「人生がめんどくさい」5つの理由と解決方法【つまらない】

「なんか最近人生がめんどくさい」

「いいことないし人生に飽きてきた」

「色々めんどくさくて何もする気がおきない」

そんな風に考えてしまうことはありませんか？

僕はありました。

学生の頃はこれといった目標もなく、惰性で生きてきました。

社会に出てからは、上手く行かないことも多くお金もない。

そんな毎日でした。

「社会って厳しいな」
「人生ってなかなかうまくいかないな」

いつもそんな風に考えていました。

しかし、徐々に人生を好転させなんとか持ち直すことができました。

そして現在は、人生で一番充実していると言ってもいい時間を送る事ができています。

この記事ではそんな僕が
【どのような行動や方法をとったのか？】をご紹介したいと思います。

結論から先に申し上げますと、
僕の「人生がめんどくさい」を変えた方法は以下の5つです。

・心身をリフレッシュする
・主体的な生活リズムを送る
・日常に変化をつける、新しいことをはじめる
・夢や目標を探す
・転職活動をする

本文でそれぞれを詳しく解説していきます。

この記事を読んで頂ければ、【めんどくさいだけの人生を変えるきっかけ】を手に入れられるはずです。

人生がめんどくさいと感じる理由

まずは「人生がめんどくさい」と感じる理由を整理してみましょう。

僕が考える「人生がめんどくさい」と感じる理由は以下の５つです。

仕事がつまらない

仕事がつまらない。

これは特に、会社員であれば大多数の人がそうだと思います。

生活の大部分の時間を占める仕事がつまらない。

しかし、生活のために会社には行かなかればいけない。

「人生めんどくさい、人生つまらない」

そう考えてしまうのは当然ですよね。

特にブラック企業なんかに努めている人は尚更です。

心身が疲れている

心身の疲労感。まとわりつく慢性的な疲れ。

疲労は人生をめんどくさいものにしている大きな原因になります。

・とにかく疲れているから、休みの日も何もする気が起きない。

・疲れているから家で何もせず休んでいるけど、疲れがとれない。

・頑張って予定入れても、結局疲れるしあまり楽しめない。

とりあえず、疲労によって何をするのもめんどくさい。

しんどくて行動をすることが出来ないから、当然いい事が起きるはずもない。

だから、人生に対しての希望も湧いてこない。

これは疲労によって人生が負のループに陥っているパターンです。

日常に飽きている

学生生活を終えて、社会人として数年を過ごした。

社会に出てある程度の期間を過ごし、ある程度一通りの経験をしきっている。

世の中の現実もわかってきた。

「これはあんな感じか、これをやったらああなるだろうな」

みたいな感じで、日常の全てに慣れている、また何かに対して期待することもない。

このような状況で人生がマンネリ化していきます。

朝起きて、満員電車で会社にいって、帰宅して入浴・夕食を終えて、スマホで動画とSNSをみて寝る。

そんな繰り返しの日常・人生に飽きてしまい「全てがめんどくさくなっている」のではないでしょうか。

夢や目標がない

「夢？目標？とりあえず会社でクビにならない程度に頑張って、日々の生活を守るので精一杯ですが？」

そう考えるのが普通でしょう。

むしろ、今の日本で日常生活を送っていけるだけの仕事があることは幸せなことだとも言えます。

しかし、夢や目標が持てないということは、前述したような繰り返すだけの日常に拍車をかけているといえるのではないでしょうか。

もちろん、それは決して悪いことではありません。大多数の大人や社会人が恐らくそうだからです。

自分の可能性を過小評価している

僕の持論ではありますが、9割方の大人（社会人）は自分の可能性を過小評価していると思っています。

自分の過去の経験や取り組み（学生時代の成績や受験・就職等）のみを指標に自分の未来の可能性を推し量っているからではないか、と考えています。

「過去に出来なかったから、未来でも出来ない。」

たとえ無意識にでも、そんな風に考えている人が大多数です。（僕の印象です）

しかし、本当にそうでしょうか？

そういった思い込み、マインド面が
「人生がめんどくさい」と感じる要因の一つではないかと考えます。

「人生がめんどくさい」を解決する方法

さて、ここからが本題！

冒頭でも申し上げましたが「人生がめんどくさい」を解決するための方法は以下の5つです。

まずは心身をリフレッシュして活力を取り戻す

まずは慢性的な疲労感の改善を目指しましょう。

ここから全てが始まります。

とりあえず、疲れてると何もする気が起きないし、全てがめんどくさくなります。

この状況を改善しなければ、後述していくような方法を「実行する気がまず湧いてこない」可能性が高いです。

これはどんなに意識が高い人でも、バイタリティのある人でも成功者的な人でも同じだと思います。

それほど心身のコンディションを良好に保つというのは大切で、全ての根源だと考えます。

メンタルとフィジカルは連動しているため、どちらか一方が疲弊するともう一方にも影響が出てきます。

オススメはまずフィジカルのコンディションを改善することです。

フィジカルのコンディションを改善することで
行動的になり、前向きにもなれます。

結果的にメンタル面も改善されます。これが人生が好転していくループを形成することに繋がります。

どのようにフィジカルコンディションを改善するのか？

僕は元々非常に疲れやすい体質で、
ずっと慢性的な疲労感に悩まされてきました。

マッサージとかも色々試したのですが、なかなか根本的な解決には至りませんでした。

効果があったのはやはり運動です。

僕が実行したのはこのようなことです。

・ランニング
・寝る前のストレッチ
・腕立て伏せ・スクワットなどの
基本的な筋トレ

最初は実行するハードルがかなり高いかもしれませんが、

メニューとかなんでもいいので、意識的に身体を動かすということを実行してみてください。

かっこいいランニングシューズを購入して、散歩がてらにウォーキングしてみる。

みたいなカジュアルな方法でいいと思います。

そういったものでも続けていると、確実に効果が出てきますよ。

そしてしっかり入浴する

運動以外で言えば、サウナなども効果がありました。

しかし、サウナに関しては毎日習慣的に行くとかは人によっては難しいと思いますので、自宅でしっかり入浴してから冷水を浴びる、温冷交代浴を行うのがオススメです。

僕は仕事から帰宅すると、毎日入浴と冷水シャワーを必ず行っています。

疲労感の回復とオンとオフの切り替えに非常に効果的ですので、ぜひ試してみてください。

自律神経にも良い作用があったり、
睡眠の質を向上させる効果もあるので、体調を崩したりすることがほとんどなくなりました。

日常に変化をつける、新しいことをはじめる

「人生めんどくさい、つまらない」となっているときは、

「新しい体験」がほとんど出来ていない状態

になって状況であることが多いと思います。

「新しい体験」をしていない状態が続くと、感情が揺れ動く場面がほとんどなくなり、日常をただ繰り返しているだけの感覚が強まっていきます。

日常にちょっとした変化をつけるだけでも感情が動くので、人生にメリハリが出てきます。

例えば、このような感じです。

・お昼休みに行ったことのないお店でランチを食べる
・気になってたけど、なかなか行けていなかったカフェに行ってみる。

このようなちょっとしたことでも意識的に、「新しい体験」を実行していきましょう。

さらに一歩踏み込んで、なにか「新しいチャレンジ」を始めるとさらに大きな効果が見込めます。

・朝活
・ひとり旅
・読書
・習い事（プログラミングとか）

朝活

後述しますが、早起きは非常に効果的です。

人生を好転させていくための時間として朝活をオススメします。

詳しくは以下の記事にまとめています。

ひとり旅

日常に変化をつけるという意味で、ひとり旅はめっちゃオススメです。

確かに寂しいは寂しいんですが、友達や家族との旅行では味わえない体験をすることが出来ます。

オススメは旅先で個人経営の居酒屋系やBARに行ってみることです。

勇気はいると思いますが、現地の方との交流ができるかもしれないので貴重な体験になりますよ。

読書

読書習慣を身につけることは、自己の成長や発見、価値観の変化などとてつもないメリットがあります。

僕は本要約チャンネル等の動画から入り、今はオーディオブックをメインに読書をしています。

オーディオブックは気軽にトライ出来るので非常にオススメですよ。

習い事（プログラミングとか）

・新しい趣味（スポーツ・楽器 etc..）を探してみる
・スクールでWEBデザインやプログラミング等のスキルを身につける

習い事やスクール等で普段出会わない人との交流があるかもしれません。

また、身につけたスキルで新たな道が開ける可能性もあります。

僕の場合は、職業訓練校でスキルを身に着けたことで人生が上向きました。

主体的な生活リズムを送る

主体的な生活リズム＝早寝早起きで人生の閉塞感を打開しましょう。

人生めんどくさい、つまらないと感じてしまう根本の原因は

やらされてる感

にあるのではないかと僕は考えます。

毎日やらなければいけないことに追われる日々。

特に睡眠を除いた時間で大部分を占めるのが仕事です。

もちろん仕事は、生活の糧なので会社にはいかなければらない。

そして自分の好きなことで生計をたてていける人間は一握りです。

その仕事に全ての生活リズムを支配され、会社（仕事）に人生の主導権を握られてしまいます。

・会社に行くために朝起きて、満員電車にのって通勤する。

・週末や土日は夜更かししたりハッスルするけど、月曜日に合わせてまた頑張って起きる。

平日も休日も仕事に合わせた生活リズムになっていて、
人生の余白がとれなくなっているんです。

そういった状況を打開する方法が

主体的な生活リズム＝早寝早起きなんです。

早寝早起きを実行することで、

仕事に行くため（通勤するため）に起床する。
始業に間に合うためにバタバタと家を出る。

上記のような
「日常の全てを仕事や会社に支配されている感覚」
を払拭することが出来ます。

休日も仕事の日もそういった生活リズムに統一することで、

自分の意志で朝起きて行動する＝
人生の主導権を取り戻す

という感覚を得る事ができます。

そうして捻出できた「人生の余白」を後述するような、新しい取り組みや行動に繋げていければ

「人生が全てめんどくさい」という状況を
好転させていくことが可能になるはずです。

夢や目標を探してみる

「いい歳して夢とか目標とか青臭い」と思う人もいるでしょう。

でも夢や目標に向かって頑張ることって、大人になってからでも意外と悪くないですよ。

それが達成出来るか出来ないかじゃないんです。

そこに向かっていくプロセスこそが人生のスパイスになるんです。

最終的な結果だけではなく、そこへ向かう過程での自己成長や発見、充実感。

成功や結果で得られること（経済力や名声など）って、
人生を幸福にするための一つの手段ですよね。

しかし、「ゴール＝最終的な目的」は人生を充実したものにして幸福を得ることのはずです。

夢や目標に向かっていくプロセスにおいて、
すでに人生の充実感や幸福感を得られるのであれば

それがすでに成功であるし、失敗なんて１００％ないんじゃないかと。

「今さら夢や目標なんて見つけるのは難しい…」

という人も多いと思います。

それならとりあえず、今よりも経済的に豊かになることを目標にしてみてはいかがでしょうか？

経済的に豊かになり、親や家族など大切な人や社会に還元する。

悪い選択肢ではないと思いますよ。

転職活動に挑戦してみる

ここまでいくつか「人生がめんどくさい」を解決する方法をご紹介してきました。

冒頭の「仕事がつまらない」でも前述した通り、「仕事」は人生に置いて大部分の時間を占めています。

・仕事がつまらない
・長時間残業など労働環境が悪い
・給与水準が著しく低い

このような状況の場合ではあれば、転職活動することを強くオススメします。

例えば、長時間残業で帰宅が深夜になってしまうような状況であれば

僕がオススメしている早寝早起きなんてしてる場合ではありません。

そこで、実際に転職するかは一旦置いておいて、
転職準備や活動をしてみるのがオススメです。

転職活動を通して自分の強みの再確認ややりたい事の発見、または色々な企業を知ることで

自分の新たな可能性を発見できるかもしれません。

さらに、人生に対しての新たな目標や活力が生まれてくる可能性もあります。

・PCで履歴書や職務経歴書を作成しておく
・転職サイトやエージェントに登録しておく

などの準備だけでも行っておきましょう。

特に転職エージェントは一般に公開されていない優良企業の紹介や各種書類の添削、面接対策などの

サポートを無料で受けられるので登録しておくことをオススメします。

転職活動はまず自分に合ったエージェント探しから

まとめ

今回は「人生がめんどくさい」理由と解決する方法をご紹介しました。

もし何か一つでも気になったものがあれば、人生を好転させるきっかけにしてもらえると嬉しいです。

最初は小さな一歩でも、積み重なることでいずれ必ず大きな力に変わります。

最後に記事のまとめです！

「人生がめんどくさい」理由は以下の５つです。

「人生がめんどくさい」を解決する方法は以下の５つです。