしろ大企業の方が筆者の経験上安全）

Q.自分なんかじゃ入れない？

A.結論から言うと、意外と入れます。

SOSSU

サンプルは筆者です。

筆者も最初は無理だと思ってたんですよ。正直Fラン大卒ですし、フリーター等の空白期間もありますし、職歴は中小・零細企業のみというスペック。「普通に考えて無理だろう」と。で、ブラック企業時代、求人サイトを眺めるのが趣味の一つだったんですが（現実逃避）、意を決して転職活動を始めました。

書類選考含めて何社か受けました。中小企業とかでも普通に書類で落ちるんですが、中堅ぐらいの企業と、今勤めている大企業の２社の書類に受かりました。で、面接にいったら中堅の方が落ちて、大企業の方が受かったというわけです。

当日は、大企業の方が面接がなんか絶好調で、マジで運良く受かりました。ということで、受けてみたら受ける可能性はマジであります。こればっかりは本当に運とか縁がありますよ。

ちなみに、履歴書とかの書類は手書きじゃなくてオールPCでOKです。手書きにこだわって受ける企業数が減ったり、時間や労力がかかってモチベーション下がる方が転職活動の成功率は下がる、というのが筆者の考えです。とりあえずPCで書類作成しておけば、書類選考受けるのに労力はかかりません。

SOSSU

人生を変えたいという方は是非チャレンジしてみてください。

まとめ：総合的に考えて大企業に入れて満足

さて、今回は大企業はぬるま湯で楽すぎる件について記事にしてみました。

筆者の感想としては、総合的に考えて大企業に入れて良かったと思っています。

もちろん、記事内で書いているように良くない部分もありますし、モチベーションを保つのが難しいこともあります。それに、ホワイトな企業に入って、あらためて会社員向いてないことに気づき会社員を卒業したいという気持ちもむくむくと湧き出ています。

SOSSU

ただ、ブラック企業や中小零細企業の経験が豊富な筆者としては、その環境にありがたみを感じることが多いです。

残業時間が減ったことで、家族との時間や、運動・副業等へのチャレンジが出来るようになったり、預金を資産形成に回すことも出来るようになりました。そして将来的なサイドFire（セミリタイヤ）を目指す、みたいな大きな目標も持てるようになりました。

現在、ブラック企業で疲弊しきっていて「未来が見えない」みたいな方には特に転職活動・そして大企業へのチャレンジをしてもらいたいなと思ってます。

それに、転職の準備を整えておくことは数々のメリットがあります。

doda

• 非公開の優良企業情報
• 志望動機や職務経歴書等の作成のサポート
• 適正のある仕事の相談

このようなサポートを無料で受けることが出来ます。

筆者が入った企業も転職エージェントのみ求人取り扱いの企業でした。

SOSSU

求人の選択肢だけで考えても、エージェント登録はしておいた方がお得です。

エージェント登録すると「なんかガチガチになりそうだし気が引ける…」という方もいらっしゃると思いますが、転職のモチベーションとかペースとかも意見を伝えておけば大丈夫です。

転職活動する場合は、必ず登録しておきましょう。（もちろん無料です）

dodaの転職エージェントはこちら(無料）

転職エージェントに相談するのはまだ早いかな、と考える場合はミイダス 等のサービスで自分の市場価値や適正を調べてみることをオススメします。

このような転職活動を通じて、自分のキャリア・人生について向き合ういい機会になります。

「本当にやりたい仕事は何か？」
「どのような職場環境が自分に合っているか？」
「今後、どのような人生を歩んでいくべきか？」

この先の人生、誰にでも、どんなライフステージにいたとしても、様々な可能性が残っています。

何がきっかけで大きく人生が動き出すかは誰にもわかりません。

SOSSU

自分の人生や仕事に向き合う時間を確保するというのは、悪い選択肢ではないはずです。

市場価値診断なら、ミイダス！

SOSSU

最後に記事のまとめです！

「大企業が楽すぎてぬるま湯な理由」は以下の6つです。

筆者が考える大企業のデメリットは以下の４つです。

大企業に対する思い込みに関するQ&Aはこちらです。

みんなめっちゃ優秀で仕事のレベルも高い？

意外とそうでもないです。
人数が多い分色々な人がいるので、意外と普通ポジションには入りやすい。

給料が中小企業より高い分、高いレベルのスキルが求められる？

給料の高さとスキルの高さは比例しません。
給料安くても高いスキルを求められる場合もある。
臆せずチャレンジしたほうが得ですよ。

自分なんかじゃ入れない？

意外と入れます。こればっかりは運と縁。
ある程度その職種・業界の経験があるなら可能性は全然ある。
PCで応募書類を作成して、ポチポチと書類選考受けてみよう。

• なぜリドリー・スコットとクリント・イーストウッドは老け込まないのか。生涯現役の巨匠に学ぶ、私たちの生き方
• 副業したいけど時間がない会社員へ｜1日30分から始める副業時間の作り方ガイド
• 【副業】何が向いてるかわからない会社員へ｜自分に合った副業の選び方ガイド
• ホワイトすぎる職場で成長できないと感じたら｜ホワイト企業あるあるから抜け出す3つのステップ
• ホワイト企業なのに辛いあなたへ｜ゆるく働けるのにモヤモヤする理由と抜け出し方3選

あるある コラム風 ブラック企業 リフレッシュ 人間関係 休日 副業 就職 成長 朝活 考え方 職場 転職 運動

SOSSU

こんにちは。筆者のSOSSUです。
→プロフィールはこちら

ぶっちゃけ仕事中って暇で時間が経つのがめっちゃ遅い時って結構ありますよね？

「暇すぎてガチで気が狂う」
「仕事中、何回も時計を確認しては絶望する」
「ここはもしかして精神と時の部屋か？」

このようなことを考えている人も少なくないのではないのでしょうか？

SOSSU

というかまさに自分です。

激務で忙しい毎日を過ごしている人もたくさんいらっしゃると思いますが、暇で時間経つのめっちゃ遅くて疲れるってパターンって、なかなか、というか気が狂いそうになるほど辛いですよね…。

私は現在はデスクワークで、過去にはアパレル系の立ち仕事をしていまして、両方のパターンで暇な状況を経験しています。（アパレルはユニクロ的なかなり忙しい系と、客単価高めな暇な系に二極化します。もちろん時期にもよります。）

そこで今回の記事では、私の暇つぶし方法をデスクワーク編と立ち仕事編に分けてご紹介します。

仕事中暇すぎて絶望している方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

SOSSU

社内ニート状態の方には、こちらの記事もオススメです。

あわせて読みたい

社内ニートは勝ち組？【結論：時間が最大の武器】今日からの過ごし方4選 全ての社内ニートに告ぐ。

デスクワークでの暇つぶし方法3選

さて、私は現在デスクワークで、職場では丸一日パソコンの前に座っています。業務的には忙しいときは結構忙しく、体感時間が短く感じることもあることはあります。

ですが、暇なことも結構あります。暇なときは本当にしんどいですよね。めちゃくちゃ忙しいときもしんどいですが、暇なのに会社に拘束されている時間は本当に苦痛です。その中でちょっとでも暇を潰そうとコソコソと画策しているわけです。

まぁ四六時中パソコンの前に拘束されてるので基本はネットになるわけですが…。参考程度に読んでやってください。

デスクワークでの私の暇つぶし方法は以下の３つです。

SOSSU

順番に解説します。

自社のECサイトをめっちゃみる

自分の会社のECサイトめっちゃみています。

自分の職種はECサイトの運営職になります。楽天やYahooへの出店もしていますし、自社のECサイトも存在しています。自分の会社は、割と大きめの小売店なので色々売っているんですよ。

なので、この自社のECサイトをめっちゃみるのが暇つぶしのひとつになります。自社のページだと割と堂々と見ていても、自分の画面をみられても暇つぶしと思われにくいですからね。

ちなみに私は映画がかなり好きで、休日に映画を鑑賞するのが至福の時間です。会社のサイトに映画のDVDとかブルーレイも売っているので、新商品や過去作問わず、色々チェックして次の休みの日に観る映画のリストを作ったりしています。

楽天とかYahooのレビューをめっちゃ読む

前述した内容と近いですが、楽天やYahooもめっちゃ見ています。

あからさまに色々商品みてると、画面みられたときにちょっとあれなので、レビューをかなり読んでいますね。

私のメイン担当業務は楽天やYahooの運営なので、楽天やYahooの画面は開きやすいのです。そして、自社のサイトに入ったレビューを読んで対応することも仕事のひとつになります。なので自社とは全く関係ない楽天やYahooのレビュー読んでても、結構バレにくいです。

そこで私の場合は、気になった家電や書籍のレビューをくまなくチェックして、次に買いたいアイテムを考えたりしています。だって暇なんだもん。

ブラウザのシークレットモードを活用して普通にネット

ここまでは、普段の業務に雲隠れしながらネットをしていましたが、普通にネット使うこともあります。

自分の場合はブラウザのシークレットモードを起動して、ブラウザのサイズを小さくして端っこの方でネットをします。シークレットモードを使えば、履歴やCookie等のサイトデータが保存されず、システム担当者にも足がつきにくくなるはず…

最悪通りがかった人に画面見られそうになっても、端っこで小さくしてるんであからさまにはバレないという二段構えになっております。

ちなみにGoogleChromeでのやり方はこんな感じ↓

• Windows の場合: Ctrl+Shift+n キーを押す
• Mac の場合: ⌘+shift+n キーを押す

SOSSU

良かったら参考にしてみてくださいね！

立ち仕事時代の暇つぶし方法3選

さて、次に立ち仕事時代に私がやっていた暇つぶし方法をご紹介していきます。

立ち仕事にも色々とありますが、暇な時の立ち仕事ってマジで苦痛度がやばいです。

私は学生時代はコンビニでアルバイトをしていて、コンビニはそこそこ忙しかったので暇つぶしをしていたとかはなかったです。社会人になってアパレル系の仕事をしていたときはそれはもう暇で暇で仕方なかったです。（しかも人間関係が悪い…）

少し話が逸れましたが、立ち仕事時代の暇つぶし方法は以下の３つです。

SOSSU

どれもなかなか無理やりですが…解説します。

ふくらはぎの筋トレ

暇すぎてふくらはぎの筋トレしていました。

立ちながらささっと出来る筋トレがふくらはぎの筋トレぐらいしかなかったんですよ。

SOSSU

やり方は背伸びを何回も繰り返すだけです。強度を上げる場合は片足で行います。

もちろん暇つぶしにもなりますし、ふくらはぎが強化されれば立ち仕事で疲れにくくもなりますし、ふくらはぎは第二の心臓とよばれるぐらい、下半身全体の血流を促す重要な場所らしいです。血流がよくなることで、疲労回復にも繋がりますし、一石三鳥ぐらいありますね。

立ち仕事で暇な方は是非ふくらはぎを鍛えてみてください。笑

手帳の最後の方のページをめっちゃみる

仕事中は、ポケットに入る大きさのシステム手帳？を携帯しました。

手帳の最後の方になんか色々のってるページあるじゃないですか？地図とか路線図とか、１年の代表的な出来事の年表みたいなやつとか。あれを穴が開くまでみていました。

あれの地図をずっと見ながら「次の連休にはあそこに旅行にいきたい」とか色々妄想して暇を潰していました。

今思うと涙ぐましい状況ですね…。

SOSSU

↓まさにこういうやつです！

外の景色を眺める

これもまたなかなか涙ぐましい感じですが、外の景色を眺めていました。

暇つぶしになっているのかは謎ですが、少し気分転換にはなりますよね。「今日はいい天気だな」とか、通りがかる人を観察したりとか…やはり太陽の光には人の心を癒す効果が明確にあると感じます。

外の景色を眺められる状況であれば恵まれているといえるかもしれません。立地とか状況によっては外見えませんからね。ちなみに今はデスクワークですが、私の座席からは窓がなく全く外の景色がみえません。

マジで窓際の席が羨ましいです。

デスクワークと立ち仕事それぞれに違う辛さがある

冒頭でもお話しましたが、私はデスクワークと立ち仕事どちらの経験もあり、両方で暇な状況を経験しています。

どちらにも違う辛さが存在し、隣の芝生が青く見えるもんなんですよね。

私は今はデスクワークで、学生時代とかのバイトはコンビニの立ち仕事、その後もアパレルでの立ち仕事をしていました。この頃はすごくデスクワークへの憧れがありましたね。やっぱ立ちっぱなしってしんどいですから。

ですが、デスクワークやってみるとこれはこれで辛いもんなんですよね。

SOSSU

やはりそれぞれに違う辛さがあり、良さもある、てな感じです。

デスクワークと立ち仕事で暇なときのメリット・デメリットの比較

参考程度に、会社での暇な時間が辛いという状況下において、「デスクワーク」と「立ち仕事」それぞれのメリットとデメリットを比較してみました。

SOSSU

全て筆者が経験した個人の感想によるものです！

デスクワーク

立ち仕事

両方経験した私の感想

デスクワークと立ち仕事。暇な時は時間が経つのが遅くてめっちゃ辛いというのはどちらの仕事も同じです。

比較すると、「デスクワークはメンタルにきやすい」「立ち仕事は普通に足腰がきつい」このようなイメージになります。ただ、どちらかを選べというなら、個人的には立ち仕事の方がきついかなと感じます。

デスクワークは、コーヒーを自由に飲んだりトイレに行きやすいというのが大きいです。また、風邪気味で体調があまり良くないときなどは、座りの方が楽だというのもあります。

「座りっぱなしはかなり身体に悪く寿命を縮める」ということで立ち仕事の方が健康的だという話は結構耳にすると思います。実際その通りだと思いますが、トータルで考えて立ち仕事を毎日フルタイムでというのは総合的にしんどいです。

デスクワークの方が不健康なのは確かですが、「プライベートで運動習慣を持てる」という場合はデスクワークの方が心身ともにいい状態を維持しやすい気が個人的にはしていますね。

ただ、これは本当に個人によると思います。立て続けに離職する、みたいなのはデスクワークでの仕事の方が多い気がします。経験上。「じっとしているのが苦手」「パソコン作業が得意ではない」という方にはデスクワークで暇だとマジで地獄な可能性もあります。

あとデスクワークだと、座席も結構重要になります。苦手な上司やだるい同僚やお局の近くに配置された場合は、その場にいるだけで心身ともにきつい状況になることもあります。

暇な状況を改善するためには？

さて、ここまでデスクワークと立ち仕事の暇つぶし方法と、それぞれのメリットとデメリットを解説してきました。暇つぶし方法を模索する気持ちも痛いほどわかりますが、出来れば根本的に解決出来たほうがいいですよね。

やはり暇な状況って色々とネガティブな考えが浮かんだりしますし、何より時間経つのが遅すぎて苦痛です。私も仕事中暇な状況を色々と経験してきましたので、色々と対処法も考えたり行動に移したりしてきました。

その中で編み出した対処法は以下の５つになります。

SOSSU

詳しくは以下の記事で解説しています！

あわせて読みたい

「仕事で自分だけ暇…」周りは忙しいのにやることがない原因と対処法【苦痛】 こういう状況って気まずいし疲れますよね。

まとめ

さて、今回は仕事中暇すぎて気が狂いそうな時の暇つぶし方法について記事にしてみました。

デスクワークの暇つぶしはどうしてもネットが中心になってしまうので、状況によっては全く参考にならないかもしれません。

私もネットがあまり使えない状況では、トイレにいったり自販機に飲み物買いに行ったりしてしのいでいます…。まぁこの辺は多くても1時間に一回使えればいい方なのでなかなか苦しいですが…。

やはり、根本的な解決をするために行動する、というのがオススメのアクションです。

まずはデータの整理やマニュアル作成から取り掛かってみてはいかがでしょうか？

これからも社会人生活頑張っていきましょう！

SOSSU

最後に記事のまとめです！

デスクワークでの暇つぶし方法3選として以下の3つをご紹介しました。

立ち仕事時代の暇つぶし方法は以下の３つをご紹介しました。

SOSSU

最後までお読み頂きありがとうございました！

• なぜリドリー・スコットとクリント・イーストウッドは老け込まないのか。生涯現役の巨匠に学ぶ、私たちの生き方
• 副業したいけど時間がない会社員へ｜1日30分から始める副業時間の作り方ガイド
• 【副業】何が向いてるかわからない会社員へ｜自分に合った副業の選び方ガイド
• ホワイトすぎる職場で成長できないと感じたら｜ホワイト企業あるあるから抜け出す3つのステップ
• ホワイト企業なのに辛いあなたへ｜ゆるく働けるのにモヤモヤする理由と抜け出し方3選

あるある コラム風 ブラック企業 リフレッシュ 人間関係 休日 副業 就職 成長 朝活 考え方 職場 転職 運動

社会で頑張っている陰キャの皆さんこんにちわ。

30代陰キャ社会人のSOSSUです。→プロフィールはこちら

今回の記事では、「昼休みは自分に話しかけないでほしい」「貴重な昼休みぐらい一人にさせてくれ」という話を書いていきます。

社会人って本当にマジで疲れますよね。（本当に皆さん毎日のお仕事お疲れ様です…。）

で、社会人の何が疲れるのかっていうと、基本的にはこの2大要素だと思います。

「人間関係が疲れる」
「基本、常に時間がない」

SOSSU

細かい所は色々あると思いますが、この2大要素に関しては多くの社会人に共通する要素ですよね。

そして我々内向的な陰キャ属性の人間は特に人間関係で疲れ果てているわけです。

そんな人間関係や忙しい時間から、唯一開放される束の間の休息。灼熱の砂漠の中のオアシス。それが昼休み。

「この時間だけは、一人でゆっくりしたい」
「誰にも話しかけてほしくない」

このように考える人も多いのではないでしょうか？

もちろん私もそんな人間の一人です。

そこで、30代現役社会人の私が「昼休みに話しかけてほしくない理由」と、「私の昼休みの過ごし方」を語っていきます。

SOSSU

陰キャ仲間の皆さんはぜひ読んでいってくださいね。

貴重な昼休みは誰とも話したくない。一人になりたい理由

とりあえず、昼休みは誰にも話しかけてほしくないし、一人になりたい。

これは冒頭で述べた通り、こんなにきつい社会人生活を送っている中で、貴重な自由時間である昼休みを会社の人間に妨害されたくない。職場の結構仲いい人とかでもこればっかりは関係ないんですよね。とりあえず一人になりたい。

これは我々が陰キャだからでしょうか？

いや、違う。一応いろいろと理由はあるはずです。

私が昼休みに誰にもはなしかけてほしくない、一人になりたい理由は以下の５つです。

SOSSU

それぞれ順番にお話します。

仕事のことは何も考えたくない

貴重な昼休みはとにかく、仕事のことは1ミリも考えたくないわけですよ。

ややこしい案件…
迫る締切…
ムカつく上司…
嫌味な同僚…etc

そんなストレスしかない会社という名の牢獄に、一日10時間近くも拘束されているわけです。

だから昼休みぐらいは一人になりたい。誰にも話しかけてほしくないというわけです。

社内で結構仲が良くて割といい関係築いていたとしても、そんなもん関係ありません。社内の人と話してたら、嫌でも仕事関係のことが頭に浮かびますからね。

とにかく昼休みの1時間ぐらいは仕事から脳内を切り離したい。だから誰も話しかけてくんな！

ちょっとした用事を済ませたい

昼休みにちょっとした用事を済ませておきたいという方も多いのではないのでしょうか？

例えば、ネットショッピングのポイント還元率がいい日に注文しておきたいとか、美容院の予約をするとか、そういう細々としたことです。

仕事から帰ったらクタクタだし、入浴や食事をすませて晩酌とかゆっくりしたいし、家帰ってからやろう、と思ったら結構忘れてることも多いじゃないですか。気づいたらスーパーSALEの「５と０のつく日」が終わってた、とかありますよね。

なのでそういうのは昼休みにササッとすませておきたい。だから誰にも話しかけてほしくないというわけです。

昼休みにボーっとしたり散策する時間が好き

昼休みにボーっとする時間って至福ですよね。

本当にあっという間に時間が過ぎる。

あの時間が結構好きなんですよ。あと、会社周辺に落ち着けるいい感じのスポットがないかちょっと探索したりとか。あと周辺の会社の人たちも各々の昼休みを過ごしてる姿をチラッと観察したりとか。

だから私は昼休みは一人でのんびりしたいんですよ。会社の人とランチとかだと、しょうもない話とか会社関連の愚痴とか文句とかもやっぱり少なくないですからね。

昼休みはのんびり一人で過ごすのが最高です。

できる限りリフレッシュしたい

やっぱ社会人は常に働き詰めなんで、昼休みはできる限りリフレッシュしたいじゃないですか。

5分でも10分でも仮眠とれたら、午後の眠気とか集中力とか結構違いますからね。

往復の移動・食事・ちょっとした用事とかしてたら、仮眠にあてられる時間って多くても15〜20分ぐらいだと思います。ということで、昼休みはやはりめっちゃ貴重。

なので時間のロスを考えても、やはり話しかけられたくはないってわけです。

一人でどこでランチするのかを考えるのも一つの楽しみ

誰かとランチとかだと、事前にどこどこだとか相談しないといけないし気も使いますよね。

昼休みは、本当にその日その瞬間の気分で何を食べるか決めたいんです。

ちょっとヘルシーめにするかとか、カツ丼いっちゃうかとか、コンビニで色々物色するかとか。春とか秋とか過ごしやすい気候だったら、公園とかのベンチでのんびり食べるかなとか。

そういうのを色々と考えるのも楽しみの一つなので、やっぱり昼休みは一人がいい。

私の昼休みの過ごし方

さて「昼休みは誰にも話しかけてほしくない」「一人になりたい」理由について色々と語ってきました。

SOSSU

私は陰キャな方ではありますが、非陰キャの方にも共感してもらえる部分もあったのではないでしょうか？

次に、クソどうでもいい情報であることは間違いありませんが、30代陰キャ社会人である私の昼休みの過ごし方をご紹介していきます。「読んでやってもいい」という方はぜひ読み進めてやってください。

30代陰キャ社会人の昼休みの過ごし方は以下の6つです。

SOSSU

順番にお話します！

会社の休憩室は使わない

会社の休憩室は使いません。

今の会社には5年以上勤めていますが、休憩室で昼休みを過ごしたのは恐らく2〜3回ほどですかね。

だってちょっとでも外の景色みながら歩きたいし、なにより社内の人が目に入るとリラックスできませんからね。

どんだけ天気とか悪くても外に出ます。弁当持参の日でも食べれる場所を確保しているので外に出ています。

仕事や会社のことは１ミリも考えない

基本的に、仕事や会社関係のことは一切考えません。

オンオフの切り替えを大事にしていると言えば聞こえはいいですが、とにかく昼休みはリフレッシュ、栄養摂取に専念します。

だって、毎日毎日8時間とか働いてるんだから、仕事のことはその8時間に考えりゃいいじゃないですか！なんで貴重な貴重な昼休みの1時間に仕事のこと考えたり、なんやかんやせなあかんねん！という感じですね。

一部界隈の意識高い職場ではランチミーティングなるものがあるようですが、意識低い系の私には信じられませんね。まぁ営業職で外回りとかある方は、スケジュールとか交通ルートの確認とか色々あると思いますので仕方ない気はしますが…。

あわせて読みたい

「職場の意識が無駄に高くて疲れる…」職場あるあると対処法【ついていけない】 由々しき問題について考える。

タンパク質40グラム摂取できる場所に行く

※この項目は本当にクソどうでもいい私のお昼ご飯事情になりますので、よほどの物好きな方以外は読み飛ばしてください。

お昼ごはんはあれこれ考えながら、タンパク質をしっかりと摂取できるメニューがとれる所へ行ってます。（筋トレしているので）

具体的にはタンパク質を40グラム前後摂取できるメニューを食べています。
（一日トータルで100グラム以上摂取を目標にしています。）

SOSSU

予算は800円ほど。本当は700円以下に収めたいんですが、物価の上昇もあるし身体への投資と捉えてます。

外食では、カツ丼や、親子丼の大盛りを食べると大体タンパク質40グラムほどとれます。カツ丼は流石にハイカロリーなので、ジム行った翌日＆週一回までの条件で食べています。

SOSSU

牛丼はタンパク質が意外ととれないのでほぼ行きません。好きだけど。
大盛りでも20グラムほどしかないんですよ。

コンビニに行くと色々な組み合わせでタンパク質40グラムとれるように調整しています。職場の近所はファミマばっかなので以下はファミマのデータになります。

最近よくやってるのはこのメニュー。（画像参照）

チルドの親子丼（タンパク質18グラム）＋チルドのサラダチキン（タンパク質22グラム）

SOSSU

この組み合わせはヘルシーでタンパク質も取れるのでオススメです。
あと小さめの鶏めし弁当みたいなやつでも代用可です。

一時期はチキン入りのパスタサラダ（16グラムほど）＋サラダチキンロールみたいなやつ（25グラムほど）にもハマってました。（現在は値上がりで予算オーバー）

チルドの親子丼はコンビニによって価格も内容量も結構違いますが、これらのメニューだと大体トータルカロリーが600キロカロリーぐらいに収まるので、夜に暴飲暴食しない限り、ほぼ太ることもなくオススメです。

SOSSU

サラダチキンがカロリーや糖質の割に食べ応えがあるので、満足感もありますよ。

少しでも読書をする

最近は一冊本を持ち歩いていて、通勤電車とか昼休みで少しでも読むようにしています。

基本は通勤中とかもオーディオブックをずっと聴いているのですが、紙の本で文字を読むというのはやはり音声読書とは違った体験だと感じるので、少しでも読むようにしています。

まぁ気になったネットニュースとか動画があったら、そっちの誘惑に負けてしまうこともしばしばですが…。

SOSSU

最近読んだ本。
読みやすくて読書へのモチベアップにもなります。オススメです。

時間があれば仮眠

昼休みは出来れば仮眠したいんですよね。

早起きをするようになって、朝に軽い筋トレとかもしてるのですが、昼休みにコーヒー飲んでも午後めっちゃ眠くなるんですよね。5分〜10分でも意識が飛ぶ感じの仮眠が出来ればかなり回復した感じがします。

SOSSU

パワーナップっていうらしいですね。

でもこの仮眠の5分〜10分を確保するのがなかなか難しいんだよなぁ。昼休みって。

結局YouTubeみてしまう

読書とか仮眠とかしたほうが絶対いいのはわかってるんですけど、結局YouTubeダラダラみてしまうこともしばしばです。

SOSSU

だって人間だもの。

YouTubeのアルゴリズムは本当に凄いですね。次々とみてしまいますもんね。でもやっぱ目や首肩に疲労が溜まるし、脳の余白みたいなのが無くなる感じがして良くない実感があります。

デジタルデトックスがんばろう

めっちゃ話変わりますが、スマホばっかいじってる日常に少し危機感を覚えまして。

「デジタルデトックスしないといかんな」と思い立って、私はお風呂から上がる前に浴室で3〜5分ほど瞑想するようにしています。

普段スマホやらなんやら四六時中触っているので、この何もしない時間ってめちゃくちゃ長く感じます。集中力が続かないこともしばしばですが、時間を大事にできる感覚もあり、仕事からの切り替えとかリフレッシュにもなります。オススメです。

職場の休憩室派ができる対策は？

私は先述しているように、職場の休憩室は使わないし、同僚とランチに行くということもないですが、職場の休憩室で過ごす方ももちろんいらっしゃいますよね。

「移動時間がもったいない」
「近所に落ち着ける場所がない」
「基本お弁当なので休憩室の方が都合がいい」

このような理由から「誰とも話したくないけど、仕方なく休憩室で昼休みを過ごしている」という方も少なくないと思います。

そこで、職場の休憩室で過ごす派の対策を考えてみました。私はよっぽどのことがなければ休憩室は使いませんが、有事の際はこういった対策で乗り切ります。

職場の休憩室で誰にも話しかけてほしくない時の対策は以下の3つです。

SOSSU

順番に解説します！

ノイキャンイヤホンは必須

ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンは必須アイテムですね。

私は昼休みにコンビニのイートインとかで過ごすことも少なくありませんが、ノイキャンのイヤホンをしているだけでほとんど騒々しさは感じません。当ブログも休日にカフェで作業してたりしますが、周囲の会話の声とかも全然気になりません。

ノイキャンイヤホンは、昼休みに一人になりたい派には必須のアイテムと言ってもいいでしょう。ノイキャンのイヤホンしながら昼寝するのが最も安定行動と言えそうです。

ちなみに私はこの↓SONYのイヤホン使ってます（画像参照）。小型で外音取り込み機能がありケースもマットでシンプルなデザイン。非常にオススメです。

本を持参する

本を職場に持参するのも有効な手だと思います。

本を携えて休憩室に向かう人を時々見かけますが、やはり「この人は一人でゆったりと本を読みながらお昼休みを過ごすのだな」という印象を持ちます。

スマホではなくて、昼休みに本を読むとデジタルデトックスにもなって、目や脳の疲れもリフレッシュできる気がします。個人的にお昼に読書するのはかなりオススメの過ごし方ですね。

話しかけてきそうな人とは時間をずらす

可能であれば時間を調整して、話しかけてきそうな人がいない時間にお昼休憩に行きましょう。

自分で休憩時間を決められる場合、これでかなり話しかけられる心配はなくなりそうです。

だた、問題は自分で休憩時間を決める自由がない場合ですよね。その場合はやはり、今までの対策を組み合わせてなんとか一人の時間を確保しましょう。

SOSSU

この辺りの対策を準備して、優雅なお昼休みをお過ごしくださいね。

まとめ

さて、今回の記事では陰キャ民はほぼ全員が思っているであろう、昼休みは誰も気安く話かけてくんな！という記事を書いてみました。陰キャの皆さんなら、共感してもらえる部分も多かったのではないでしょうか？

よかったら皆さんのお昼休みの過ごし方をおしえてください。

それでは、いいお昼休みを！

SOSSU

最後に記事のまとめです。

昼休みに誰にもはなしかけてほしくない、一人になりたい理由は以下の５つです。

30代陰キャ社会人の昼休みの過ごし方は以下の6つです。

職場の休憩室で誰にも話しかけてほしくない時の対策は以下の3つです。

SOSSU

最後までお読みいただきありがとうございました！

• なぜリドリー・スコットとクリント・イーストウッドは老け込まないのか。生涯現役の巨匠に学ぶ、私たちの生き方
• 副業したいけど時間がない会社員へ｜1日30分から始める副業時間の作り方ガイド
• 【副業】何が向いてるかわからない会社員へ｜自分に合った副業の選び方ガイド
• ホワイトすぎる職場で成長できないと感じたら｜ホワイト企業あるあるから抜け出す3つのステップ
• ホワイト企業なのに辛いあなたへ｜ゆるく働けるのにモヤモヤする理由と抜け出し方3選

あるある コラム風 ブラック企業 リフレッシュ 人間関係 休日 副業 就職 成長 朝活 考え方 職場 転職 運動

こんな風に、職場の人間関係で悩んでしまうことはありませんか？

特に、「自分が嫌われてしまったのではないか？」と悩んでしまうことはめちゃくちゃ辛いですよね。

せっかく仕事が終わって家に帰っても、頭の中でぐるぐるモヤモヤと嫌な気持ちに支配されてしまって、ストレスや疲労が溜まってしまいます。

SOSSU

私は、割とナイーブかつ口下手な人間で、この手の問題には特に神経をすり減らしてきたタイプです。

ただ、過去10年以上のサラリーマン生活と複数回の転職を通して、「本当に嫌われているケース」と「自分の不安が大きくなりすぎているだけのケース」を、少しずつ切り分けて考えられるようになってきました。

そこで今回の記事では、主に以下３つのポイントをまとめています。

• 「嫌われている」と思い込みやすい心理的な理由
• 職場で本当に距離を置かれている可能性が高いときの7つのサイン
• それでも毎日しんどくなりすぎないための対処法と考え方

この記事を読んでもらえれば、

「これは思い込みが暴走してただけかも」
「これはさすがに距離を取った方がいいな」

というラインが、今より少しだけハッキリするはずです。

もし「職場の人間関係がしんどい…」という悩み全体を整理したい場合は、人間関係の総合ガイドもあわせて読んでみてください。→ 職場の人間関係がしんどいときの総合ガイド【原因別チェックと対処の方向性】

SOSSU

それではいってみましょう！

気にしすぎや思い込みの可能性もある3つの理由

まず最初に整理しておきたいのは、「嫌われた気がする」という感覚そのものが、いつも事実とイコールとは限らない、ということです。もちろん、本当に距離を置かれているケースもあります。
ただ、真面目でナイーブな人ほど、自分に厳しすぎて「嫌われた」という結論に飛びつきやすい。

SOSSU

私も一時期、「一度印象を悪くしたら終わりだ」と本気で思っていました。ちょっと相手の反応が冷たく感じるだけで、「あ、嫌われたな」と勝手に決めつけて、家に帰ってから一人反省会を何時間もやる…みたいな。

でも冷静に振り返ると、相手は相手で仕事や家庭のことでいっぱいいっぱいだっただけ、というケースもかなり多かったです。
「自分が嫌われたかどうか」だけで解釈しない。「相手にも相手の事情があるよな」と一歩引いて見られるようになると、少しずつ気持ちが楽になっていきました。

ここでは、気にしすぎや思い込みの可能性がある理由を、3つの視点で整理してみます。

SOSSU

順番に解説します。

「嫌われている」と思い込みやすい心理的理由【スポットライト効果】

気にしすぎてしまう理由の一つに、「自分に注目が集まっている」と思い込む【スポットライト効果」】があります。

スポットライト効果は2000年に、コーネル大学の心理学者トム・ギロビッチが行ったバリー・マニロウ（Barry Manilow）実験の結果として報告されました。被験者にダサいイラストのTシャツを着てもらい、それをどの程度周囲が覚えているのかという実験を行ったそうです。結果としては「被験者の想像よりもはるかに少ない数だった」ということです。

SOSSU

要するに人は「自意識過剰になりやすい」ということですね。

例えば、上司が険しい顔をして自席に座っているとします。

「自分が何かしてしまったから、機嫌が悪いのか？」
「自分がきちんと仕事をしているか観察されているのか？」

このように自分を中心として色々考えてしまうことはありませんか？

SOSSU

私はぶっちゃけかなりこれをやってしまいます。

しかし、その上司実際には何人もの部下がいるはずで、そんなに自分のことばっかり意識しているはずもないんですよね。険しい顔をしているのも、家で奥さんと喧嘩したからかもしれませんし、二日酔いでしんどいだけなのかもしれません。

人は職場のこと以外にも様々な事情を抱えていますので、なんでもかんでも自分と結びつけてしまうと、良くない想像をしていまいます。他人は自分のことを、思っている以上に全く気にしていない。ということをきちんと理解しておきましょう。

「小さな態度」を過剰に解釈してしまっている

職場の人の小さな態度を大げさに捉えてしまってはいませんか？

「あの人、最近目も合わせてくれない……」
「雑談してくれなくなった……」

といった小さな変化を、必要以上に深刻に受け止めていませんか？

SOSSU

これもスポットライト効果によるものです。

相手にとっては単なる気分や忙しさが原因かもしれません。それを自分への評価だと捉えると、ネガティブな妄想がどんどん膨らんでしまいます。

小さな態度を大きく捉えすぎないことが、自分のメンタルを守るためには大切です。

「嫌われている」と考える前に、相手の立場や状況を想像する余裕を持つことを意識してみるのがオススメです。

「完璧主義」に陥ってしまっている

完璧主義に陥っている可能性があります。

「誰からも好かれていたい」
「全員と良い関係を築きたい」

と思う気持ちは素晴らしいですが、誰からも好かれるというのは現実的にほとんど不可能と言ってもいい話かもしれません。

どんなイケメン・美女と言われる芸能人であっても、100人中100人がその人のことを好みだということはありえませんよね。それと同じように、我々人間には、どんな人だって好みや合う・合わないという相性が存在します。

完璧主義でいると、少しでもネガティブなサインを見つけたときに「嫌われた！」と極端に感じてしまうことがあります。

全員と仲良くするのは不可能なこともあると受け入れ、気にしすぎを手放すことも大切です。

「職場で嫌われた気がする…」と思った時に確認したい7つのサイン

職場で「もしかして嫌われた？」と感じる瞬間は誰にでもあるものです。

しかし、それが本当に嫌われているサインなのか、単なる思い込みや気にしすぎなのかは慎重に見極める必要があります。

そこで「嫌われた気がする…」と思った時に確認したい7つのサインをご紹介します。

それぞれ、個々のサインであればたまたまという場合も多いですが、これらの状況に数多く当てはまる場合は嫌われてしまった可能性が高いかもしれません。

職場で嫌われているかもしれない時に確認したいサインは以下の7つです。

SOSSU

順番に解説します。

会話に入れてもらえない

職場で会話に入れてもらえないと感じるのは、嫌われているサインの一つかもしれません。

同僚同士が盛り上がっている中で、自分だけ蚊帳の外だと、孤独感が増してしまいますよね。ただし、これは単に話題や趣味の違い、たまたまの出来事である場合ももちろんあります。

一度や二度では判断せず、頻繁にそのような状況が続く場合にサインとして捉えましょう。

自分だけ明らかに態度が違う

明らかに自分への態度が他の人と違うと感じたら、それは何かしらのメッセージかもしれません。

例えば、他の人には笑顔なのに自分には無表情だったり、他の人には丁寧に接するのに自分にはそっけない対応をされるなど。

ただし、相手の性格や気分によるものの可能性もあります。

スポットライト効果の可能性も加味したうえで、何度も続くようであれば原因を考える必要があるかもしれません。

自分だけランチや飲み会に誘われない

職場で嫌われているかもしれないサインの一つが、自分だけランチや飲み会に誘われない状況です。

他の人が誘い合っているのに自分がスルーされると、不安になりますよね。特に、以前は誘ってくれていたのに、急に誘われなくなった、というパターンであれば明確なサインである可能性は高まります。

ただし、相手が気を遣ってあえて誘っていない場合や、単に誘い忘れということも考えられます。一度気軽に話しかけてみたり、逆にこちらから誘ってみる、などのアクションで意外と簡単に解決するかもしれません。

視線がほとんど合わない

特定の人と視線が合わない、という場合はサインの一つかもしれません。

挨拶をしても視線を外される、話しかけても常によそ見をしている状況などです。

人は自然と興味や親しみを感じる相手とは目を合わせることが多いもの。職場で特定の人と視線がほとんど合わない場合、嫌われている可能性を疑ってしまいますよね。

ただ、相手が恥ずかしがり屋や内向的な性格である場合や、上司・部下などの関係で相手が緊張している場合もあります。

視線だけで判断せず、相手の言動全体を観察してみるのが良いでしょう。

既読スルーされることが多い

職場でチャットルームやSNSのグループが作成されている状況の場合も多いです。

そこでメールやSNSでの既読スルーが続く状況であれば「絡みづらい人」という印象を持たれている可能性があります。

特に、自分が発言したときだけ反応が一切ない、という状況であれば黄信号です。

相手が忙しい、単に返信を忘れている、SNS等のやり取りが苦手な人が多い、などの状況は考えられますが、自分だけ頻繁にスルーされている場合は残念ながら嫌われてしまった可能性が高いと言えるでしょう。

発言を否定されることが多い

「何をいっても否定的なことを言われる」
「明らかに正しい事を言っても否定されてしまう」

このような状況の場合、残念ながら嫌われてしまっている可能性が高いかもしれません。

相手が上司である場合は「あえて指導のため厳しくしている」「立場や発言力を誇示している」という状況が考えられますが、そうでない場合は相手が敵意を示している可能性があります。

まずは感情的にならず、冷静に相手の意図を考え、必要なら建設的な話し合いを試みましょう。

あいさつを返してくれない

あいさつを返してくれないのは、最も分かりやすいサインの一つです。

あいさつは社会人のコミュニケーションとしての基本なので、あいさつを返してこないというのは、相手が敵意を持っている可能性もあります。ただし、相手が聞こえなかっただけという可能性もあるので、可能であれば大きめの声で数回試してから判断するのが良いでしょう。

あいさつを返してもらえない場合でも、自分からはしっかり続けることがオススメです。見る人は確実に見ていますので、挨拶をしていない人の信頼度は下がり、しっかりあいさつをしている人の信頼は上がります。

職場で嫌われたと感じた時、気にしすぎないコツや対処法

「職場で嫌われているかもしれない」と感じた時はメンタル的に非常に辛いものです。

そういった時はどのような行動や考え方をすれば乗り越えられるのでしょうか？

ここからは「職場で嫌われたと感じた時、気にしすぎないコツや対処法」を解説していきます。

以下7点の対策について解説していきます。

SOSSU

順番に解説します。

「自分の悪口を言われているかも…」という不安が強い場合は、悪口そのものの捉え方を一度整理しておくと、気持ちがかなり楽になります。

仕事に集中し、成果を出す

職場で嫌われたと感じた時、周囲の目を気にして不安になりがちですが、まずは仕事に集中することが大切です。

仕事に没頭することで余計なことを考えなくても済みますし、自分の業務に誠実に向き合い、成果を上げることで自然と評価はついてきます。

周囲の態度が変わらなくても、自分が結果を出せていると感じられれば、自己肯定感が高まり、気持ちも前向きになります。

職場は友達を作る場所ではなく、働く場。成果を出すことが最大の自己防衛策です。

主体的に周囲へのGIVEを行う

「職場で嫌われているかも…」と感じる時ほど、周囲への主体的なGIVEを意識しましょう。

例えば、雑用や電話対応などを自ら買って出る、困っている同僚を手助けしたり、チームのために積極的にアイデアを出したり等。このような利他的な行動は、周囲の信頼構築と共に、自分への自信にもつながっていくはずです。

こういったアクションによって、周囲の信頼と居場所を必ず形作れるはずです。

ただし、見返りを期待しすぎて、それが露骨に透けてみえるようだと反感を買ってしまう可能性もあります。

見返りを期待するのではなく、誠実なアクションを心がけるのがオススメです。

SOSSU

職場で信頼関係を構築するコツはこちらの記事で解説しています。

そもそも全員に好かれることは無理だと割り切る

全員に好かれようとするのは、現実的には非常に難しいことです。

人にはそれぞれ価値観や性格の違いがあり、どうしても合わない人が出てくるのは当然です。「嫌われてもいい」と割り切ることで、気持ちを軽くし、自分らしさを失わずに済むでしょう。

むしろ、自分に合う人と良い関係を築ければ十分だと考え、無理をしないのが長く働くコツです。

それでも「どうしても自分ばかり責めてしまう」「ダメな自分ばかり見えてしまう」という人は、そもそも“自分への目線”が厳しすぎるのかもしれません。→ 仕事できない自分が嫌いでつらいときに、心を少し楽にする3つの習慣

プライベートでストレスを発散する

仕事の人間関係に疲れた時は、プライベートでしっかりストレスを発散しましょう。

上手な休みの日の過ごし方で、メンタルやストレスのコントロールをしっかり行いましょう。

SOSSU

私はアラフォーで社会人歴もそこそこ長くなってきましたが、社会人の休み方にもコツがあることを感じています。

休み方のポイントはダラダラしすぎないことかなと感じています。休みの日にガッツリ昼まで寝て、ダラダラゴロゴロするという人も多いと思うのですが、経験上これではあまりリフレッシュ出来ている感じがしませんでした。

私は休みの日こそ早起き、そしてアクティブレスト（積極的休養）をオススメします。

午前中は、早起きしてトレーニングやランニングでストレスの発散と体力強化をすることで、メンタル面にもの凄くいい効果があります。（散歩・ジョギングなどの軽い運動でもOK！）早起きして運動しているので、その日の夜は睡眠の質が向上し休み明けの朝の活力にも繋がります。

午後はリラックスして読書や映画がオススメです。YouTubeとかスマホをダラダラ見すぎると時間が恐ろしいほど早く溶けてしまい、”休日に何かした感”がなくなってしまいますので、本や映画といった、後から振り返ってみて自分の中に残るコンテンツを楽しむのが気分転換にもとてもいいと考えます。

私のオススメはこんな感じですが、皆さんも自分に合ういい感じの休み方を見つけてみてくださいね。

SOSSU

その他、オンオフ切り替えのコツは以下の記事にまとめています。

思い切って自分から話かける

嫌われていると感じると、相手をできるだけ遠ざけたりしてしまいがちだと思います。

そこで、勇気を出して自分から話しかけてみるのも一つの手です。

状況によってこのようなアクションを起こしてみましょう。

実際には、相手がただ忙しいだけだったり、自分が考えているほど悪く思われていないケースも多いものです。軽い雑談から始めることで、誤解が解けたり、相手との距離が縮まることもあります。

勇気を出して一歩踏み出してみると、意外とあっさり問題が解決するかもしれませんよ。

他人は他人。自分軸をしっかりと保つ

周囲に振り回されるのではなく、自分軸をしっかりと保つことが重要です。

他人がどう思うかではなく、自分がどうありたいかにフォーカスすることで、余計なストレスを減らせます。「自分は自分でいい」というスタンスを持つと、自然と気持ちが楽になります。

オススメのアクションプランとしては、人生のおける長期的な目標を持つことです。

長期的な目標ってなかなか持つのは難しいことですが、万人にオススメできるのは資産形成、経済力を高めることです。「お金お金」となると、いいイメージを持たない方もいるかもしれませんが、経済力を高めることはあくまでも手段です。

経済力を高めて、家族と旅行・プレゼントなどをしていい思い出を作る、恵まれない人たちへの寄付などの社会貢献を行う、そして自分自身が自由になり幸福になる。ザックリですがこんなイメージです。

そこに日々向き合う中で、職場の人間関係など小さな出来事だ、と思うようになれれば最高ですね。

SOSSU

他人の評価とか競争を意識せずに生きるには？関連記事にまとめていますので、よろしければお読みください！

転職してしまう

どうしても職場環境が合わない、改善の見込みがないと感じる場合は、思い切って転職を考えるのも選択肢の一つです。

無理に居続けて自分を消耗させるより、新たな環境でリセットすることで人生を前向きに進めることができます。転職は大きな決断ですが、自分に合った職場を見つけることで、これまでの悩みが嘘のように解消されることもあります。

SOSSU

私も転職によって大きく人生が好転した人間の一人です。
（薄給のブラック企業から転職で年収200万ぐらい上がりました）

今すぐの転職、というのは難しくても、転職活動の準備をしておくだけでも十分心のゆとりに繋がります。

転職の準備を整えておくことは数々のメリットがあります。

doda

• 非公開の優良企業情報
• 志望動機や職務経歴書等の作成のサポート
• 適正のある仕事の相談

このようなサポートを無料で受けることが出来ます。

私が転職に成功した会社も転職エージェントのみ求人取り扱いの企業でした。

SOSSU

求人の選択肢だけで考えても、エージェント登録はしておいた方がお得です。

エージェント登録すると「なんかガチガチになりそうだし気が引ける…」という方もいらっしゃると思いますが、転職のモチベーションとかペースとかも意見を伝えておけば大丈夫です。

転職活動する場合は、必ず登録しておきましょう。（もちろん無料です）

dodaの転職エージェントはこちら(無料）

転職エージェントに相談するのはまだ早いかな、と考える場合はミイダス 等のサービスで自分の市場価値や適正を調べてみることをオススメします。

このような転職活動を通じて、自分のキャリア・人生について向き合ういい機会になります。

「本当にやりたい仕事は何か？」
「どのような職場環境が自分に合っているか？」
「今後、どのような人生を歩んでいくべきか？」

この先の人生、誰にでも、どんなライフステージにいたとしても、様々な可能性が残っています。

何がきっかけで大きく人生が動き出すかは誰にもわかりません。

SOSSU

自分の人生や仕事に向き合う時間を確保するというのは、悪い選択肢ではないはずです。

市場価値診断なら、ミイダス！

職場で仲良かったのに嫌われた？に関するよくある質問

最後によくある質問をQ&A方式で解説していきます。

自分の行動を振り返り、解決につながるヒントを見つけてくださいね。

職場で嫌われている人のよくある特徴は？

職場で嫌われやすい人には、いくつかの共通点があります。代表的なのは以下の3つの特徴です。
①自分のミスを他人のせいにする他責思考
②自分ばかり得をしようとするテイカー思考
③人の悪口や愚痴を言うなどの態度

これらの行動は、他者に不快感を与えることが多いです。

職場で嫌われているかを判断するサインは？

嫌われているかもしれないと感じる瞬間には、意外と具体的なサインが隠れています。
例えば、挨拶をしても返事がない、会話中に目を合わせてもらえない、飲み会やランチに誘われなくなったなど。
でも、一度や二度の出来事で深く考えすぎないことがポイントです。

嫌われている相手との接し方のコツは？

嫌われていると感じる相手には、無理に好かれようとせず、適度な距離感を保つことが大切です。過剰に気を使ったり謝りすぎたりすると、逆に相手の反感を買うことも。
「どうせ嫌われている」と投げやりにならず、あくまで自分のペースを守ることが職場でのストレスを減らす秘訣です。

仲が良かった人と話さなくなるのは普通のこと？

実は、職場では「仲良かった人と疎遠になる」ことは意外と珍しくありません。
仕事環境の変化やお互いの担当業務が変わると、自然と話す機会が減るものです。
無理に昔の距離感に戻そうとせず、今の状況に合わせて少しずつ関係を調整していくのがオススメです。

仲良かった相手が急に冷たくなる理由とは？

仲良かった人が突然冷たく感じるのは、仕事でのストレスや忙しさが原因かもしれません。
また、あなた自身が気づかないうちに相手の気に障ることをしてしまった可能性も。
ただし、単なる勘違いや相手の気分の問題であることも多いです。
大切なのは、深読みしすぎず、タイミングを見て軽い挨拶や雑談から関係をリセットしてみることです。

職場で仲良かった先輩に嫌われたと感じたらどうする？

先輩との関係がぎくしゃくすると、不安やストレスが増えますよね。
でも、まずは落ち着いて相手の態度の変化を観察してみましょう。
もしかしたら、単に仕事が忙しくて余裕がないだけかもしれません。
無理に話しかけるよりも、相手のペースを尊重しつつ、誠実な対応を心がけましょう。

異性の同僚に嫌われた時の対策は？

異性の同僚との関係が悪化すると、特に気を使ってしまいますよね。
ただ、異性ならではの価値観や距離感の違いが原因であることも多いです。
まずは、無意識のうちに相手を不快にさせるような発言や行動がなかったか振り返ってみましょう。それでもわからなければ、普段通りに接することがベスト。
変に気を使いすぎず、仕事に集中するのが一番の解決策です。

嫌われた理由を聞くべき？それとも聞かないべき？

嫌われた理由を直接聞くのは勇気がいりますし、状況次第では逆効果になることもあります。相手が明らかに距離を置いている場合は、無理に理由を聞かず、時間を置いて様子を見るのが賢明です。
明らかな心当たりがある場合は、自分から誠意を持って謝ることが大切です。

職場の雰囲気が重く苦しい雰囲気で辛いときは？

職場の嫌な空気に影響されないためには、自分のメンタルを守ることが最優先です。
ネガティブな話題には深入りせず、適度な距離感を保つことが効果的です。
また、「職場は仕事をする場所」と割り切ること。または転職活動の準備をすることで、自分の居場所は今の職場だけではない、と実感することも心の余裕に繋がります。

まとめ

職場で嫌われたかもしれない…。と悩んでしまうのはとても辛い経験です。

ですが、その悩みから様々な発見や成長の種をみつけることができるかもしれません。

人間としてのレベルアップや、ストレスの対処法、転職の好機と捉えるなど、ポジティブな方向にメンタルをシフトして乗り切っていくことがオススメです。

社会人をやっていると色々と悩みもありますが、共に乗り越えていきましょう！

あわせて読みたい

職場の人間関係ストレス完全ガイド｜上司・同僚に疲れた時の具体策まとめ 職場の人間関係に疲れた時の総合ガイド。

あわせて読みたい

職場で悪口を言われたら勝ちだと思う5つの理由｜嫉妬の正体と気にしないコツ メンタルモンスターになる。

• なぜリドリー・スコットとクリント・イーストウッドは老け込まないのか。生涯現役の巨匠に学ぶ、私たちの生き方
• 副業したいけど時間がない会社員へ｜1日30分から始める副業時間の作り方ガイド
• 【副業】何が向いてるかわからない会社員へ｜自分に合った副業の選び方ガイド
• ホワイトすぎる職場で成長できないと感じたら｜ホワイト企業あるあるから抜け出す3つのステップ
• ホワイト企業なのに辛いあなたへ｜ゆるく働けるのにモヤモヤする理由と抜け出し方3選

あるある コラム風 ブラック企業 リフレッシュ 人間関係 休日 副業 就職 成長 朝活 考え方 職場 転職 運動

SOSSU

こんにちは！運営者のSOSSUです。
プロフィールはコチラ

「うちの会社なんでこんな会議多いん？意味ある？」
「長いだけで何も決まってない会議多すぎ」
「役職付いたおじさん達の自己満会議多ない？」

こんな風に会社で謎に会議が多すぎてうんざりしている方も少なくないのではないでしょうか？

かくいう筆者は大の会議嫌い人間です。

SOSSU

もうめっちゃ嫌いです。

話がそれましたが、筆者はこれまで複数回の転職を重ね、中小零細企業・ブラック企業から大きめのホワイト企業まで様々な会社をみてきました。

その中で、いい会社は会議の進め方も悪くない事が多く、良くない会社は会議の進め方も不満点が多く、しかも頻度が多いことに気が付きました。

そこで、今回の記事では「ダメな会社ほど無駄な会議が多い理由」と「職場にもたらす悪影響」について、解説していきます。併せて、働きやすい会社の会議の特徴もご紹介します。

この記事を読んでもらえれば、あなたの会社が、ダメな会社なのか？働きやすい会社なのか？を判断するひとつの材料になると思います。

10年以上のサラリーマン生活で培った知見になりますので、自分の会社や会議に疑問を感じている方はぜひ目を通していってくださいね。

SOSSU

それではいってみましょう！

無駄な会議が職場にもたらす悪影響

それでは、はじめに「無駄な会議が職場にもたらす悪影響」についてみていきましょう。

言うまでもないことですが、無駄な会議が連発されることは、職場にとって良いことではありません。単純に我々会社員にとって、ストレスとかプレッシャーが増えるといったことだけでなく、様々な悪影響を及ぼします。

無駄な会議が職場にもたらす悪影響は以下の4つです。

SOSSU

順番に解説します。

可処分時間がなくなり生産性がガタ落ち

無駄な会議によって、社員の可処分時間がなくなり、結果として生産性がガタ落ちします。

そりゃ当然そうですよね。会議が長引いても、回数が増えても、仕事が減るわけではないのですから。

さらに、会議の時間だけではなく、会議の準備にも相当の時間を浪費してしまいます。会議そのものよりも準備に時間がかかる場合も少なくないでしょう。

無駄な会議で時間がなくなり、成果が落ちる。→成果が出ないため会議で詰められる。

この負のループに陥ってしまうことも考えられます。

社員のメンタル面の疲弊

無駄な会議が増えると、社員には相当のストレスや負荷がかかります。

会議の緊張プレッシャー、不安。これは会議が得意ではない人にとって、心身に相当なダメージを与えます。これが積み重なっていくと、社員は疲弊し、仕事のパフォーマンスやモチベーションの低下は避けられません。

「こんな会社ではやっていけない」

いつ離職ラッシュが起きてもおかしくない状況です。

意思決定の速度が著しく低下する

無駄な会議が多い会社は、意思決定の速度が著しく低下する傾向にあります。

報告や連絡は会議で行う、というのが社内文化が形成されてしまっているため、あらゆる決定事項は「会議での承認が必須」というのが暗黙の了解になってしまいます。

本来会議の議題にあげるほどでもない些細なことが、あらゆる人間を介することになり、意思決定速度が鈍化していきます。

結果的に、会社の生産性の低下、成長スピードの鈍化といった悪影響を及ぼします。

管理職の勘違いを助長する

無駄な会議によって、管理職・上位層の勘違いを助長し、会社に多大な悪影響を及ぼします。

無駄な会議が多い会社は、このような勘違いをした管理職・上位層の人間が多く存在します。彼らは、自分たちのマネジメント能力の低さに無自覚なため、改善される見込みは残念ながら低いと言わざるを得ません。

このような会社には、早めに見切りをつけたほうがいいかもしれませんね。

SOSSU

すぐに逃げた方がいい会社については以下の記事にまとめています。

あわせて読みたい

【見切りをつけろ！】今すぐ逃げた方がいい会社の特徴7選！【ヤバイ】 これに当てはまったら見切りをつけて逃げた方がいい！筆者の体験談！

ダメな会社ほど無駄な会議が多い５つの理由

ダメな会社ほど無駄な会議が多い。これはまず間違いない事実だと筆者は考えています。

その理由は、会議の内容や無駄の多さに、会社の体質や上位層の人間性が如実に現れるからです。どういう部分にそれが現れているのか？具体的に挙げていきます。

「ダメな会社ほど無駄な会議が多い理由」は以下の5つです。

SOSSU

順番に解説します。

社員を信用していない

ダメな会社ほど無駄な会議が多い理由は、基本的に社員を信用していないからです。

社員を信用していなかった場合、なぜ会議が増えるのか？理由は恐らくこのような感じでしょう。

ダメな会社は、業務フローの仕組み化や各指標の数値化がなされていない事が多く、基本的に管理職のマネジメントスキルも不足しています。そのため、日々の業務の進捗をあまり把握しきれていません。

結果的に、社員達がしっかり仕事をしているという信頼が持てないため、社員を疲弊させるだけの会議が頻発してしまう傾向にあるのです。

日頃のコミュニケーション不足のため

筆者の経験上、ダメな会社ほど職場の人間関係や雰囲気が良くない、というのはまず間違いないと思っています。

結果的に社員間のコミュニケーションが不足し、業務に必要な情報共有も滞ります。それを補うために、頻繁に会議で進捗報告させる。というパターンです。

例えば、長時間残業で疲弊し、薄給でモチベーションも低下、高圧的なクソ上司にはなるべく関わりたくない…という状況であれば、会社で円滑なコミュニケーションなんて活性化するはずもないですよね。

しかも会議を連発されて、準備に時間をとられて、その会議でまた詰められる…という悪循環。

これはまさにダメな会社の典型例かもしれません。

あわせて読みたい

【逃げろ】やばい会社あるある40選【やばい会社の特徴】 あなたの会社はどうですか？

ITツール・ソフトを使いこなせないため

ダメな会社ほど、ITツールやソフトを使いこさせていません。そのため、社内の情報共有が滞るため、会議で補っている場合があります。

筆者の経験上、古い体質の会社で社内に導入するハードルが高い、体育会系のワンマン社長がITツールを毛嫌いしている、という感じのパターンが多いです。

例えば、Slack・Chatwork等のビジネスチャットツールを使用すれば、各業務の進捗報告などは一瞬で終わります。

もちろん、対面かつ口頭で行ったほうがいい連絡や報告というのは存在しますが、なんでもかんでも会議での連絡・報告を義務付けられると、時間がいくらあっても足りません。そして、不要な会議を強いられる社員の負担は増える一方です。

会議をすること自体に満足している

経営層や上位役職者が、会議をすること自体に満足してしまっている可能性があります。

SOSSU

「会議大好きおじさん」と呼ばれる存在は、一部の会社に確実にいます…

とにかく会議自体が好きで、何も決まっていない会議の出席し、仕事した感に浸っている会議大好きおじさん。

これはまさに、手段が目的化してしまっている典型例と言えそうです。

会社の上位層がこのような事をしていては、会社の行く末が厳しいのは言うまでもないですよね。

SOSSU

こういう会社って経験上本当に多いんだよなぁ…

あわせて読みたい

働かないおじさんの特徴とムカつく理由。自分がそうならないためには？ 働かないおじさん徹底解説します。

上司の権力誇示の場として使われている

前述した内容と一部重なりますが、経営層・上位層の人間性によって不要な会議が増える場合があります。上位層の人間が、立場を利用して自身の発言力や力関係を誇示してくるパターンです。

普段何しているのかよくわからない上司・管理職が以下のような行動をしてきている場合、黄信号です。

この状況の場合、無駄な会議が増えるだけでなく、会議の雰囲気も重苦しくなり、心身にかかるストレスも半端ではありません。

SOSSU

筆者はこういう会議が一番苦手です…

あわせて読みたい

仕事の会議やミーティングがめっちゃ苦手で嫌いな理由。乗り切り方3選【気が重い】 会社の会議が終わってる理由を解説します！

働きやすい会社の会議の特徴

ここまで、「無駄な会議が職場にもたらす悪影響」と「ダメな会社ほど無駄な会議が多すぎる理由」について解説しました。

続いて、働きやすい会社の会議の特徴について解説していきます。

SOSSU

あなたの会社が、ダメな会社か？働きやすい会社か？をチェックしてみてくださいね。

「働きやすい会社の会議の特徴」は以下の4つです。

SOSSU

順番に解説します。

会議が予定された時間で終わる

会議が予定時間にしっかり終わる。これが働きやすい会社の特徴です。

これは会社として、生産性・時間コストに対して向き合っている証拠だからです。

会議の時間を守れることは、会社として時間意識が高く、生産性も高い傾向にあります。

逆にブラック寄りの会社は、裁量労働制や固定残業制の会社が多く、社員の残業を抑制するという意識がそもそもない場合が多いです。

働きやすい会社の場合は、残業代が分単位で支給されるため、会社としても時間コストに対してしっかり配慮出来ているのです。

会議の目的とアジェンダが明確

働きやすい会社の会議は、目的やアジェンダ（内容やスケジュール）が明確です。

会議の目的やスケジュールが明確になっていることで、上司の気分による無駄話や無駄に長引いてしまうことを防止できます。

筆者が以前に勤めていたブラック企業では、開始時間は決まっているものの、終了時間は決まっていませんでした。
当然、上司や社長の気分で会議はひたすら脱線し、長引きまくり、業績の悪い時期は詰められる。そして会議の日は残業が確定する…常にそんなイメージでした。

筆者はそのブラック企業から無事脱出し、そこそこのホワイト企業に転職しました。今の会社での定例会議では、「開発会議」とか「CS会議」みたいな感じで、それぞれ会議の目的が最初から決まっています。終了時間も決まっているため、大幅に長引くことはありません。

SOSSU

会議の目的やアジェンダが何もない会社は、今思うと本当にしんどかったです。

オンラインツールを活用している

働きやすい会社は、会議や業務でオンラインツールをしっかり活用しています。

SOSSU

代表的なのはZOOM等のWEB会議システムや、Slack・Chatwork等のビジネスチャットです。

対面での会議にこだわらず、ZOOMを活用すれば、移動や会議室の手配、出張など、かなりの手間や時間を削減可能です。また、普段からビジネスチャットによる報告・連絡をこまめに行うことで、そもそもの会議の回数を減らす事ができるかもしれません。

筆者の経験上感じることは、このようなオンラインツールを活用できている会社は、業務の効率化に対する意識はもちろん、世の中の変化に素早く対応できるような柔軟な姿勢をもっているということです。

柔軟な姿勢を持つ会社は、働き方改革等、時代の価値観に合わせた動きができるなど、労働者にとってもいい会社であることが多いと感じます。結果的に、業績面でも長期的に生き残っていく会社と言えるのではないでしょうか。

決定事項が明確でしっかり共有される

働きやすい会社の会議は「決定事項が明確であり、社内にしっかりと共有される」という特徴があります。

無駄な会議では、結論があやふやなまま終わり、何をすべきか分からないまま次の業務に戻るケースが多いものです。

一方、優れた会議では「誰が」「いつまでに」「何をするか」が明確に定められ、アクションプランとして共有されます。会議後のフォローアップも徹底されているため、進捗管理がスムーズに進み、仕事の効率が大幅に向上します。

さらに、決定事項をドキュメントやオンラインツールなどで可視化しておくことで、参加者以外の社員も内容を把握でき、部署間の連携も強化されます。

会議が「ただ話す場」「管理職の自己満足の場」ではなく、「具体的な行動を生み出す場」となれば、職場全体の生産性も自然と高まるでしょう。

まとめ

さて、今回は「ダメな会社ほど無駄な会議が多すぎる理由」について解説しました。

筆者のこれまでに経験した会社では、ほぼほぼ当てはまっていました。

あなたの会社はいかがでしたか？

筆者は、今はそこそこのホワイト企業に転職できたので、今はある程度「働きやすい会社の会議」なので、昔よりは会議のストレスがかなりマシになりました。

SOSSU

まぁそれでも会議めっちゃ嫌いですけどね。

「ダメな会社に会議にしか当てはまっていない」「働きやすい会社の会議の特徴が皆無」という場合は真剣に転職活動の準備を検討することをオススメします。

doda

• 非公開の優良企業情報
• 志望動機や職務経歴書等の作成のサポート
• 適正のある仕事の相談

このようなサポートを無料で受けることが出来ます。

筆者が転職に成功した会社も転職エージェントのみ求人取り扱いの企業でした。

SOSSU

求人の選択肢だけで考えても、エージェント登録はしておいた方がお得です。

エージェント登録すると「なんかガチガチになりそうだし気が引ける…」という方もいらっしゃると思いますが、転職のモチベーションとかペースとかも意見を伝えておけば大丈夫です。

転職活動する場合は、必ず登録しておきましょう。（もちろん無料です）

dodaの転職エージェントはこちら(無料）

SOSSU

最後に記事のまとめです！

無駄な会議が職場にもたらす悪影響は？

• 可処分時間がなくなり生産性がガタ落ち
• 社員のメンタル面の疲弊
• 意思決定の速度が著しく低下する
• 管理職の勘違いを助長する

ダメな会社ほど無駄な会議が多すぎる理由は？

• 社員を信用していない
• 日頃のコミュニケーション不足のため
• ITツール・ソフトを使いこなせないため
• 会議をすること自体に満足している
• 上司の権力誇示の場として使われている

働きやすい会社の会議の特徴は？

• 会議が予定された時間で終わる
• 会議の目的とアジェンダが明確
• オンラインツールを活用している
• 決定事項が明確でしっかり共有される

• なぜリドリー・スコットとクリント・イーストウッドは老け込まないのか。生涯現役の巨匠に学ぶ、私たちの生き方
• 副業したいけど時間がない会社員へ｜1日30分から始める副業時間の作り方ガイド
• 【副業】何が向いてるかわからない会社員へ｜自分に合った副業の選び方ガイド
• ホワイトすぎる職場で成長できないと感じたら｜ホワイト企業あるあるから抜け出す3つのステップ
• ホワイト企業なのに辛いあなたへ｜ゆるく働けるのにモヤモヤする理由と抜け出し方3選

あるある コラム風 ブラック企業 リフレッシュ 人間関係 休日 副業 就職 成長 朝活 考え方 職場 転職 運動

SOSSU

こんにちは！運営者のSOSSUです。
嫌いなものTOP３は「災害、虫、会議」な筆者が会議のダルさについて語ります。
プロフィールはこちら

「会議 嫌い 苦手」

などで検索すると、なんか、かなり真面目な記事が多くヒットしませんか？

企業系の真面目なページが多くて個人ブログが少ない。

なんか読んでて「それそれ！」と思えるリアルに共感出来る記事があまりないんですよ。

多分、このワードで検索する会議嫌いの方は、その悩みの解決策と同時に、共感とか「仲間はいないか？」みたいな気持ちで検索していると思うんですよ。

そこで、生粋の会議嫌い民である筆者が、会社の会議（ミーティング）が嫌い・苦手な理由をつらつらと書いていきます。

「会議がこんなに嫌いで苦手なのは自分だけなのか？」

と、お考えの方はぜひ仲間を見つける感覚で気軽にお読みくださいませ。

また、筆者の経験で得た「会議がクソいやすぎる時の乗り切り方」も合わせてご紹介します。

ただ、結論から申し上げますと、残念ながら会議が嫌すぎる・苦手民にとっての根本的な解決法はないに等しいと思っています。

SOSSU

だってその会社に入ってみないと会議の頻度や雰囲気なんてわからないですからね。

こればっかりはどんな求人票でも転職エージェントでもわからないことです。

あとは生まれ持った性質・性格もあります。

人前で喋ったり目立つのが好きな系の人はいいと思うんですが、これを読んで頂いている方はそうじゃないですよね？

筆者は人前で喋ることがあらゆることの中でトップクラスに苦手です。

SOSSU

いい歳になった今でもこればっかりはなかなか改善出来ません…

そんな筆者ですが、なんやかんやここまで生き延びてきました。

その中で見出した、こうすれば多少は気持ちがマシになりますよ。という事も紹介してみます。

会議が嫌すぎて憂鬱な方はぜひ目を通してみてくださいね。

SOSSU

それではいってみましょう！

あわせて読みたい

【あなたの会社は？】ダメな会社ほど無駄な会議が多い5つの理由。職場に与える悪影響とは ダメな会社は無駄な会議が多い？

会社の会議（ミーティング）が苦手で嫌いな理由

会社の会議前って、めちゃくちゃ気が重くて憂鬱でめちゃくちゃしんどいですよね。

めちゃめちゃわかります。

筆者は親の仇よりも会議が嫌いなわけですが、なぜここまで会社の会議が嫌なのか具体的に考えてみました。

これは多くの人が結構共通して感じてることではないかと思います。

会社の会議が苦手かつイヤすぎてクッソだるい理由は以下の6つです。

SOSSU

順番に解説していきます。

無駄にピリピリした重い空気がある

なんなん？あの無駄に重いピリピリした空気。

なぜ会議という場になると、急に威圧感とか高圧的な感じを出してくるのか。マジで謎。

フランクで和やかな空気を作った方が、普通に若手とか口下手な人も喋りやすくなるし、いい会議になると思うんですが。

SOSSU

なんでわざわざあの詰める感じのスタイルになるんですかね…（怒

ケツを叩いて走らせようとする意図があるのかもしれませんが、人間は馬ではありません。

疲弊してモチベーションも愛社精神もなくなるだけです。

上位役職者が偉そうでムカつく（指摘する方が明らかに有利）

基本、上の方々が偉そうなのは全国共通ですか？

実務者の発表や報告に対して、ツッコミ入れたり揚げ足とったりするのがマジでだるいんですよ。

自分の発言力や威厳を誇示したいだけの人間が大多数ですし。

「専門的なスキルがある実務者に対しても、鋭い指摘が出来る俺」

まぁこんな感じでしょう。

大体、完璧な発表や報告をするのはとても難しいですが、指摘や揚げ足取りなんてしようと思えばいくらでも出来ますからね。そんなんいらんねんマジ。

あわせて読みたい

職場での「前にも言ったよね？」が怖い！オススメの返し方５選と対処法 恐怖の一言。この記事を読めばもう怖くない！

建設的ではない議論が展開される

会社の会議って建設的ではない議論が本当に多いですよね。

前述したような感じで、ただ上の人間が下の人間を詰めるだけとか、部署や課をまたぐような会議の時は、どっちの責任かみたいに攻撃しあったりとか。

ああいう殺伐とした雰囲気とか、気の強い人間が躍動する感じが本当にキツイんですよ。

くだらないことでケンカみたいな感じになるとか、やめてくださいよホント…。

あわせて読みたい

【仕事】理不尽なことで怒られて許せない…対処法教えます【もやもや】 理不尽に打ち勝つ術をここに記した。

自分が発表とか報告する時めちゃくちゃ気が重い

まぁ自分の場合、最も嫌なのはこれですね。

自分の発表とか報告のときめっちゃくちゃ気が重い。憂鬱。

とにかく嫌すぎる。なぜこれほど嫌なのか？

具体的に考えてみると恐らくこんな感じの理由です。

まぁこんな感じです。

「だから何？」と言われたらそれまでなんですが、とにかく気が重くてめっちゃ嫌なわけです…。

SOSSU

会議嫌いな皆さんなら理解してもらえますよね？

会議のための仕事が発生し、それが非生産的行為の極み

会議のための、社内の人間のための仕事が発生します。

まぁ発表するためのネタ作りであったり、定例で報告する資料作りとかです。

これに全く意義や生産性を感じないわけです。

それが活用されて、その後の有意義なアクションや意思決定に繋がるような仕事なのであれば不満はありません。

ですが、大して誰も目を通してもいないしフィードバックも皆無。とりあえず提出するための役に立たない資料をつくるのは時間の無駄と言わざるを得ません。

ちなみに、喋りやすい上司とかには「この資料必要あります？」みたいな訴えはしていますが、「一応やっといて」というのが答えです。

『エッセンシャル思考』という本を読んで感化されてしまっている筆者は、こういったことにも少しストレスを感じてしまうわけです。

SOSSU

エッセンシャル思考とは「より少なく、しかしより良く」を仕事や人生のあらゆる局面で突き詰めていく考え方です。気になった方はこちらをぜひ。

大して何も決まってない、進んでないのに仕事した感で満足げなおじさん達がだるい

これは恐らく、ほとんどどこの会社も全国共通だと思っているのですが、一部の会議好きなおじさん達の仕事した感。

これマジでだるくないですか？

下っ端の実務者が一生懸命考えて準備した会議の発表や報告に対して、なんの準備もしなくていいおじさんが、偉そうに揚げ足とったり、指摘したり。

これでめちゃくちゃ仕事した気になってるんですよね。

いや、揚げ足とったり指摘するだけのことなんて、別に難しいことでもないし、やろうと思えば誰にでも出来る。

代案を出して事を前に進めていないんだったら、ただ発表者のストレスになっているだけで、なんの仕事でもない。

なんの生産もしてないくせに偉そうにすんなやハゲ。

まぁこんな感じですね。

SOSSU

働かないおじさん問題については以下の記事で徹底解説しています。

あわせて読みたい

働かないおじさんの特徴とムカつく理由。自分がそうならないためには？ 働かないおじさん徹底解説します。

会議が嫌すぎる時の乗り切り方

さて、ここまで、会社の会議がクッソだるい理由について語ってみました。

恐らく、共感してもらえる方も少なくないのではないでしょうか？

そんなこんなで、めちゃくちゃ嫌な会社の会議。

ここからは、なんやかんや耐え抜いてきた筆者の『会議が嫌すぎる時の乗り切り方』をご紹介します。

気休め程度かもしれませんが、気休めでもないよりはマシだと思うので良かったら参考にしてみてください。

会議が嫌すぎる時の乗り切り方は以下の３つです。

SOSSU

順番に解説します！

会議前から会議のことを考えすぎない

まずは、会議の事を１週間も２週間も前から考えすぎないことです。

会議がまだ先なのにずっと考えてしまうことは「心ここにあらず」という感じで、今・現在ではなく、未来への不安に心がとらわれている状態。

会議で嫌な思いをするのは、会議当日だけで十分じゃないですか？それなら、せいぜい長くても数時間のことです。

しかし、１週間も２週間も前から会議のことを考えてしまったら、その長い時間ずっと苦しまなくてはいけない。

SOSSU

これはもの凄く損ですよね。めちゃくちゃ心身に疲労も溜まってしまいます。

とは言っても自然と不安が心に浮かんできてしまいますよね。これも非常によくわかります…

そこで、筆者の切り替えのコツを簡単にですがご紹介します。

SOSSU

筆者はこんな感じのことを心がけています。

準備だけは早めに終わらせて後は考えない。

準備は早めに終わらせておいて、あとは当日までなるべく忘れるようにしています。

準備が出来ていない状態だと、嫌でも焦ったり不安になったりしてしまいますので、準備は早めに終わらせます。

あとは考えない。どうにでもなれという感じです。

事が終わったらオンとオフは完全に切り替える。

あとは、会議前に限った話ではありませんが、１日１日の仕事とプライベートは完全にオン・オフで切り替えるようにしています。

筆者の場合は、帰宅後すぐにお風呂に入ります。湯船に浸かって汗を流した後に、冷水シャワーを浴びる温冷交代浴を行うのですが、これが筆者の場合は、仕事からプライベートに切り替えるスイッチのような役割を果たしています。

サウナで整うに近い感じですね。睡眠の質の改善や疲労回復、免疫力の向上など健康面でもいいことが多いので良かったら真似してみてくださいね。

SOSSU

その他、切り替えのコツについてはこちらの記事で解説しています。

あわせて読みたい

仕事とプライベートのオンオフを切り替える3つの方法【仕事疲れた】 社会人必見！仕事からプライベートへのオンオフの切り替え方を完全解説。切り替え方からリフレッシュ方法までご紹介！

会議を乗り越えた後のご褒美や楽しみを用意しておく

これは、定番というか皆さんすでに行われていることかもしれませんね。

ご褒美や楽しみを用意しておくのはやはりオススメです。

これがなぜオススメなのかというと、さっきの「会議前からモヤモヤと考えてしまう」の逆バージョンの効果があるからです。

ご褒美や楽しみのことを想像して、ウキウキしたりワクワクしたりするような気持ちを数日前から持続させる、みたいな感じですね。

旅行がリフレッシュの定番になっている理由って、色々計画や検討してる段階からこのようなワクワク感がずっと続くからだと思うんですよね。

SOSSU

多分旅行って１ヶ月とか前ぐらいから計画すると思いますが、その間ってずっとウキウキしたポジティブな気分が続きますよね。

ですので、やはり旅行を計画するというのは非常にオススメです。

あとは、友人との食事を予定に入れておくとか、ちょっと奮発して美味しいもの食べに行くとか、定番ですがその辺りですかね。

個人的には、休日の朝に早起きしてカフェでゆっくり読書したりするのもオススメです。この時にスマホはバッグなどにしまっておきます。ネットニュースや通知を遮断して、デジタルデトックスをしながらのんびり読書する。

これは普段の忙しくて、せかせかした日常から切り離された感もあり、本や自分に向き合う贅沢でゆったりした時間を確保するという意味で、ぜひやってみて欲しいですね。かなりリフレッシュできますよ。

自分が発表するときは、周囲の顔色を気にするのではなく目的に集中する

周囲の顔色や反応を気にするのではなく、発表・報告の目的＝ゴールに集中しましょう。

SOSSU

自分の発表や報告の時ってもの凄く緊張しますよね。

緊張に加えて、なんかツッコミ入れられたりしないかという不安とか色々なネガティブな感情が沸き起こってきます。

ゴールに集中するというのは、不安とかネガティブな感情を多少マシにする考え方になります。

どういうことかというと、会議の不安とか緊張ってやはり社内の人間の反応とか顔色が気になるからなんですよね。

これは、本来の目的＝ゴールに集中出来ていない状態です。

基本的に、自分の発表は自社や顧客をいい方向に導くためのものですよね。

その目指す着地点は、上司やその他社内の人達全て共通のはずです。

なので、上司とかの顔色を伺うために発表するのではなく、あくまでも会社やお客様、クライアントのための仕事だという意識にフォーカスをあてる。

そうすることで、結果的に内容もよくなり過度な緊張や不安も多少は軽減される…。はずです。

SOSSU

気休め程度かもしれませんが、筆者はこれを意識することでなんとか耐えています！

あわせて読みたい

【うんざり】社内政治がくだらない理由と屈さない方法【生き方】 自分の人生を生きる。

会社にいつでも中指を立てられるように普段から取り組んでおく

さて、ここまで会議がクッソ嫌な時の乗り切り方を３つご紹介しました。

参考になる部分はありましたでしょうか？

個人的にはこの３つを意識することで、多少はマシなメンタルで過ごせるようになりました。

とは言っても、まぁ嫌なものは嫌だし、根本的な解決には正直ならないですよね。

それほど会社の会議は終わってる、というのはここにいる皆さんが一番よくわかっていますよね。

さて、本当に根本的な解決方法はないのでしょうか？

SOSSU

実は筆者あると思っています。

とはいってもこれはある程度中長期的な視点で取り組まないといけないことなのです。

なので、ここからは継続的な努力が必要になってくるお話になります。

SOSSU

それでも、構わないという方はぜひ続きをお読みください。

根本的な解決方法は、会社にいつでも中指を立てられるような自分になるということです。

別の言い方をすると『ひとつの組織に依存せずに生計をたてていける状況をつくる』ということです。

結局、会社や上司の言いなりになる、というのはその会社に経済的にも精神的にも依存してしまっているからに他なりません。

「別に今の会社やめてもなんとでもなるし」

という状況をつくることで、会社や上司の顔色や評価をうかがう必要もなくなるわけです。

そのようなメンタルや状況をつくるためのアクションプランは以下の３つになります。

SOSSU

順番に解説します！

バカヤローマネーの確保

バカヤローマネーを確保しましょう。

これは「Think claerly」という本を読んで知った言葉なのです。

SOSSU

Think claerlyには人生を好転させるための様々なヒントが短いエピソード区切りで書かれています。オススメです。また読み直そう。

ある程度貯蓄には余裕があったほうが、人生でとれる選択肢や自分に対する自信が変わってきますよ。という話ですね。

「仕事がなくなると、来月の家賃や光熱費が払えない、食費もキツイ」

というような状況では、会社へ依存せざるを得ないですし、当然社内で強い力を持つ人間から嫌われてしまったらヤバイ、という考え方になってしまいます。

SOSSU

まずは、この状況を脱却するのがオススメの選択肢です。

もちろん、そう簡単に出来ることではないですが、中長期的な目標としてコツコツと取り組んでみませんか。

貯蓄を増やすためには、このあと紹介する転職や副業も含めて、様々な選択肢があります。

支出の最適化なども含めて「お金に強くなる」というのは、この先の長い人生を好転させるためにも外せないアクションプランだと考えます。

SOSSU

お金に対する知識をつけるのは、この一冊を読めばもうOKです。
ベストセラーの一冊です。

転職活動の準備

転職活動によって、自身の選択肢や視野を広げておくことをオススメします。

筆者も転職によって大きく人生が好転した人間の一人です。（薄給のブラック企業から転職で年収200万ぐらい上がりました）

転職の準備を整えておくことは数々のメリットがあります。

doda

• 非公開の優良企業情報
• 志望動機や職務経歴書等の作成のサポート
• 適正のある仕事の相談

このようなサポートを無料で受けることが出来ます。

筆者が転職に成功した会社も転職エージェントのみ求人取り扱いの企業でした。

SOSSU

求人の選択肢だけで考えても、エージェント登録はしておいた方がお得です。

エージェント登録すると「なんかガチガチになりそうだし気が引ける…」という方もいらっしゃると思いますが、転職のモチベーションとかペースとかも意見を伝えておけば大丈夫です。

転職活動する場合は、必ず登録しておきましょう。（もちろん無料です）

dodaの転職エージェントはこちら(無料）

転職エージェントに相談するのはまだ早いかな、と考える場合はミイダス 等のサービスで自分の市場価値や適正を調べてみることをオススメします。

このような転職活動を通じて、自分のキャリア・人生について向き合ういい機会になります。

「本当にやりたい仕事は何か？」
「どのような職場環境が自分に合っているか？」
「今後、どのような人生を歩んでいくべきか？」

この先の人生、誰にでも、どんなライフステージにいたとしても、様々な可能性が残っています。

何がきっかけで大きく人生が動き出すかは誰にもわかりません。

SOSSU

自分の人生や仕事に向き合う時間を確保するというのは、悪い選択肢ではないはずです。

市場価値診断なら、ミイダス！

副業へのチャレンジ

副業へのチャレンジをオススメします。

これはスキマ時間にするアルバイト等と違い、事業所得を獲得することへのチャレンジです。

この副業へのチャレンジが、自分の将来の働き方の可能性を大きく広げてくれるかもしれません。

副業がオススメの理由は、主に以下のような理由です。

副業で事業所得を獲得することは、難易度の高いチャレンジですし、時間も労力も勇気も必要です。

SOSSU

しかし、副業にチャレンジすることで自分の将来の可能性は確実に広がります。

もちろん、そう簡単に結果を出せるわけではないかもしれません。（筆者も目に見える結果を出せているわけではありません。）

SOSSU

ですが、成長や発見、人生の経験値を得ることが出来ます。

これはチャレンジさえすれば、100％誰でも獲得することが出来るものです。

まずは、結果を度外視し、自分の成長や目標へ向かうことの充実感といったプロセスに目を向けて一歩を踏み出してみることを強くオススメします。

副業と言っても何をしたらいい？

副業と言っても、何からしたらいいかなんて全然わからないですよね。

筆者オススメのアクションプランとしては、クラウドワークス 等のオンラインの仕事マッチングサービスでどんな仕事があるのか？報酬の相場はどんなものなのか？を眺めてみることです。

仕事の種類は250種類以上。クラウドワークス

そこで、動画編集であったり、Webライティングだったりとか自分が興味があったり、身につけたいスキルに関係した仕事を見つけていく、という感じです。

筆者の場合は、ブログでの記事制作を副業に選びました。

理由としては、ライティングやSEOなどのスキルが身につけられることや、コツコツと記事を積み上げて自分のサイトを強化していく、という中長期的なスパンで取り組める形態が、自分の性格と合っていると感じたからです。

SOSSU

サイト眺めるだけでも社会勉強になりますよ。会員登録も無料です。

まとめ

さて、今回が「会議が終わってる理由」を書き殴ってみました。楽しかったです。

それだけでもアレなので、筆者オリジナルのダルい会議の乗り切り方と、会社に依存せず自分の人生を生きるための選択肢を解説いたしました。

特に、自分の人生を生きるというのは、筆者も現在挑戦中のミッションで、そう簡単に到達できる領域ではないかもしれません。

しかし、一歩一歩着実に進んでいくその過程に大きな価値があると思っています。

人生の目標があるかないかだけでも、日々の充実度も大きく変わります。

前向きな気持ちで一緒に頑張ってみませんか？

SOSSU

最後に記事のまとめです！

会社の会議が終わってる理由は？

• 無駄にピリピリした重い空気がある
• 上位役職者が偉そうでムカつく（指摘する方が明らかに有利）
• 建設的ではない議論が展開される
• 自分が発表とか報告する時めちゃくちゃ気が重い
• 会議のための仕事が発生し、それが非生産的行為の極み
• 大して何も決まってない、進んでないのに仕事した感で満足げなおじさん達がだるい

会社の会議やミーティングが嫌すぎる時の乗り切り方は？

• 会議前から会議のことを考えすぎない
• 会議を乗り越えた後のご褒美や楽しみを用意しておく
• 自分が発表するときは、周囲の顔色を気にするのではなく目的に集中する

根本的な解決方法は？

• ひとつの組織に依存せずに生計をたてていける状況をつくる

どうやって？

• バカヤローマネーの確保
• 転職活動の準備
• 副業へのチャレンジ

• なぜリドリー・スコットとクリント・イーストウッドは老け込まないのか。生涯現役の巨匠に学ぶ、私たちの生き方
• 副業したいけど時間がない会社員へ｜1日30分から始める副業時間の作り方ガイド
• 【副業】何が向いてるかわからない会社員へ｜自分に合った副業の選び方ガイド
• ホワイトすぎる職場で成長できないと感じたら｜ホワイト企業あるあるから抜け出す3つのステップ
• ホワイト企業なのに辛いあなたへ｜ゆるく働けるのにモヤモヤする理由と抜け出し方3選

あるある コラム風 ブラック企業 リフレッシュ 人間関係 休日 副業 就職 成長 朝活 考え方 職場 転職 運動

SOSSU

こんにちは！当ブログの運営者SOSSUです。→プロフィール

僕は現在、「働き盛り」と呼ばれるであろう世代の現役サラリーマンです。

そんな自分の、大体一回り上ぐらいがメイン層だと思われる「働かないおじさん」について今回は記事にしたいと思います。

SOSSU

「働かないおじさん」というワードについて、改めて説明するまでもないでしょうが、一応。

「働かないおじさん」とは？
・高給取りなのに会社への貢献度が低い。
・単純作業しか任せられない。
・仕事中寝ていたり、普通にサボる。

SOSSU

Ｗｉｋｉｐｅｄｉａによる定義はこんな感じ。

働かないおじさん（はたらかないおじさん）とは、周囲の期待する役割に対して、成果や行動が伴っていない中高年の男性社員を指す用語^{[1][2][注釈 1]}。存在感が薄いため妖精さん（ようせいさん）とも呼ばれる^[3]。全く働いていないわけではないものの、働きに見合わない高い報酬を受け取っているとして批判されている^[1][4][5]。
「働かないおじさん」という用語自体は、少なくとも2013年にはビジネス評論家の楠木新によって言及されている^[6]。2014年には「働かないおじさん」に関する著書も出ている^[7]。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%83%8D%E3%81%8B%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%8A%E3%81%98%E3%81%95%E3%82%93

妖精さんとも呼ぶようですね。僕はあまり聞いたことがないですが…。

このような「働かないおじさん」は日本社会の至るところに生息しているようです。もちろん僕の会社にもいます。

株式会社識学が2022年に行った調査によると、自分の会社に「働かないおじさん」がいる、と答えた人は49.2％だったとのこと。約半数の会社に「働かないおじさん」は存在しているようです。

2022年4月に株式会社識学が行った調査によると、会社に働かないおじさんがいると答えた者は49.2％であった^[8]。また、そのうち9割以上の者は何らかの悪影響を受けているとした^{[注釈 2]}。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%83%8D%E3%81%8B%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%8A%E3%81%98%E3%81%95%E3%82%93

SOSSU

「働かないおばさん」もいるはずですが、男性というだけで「オッサン」「おじさん」と揶揄されるのは、同じ男として世知辛いなぁ。「子ども部屋おじさん＝こどおじ」とかも、、、

話がそれましたが、この「働かないおじさん」については各所でヘイトを集めているようです。

「うちの会社のあのハゲがマジでだるい」
「働かないくせにえらそうなジジイがムカつく」
「将来働かないおじさんには絶対なりたくない」

こんな感じでしょうか？

もちろん、単に不快な存在というだけでなく、会社の生産性や周囲の士気にも良くない影響を与えていることは間違いありあません。そんな、ある種日本社会の闇とも言える「働かないおじさん問題」。

今回の記事で深堀って解説していきます。

働かないおじさんにムカついている人、自分が将来そうなりたくない人はぜひ目を通してみてくださいね。

SOSSU

それでは行ってみましょう！

あわせて読みたい

「仕事で自分だけ暇…」周りは忙しいのにやることがない原因と対処法【苦痛】 こういう状況って気まずいし疲れますよね。

働かないおじさんの特徴

あらためて説明するまでもないと思いますが、働かないおじさんの特徴を整理していきます。

そんなもん知ってるわ！という方は読み飛ばしてもらって結構です！

大体このような感じじゃないでしょうか？

SOSSU

順番に解説していきます。

モチベーションが低く、基本的に無気力である

まず、働かないおじさんは驚くほどやる気がありません。

「モチベーション」「意欲」という言葉からは対極にある存在といってもいいでしょう。

また、やる気がないだけでなく、学習意欲・向上意欲といったものも皆無であるため、端からみると完全に無気力な存在です。会社からの評価の評価にも全くと言っていいほど関心を示さず執着をもっていません。

そのため、注意や指導をしてもほとんど無意味です。

ある意味、悟りの境地に達していると言ってもいいのかもしれません。

変化やリスクを伴ったチャンレンジを過剰に避ける

働かないおじさんは「変化」を過剰に避ける傾向があります。また。チャレンジングな仕事に対しても非常に消極的です。

また、大多数の働かないおじさんは、新しい技術やシステムの導入に抵抗を示し、既存の業務プロセスに固執しがちです。

今では「働かないおじさん」と呼ばれていても、中には過去にバリバリと最前線で活躍していたというタイプも含まれています。

そのような働かないおじさんは、過去の栄光が忘れられず、新しいやり方やITツール・DX化という世の中の流れについていくのが難しいのかもしれません。

今更自分のスタイルを変えるほどの、勇気もやる気も働かないおじさんにはありません。

本人がこのような変化を逃げているだけなら問題としては大きくないかもしれませんが、決裁権のある上位役職者が働かないおじさんだった場合、会社の成長を阻害する原因になってしまう可能性があります。

働かないおじさんがムカつく理由

働かないおじさんの特徴を整理出来ました。

次に、働かないおじさんがムカつく理由を挙げていきます。

もちろん、個人の感覚は人それぞれなので異論はあると思いますが、多くの人が共通してムカついているであろう理由を考えてみました。

働かないおじさんがムカつく理由は以下の５つです。

SOSSU

順番に解説していきます。

無能なくせに高給をもらってるから

働かないおじさんは無能ですが、基本高給取りです。

平社員だったとしても、大多数の若手よりもまず給料は高いです。日本は、ほとんどの企業が年功序列で昇給し、仕事の出来不出来で給与が変わることがほとんどないからです。

最前線で頑張っている20代30代の世代が、働かないおじさんの高給を負担している。

というのが現実であり、前線で頑張っている若手社員はムカついて当然だと言えるでしょう。

逃げ切り狙いがみえみえだから

「定年までできる限り楽してリスクを取らずに逃げ切ってやる…」

それが大多数の働かないおじさんの思惑であることは、まず間違いありません。

働かないおじさんのメイン層である50代〜以上の世代は、ギリギリ逃げ切りも可能な世代と言えそうです。

年金受給で得をするか、損をするかの境目のラインは1965年生まれだそうです。
2024年現在でいう59歳の方が該当します。そこを境に格差は広がっていきます。

SOSSU

働かないおじさん達は50代と仮定すると、若干損する世代としてもほとんど痛手はないと言えます。

①年金純受給額は1965年度以前生まれの人ではプラスであるが、それ以後の生まれの人はマイナスである。損得でいえば、65年度以前生まれの人は得をしているが、それ以後の生まれの人は損をしている。

② 早く生まれた人ほど得をし、遅く生まれた人ほど損をする。

③ 1940年度生まれの人は3460万円の得であるが、2010年度生まれの人は2830万円の損であるから、前者と後者の差は6290万円に達する。

https://gentosha-go.com/articles/-/39574

つまり、今の20〜40代の世代は、将来の年金だけを当てにするのはリスクが高いため、転職をして収入を上げたり、投資等の資産運用や副業での収入の分散等をして未来に備える必要があります。

そんな風に若手達が将来を見越して色々な不安と戦っている中、逃げ切り狙いの働かないおじさんが、のほほんとサボってたらムカつかれても当然だと言えるでしょうね。

SOSSU

当ブログでは人生を好転させるため、副業へのチャレンジやお金に強くなることをおすすめしています。そのための知識はこの一冊でほとんど習得出来ますよ。
ぜひ一度目を通してください！

口だけは達者で会議だけは張り切るから

働かないおじさんは、仕事はやる気がなく無能ですが口だけは達者なタイプも存在します。

働かないおじさんは伊達に長年社会人をやってきていません。

会議ではのらりくらりとプレッシャーや追求をかわしたり、普段ろくに働いていないのにキレのある発言で存在感をアピールするタイプも存在します。

そんな姿を見ていてると「普段何もしてないやんけ！」とイライラ度はマックスです。

SOSSU

「自分の会社の会議が終わってる」とお考えの方は関連記事もぜひ！

あわせて読みたい

仕事の会議やミーティングがめっちゃ苦手で嫌いな理由。乗り切り方3選【気が重い】 会社の会議が終わってる理由を解説します！

人の意見に聞く耳を持たず、反省しようとしないから

働かないおじさんは、人の意見やアドバイスに聞く耳を持たず反省をする姿勢を持っていません。

普段ろくに働いていないくせに、さらに注意や意見に耳を傾ける気がないとくると、ムカつき度は流石に跳ね上がってきます。

SOSSU

働かないおじさんは、大きく分けると以下の2タイプ存在すると考えています。

この2タイプは接した時に感じる印象や性格は全く違いますが、人の意見に聞く耳を持たず反省しないという点では共通しています。

悟り型は一見、注意を受け入れたようにみせかけ、その場を丸く収めますが実際には行動を改善する気はありません。過去の栄光型の場合は、プライドが高く過去の自分のやり方にこだわりを持っているため、人の意見を受け入れる気がありません。

このように、働かないおじさんの行動を改善させるのはほぼ不可能と考えておいたほうがいいのかもしれません。

あわせて読みたい

同じ空間にいるだけでストレス…職場にどうしても嫌いな人がいる時の対処法【苦痛】 「あいつさえいなければ…」

周囲の士気、モチベーションにも悪影響があるから

働かないおじさんの存在は、周囲の士気やモチベーションに悪影響を与えることは避けられません。

やはり前線で頑張っている若手からすると

「ろくに働いていない人間が自分より高い給料をもらっている…」

その不公平さに納得出来るわけがないからです。

しかし、働かないおじさんの行動を変えさせることは、先述したようにほぼ不可能です。

SOSSU

このイライラ、モヤモヤはどうすればいいのでしょうか？

働かないおじさんの言い分を考えてみる

ここで、働かないおじさん側の言い分を考えてみましょう。

働かないおじさんを働き者に変えることは無理かもしれませんが、相手を理解することでイライラやムカつきを鎮めることは出来るかもしれません。

働かないおじさんの言い分として考えられるのは以下の5つです。

SOSSU

順番に解説していきます。

若手時代とは違い体力的に厳しくなっている

働かないおじさんの中には、体力的に頑張りたくても頑張れない人もいるかもしれません。

「働かないおじさん」のメイン層は50代〜になると思いますが、この年代になると人によっては相当体力面も落ちてきますし、健康上の問題も表面化してくる年代です。

普段の生活習慣や運動量でも相当個人差が出てくるところではありますが、20〜30代の若手時代とは違い「頑張りたいけど頑張れない」状態になっている可能性はあります。

もちろん、そんな状態でも仕事中に寝るとか、ソリティアやってるとかそういうのは問題外だと思いますが、多少休憩が多いとか、ぼーっとしている時間がある、ぐらいのことは大目に見てあげてもいいのかもしれません。

日本企業の仕組みによる問題

働かないおじさん達が、働かないおじさんになってしまったのは、本人だけの問題ではなく、日本社会・企業の仕組みが原因の可能性があります。

働かないおじさんが出現する原因として、考えられる日本企業の仕組みは以下の2点です。

日本企業は、年功序列による給与テーブルである会社がほとんどなので、頑張っても頑張らなくてもそれほど見返りがそれほど変わりません。

また、日本は雇用の流動性が低いため、一度入社してしまえば、簡単にクビをきられることはありません。

しかし、逆に「おじさん」と呼ばれるような年齢で職を失ってしまえば、専門性の高いスキルや経験を持っていない場合、満足できる待遇で職にありつくことは難しくなります。

SOSSU

以上を踏まえて働かないおじさんの立場になって考えると、自然とこのような考え方になると思われます。

「頑張っても大きく給料が変わるわけではない」
「別に頑張らなくてもクビになるわけでもない」
「この年齢で今さら新しい仕事を探すのはリスクが高い」

もちろん、このような状況であっても「やりがいや自己成長を求めて全力で仕事を頑張る」それがあるべき姿ですし、理想です。

しかし、誰もがそのように高い意識を持って取り組んだり、やりがいを感じられる仕事に就けるわけではありません。

「自分は絶対に将来そうはならない！」と言い切れる人はどれだけいるのでしょうか？

あわせて読みたい

【社畜】サラリーマンがきつい…ガチで辛い５つの理由とは？【限界】 サラリーマンは辛い…

働かないおじさんにも家庭や背負うものはある

働かないおじさん達は、言うまでもなく仕事のやる気は一切ありません。

しかし、働かないおじさん達はそう簡単に仕事を辞める事ができません。

なぜなら、背負うものがあるからです。

SOSSU

例えば、このようなものです。

働かないおじさん達も、出来ることなら仕事を辞めて自分の趣味に打ち込んだり、正社員ではなくパートやアルバイトなど、給与は下がっても自分の興味のある分野の仕事をしてみたいと考えているかもしれません。

しかし「働かないおじさん」にも家庭や生活があり、家族を養うための責任を負っています。

長年の勤続を経て、仕事に対するモチベーションや目標を見失ってしまったとしても、生活を守るために働き続ける必要があるのです。

働かないおじさんのことをムカつくという気持ちは非常に理解出来ますが、このような責任を背負いながら長年家庭を支えているという事実には、もっと目を向けてあげてもいいのかもしれません。

平均寿命が伸びている、人生100年時代の影響

近年では「人生100年時代」と言われるほど、平均寿命が大幅に伸びています。

少子高齢化の流れにある日本では、若手や働きざかりと言われている世代だけでは社会保障の維持がむすかしくなっています。

それに伴い、受け取れる年金額の減少や、企業の定年制の撤廃などの社会情勢の変化により、望まない労働を強いられているという背景があるかもしれません。

そのため、年を重ねても働き続ける環境が求められる一方で、モチベーションを保つことは容易ではありません。その中で、しっかりとした蓄えがあり「逃げ切り」が可能な人もいれば、60歳を超えても働き続けることを強いられる人も存在します。

働かないおじさんの中には、モチベーションを失っているにも関わらず働き続けなければならない、という人たちも存在するはずです。

SOSSU

実際、筆者の努めている会社では、定年が60歳から引き上げられ、段階的に延長されていくことが確定しています。

世の中の急速なIT化・DX化の流れ

世の中の変化のスピードは年々加速しています。とりわけ、IT分野やDX化の流れは急速に進んでいます。

IT化・DX化が進み、会社の仕組みや業務プロセスなどが大きく変化することによって、働かないおじさん達のストレスやプレッシャーに繋がっているのかもしれません。

DX（デジタルトランスフォーメーション）とは、企業がデジタル技術を活用して、業務プロセスや組織、企業文化などを変革し、競争上の優位性を確立すること。DX化の例としてわかり易いのは、CDやDVDのレンタルショップがサブスクのネット配信サービスに置き換わったやつですね。音楽や動画レンタルのDX化。

SOSSU

若い頃、深夜とか明け方にレンタルショップでフラフラ映画探してたのも今や懐かしき思い出、、、

そんなIT・DX化の波が押し寄せる中で、働かないおじさん達が過去にバリバリとこなしていた仕事がなくなる、もしくは非効率的だと軽視される。PCやITツールに強い若手達からポンコツ扱いされる。

働かないおじさん達はそんな状況において、自信やモチベーションを失ってしまった可能性も考えられます。

そして、AIの台頭によりこの変化のスピードは今後さらに加速していくことは間違いありません。次の「働かないおじさん」に誰がなっても不思議ではない時代に、僕達は今生きています。

SOSSU

今まさに、ChatGPTをはじめとするAIの進化が凄いですよね。作業的な仕事だけでなく、クリエイティブな分野にまでITやDXによる代替がなされようとしている。
近い未来、僕らの世代が働かないおじさんのような立場に立たされても一切不思議はありません。

あわせて読みたい

「仕事で能力不足や限界を感じる…」30代がやるべきこと【ついていけない】 悩める30代以上の世代は是非読んでください

自分が働かないおじさんにならないためにやるべきこと

ここまで「働かないおじさんの言い分」を解説してきました。

働かないおじさんの立場を理解することで、少しはムカつきやイライラも和らいだのではないでしょうか？

ですが、いくら働かないおじさんを立場を理解出来たとしても、できることなら自分はそうなりたくはないですよね。

ここからは「働かないおじさんにならないためにやるべきこと」を解説していきます。

SOSSU

最初に言っておきます。めちゃくちゃ暑苦しく意識高いこと書いてます。

読み飛ばしても頂いても全く問題ありません。

ですが、自分が40年近く生きてきて、色々と回り道しながら得た知見・気付き、そのようなもの一生懸命書いていきます。

SOSSU

もし物好きな方がいらっしゃいましたら、お付き合いください。

筆者が、働かないおじさんにならないために必要だと考えるのは以下３つの要素です。

上記３つの要素を常に意識することで、働かないおじさんとは真逆の存在になれるのではないか？と筆者は考え、以下のアクションを実践しています。

SOSSU

順番に解説します。

読書による日々のインプット

読書による日々のインプットを行いましょう。読書によって、多様な価値観、知識を習得していくことが出来ます。

小説とかそういうものも結構なのですが、出来れば様々なジャンル、ビジネス書や自己啓発書、自伝、実用書等、幅広く読んでいくことをおすすめします。

各業界での著名な実力者達の考え方・価値観・知識を日々自分の血肉にしていくという作業です。

「自分が食べた物によって自分の身体が作られる」とはよく言われますが、『自分が見たもの、聞いたもの＝インプットしたもの』によって、自分の思想や考え方・価値観といったものが形成されていくのではないでしょうか。

さらに、この習慣が「何歳になっても新しいことを学び、成長していくことが出来るんだ」という自信にも繋がります。

この成長への実感と自信が、年齢の壁を打ち破っていくパワーにも繋がるのではないかと考えています。

SOSSU

社会人になり、ある程度の年数働いていると、本当にあっという間に時間が過ぎてどんどん年齢も上がっていきます。

就職して最初の数年間こそ、いろいろな刺激があったり発見や成長を感じられると思いますが、恐らくそれは長くは続きません。

社会人として、ただ会社で働いているだけで自然と成長し、充実した人生を歩めると考えていると本当にただ歳だけとっていってしまう可能性があります。

要は「会社に成長させてもらう」という受動的なスタンスではなく、「自ら成長の種を掴みにいく」という姿勢が必要なのではないか、ということです。

その最も有効で、間違いない手段が読書であると筆者は考えています。

SOSSU

最近読んだ本。おすすめです。

運動習慣を身に着ける

運動習慣を身に着けましょう。運動することのメリットは計り知れません。

「運動したほうがいい」ということは皆さん何となくは考えていると思いますが、運動することのメリットや中長期的な恩恵は確実に皆さんの想像をはるかに超えるものがあると筆者は考えています。

SOSSU

運動のメリットについては、当ブログでは度々暑苦しく言及していますが…

運動の効果や恩恵については、色々な記事で熱く語りすぎて、逆に何から言及すればいいのか難しいぐらいです。

ここでは「働かないおじさんにならない」ことをテーマに、運動の良さについて解説します。

「一般的にイメージされている運動の効果」とは違う、運動を継続した者にしか実感できない部分についてです。

SOSSU

一般的にイメージする運動の効果はこんな感じでしょうか？

これだけでも、めちゃくちゃ大きなメリットですし、特に健康面については寿命にも関わる部分ですので他に変えられないほどの価値があります。

SOSSU

ですが、運動を継続することの真価はここからです。

「運動しましょう！」みたいなフワッとしたことはよく耳にすると思いますが、具体的にどういいのか、どう人生に作用するのか。
体験談として、具体的に言語化してみたいと思います。

筆者が考える運動習慣を継続することのメリット・効能は以下の２つです。

SOSSU

解説していきます！
※すみません長くなります！

活力が蘇り、行動力・活動量が増える。

運動を習慣的に継続していると、慢性的な疲労が回復し、活力が蘇り、結果的に行動力や活動量が増えることに繋がります。

まず、意外と勘違いされがちなのは運動すると疲れが溜まると考えられていることです。

「運動すると疲れるし、疲労が溜まるからわざわざ休みの日にやりたくない」

このように考えられる方が非常に多いのですが、これは全くの逆で、運動すると疲労が回復します。積極的休養（アクティブレスト）という言葉があるのですが、積極的な休養といえば運動なのです。

SOSSU

なぜ運動すると疲労が回復するのか？簡単に説明すると以下のような理由です。

ザックリではありますが、運動で疲労が回復するのはこのような理由からです。

筆者は元々非常に疲れやすい体質で、いつもクタクタに疲れて活力も皆無でした。休日にマッサージにいったり温泉やサウナに行ったりと試行錯誤していましたが、根本的な解決はずっと出来ませんでした。

SOSSU

この状況を救ってくれたのが、運動の習慣です。

体力ゲージが回復するだけでなく、ゲージの上限そのものもどんどん増えていきます。

フィジカル面の状況が改善するにつれて、メンタル面にもいい影響が連鎖していきます。心身共に健康的になることにより、日々の忙しい生活で失われていた活力が蘇り、行動・活動の量の増加に繋がります。

運動に投資する時間以上に、この行動力、活動量の増加は有り余る価値があると筆者は感じています。

SOSSU

疲労回復については、この本が非常に参考になると思います。記事内で言及した内容もほぼ網羅されています。お疲れの方はぜひ！

ポジティブなメンタリティと成長マインドセットが手に入る。

運動習慣を身につけることによって、ポジティブなメンタリティと成長マインドセットを手に入れることが出来ます。

もう少し具体的な言葉に変換するとこんな感じですかね。

抽象的で数値化できない概念ですので、理解しずらく「なんやそれ、本当か？」と思われるかもしれません。

SOSSU

ですが、これは本当です。

これは恐らく、運動は小さな成功体験が日々積み重なりやすい、ということが大きいのかなと思います。

筆者は主にランニングと筋トレを行っています。

ランニングであれば、以前より長い距離が走れるようになった。速いペースで走れるようになった。筋トレであれば、より重い重量が上げられるようになった。沢山回数をこなせるようになった。体つきが変わってきた。

このような成功体験が積み上がり、自分の行動や努力の積み重ねによって「自分の状況を好転させていける。自分の人生を良くしていけるのだ」という、努力を積み上げることの本質のようなものを自然と実感することが出来るのです。

SOSSU

この境地に至る過程で、自分への自信が自然と備わります。

物事への挑戦や継続を阻む最大の原因は、自信の欠如だと筆者は考えています。

「どうせ自分じゃ続かない。自分じゃできない」

これが、運動の継続による、ポジティブなメンタルと成長マインドセットを身につけることによって、このように変化します。

「少しずつ頑張ったら、いつか出来そうだな」

このようなメンタルを手に入れられるのって、人生において凄く価値があると思いませんか？

習慣の継続、そしてそこから生まれる自信というのは色々な行動に連鎖していきます。

筆者が、読書や筋トレ、早寝早起き、副業への挑戦等色々なことに挑戦し、継続出来るようになったのは、休日にちょっとしたランニングを継続できたことによる小さな自信からでした。

非常に長くなってしまって申し訳ないのですが、以上の理由から運動の継続によって確実に人生が好転する、と筆者は確信しています。

SOSSU

より具体的に、より熱く、科学的、医学的なエビンデンス付で運動の凄さを知りたい方はこちらの本をぜひ。

副業にチャレンジする

副業へのチャレンジをオススメします。

これはスキマ時間にするアルバイト等と違い、事業所得を獲得することへのチャレンジです。

この副業へのチャレンジが、自分の将来の働き方の可能性を大きく広げてくれるかもしれません。

副業がオススメの理由は、主に以下のような理由です。

副業で事業所得を獲得することは、難易度の高いチャレンジですし、時間も労力も勇気も必要です。

SOSSU

しかし、副業にチャレンジすることで自分の将来の可能性は確実に広がります。

もちろん、そう簡単に結果を出せるわけではないかもしれません。（筆者も目に見える結果を出せているわけではありません。）

SOSSU

ですが、成長や発見、人生の経験値といったものを得ることが出来ます。

これはチャレンジさえすれば、100％誰でも獲得することが出来るものです。

まずは、結果を度外視し、自分の成長や目標へ向かうことの充実感といったプロセスに目を向けて一歩を踏み出してみることを強くオススメします。

副業と言っても何をしたらいい？

副業と言っても、何からしたらいいかなんて全然わからないですよね。

筆者オススメのアクションプランとしては、クラウドワークス 等のオンラインの仕事マッチングサービスでどんな仕事があるのか？報酬の相場はどんなものなのか？を眺めてみることです。

仕事の種類は250種類以上。クラウドワークス

そこで、動画編集であったり、Webライティングだったりとか自分が興味があったり、身につけたいスキルに関係した仕事を見つけていく、という感じです。

筆者の場合は、ブログでの記事制作を副業に選びました。

理由としては、ライティングやSEOなどのスキルが身につけられることや、コツコツと記事を積み上げて自分のサイトを強化していく、という中長期的なスパンで取り組める形態が、自分の性格と合っていると感じたからです。

SOSSU

単純にサイト眺めるだけでも社会勉強になりますよ。会員登録も無料です。

まとめ

さて、今回の記事は「働かないおじさんがムカつく」というのがメインテーマでした。

そして、この記事の裏テーマは「他人を変えられないなら自分を変える」です。

コントロール出来ない部分に執着するのではなく、コントロール可能な部分に目を向ける。

そうすることで、自然とイライラも収まっていくと思いますし、次のアクションプランが定まるだけでも前向きな気分になれるものです。

本文内でも解説しましたが、働かないおじさんがムカつくときは働かないおじさんの立場にも少し目を向けてあげましょう。

そして、将来、自分が働かないおじさんにならないためには、どうすればいいのか？をしっかり考えることが最も大切です。

本文内でも暑苦しく語ってしまいましたが、筆者のオススメプランは、読書でのインプット・運動習慣の形成・副業へのチャレンジです。

優先順位をつけるとしたら、やはり行動力や体力、前向きなメンタルが全てのベースだと思うので、運動が最優先かなと考えています。

SOSSU

何からやればいいかお悩みの方は、休日の朝に軽いウォーキングやランニングから初めてみてください。

筆者は、主にランニングとchocozapでの筋トレを行っています。

chocozap は非常に安いですし、筋トレ初心者の方ばっかりなので行きやすくてオススメですよ。
24時間いつでも行けるっていうのもポイントです。

運動も美容もリフレッシュも月額3,278円（税込）！スマートライフジムchocozap

SOSSU

最後に記事のまとめです！

働かないおじさんがムカつく理由は？

• 無能なくせに高給をもらってるから
• 逃げ切り狙いがみえみえだから
• 口だけは達者で会議だけは張り切るから
• 人の意見に聞く耳を持たず、反省しようとしないから
• 周囲の士気、モチベーションにも悪影響があるから

働かないおじさんの言い分は？

• 若手時代とは違い体力的に厳しくなっている
• 日本企業の仕組みによる問題
• 働かないおじさんにも家庭や背負うものはある
• 平均寿命が伸びている、人生100年時代の影響
• 世の中の急速なIT化・DX化の流れ

自分が働かないおじさんにならないためには？

• 古い価値観で凝り固まらないこと。常に新しい価値観・考え方を学ぶ。
• 年齢による壁を自分で作らない。常に成長するというマインドセット。
• 一つの会社や組織に依存しない。働き方の可能性や選択肢を増やす。