大学生の頃、男女でワイワイ遊んでいる人たちを見ると、心のどこかで「チャラチャラしやがって」と思っていた。大人数でBBQをしたり、飲みに行ったり、いつも誰かと一緒にいたり。いわゆる「リア充」と呼ばれるような人たちだ。

別に自分がずっと一人だったわけではない。彼女がいた時期もあるし、一人暮らしの友達の家に集まって、徹夜でサッカーゲームをしたりと、それなりに大学生らしい遊び方もしていた。それでも、大人数の男女で楽しそうにしている人たちを見ると、「チャラチャラして頭悪そうなヤツらだな」と、わりと本気で思っていた。

今書くと我ながら性格が悪い（笑）。でも、たぶんそれが当時の正直な感情だった。当時の私は、それを嫉妬だとも、羨ましいとも思っていなかった。「自分とは合わない人たち」というくらいに考えていた気がする。

ただ、今になって振り返ると、本当にそれだけだったのかは少し怪しい。あの妙な苛立ちの中には、羨ましさや嫉妬も混ざっていたんじゃないかと思う。

不思議なのは、いつからか、そういう人たちを見てもほとんど何も感じなくなったことだ。「リア充もいいよね」と考え直したわけでも、「一人でいる方が偉い」と思うようになったわけでもない。本当にどうでもよくなった。

何が変わったのか。

振り返ってみると、どうやら休日の過ごし方や人付き合いだけの話でもなさそうだった。今回は、「チャラチャラしやがって」と思っていた自分が、なぜ人と比べることをあまり気にしなくなったのかを考えてみたい。

本当に羨ましかったのは、BBQじゃなかった

では、自分は彼らの何にそこまで反応していたんだろう。大人数の男女でBBQをしたり、飲みに行ったり、休日の予定が埋まっていたり。

冷静に考えると、自分が本当にそういう生活をしたかったのかというと、たぶん違う。たまに参加するなら楽しかったと思う。でも、毎週のように大人数で集まったり、知らない人もいる飲み会に顔を出したりする生活は、自分にはかなり疲れる。つまり、欲しかったのはその遊び方そのものではなかったのだと思う。

友達が多い。異性との交流もある。休日には予定が入っていて、なんとなく人の輪の中で人生を楽しんでいるように見える。そういう「外から見ても分かりやすい充実」に、自分は反応していたんじゃないかと思う。

もちろん、当時そんなふうに整理して考えていたわけではない。むしろ「あいつら楽しそうでいいな」と素直に思う代わりに、「チャラチャラして頭悪そう」と一段下に見ることで、自分の中のモヤモヤを処理していた部分もあったのかもしれない。

そして大学を卒業してからは、人と比べる材料がさらに増えていった。仕事、収入、暮らし方。リア充への妙な苛立ちは、いつの間にかもっと広いコンプレックスともつながっていったように思う。

人と比べてしまうのは、自分に自信がなかったからかもしれない

リア充に対する引っかかり自体は、大学生の頃からあった。だから、すべてを仕事や収入のコンプレックスで説明することはできない。

ただ、大学を卒業してからは、そこに別の比較も加わっていった。周りが就職していく中で、自分はローソンでアルバイトをしていた。ようやく就職できたのは30歳手前で、最初の給料は額面で10万円台。4年以上働いても20万円前半だった。

その頃になると、友達が多いとか休日が楽しそうとかいう話だけではなく、仕事や収入まで含めて「自分は人より遅れている」という感覚があったと思う。就職で遠回りした頃のことは、こちらの記事で詳しく書いている。

新卒で普通に就職して、それなりの給料をもらって、休日も楽しそうに過ごしている人を見ると、全部ひっくるめて「人生うまくいってそう」に見えた。今振り返ると、リア充への嫉妬も、そういうコンプレックスとどこかでつながっていたのかもしれない。

今の私は、他人と比べるより自分自身と勝負した方がいい、みたいなことをブログで書いている。でも、昔からそんな人間だったわけではない。むしろ、かなり人と比べる側だった。

そこから仕事ではWEBという専門領域で経験を積み、転職して、ようやく「自分もそれなりにやれている」と思える環境まで来た。ランニングや筋トレを続け、早寝早起きも生活の一部になった。お金についても勉強して、資産形成を続けてきた。

一つひとつは地味だけれど、昔の自分と比べれば「まあ、それなりにやってきたな」と思えるものは増えた。そして気づけば、他人を見て「こいつの方が人生充実してそうだな」と考えることも、以前よりずっと減っていた。

自分に自信がついたから、人と比べなくなったのか。それとも、自分のやるべきことに集中するようになった結果、人と比べる時間が減り、その積み重ねが自信になったのか。正直、どちらが先だったのかは自分でもよく分からない。

ただ、自分の人生に納得できる部分が増えるほど、他人の「充実してそう」はどうでもよくなっていった。そこは、たぶん間違っていない。

たぶん、欲しかったのは「リア充」そのものじゃなかった

今になって考えると、私は本当にリア充になりたかったわけではないのだと思う。大人数でBBQをしたいわけでも、毎週のように飲み会へ行きたいわけでもない。友達が多ければ多いほど幸せだとも思わない。

それなのに、昔はそういう人たちが妙に気になった。たぶん彼らが持っているように見えた、「人生を楽しめている感じ」が羨ましかったのだと思う。

自分より人間関係が充実している。恋愛もうまくいっていそう。仕事も普通にやっていて、休日も楽しそう。

実際に相手がどんな生活をしていて、どんな悩みを抱えていたのかなんて分からない。それでも自分に自信がなかった頃は、そういう外から見えるものだけで相手の人生を勝手に高く評価して、その分だけ自分を低く見ていたのかもしれない。

今は、そこがかなり変わった。

別に何もかも上手くいっているわけではないし、今でもブログをサボる日はある。せっかく自由な時間があったのに、スマホや動画をなんとなく見ているうちに時間がなくなり、本当は観たかった2時間を超える映画を諦めて、90分くらいの作品に変えることだってある。

逆に、朝ジムへ行って、やろうと思っていた作業もして、そのうえで好きな映画やゲームまで楽しめた日は、「今日はいい一日だったな」と思える。他人から見れば、別に華やかな一日ではない。でも、自分が何をしたら満足できるのかは、昔よりずっと分かるようになった。

だからリア充を見ても、今は本当にどうでもいい。嫌いでもないし、「自分の方が正しい」と思っているわけでもない。ただ、他人の人生を見ながら、自分の人生が足りているかどうかを確認する必要がなくなった。

人と比べないようにしよう、と必死に言い聞かせたわけでもない。気づいたら、前ほど比べる必要がなくなっていた。

昔の自分が欲しかったのは、BBQでも、友達の多さでもなかった。

たぶん、「自分の人生もけっこう悪くない」と、自分で思える感覚だったのだと思う。

• リア充に嫉妬して「チャラチャラしやがって」と思っていた。人と比べなくなるまでの話
• 「筋トレして何目指してるの？」別に、何も目指してなくていい
• 「努力できない」と悩んでいた私が、努力する人生の方が楽だと思う理由
• 「役に立たない趣味」こそが、社会人の人生を豊かにする
• 40歳からの生き方を考える。全盛期はまだ先にある。

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筋トレをしている人に対して、

「そんなに鍛えて、何目指してるの？」

と聞く人がいる。

ボディビルの大会に出るの？
何かスポーツでもやってるの？

そういう意味なんだろう。

もし私が同じことを聞かれたら、正直うまく答えられない。

大会に出るつもりはないし、ボディビルダーを目指しているわけでもない。「ここまで到達したら筋トレ終了」という明確なゴールがあるわけでもない。

じゃあ、何のために筋トレを続けているのか。

健康のため。
体力を落とさないため。
見た目を良くするため。

そういう理由はもちろんある。
でも、何年か続けてきた今の感覚としては、それだけでは説明しきれない。

「何目指してるの？」と聞かれるたびに、少しズレている気がする。

今回は、その理由について考えてみたい。

目的はある。でもゴールはない

筋トレの目的は何かと聞かれれば、答えはいくつかある。

健康のため。
体力を落とさないため。
今より少し身体を良くするため。

その意味では、私にもちゃんと目的はある。

ただ、「最終的にどこを目指しているのか」と聞かれると、やっぱり少し困る。

何キロ持ち上げたら終わり、体脂肪率が何％になったら卒業、というものではないからだ。むしろ何年も続けているうちに、筋トレは何かを達成するためだけのものではなくなってきた。

今日は胸をやる。
次は背中をやる。
少し前より重い重量が上がれば嬉しいし、調子が悪い日は軽めで終えることもある。

そういう日々を繰り返しているうちに、筋トレは少しずつ生活の一部になった。もちろん、歯磨きみたいに何も考えずできるほどではない。面倒な日は普通にある。

それでも、「この先に何があるんだろう」と毎回考えながらやっているわけではない。

目的はある。でも、ゴールはない。

今の自分にとって筋トレは、そのくらいの距離感で続けている。

人から褒められるより、自分で「よくやった」と思える方が嬉しい

筋トレを続けていると、たまに身体の変化に気づいてもらえることがある。「鍛えてますよね」とか、「身体大きくなりました？」とか。そう言われれば普通に嬉しい。

でも、それを言ってもらうためにジムへ行っているかというと、全然違う。

この感覚をうまく言葉にしてくれたのが、プロゲーマーのウメハラだった。

ある配信で、長い時間と情熱を注いだものを、なぜスパッと手放せるのかという話をしていた。ウメハラは麻雀にも数年間かなり本気で取り組み、最初はまったく勝てなかったところから、ようやく勝てるところまでたどり着いた。

普通なら、そこまで時間も労力もかけたものは、なかなか手放しにくいと思う。
それでも彼は、その後麻雀から離れた。

その理由を説明する中で、「人からすごいと思われることより、自分で自分をすごいと思えることの方が価値がある」という趣旨のことを話していた。

自分の中で「よくやったな」「またやりきったな」と思えた。だから、そこで得た実績や評価にしがみつかなくてもよかったのだという。

この話を聞いたとき、かなり腑に落ちた。
筋トレも少し似ている。

朝起きて、今日はだるいなと思いながらもジムへ行く。前回より少し重い重量に挑戦したり、調子が悪い日でもできる範囲ではやる。その一つひとつを、別に誰かが見ているわけじゃない。

それでも帰る頃には、「今日も行ったな」「俺、まあまあ頑張ってるな」と思える。

誰かから褒めてもらうことも嬉しいけれど、自分で自分を評価できる感覚は、それとは少し種類が違う。

人に見せなくても成立するし、誰かが褒めてくれない日にも残る。

たぶん私は、筋トレで手に入る身体そのものと同じくらい、この感覚が好きなのだと思う。

自分が自分を評価できれば、それで十分なのかもしれない

ウメハラの話で特に印象に残っているのは、自分で自分を評価できるようになると、他人からの評価にそこまで振り回されなくなる、という部分だ。

誰かに褒めてもらえたら嬉しいし、認めてもらえたら気分もいい。でも、それがないと自信を持てない状態だと、ずっと外から評価を補給し続ける必要がある。

「こんなことができる」「こんな実績がある」と人に見せて、そこでやっと安心できる。

それに比べて、自分がやってきたことを自分自身が分かっているなら、少し話が変わる。

筋トレなら、何年も続けてきたことも、気乗りしない日にジムへ行ったことも、自分が一番よく知っている。誰かに見てもらわなくても、その積み重ねまでなくなるわけではない。

この「続けてきた事実が自信になる」という感覚については、ランニングから筋トレへ移っていった経験とあわせて、こちらの記事でも書いている。→「努力できない」と悩んでいた私が、努力する人生の方が楽だと思う理由

これは筋トレだけの話でもない気がする。

早起きして自分の時間を作ることも、ブログを書くことも、誰かに褒められるためにやっているわけではない。

もちろん、結果が出れば嬉しい。ブログならアクセスが増えたり、収益が出たりすれば、それに越したことはない。

でも、それとは別に「今日も自分なりにやったな」と思えること自体に、小さな満足がある。

たぶん、そういうものが少しずつ増えると、他人からどう見られるかは以前ほど重要ではなくなっていく。

だから「筋トレして何目指してるの？」と聞かれても、やっぱり明確な答えはない。

大会に出たいわけでもないし、どこかの誰かになりたいわけでもない。

ただ、これからもできる範囲で続けて、そのたびに「今日もやったな」と思えればいい。

別に、何も目指してなくてもいい。

自分が自分を少し評価できるなら、それだけでも続ける理由としては十分だと思っている。

• リア充に嫉妬して「チャラチャラしやがって」と思っていた。人と比べなくなるまでの話
• 「筋トレして何目指してるの？」別に、何も目指してなくていい
• 「努力できない」と悩んでいた私が、努力する人生の方が楽だと思う理由
• 「役に立たない趣味」こそが、社会人の人生を豊かにする
• 40歳からの生き方を考える。全盛期はまだ先にある。

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先日、珍しく一日をほぼ自由に使える休日があった。

いつもなら子どもの送り迎えがあるので、「この時間までにジムへ行かないと」と自然に締め切りができる。でも、その日はそれがない。朝から時間はいくらでもあった。

となると、不思議なもので腰が重くなる。

「そろそろジム行くか。でも、だるいな……」

そんなことを考えながらダラダラして、結局いつもよりかなり遅くなってから家を出た。

筋トレを何年も続けている今でも、こんな日は普通にある。習慣になったからといって、いつでも気持ちよく行動できるわけではない。

それでも、その日はジムへ行った。

昔の私は、努力する人生はしんどくて、できるだけ楽に生きる方が幸せなのだと思っていた。

でも、今はむしろ逆だと感じている。

仕事もある。子育てもある。朝早く起きてジムへ行ったり、ブログを書いたりもしている。昔よりやることは増えた。

それでも、生きること自体は以前よりずっと楽になった。

なぜそう思うようになったのか。

振り返ってみると、一発で人生を変えたような出来事があったわけではない。

小さな経験を重ねるうちに、努力に対する見方と、自分自身に対する見方が少しずつ変わっていったのだと思う。

努力できない自分に悩んでいた頃の方が、人生はきつかった

大学を卒業したあと、私はしばらくフリーターをしていた。

当時はローソンで週5日、朝9時から夕方17時くらいまで働いていたので、別に毎日遊んでいたわけではない。バイト先でできた彼女と出かけたりもしていたし、その後は心斎橋にあった就職支援施設にも通っていた。

こうして書いてみると、むしろそこそこ真面目である。

それでも、あの頃は人生の中でもかなりしんどかった。

何よりつらかったのは、「これから自分はどうすればいいのか」が分からなかったことだと思う。

私は昔から、努力できる人間に憧れていた。何かに打ち込んで、少しずつ成長して、自分の力で人生を前に進めていく。そういう生き方をしたいという気持ちはあった。ところが、気持ちはあっても何をすればいいのか分からない。

資格の勉強をしてみても続かなかったり、就職しようとしてもうまくいかなかったりする。

「頑張りたいのに頑張れない」というより、どこへ向かって、どう頑張ればいいのかさえ見えていなかった。

努力することを避けていたわけではない。努力の対象も、方向も、やり方も分からなかったのだと思う。

だから時間が経つことが怖かった。
一日、一週間、一か月と過ぎていくたびに、自分だけが同じ場所に残されているような感覚がある。

今より自由な時間はあったはずなのに、心の中には焦りがあったし、「このままで大丈夫なのか」という不安も消えなかった。

何もしなければ楽になれると思っていたのに、実際には、前へ進めていない感覚の方がずっと苦しかった。今になって思えば、私が欲しかったのは「努力しなくていい人生」ではなかったのだと思う。

自分なりに進む方向を決めて、「少しは前に進めた」と感じられる人生だった。
ただ、この頃の私はまだ、その進み方を知らなかった。

努力できる人間になりたかった。でも、ある日突然変わったわけじゃない

努力できる人間への憧れの原点にいるのが、中村俊輔というサッカー選手だ。

中学生の頃からずっと大ファンで、現役を引退したあとも尊敬している。引退試合も大阪から横浜まで見に行った。好きだったのはプレーだけではない。数多くの挫折や、年齢を重ねて身体能力やカテゴリーが下がっても、常に自分を高めようとする姿勢そのものに惹かれていた。

「自分も、ああいうふうにコツコツ努力できる人間になりたい。」

そういう思いは昔からあった。

大学時代にはシスアドの資格勉強をしたこともある。結局、資格は取れなかったけれど、「楽して一発逆転したい」と考えるタイプではなかったと思う。ただ、憧れていることと、自分が実際にできることは別だった。

やろうと思って始めても続かない。頑張りたい気持ちはあるのに、いつの間にか元に戻っている。そのたびに「自分には継続力がないのかもしれない」と感じていた。

そんな私も、今では筋トレやブログなど、昔なら続かなかったようなことを長く続けられるようになった。

ただ、「これをきっかけに自分は変わった」と言えるような、分かりやすい転機があったわけではない。

人が変わっていく過程は、漫画やドラマのようにきれいなものではないのだと思う。

何か一つの出来事があって、翌日から別人のように努力できるようになったわけではなかった。

少しやって、続かなかったこともある。別のことを試して、またやめたこともある。その中で、自分に合うやり方を見つけたり、小さな成功体験が残ったりする。

そうした積み重ねの中で、少しずつ自分自身の見方も変わっていった。

私の場合、その変化を実感し始めたきっかけの一つがランニングだった。20代の頃から身体の慢性的な疲労が抜けず、このままではまずいと思って走り始めた。学生時代にもランニングに挑戦したことはあったが、そのときは続かなかった。

ところが今度は違った。

Apple WatchとiPhoneで走った距離や時間が残る。昨日より少し長く走れたことも分かる。ゲームで経験値が増えていくように、自分がやったことが数字として蓄積されていった。欲張って長い距離を走らなくてもいい。短くても、とりあえず走れば記録は残る。

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走ったあとは達成感があったし、眠りやすくなったり、身体の調子が少し良くなったりする実感もあった。

どれか一つが決定打だったわけではない。小さな理由がいくつも重なって、気づけばランニングは一年ほど続いていた。その頃になって、ふと思った。

「今なら、筋トレも続けられるんじゃないか？」

昔なら、あまり持てなかった感覚だった。

継続するために私が意識してきた「小さく始める」「完璧を求めない」といった考え方は、こちらの記事で詳しくまとめています。→三日坊主にならないコツ7選

自信があったから続いたんじゃない。続いたことが自信になった

ランニングが一年ほど続いた頃、「これはもう習慣になったな」と思えるようになった。

学生時代には続かなかったことが、今度は一年続いている。これは自分の中で確かな自信になっていた。

そして、先ほどの「今の自分なら筋トレも続けられるんじゃないか」という感覚につながっていく。

それまでは、何かを始めるときに「どうせまた続かないかもしれない」という気持ちがどこかにあった。でも、一年間走り続けたという事実が、その見方を少し変えてくれた。自信があったからランニングを続けられたわけではない。

続けられたという事実が、自信になったのかもしれない。

そこから筋トレを始め、今では朝早く起きてジムへ行ったり、ブログを書く時間を作ったりすることも、以前よりできるようになった。すべてが途切れずに続いているわけではない。

体調を崩して一週間ほど運動できないこともある。そんなときは今でも、「ちゃんと戻れるかな」と少し不安になる。

それでも、体調が戻ればまたジムへ行っている。中断しても戻れた経験が増えるほど、「またやれる」という感覚も残っていく。意志がある日突然強くなったわけではない。

短くても走った。気乗りしなくても少しだけやった。中断しても、また戻った。そういう小さな事実が積み重なって、「自分は続けられない人間だ」という昔の自己認識を少しずつ塗り替えていったのだと思う。

昔の私は、努力できる人間になりたいと思っていた。今でも、自分を特別な努力家だとは思っていない。ただ、昔の自分が今の生活を見たら、「俺、結構頑張れるようになったな」と思うはずだ。
その感覚が、今の自分に対する自信の一部になっている。

こうして自分自身を評価できることが、今では筋トレを続ける理由の一つにもなっている。

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努力は今でも普通にだるい。それでもやる理由

ここまで書くと、今の私は毎日それほど苦もなく努力できているように見えるかもしれない。

そんなことはない。

導入で触れた休日もそうだった。

前日は妻と子どもが帰省していて、その日は朝から一人。いつもの休日なら子どもの送り迎えがあるので、「この時間までにはジムを終わらせないと」という締め切りが自然にできる。

ところが、その日は一日ほぼ自由だった。

急ぐ理由がないぶん、「もう少しゆっくりしてから行くか」「今日は別に行かなくてもいいんじゃないか」と、だんだん腰が重くなっていった。

筋トレを何年続けても、こんな日は普通にある。

それでも結局、私はジムへ行った。

理由は単純で、努力することの痛みより、努力しなかったときに残る痛みの方が、自分にとっては大きいと分かっているからだ。

ジムへ行けば、トレーニング中はしんどい。

でも終わってしまえば、「今日もやった」という感覚が残る。

逆に、行くつもりだったのに「だるいな」「どうしようかな」と悩み続け、結局行かなかった日はどうなるか。

私の場合、その迷っている時間だけで一時間、二時間と過ぎてしまう。

そして最後には、ジムへ行かなかったこと以上に、「あれだけ時間があったのに何をしていたんだ」という後悔が残る。

だから、気乗りしない日にまで完璧を求める必要はないと思っている。

いつもの重量が上がらなくてもいい。
短時間で切り上げてもいい。

絶不調だったとしても、「最低限はやった」と思えるかどうかで、自分に対する見方は変わってくる。これは筋トレだけの話ではない。

ブログを書くのも、朝早く起きるのも、何かを勉強するのも同じだ。調子のいい日に頑張るのは、それほど難しくない。

「今日はやりたくない」と思った日に、それでも少しだけ手をつけられるか。

そういう日の積み重ねは、自分が思っている以上に残る。

一回やらなかったからといって、すべてが台無しになるわけではない。体調が悪いなら休めばいいし、疲れているなら思い切って休む日も必要だ。

それでも、自分で「今日はやる」と決めた日に少しでも動けると、「今日は最低限やれた」という事実が残る。

昔の私は、努力というものを「キツイことを我慢して続ける行為」だと思っていたところがあった。

今は少し違う。

キツさがなくなったわけではない。

ただ、その先に残る達成感と、何もしなかったときに残る後悔。その両方を何度も経験して、どちらを選んだ方が自分にとって楽なのかを知っただけなのだと思う。

今の少しの面倒が、未来の自分を助ける。この感覚は、筋トレと資産形成を続ける中でも強く感じている。

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「楽をする」と「楽に生きる」は、たぶん違う

ここまで書くと、「結局、休まず頑張り続けた方がいい」という話に見えるかもしれない。

でも、私はそうは思っていない。

たとえば前日の時点で、「明日は完全に休む日にしよう」と決めて、映画を観たりゲームをしたり、好きなことだけして一日を過ごす。

それなら何も問題はない。

むしろ、長い人生の中ではそういう日も必要だと思う。

自分の中で違うのは、「休むと決めた日」と「やるつもりだったのに、結局やらなかった日」だ。

見た目だけなら、どちらもジムへ行かず、家でゆっくり過ごした一日かもしれない。

でも、後味はまるで違う。

最初から休むと決めていたなら、その時間を素直に楽しめる。

一方で、「今日はジムへ行こう」と思っていたのに、だるさに負けて決めきれないまま時間だけが過ぎ、結局行かなかった日は、「何もできなかった」という感覚が残る。

私にとって大事なのは、休んだか、努力したかではない。自分で決めた一日を、自分なりに過ごせたかどうかだ。

子どもが生まれてからは、自由に使える時間が以前より減った。だからこそ、朝にジムへ行く。ブログなどの作業を進める。午後は映画やゲームを楽しむ。家族と過ごす。

何となく一日を過ごしていると、本当に何もできないまま休日が終わってしまうから、自分で時間の使い方を考えるようになった。

昔より忙しくなったし、やることも増えた。それでも、以前より今の方が人生は楽だと感じている。

努力が楽しいことばかりだからではない。

筋トレはしんどいし、早起きしたくない朝もある。ブログを書く気になれない日もある。

それでも、自分が進みたいと思った方向へ少しでも進めると、「自分の人生を自分で動かしている」という感覚が残る。

逆に、何もしなくていい時間がいくらあっても、頑張りたいのに頑張れないまま時間だけが過ぎていくのは、私にとっては苦しかった。

昔の私は、努力する人生はしんどくて、楽をして生きる方が幸せなのだと思っていた。

今は少し違う。

楽をすることと、楽に生きることは、たぶん同じではない。毎日限界まで頑張る必要はないし、休む日があってもいい。

それでも、自分で決めたことを少しずつ積み重ね、「今日も自分なりにやれた」と思える日が増えていく。

私にとっては、そんな人生の方がずっと楽なのだと思う。

• リア充に嫉妬して「チャラチャラしやがって」と思っていた。人と比べなくなるまでの話
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あるある コラム風 ブラック企業 リフレッシュ 人間関係 休日 副業 就職 成長 朝活 考え方 職場 転職 運動

社会人になってから、趣味がなくなった。

そんなふうに感じている人は、意外と多いのかもしれない。

学生のころはゲームに夢中になったり、映画を観たり、音楽を聴いたりしていた。それが働き始めると、平日は仕事をして帰るだけ。休日も、疲れを取っているうちに終わってしまう。

好きなものが完全になくなったわけではない。

ただ、それを始める気力が残っていない。

自分にも、そんな時期があった。

ブラック企業で働いていたころは、趣味を楽しむ余裕がほとんどなかった。ゲームはふんわり続けていたけれど、映画はあまり観ていなかったと思う。

映画を一本観るには、作品を選んで、二時間ほど画面に向き合う必要がある。それよりも、ネットを眺めたり、短い動画を流したりする方が楽だった。

あのころの自分は、趣味を失ったのではない。
趣味までたどり着く余力を、仕事に持っていかれていたのだと思う。

社会人になって趣味がなくなったのではなく、余裕がなくなった

仕事で疲れていると、好きなことすら面倒になる。

観たい映画はある。ゲームの続きも気になっている。それでも、帰宅して食事や風呂を済ませると、もう何かを始める気力がない。

スマホを手に取り、ネットやYouTubeを何となく眺めているうちに夜が終わる。

休日も、寝て起きて、スマホを見て、酒を飲んでいると驚くほど早く過ぎていく。翌週になれば、何を見ていたのかほとんど覚えていない。

何も考えずに過ごす時間が必要な日もある。それ自体を無駄だとは思わない。

ただ、それだけで休日が終わると、「休めた」という満足感より、「また一日が消えた」という薄い後悔が残ることがある。

子どもが生まれてからは、時間の流れをさらに早く感じるようになった。

昨日まで赤ちゃんだったような気がするのに、いつの間にか歩き、話し、毎日少しずつ成長していく。その姿を見ていると、自分の時間も同じように進んでいるのだと実感する。

余暇は、何もしなくても与えられる空白ではない。放っておけば、いつの間にか消えてしまう時間だ。趣味がないと悩む前に、まずは好きなことを楽しめる余力が残っているか、考えてみてほしい。

仕事で消耗し、好きなことまで楽しめなくなっているなら、まずは自分を戻すことから始めていい。→仕事でメンタルが弱いと感じる人へ。必要なのは強さより「回復の仕方」かもしれない

スマホは時間を消費し、趣味は余韻を残す

今の自分は、自由な時間があれば映画を一本観たり、ゲームを進めたりするようになった。

時間に余裕ができたからではない。むしろ、使える時間が限られているからだ。

休日は朝にジムへ行き、子どもを保育園へ送り、ブログなどの作業をする。昼食を食べて、そこからお迎えまでの三時間ほどが、自分の趣味に使える時間になる。

その時間を何となくスマホで過ごせば、気づいたときにはもう迎えの時間だ。

でも、映画を一本観たり、ゲームの物語を少し進めたりすると、その日には何かが残る。

いい映画を観て、ジムで筋トレもできた日は、それだけで「今日はいい一日だった」と思える。

スマホや短い動画と、映画やゲームの違いは、使った時間の長さではない。

あとに余韻が残るかどうかだ。

映画を観れば、悲しい気持ちになることもある。物語を見届けたあとの清々しさが残ることもあれば、何日か経っても考えてしまう作品もある。

自分はオープンワールドや物語性のあるゲームが好きで、最近では『ゴースト・オブ・ヨウテイ』や『デス・ストランディング2』を遊んでいる。広い世界を歩き、登場人物と出会い、長い物語を追っていると、映画とはまた違う形で別の人生を体験している感覚になる。

映画やRPGが好きなのは、第二の場所へ旅行できるからなのだと思う。

現実逃避と言われれば、そうなのかもしれない。

でも、仕事で嫌なことがあった日ほど、現実から少し離れられる場所は必要だ。

別の世界へ行き、目の前の物語に集中し、気持ちを整えてから現実へ戻ってくる。そういう逃げ場所があるから、また日常を続けられることもある。

スマホを眺めた時間は、気づけば消えている。

映画やゲームに使った時間は、経験として残る。

趣味があると、休日がただ過ぎていく時間ではなく、自分が過ごした一日になる。

ゲームや趣味を、人生の経験値として考える感覚については、こちらの記事でも書いている。→人生はRPGだ。年齢とともに弱くなるだけのゲームなんてつまらない

趣味は、仕事以外の自分と誰かをつないでくれる

無趣味な人を、つまらない人間だと言いたいわけではない。

ただ、仕事のことしか知らない状態が続けば、誰かと話すときの引き出しは少なくなっていくと思う。

自分も、映画やゲーム、筋トレがきっかけで人と話が盛り上がったことが何度もある。

同じ作品を観ていたり、同じゲームを遊んでいたり、ジムへ通っていたりする。それだけで、今までほとんど話したことがなかった人との距離が縮まることもある。

仕事では、肩書きや立場が先に来る。

上司と部下、先輩と後輩、取引先と担当者。会社の中では、どうしても役割を通して相手を見ることが多い。

でも、映画やゲームの話をしているときは、その関係が少しだけ薄くなる。

「あの作品、よかったよね」

その一言から、年齢や役職を越えて話が広がることがある。

趣味は、自分の世界を広げるだけではない。

誰かの世界へ入っていくための、共通言語にもなってくれる。

趣味にまで「役に立つ理由」を求めなくていい

以前の自分は、映画やゲームに時間を使うことへ、どこか後ろめたさを感じていたと思う。

フリーターだったころは、何も決まらないまま時間だけが過ぎていくことをネガティブに捉えていた。

仕事に就いてからも、ブラック企業で疲弊しながら、「早く転職を成功させなければ」という焦りが頭から離れなかった。

自由な時間があっても、心から休める状態ではなかった。

最近は、映画やゲームに時間を使うことへの罪悪感がほとんどない。

朝にジムへ行き、子どもの送迎をして、ブログなどの作業も済ませる。自分でやると決めたことに取り組んだあとだから、残された数時間を趣味に使うことにも納得できる。

これは、やるべきことを済ませなければ趣味を楽しんではいけない、という話ではない。

休むのに資格はいらない。

ただ自分の場合は、朝活や副業、運動を三年ほど続けてきたことで、生活への納得感が以前より増えた。その変化が、趣味の時間を心置きなく楽しめることにもつながっている。

趣味を楽しめるかどうかは、自由時間の長さだけでは決まらない。

時間がたくさんあっても、焦りや罪悪感に追われていれば楽しめない。反対に、使える時間が三時間しかなくても、その時間を自分で選んだものに使えれば満足感は残る。

趣味は、努力から逃げるためのものではない。

努力を続ける人生を、息苦しくしないためにある。

映画やゲームが仕事の役に立つかどうかなんて、考えなくていい。

好きだからやる。

趣味には、それだけで十分な理由がある。

役に立たない趣味が、未来を楽しみに変えてくれる

少し前に、『ゲーム・オブ・スローンズ』のUHDコンプリートBOXを買った。

まだ開封すらしていない。

買ったのに観ていないなら意味がない、と言われるかもしれない。でも、自分の中ではすでに満足感がある。あの長大な物語を、観ようと思えばいつでも大画面とAtmosの音響で楽しめる。映画を一本観る時間が取れない日は、一話だけ観て、そのあとはゲームを進めてもいい。

昔、Prime Videoで観ていたころには、今のようなホームシアター環境はなかった。あの世界を現在の画質と音響で体験したら、どう感じるのだろう。

そう考えるだけでも楽しみになる。

いつか少しずつ観よう。
サイドFIREして時間に余裕ができたら、最初からじっくり見直すのもいい。

あのBOXを買ったとき、自分は作品だけでなく、未来の休日まで買ったのだと思う。

趣味は、今を楽しませるだけではない。

来週観たい映画や、少しずつ進めたいゲーム、いつか訪れたい場所があれば、未来にも小さな楽しみが残る。

自分がサイドFIREを目指しているのも、ただ会社を辞めたいからではない。

子どもと過ごす時間を増やしたい。映画やゲームを楽しみたい。ジムへ行き、ブログを書き、自分で選んだ時間をもっと持ちたい。

趣味が何もなければ、自由を手に入れたい理由まで薄くなるかもしれない。

趣味は、余った時間に仕方なくやるものではない。

何のために自由を求めるのかを、自分に教えてくれるものでもある。

自由な時間を何に使い、これからの自分をどう育てるか。そんな40歳からの生き方については、こちらの記事でも考えている。→40歳からの生き方を考える。全盛期はまだ先にある。

人生を豊かにする趣味は、立派である必要なんてない。

仕事の役に立たなくても、お金にならなくてもいい。

映画を一本観て、ゲームを少し進めて、「今日はいい一日だった」と思える。

それだけで、趣味は十分に人生を豊かにしている。

• リア充に嫉妬して「チャラチャラしやがって」と思っていた。人と比べなくなるまでの話
• 「筋トレして何目指してるの？」別に、何も目指してなくていい
• 「努力できない」と悩んでいた私が、努力する人生の方が楽だと思う理由
• 「役に立たない趣味」こそが、社会人の人生を豊かにする
• 40歳からの生き方を考える。全盛期はまだ先にある。

あるある コラム風 ブラック企業 リフレッシュ 人間関係 休日 副業 就職 成長 朝活 考え方 職場 転職 運動

40歳前後になると、この先の生き方を考えてしまう瞬間がある。

仕事では先が少し見えてくる。
体力の変化も感じる。
家庭やお金のことも、若いころより現実味を帯びてくる。

気づけば、「このまま定年まで働いて、自分の人生はどうなるんだろう」と考えることがある。いわゆるミッドライフクライシスに近い感覚なのかもしれない。でも、自分は40歳を「人生の下り坂の始まり」だとは考えたくない。むしろ、ここから面白くなる可能性だってある。

これまで全盛期なんてなかった。
若いころから特別に輝いていたわけでもない。
仕事で圧倒的な成果を出したわけでも、何かを成し遂げたわけでもない。

そう感じている人でも、全盛期をこれから作ることはできる。全盛期は、過去に置いてくるものとは限らない。

この記事では、40歳からの生き方を考えるうえで、自分が大事にしたいことをまとめてみる。

結論はシンプルだ。

今まで全盛期がなかったなら、これから作ればいい。

全盛期は、まだ先にある。

ふと、この先の生き方を考えてしまう瞬間がある

ある程度人生を歩いてくると、残り時間を少し現実的に考える瞬間がある。

20代のころは、よくわからないまま走っていても何とかなった。30代は仕事や家庭に追われて、気づいたら過ぎていた。そして40代に入るころには、ふと立ち止まる瞬間が出てくる。

今の会社でこのまま働き続けるのか。
定年まで同じような毎日を繰り返すのか。
体力はこの先どうなるのか。
自分の人生に、まだ楽しみは残っているのか。

そういう問いが、一気に押し寄せるというより、日常の中でふと顔を出す。

朝の通勤中だったり、仕事帰りの電車だったり、休日の夜だったりする。普通に生活しているのに、心のどこかで「このままでいいのか」と思ってしまう瞬間がある。

若いころに思い描いていた人生とは違う。かといって、今の人生が完全にダメなわけでもない。ただ、このまま何となく年を重ねていくことに、少し引っかかりがある。

その感覚は、たぶん珍しいものではない。

年齢を重ねると、若さだけで押し切る時期ではなくなってくる。だからこそ、これからの生き方を考えざるを得なくなる。でも、それは「もう遅い」と落ち込むための時間ではない。

これからの自分を、どう育てていくか。40代からの生き方を考えるとは、そこに向き合うことだ。

全盛期が過去にあるとは限らない

年齢を重ねると、「全盛期」という言葉を少し遠く感じることがある。

若さ、体力、勢い、吸収力。そういうものを基準にすれば、若いころの方が有利な場面はある。でも、人生全体をそれだけで決めるのはもったいない。

そもそも、自分には全盛期なんてなかった。そう感じている人もいるはずだ。

学生時代に特別輝いていたわけでもなく、20代で大きな成果を出したわけでもない。30代で理想の人生を手に入れたわけでもない。気づけば年齢だけは重ねていて、「自分のピークって、どこにあったんだろう」と考える。

でも、全盛期がまだ来ていない人だっている。

体力のピーク、仕事のピーク、趣味のピーク、人生を楽しむ力のピーク。これらが全部同じ時期に来るとは限らない。若いころにしか出せない良さはある。
一方で、年齢を重ねたからこそ出せる深さもある。

全盛期は、人生のどこかに用意されているものじゃない。自分で更新していくものだ。

今まで全盛期がなかったなら、これから作ればいい。そのくらいの感覚でいた方が、人生は面白い。

年齢を重ねても、創り続ける人がいる

年齢を重ねても、全盛期を過去にしない人がいる。

自分がその代表として思い浮かべるのが、リドリー・スコットとクリント・イーストウッドだ。

2人とも、普通に考えればとっくに引退していてもおかしくない年齢だ。それでも、今も映画を撮り続けている。しかも、過去の栄光にすがっているわけではない。年齢を重ねたからこそ出せる重みがある。経験を積んできた人間にしか出せない視点がある。

彼らは世界的な巨匠なので、普通の会社員である自分たちと同じように語るのは乱暴かもしれない。それでも、あの姿を見ると少し背筋が伸びる。

自分よりはるかに年上の人が、まだ創る側にいる。そう考えると、40代で老け込んでいる場合じゃない。

人は年齢だけでは老けない。

創ることをやめた時に、老けるのだと思う。

「年を取る＝老け込む」ではなく、「年齢を重ねたからこそ深くなる」という感覚は、リドリー・スコットとクリント・イーストウッドを見ていると伝わってくる。
こちらの記事も、あわせて読んでもらえるとうれしい。

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なぜリドリー・スコットとクリント・イーストウッドは老け込まないのか。生涯現役の巨匠に学ぶ、私たち… 映画界の巨匠に迫る！

40代半ばからでも、第2章に入る人がいる

プロ格闘ゲーマーのパイオニア、ウメハラ。

全盛期を過去にしないという意味で、ウメハラの存在も自分にとっては外せない。格闘ゲームの世界で、45歳を過ぎても戦い続けている。しかも、ただ昔の名前で続けているわけではない。

負けたら引退も考えていたという超大一番である獣道。その後のウメハラは、自分の中で見え方が変わった。自分のプレイを見直し、考え方を変え、若いプレイヤーとも向き合っていく。

それは、過去の全盛期にしがみつく姿ではなかった。

会社員として働いていると、何となく先が見えた気になることがある。

この会社では、自分はこのくらい。出世も評価も、だいたいこの先のラインが見えている。今さら新しいことを始めても遅い。そんなふうに、自分の可能性を会社の中だけで測ってしまう瞬間がある。

でも、人生は会社の評価だけで決まらない。

仕事以外の場所で、自分の第2章を作ることもできる。ブログでも、筋トレでも、学び直しでも、資産形成でもいい。第2章は、誰かが用意してくれるものじゃない。自分で始めるものだ。

「まだ第2章に入れる」と思わせてくれたのが、獣道後のウメハラだった。40代からの変化に興味がある人には、こちらの記事も目を通してみてほしい。

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未来の自分を育てるには、積み上げるしかない

全盛期をこれから作るといっても、いきなり人生が変わるわけではない。

朝起きたら別人になっているわけでもない。結局は、少しずつ積み上げるしかない。筋トレも資産形成も、今日やって明日すぐ結果が出るものではない。

1回ジムに行っただけで体は変わらないし、1ヶ月積み立てただけで人生が変わるわけでもない。

でも、続けていると少しずつ変わる。

扱える重量が上がる。体力がつく。見た目も変わってくる。資産も同じで、毎月少しずつ積み立て、生活を整え、時間を味方につけていく。

派手さはない。

でも、数年後の自分を助けてくれる。

全盛期を更新するというと、何か大きな挑戦をしなければいけないように聞こえる。

でも実際には、もっと地味な行動の先にある。

今日の食事を少し整える。
少しだけ体を動かす。
本を読む。
ブログを書く。
積立を続ける。
早く寝る。

そういう小さな行動は、その場ではほとんど変化に見えない。

でも、半年後、一年後、数年後の自分には残る。体調、知識、筋肉、資産、生活リズム。どれも一気には変わらないけれど、積み上げた分だけ未来の自分を助けてくれる。今日の積み上げは、未来の自分への先払いだ。

40歳から全盛期を作るなら、まずは未来の自分に残るものを積み上げたい。筋肉と資産は、そのわかりやすい例だ。

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人生はRPGだ。今からでも上げられるステータスはある

この先の生き方を考えるなら、人生をRPGのように見るのも面白い。

最初からレベル99で始まって、年齢とともに少しずつ弱くなっていくゲームなんて、たぶん誰もやりたくない。でも、現実の人生をそう考えてしまうことはある。

若いころがピークで、ここからは体力も気力も落ちていくだけ。新しいことを始めるには遅いし、今さら自分を変えるのは難しい。そう思ってしまうと、人生はつまらなくなる。

でも、年齢を重ねても上げられるステータスはある。

体力を戻すこともできるし、知識を増やすこともできる。資産を積み上げたり、趣味を深めたり、会社以外の選択肢を育てたりすることもできる。

全部を一気に上げる必要はない。

大事なのは、人生を「下がっていくだけのゲーム」にしないことだ。年齢とともに落ちるものはある。でも、今からでも上げられるものはある。

人生は、経験値を稼ぐのをやめた瞬間からつまらなくなる。自分のキャラをどう育てるかは、まだ選べる。

この感覚をもう少しラフに広げたのが、こちらの記事だ。

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人生はRPGだ。年齢とともに弱くなるだけのゲームなんてつまらない 人生はRPGだ。年齢とともに弱くなるだけのゲームなんてつまらない。

「本当の挑戦はこの先にある」という考え方

この「全盛期はまだ先にある」という感覚に、すごく近い本がある。

『7つの習慣』の著者、スティーブン・R・コヴィーの遺作。（最終的には娘のシンシアが父の遺志を継ぎ完成させた）
『7つの習慣という人生「クレッシェンド」本当の挑戦はこの先にある』だ。

この本は、ずっと頭の片隅に残っていた。

細かい内容を一言一句覚えているわけではない。
それでも、この副題だけは忘れられない。

本当の挑戦はこの先にある。

この言葉には、「全盛期を過去にするな」という静かな迫力がある。

若いころがピークだった。
もう自分の全盛期は過ぎた。
ここから先は、少しずつ守りに入っていくだけ。

そうやって自分の人生を小さく畳もうとした時、この言葉は待ったをかけてくれる。

まだ終わっていない。
むしろ、大事な挑戦はこの先にある。

この考え方は、きれいごとではない。

年齢を重ねれば、できなくなることは増える。若いころのように無茶はできないし、体力も時間も無限にはない。それでも、人生の後半だからこそできることがある。

経験してきたからこそ、渡せるものがある。失敗してきたからこそ、選べる道がある。若いころには見えなかったものが、今なら見えることもある。

「全盛期はまだ先にある」というのは、20代の自分に戻ろうという話ではない。

今の自分だからこそ作れる全盛期を、これから育てていくという話だ。

40歳前後で、この先の生き方を考えている人。
自分のピークはもう過ぎたと感じている人。
これからの人生を、消化試合にしたくない人。

そういう人には、一度目を通してみてほしい。

40歳からの生き方は、全盛期を更新していくこと

40歳からの生き方を考えるとき、自分が大事にしたいのは「全盛期を過去にしない」という感覚だ。

昔はよかった。
若いころの方が楽しかった。
自分のピークはもう過ぎた。

そう考えるのは簡単だ。

過去には過去の良さがある。若いころにしかできないこともあるし、あの頃だから楽しかった時間もある。

でも、これからの人生を消化試合にする必要はない。

全盛期は、過去に固定されているものではない。

昔より体力が落ちたなら、今の自分に合った鍛え方をすればいい。会社で先が見えてきたなら、会社以外の選択肢を育てればいい。何かを始めるには遅いと思うなら、小さく始めればいい。

40代からの生き方は、派手な成功を目指すことだけではない。

体を整え、知識を増やし、資産を積み上げる。趣味を深めたり、創る側に回ったり、会社以外の世界を持ったりする。そうやって、少しずつ自分を更新していくことだ。

年齢を重ねることは、弱くなることだけではない。

深くなることでもある。
選べるようになることでもある。
余計なものを削って、自分に必要なものを育て直すことでもある。

全盛期は、過去を懐かしむ人には訪れない。
未来を育てる人のところへ来る。

全盛期は、まだ先にある。
そう思って生きる方が、人生は面白い。

• リア充に嫉妬して「チャラチャラしやがって」と思っていた。人と比べなくなるまでの話
• 「筋トレして何目指してるの？」別に、何も目指してなくていい
• 「努力できない」と悩んでいた私が、努力する人生の方が楽だと思う理由
• 「役に立たない趣味」こそが、社会人の人生を豊かにする
• 40歳からの生き方を考える。全盛期はまだ先にある。

あるある コラム風 ブラック企業 リフレッシュ 人間関係 休日 副業 就職 成長 朝活 考え方 職場 転職 運動

最初からレベル99で始まって、そこから少しずつレベルが下がっていくドラクエがあったら、たぶん誰もやらない。

昨日まで使えた呪文を忘れ、装備できた武器が持てなくなる。昔は余裕で倒せた敵に苦戦し、行ける場所も、できることも、少しずつ減っていく。

そんなRPG、普通にクソゲーだ。

ドラクエが楽しいのは、最初はスライムを倒すのがやっとのところから始まるからだ。弱いし、お金もない。装備もしょぼいし、使える呪文も少ない。それでも敵を倒して経験値を積めば、少しずつレベルが上がる。新しい呪文を覚え、行ける町が増え、倒せなかった敵に勝てるようになる。

昨日までできなかったことが、今日できるようになる。

だから楽しい。

人生も、できればそういうゲームであってほしい。

私は今年40歳になるが、この歳にもなると「もう若くない」と思う瞬間が増える。昔みたいに勢いだけで何とかするのも難しくなってくる。それはたぶん事実だ。でも、だからといって人生そのものを、年齢とともに弱くなるだけのゲームにする必要はない。

体力を鍛えることはできる。知識を増やすことも、資産を積み上げることもできる。趣味を深めたり、会社以外の選択肢を育てたりすることだって、まだできる。

人生はRPGだ。

最初からレベル99で、あとは落ちていくだけのゲームなんかじゃない。
今からでも、自分のステータスはまだ上げられる。

この感覚を、40代からの生き方全体に広げて考えた記事も書きました。→40歳からの生き方を考える。全盛期はまだ先にある。

最初からレベル99で始まるドラクエは、たぶん面白くない

子どものころに遊んだRPGは、最初から何でもできるゲームではなかった。

スライム相手でも少し油断すると危ないし、薬草を買うお金すら心もとない。装備も貧弱で、行ける場所も限られている。でも、その不自由さがあるからこそ面白い。

敵を倒して経験値が入り、少しずつレベルが上がる。HPが増え、新しい呪文を覚え、今まで怖かった敵がいつの間にか普通に倒せるようになる。昨日までできなかったことが、今日できるようになる。

RPGの楽しさは、たぶんそこにある。

もし、これが逆だったらどうだろう。

最初から最強で、装備も完璧。呪文も全部使えて、どこへでも行ける。ところが、プレイするほどレベルが下がり、覚えた呪文を忘れ、装備できる武器も減っていく。行ける場所も少しずつ少なくなっていく。

そんなゲームを、わざわざ遊びたいとは思わない。でも、年齢を重ねることを「できることが減っていくこと」だけで考えると、人生は少しそのゲームに近づいてしまう。

若いころがピーク。
あとは少しずつ落ちていくだけ。
新しいことを始めるには遅い。
今さら自分を変えるのは難しい。

そう考えた瞬間、人生は一気につまらなくなる。

もちろん、30、40を過ぎれば落ちるものはある。20代のころと同じようには動けないし、徹夜もきつい。回復にも時間がかかる。そこを無理に否定するつもりはない。ただ、落ちるステータスがあるからといって、すべてのステータスが下がるわけではない。

人生を、勝手にレベルダウンしていくだけのゲームにしなくていい。

まだ上げられるものはある。
まだ覚えられる呪文もある。
まだ行ける町もある。

そう思えた方が、この先の人生はたぶん面白い。

年齢を重ねると、勝手にレベルダウンしていく気がしてくる

年齢を重ねると、「あれ、自分ちょっと弱くなってないか？」と思う瞬間が増える。

若いころより疲れが抜けにくいし、寝不足のダメージも翌日に残る。ちょっと食べすぎれば体重に出るし、何もしなければ腹も出る。筋肉も落ちる。

体は正直だ。

20代のころのように、勢いだけで何とかなる場面は減ってくる。仕事でもそうだ。

若いころは多少雑でも体力で押し切れたし、夜遅くまで働いても次の日に何とかなった。
新しいことを覚えるのも、今より軽かった気がする。でも、年齢を重ねていくとそうはいかない。

仕事では責任が増え、家庭でもやることが増える。自由に使える時間は減っていき、気づけば会社と家を往復して、休日は疲れを取るだけで終わっている。その状態が続くと、自分の人生が少しずつ狭くなっていく感じがする。

昔はもっと動けた。
昔はもっと夢中になれた。
昔はもっと可能性があった。

そんなふうに、過去の自分を基準にしてしまう。

もちろん、年齢を重ねれば落ちるものはある。体力や回復力、勢い、何も考えずに突っ込める若さは、少しずつ減っていく。そこは認めた方がいいかもれない。

「40代でも20代と同じようにいける」と言い張るのは、少し無理があるかもしれない。昔と同じ戦い方を続ければ、厳しい部分は増える。でも、だからといって「もう自分は下がっていくだけだ」と決める必要はない。

若さという初期装備だけで戦えなくなったなら、別のステータスを育てればいい。年齢を重ねることは、ただのレベルダウン期間ではない。自分の育て方を選び直すタイミングでもある。

それでも、まだ上げられるステータスはある

人生をRPGで考えるなら、ステータスはひとつではない。

体力だけではないし、お金だけでもない。仕事の肩書きだけで、自分というキャラが決まるわけでもない。
いくつものパラメータがある。

HPのような体力があり、呪文や特技のような知識やスキルがある。装備のように自分を守ってくれる資産もあれば、マップを広げてくれる趣味や経験もある。そして、どの町へ行くかを自分で選べる自由もある。

年齢とともに下がりやすいステータスはある。でも、上げられるステータスもある。

筋トレを続ければ、体は少しずつ変わっていく。読書や学び直しをすれば、知識は増える。ブログや副業を続ければ、スキルは積み上がるし、長期投資を続ければ、資産も時間をかけて育っていく。

映画を観たり、ゲームをしたり、本を読んだりする時間も、ただの暇つぶしではない。そういうものに触れることで、自分の中の感性も少しずつ育っていく。

どれも、今日やって明日いきなり別人になるものではない。でも、経験値は入る。RPGでも、スライムを1匹倒しただけで急にレベルアップするわけではない。それでも、確実に積み上がるものはある。

昨日より少しだけHPが増える。
昨日より少しだけ知識が増える。
昨日より少しだけ選択肢が増える。

その積み重ねで、気づいた時には前より遠くまで行けるようになっている。大人になってからの人生も、それに近いと思う。

若さで押し切るゲームではなくなる。けれどその分、育て方を考える面白さが出てくる。

何を伸ばすか。
何に時間を使うか。
何を捨てるか。
どのステータスに経験値を振るか。

そこを自分で選べるようになるのが、大人のRPGの面白さなのかもしれない。

これから上げていきたいステータス

年齢を重ねてからでも、新しいスキルや呪文は習得できるし、ステータスも伸ばすことができる。

ここからは、大人になってから伸ばしていきたいステータスを紹介していこうと思う。個人的には以下の5つがオススメだ。

• 体力
• 知識とスキル
• 資産
• 趣味と感性
• 会社以外の選択肢

全部を一気に上げる必要はない。そもそも、時間も体力も無限ではない。だからこそ、自分にとって育てたいものを選んでいこう。

体力

まずは体力。

これは本当に土台だと思う。HPが少ないと、どんなイベントもきつくなる。

仕事で少し嫌なことがあっただけで削られるし、休日も動けない。
新しいことを始める気力が湧かず、映画を観る集中力すら残らないこともある。

逆に、体力があると少し動ける。

朝起きやすくなり、仕事終わりにも少しだけ余力が残る。休日にジムへ行けるし、子どもと出かける体力も残る。趣味を楽しむにも、結局は体力がいる。筋トレをしていて思うのは、体は年齢だけで決まらないということだ。

もちろん、20代の頃と同等レベルまでいくのは簡単ではない。それでも、何もしない30代と、しっかりと鍛えている40代では後者の方が元気だろう。

懸垂が1回でも増えたり、前より重い重量が上がったり、階段で息切れしにくくなったりする。そういう小さな変化があると、「俺もまだまだいけるな」と思える。

体力は、人生RPGのHPだ。
HPが増えると、行ける場所が増える。

知識とスキル

次に、知識とスキル。

若いころは、会社で与えられた仕事を覚えるだけでも精一杯だった。でも、年齢を重ねると、自分に何が足りないかが少し見えてくる。

文章を書く力が足りないなら、少しずつ書けばいい。調べたことを整理するのが苦手なら、調べ方やまとめ方を覚えればいい。お金や健康、AIやWebのことも、知らないままにしておくより、少しずつ覚えた方がいい。そうやって増やした知識やスキルは、仕事だけではなく、自分の人生を進めるための呪文になる。

これは熟練度だ。仕事だけをしていたら覚えなかった呪文を、少しずつ覚えている感覚がある。
歳を重ねてからでも、新しい呪文は覚えられる。

資産

資産も、育てておきたいステータスだ。

これはRPGでいう装備に近い。同じキャラでも、装備が違えば戦いやすさが変わる。お金がすべてではない。でも、お金があると選択肢は増える。

嫌な職場にしがみつかなくていい。
転職を考える余裕ができる。
休む選択肢も持てる。
家族との時間や経験にも使える。

資産形成は地味だ。一発逆転ではなく、毎月積み立てて、無駄遣いを減らし、増えたり減ったりしながらも長く続ける。やっていることは派手ではない。

派手な魔法ではなく、毎ターン少しずつ助けてくれる補助呪文みたいなものだと思う。でも、これがあると人生の難易度は変わる。

会社に人生を全部握らせないためにも、資産というステータスは育てておきたい。

筋トレも資産形成も、すぐに結果が出るものではない。けれど、続けた分だけ未来の自分を助けてくれる。そういう意味では、筋肉も資産もすぐには増えない。筋トレを続けられる人が資産形成に向いている理由でも書いた通り、どちらも人生RPGのレベル上げに近いと思う。

趣味と感性

大人になったからこそ、趣味と感性も育てたい。

個人的には、ここは重要なステータスだと思ってる。やはり、ある程度の年齢になると、仕事や経済的な悩みが増えるし、それを解決するために頭のリソースも時間も奪われがちだ。でも、それだけだと、人生というゲームを味わいきれないと思ってる。

映画やゲーム、本、音楽、旅。
そういうものに触れる時間は、直接お金を生むわけではないし、会社の評価にもつながらない。しかし、人生の解像度は上がる。

いい映画を観ると、何年も記憶に残ることがある。ゲームの世界に没入すると、子どものころの感覚が戻ってくることがある。本の一文で、自分の考え方が少し変わることもある。趣味は、ただの暇つぶしではない。人生のマップを広げてくれる。

RPGでも、メインストーリーだけを最短で進めるより、サブクエストで強力な装備を得られたり、世界観の深みを堪能できることがある。

大人になってからの人生にも、寄り道は必要だ。

この「寄り道」の価値を、社会人の趣味という視点からもう少し掘り下げたのが、こちらの記事です。→「役に立たない趣味」こそが、社会人の人生を豊かにする

会社以外の選択肢

最後に、会社以外の選択肢。

これは、自分にとってかなり重要なステータスだ。会社員として働いていると、どうしても会社の評価が人生の中心になりやすい。

上司の顔色が気になったり、評価面談の結果に振り回されたり、出世できるかどうかを必要以上に重く考えてしまったりする。職場で浮いていないか、自分だけズレていないか。そういうことが、思っている以上に心の中を占めてくる。

もちろん、会社で働いている以上、評価や人間関係を完全に無視することはできない。

でも、会社の評価だけが自分の価値になると、かなり苦しい。上司の機嫌ひとつで気分が沈む。評価面談の結果で自分の人生まで否定された気になる。会社でうまくいかないだけで、自分には何もないように感じる。

それはリスクが高い。というより、そういうゲームは個人的にはつまらない。

だからこそ、会社以外の選択肢を育てておきたい。

副業やブログ、投資のように少しずつ育てられるものもあれば、健康や趣味、家族との時間のように日々の生活を支えてくれるものもある。会社以外にもそうした足場が増えていくと、「ここだけが自分の世界じゃない」と思えるようになる。

どれもすぐに人生を変えてくれるわけではない。

でも、そうした足場が少しずつ増えていくと、会社だけが世界ではないと思えるようになる。そう思えること自体が、これからの人生を楽にしてくれる。

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【QOL爆上がり】会社に依存しない生き方を目指すべき3つの理由【脱・社畜】 会社に依存しない生活を目指すことで、心の余裕とQOLは爆上がりします。

レベル上げは、他人に勝つためじゃない

ここで勘違いしたくないのは、レベル上げは他人に勝つためではないということだ。

体を鍛えたり、学び直したり、資産形成や副業に少しずつ取り組んだりする。さらに、趣味を深めていくことも含めて、自分の人生をもう一度育て直す感覚に近い。

こういう話をすると、どこか自己啓発っぽく見えるかもしれない。もっと頑張れ。もっと成長しろ。もっと稼げ。もっと上を目指せ。そういう話に聞こえる人もいると思う。でも、自分が言いたいのは少し違う。

レベル上げは、他人に勝つためにやるものではない。

若い人に勝つためでもない。同世代にマウントを取るためでもない。会社で評価されるためだけでもない。自分の人生を、少しでも面白くするためにやる。RPGで楽しいのは、他人のセーブデータに勝つことだけではない。

そもそも、違うゲームをやっている。それなのに、他人のレベルや装備だけ見て落ち込んでも仕方ない。自分のセーブデータで、どう進めるか。そこに集中した方がいいと思ってる。

昨日より少し体が動き、昨日より少し知識が増える。去年より少し資産が増えて、前より映画を深く楽しめるようになる。会社に依存しすぎない考え方ができるようになる。

それで十分だと思う。他人に勝てなくても、自分の人生が少し面白くなればいい。

人生をクソゲーにしないために、今日も経験値を積む

人生は、放っておくと単調になりやすい。

朝起きて、会社に行く。働いて、帰る。疲れて寝る。そしてまた会社に行く。これを何年も続けていると、自分が何のゲームをしているのかわからなくなる時がある。

会社のクエストだけをこなしている。自分のキャラは育っていない。装備も変わっていない。新しい町にも行っていない。それでは、さすがにつまらない。だから、少しでも経験値を積みたい。

筋トレを1セットだけやる日があってもいいし、本を10分だけ読む日があってもいい。ブログを1行だけ書くことも、積立投資を続けることも、映画を1本観ることも、自分にとっては経験値になる。

いつもと違う道を歩いたり、知らないことを少し調べたりするだけでも、昨日とは違う場所に足を踏み出している。

小さくていい。RPGでも、経験値は少しずつ積むものだ。一気にラスボスを倒せなくてもいい。今日のスライムを倒せばいい。大人になってからのレベル上げは、派手じゃない。

むしろ地味だ。

体重や睡眠を少し整える。お金の使い方を少し見直す。仕事以外の時間を少し取り戻す。自分が本当に面白いと思えるものに、少し時間を使う。

でも、その小さな積み重ねが、数年後の自分を変えていく。人生の全盛期は、過去に固定されているものではないと思う。若いころにしか出せない良さはある。でも、年齢を重ねたからこその育て方がある。

年齢とともに弱くなるだけのゲームなんてつまらない。どうせなら、自分の人生をそんなクソゲーにしたくない。今日も少しだけ経験値を積む。

体を鍛えることも、知識を増やすことも、資産を育てることも、好きなものに触れることも、会社以外の選択肢を増やすことも、その経験値になる。

人生はRPGだ。

今からでも、自分のステータスはまだ上げられる。

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• 40歳からの生き方を考える。全盛期はまだ先にある。

あるある コラム風 ブラック企業 リフレッシュ 人間関係 休日 副業 就職 成長 朝活 考え方 職場 転職 運動

前から、なんとなく思っていた。

筋トレと長期投資・資産形成って、成果が出る原理原則がかなり似ているんじゃないか、と。

この二つ、一見するとまったく別物だ。
片方は身体の話で、もう片方はお金の話。
でも、実際に両方に向き合ってみると、驚くほど共通点がある。

どちらも、始めた直後はほとんど景色が変わらない。
頑張っても、すぐには報われない。
しかも、目先の快楽に流されると、あっさり崩れる。

逆に、地味でも続けた人だけが、1年後や3年後に前とは違う景色を見る。
筋トレも長期投資も、結局はそこなんだと思う。

自分は、筋トレも投資も、ただの趣味や節約の延長ではないと思っている。
身体と資産を育てていると、焦り方が変わる。
会社との距離感も、未来の見え方も、前とは少し変わってくる。

今回は、筋トレと資産形成がなぜここまで似ているのか。
そして、なぜこの二つに向き合うと、人生のハンドルを自分で握っている感覚が戻ってくるのか。
少し熱めに書いてみたい。

筋トレと資産形成は、中長期でしか報われない努力の原則を教えてくれる

筋トレと長期投資・資産形成は、やっていることは違っても、根っこのところではよく似ている。
いちばん似ているのは、中長期でしか報われない努力に向き合う感覚だ。

昨日頑張ったから今日いきなり身体が変わるわけじゃないし、今月積み立てたから来月の人生が一気に変わるわけでもない。
むしろ最初のうちは、拍子抜けするほど地味だ。

だからこそ、この二つに向き合うと、努力の見え方そのものが変わる。

筋トレも投資も、始めた直後はほとんど報われた感じがしない

筋トレは、しんどいわりにすぐには見た目が変わらない。
むしろ、本当に効いているのかと疑う時期の方が長い。

長期投資も同じで、積み立てを始めたからといって、最初のうちは人生が変わる実感なんてほとんどない。
相場が下がれば、増えるどころか減ることすらある。

つまり、筋トレも投資も、始めた直後に気持ちよく報われない。
だから多くの人は途中でやめる。
逆に言えば、その地味な時間を越えた人だけが次の景色を見る。

それでも続けた人だけが、1年後や3年後に景色が変わる

おもしろいのは、変化が見えるのが毎日ではないことだ。

筋トレも投資も、日単位ではほとんど変わらない。
でも、1年とか3年とか、少し長い単位で振り返ると急に実感が出る。

あれ、前より身体つきが変わっているな。
気づけば資産も育ってきたな。

そういう変化は、だいたいあとから来る。

この二つは、毎日の努力をその場で褒めてくれる世界じゃない。
でも、続けた人にはあとで返ってくる。
報酬は遅れて来る。
それがわかると、途中の地味さで投げにくくなる。

だからこの二つは、結果より先に時間の感覚を鍛えてくれる

筋トレと資産形成が似ているのは、単に継続が大事という話ではない。

もっと根っこのところで、時間の見方が似ている。
今日やったことが今日のうちに報われなくても続ける。
今の努力が未来の自分をラクにすると信じて動く。
目先の変化が見えなくても、すぐに腐らない。

人は基本、今すぐ報われたい。
でも筋トレと資産形成に向き合うと、その感覚が少しずつ修正される。

今日の努力は、今日の報酬のためじゃない。
1年後や3年後の景色を変えるためにある。
自分は、ここが筋トレと資産形成のいちばん大きい共通点だと思っている。

どちらも、短期の快楽より中長期の果実を選べる人が伸びていく

筋トレと資産形成に共通しているのは、どちらも今すぐ楽を選び続けると、あとで崩れることだと思う。

これは根性論じゃない。わりと単純な原理原則の話だ。

今日ぐらい休んでもいい。
今日ぐらい使ってもいい。
今日ぐらいサボっても、大して変わらない。

その感覚がいちばん危ない。筋トレも投資も、その今日ぐらいを繰り返すと、見事に積み上がらない。

今日サボれば楽。でも、その楽のツケはあとでちゃんと回ってくる

筋トレって、やらない方がその日は楽だ。
ジムに行かない方が楽だし、食事も好きにした方が楽だ。

投資や資産形成も同じで、積立を飛ばした方が今月はラクだし、節約を意識しない方が日々は気楽だ。
副業や勉強をせずにダラダラしていた方が、その夜は圧倒的に楽だと思う。

でも、その楽はあとでちゃんとツケになって回ってくる。

筋トレをサボる日が続けば、体力も落ちるし、身体も締まらない。
資産形成を後回しにすれば、将来の選択肢は広がらない。
今はまだ平気でも、数年後にやっておけばよかったと思うことになる。

厄介なのは、そのツケがその場では見えないことだ。
だから人は短期の快楽を軽く見積もりやすい。
でも、筋肉も資産も、サボった差はあとで表に出る。

とはいえ、筋トレを続けている今でも「今日はだるい」と思う日は普通にある。それでも、昔より今の方が生きるのは楽だと感じている。その理由はこちらの記事で掘り下げた。

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逆に、今日のちょっとした面倒や痛みは、未来の安心に変わる

逆に、この二つは今日の面倒が、あとで自分を助ける世界でもある。

ジムに行く。
ちゃんと寝る。
余計な買い物を減らす。
積立設定を触らずに放置する。
副業や勉強に少しだけ時間を使う。

一つ一つは地味だし、面倒な日も多い。
でも、その地味な行動が数年後に差になる。

筋トレなら、体型、体力、姿勢、メンタルが変わる。
投資や資産形成なら、将来の安心や、選べる幅につながる。

気持ちいいもの、楽なもの、すぐ褒めてくれるものが、人生を良くするとは限らない。
むしろ、今日ちょっと面倒で、すぐには報われないことの中に、あとで自分を助けるものがある。

筋トレも資産形成も、結局そこなんだと思う。

筋トレも資産形成も、結果より自分の成長にフォーカスできる人が最後に残る

筋トレも資産形成も、他人と比べ始めるとだいたい苦しくなる。

筋トレなら、SNSで仕上がった身体を見て焦る。
投資なら、誰かの爆益報告を見てブレる。
他人の結果ばかり見ていると、自分が積み上げているものが見えなくなる。

でも、分かれ目はそこからだと思う。
他人より上かどうかじゃなく、昨日の自分より少し前に進んでいるかどうか。
そこに目を向けられる人の方が、最後まで残る。

他人と比べ始めた瞬間に、どっちもだいたいしんどくなる

筋トレって、上を見ればキリがない。
投資も、上を見ればキリがない。

自分よりデカい身体の人は山ほどいるし、自分より増えている人もいくらでもいる。
そこを見始めると、今の自分のペースは一気にショボく見える。

でも、それをやり始めると長く続かない。

筋トレも投資も、本来はかなり個人戦だ。
生活リズムも違うし、使える時間も資金も違う。
そこで他人のペースを自分に持ち込むと、だいたい苦しくなる。

大事なのは、昨日の自分より少し前に進んでいるかどうか

自分の感覚では、筋トレでいちばん大事なのはここだ。

他人と比べるより、昨日の自分と比べる。
重量が少し伸びたとか、前より疲れにくいとか、体型が少し締まったとか、そういう小さな前進を見る。

資産形成も同じだと思う。
一気にお金持ちになることじゃなくて、前より少し土台ができているかどうか。
前より将来に対して落ち着いていられるかどうか。
そこを見ていた方が、気持ちがブレにくい。

筋トレも投資も、結局は派手な一発より、こういう地味な前進の積み重ねでしか変わらない。

自分はこの感覚って、朝活にもかなり近いと思っている。派手な成果より、昨日より少し前に進めたかを見る。その積み重ねがあとで差になる。朝の時間をどう使うかで人生が変わる話は、こちらでも書いている。→朝の時間をどう使うかで、人生の積み上がり方は変わってくる

会社の評価ゲームより、自分の人生を育てる方がずっとリターンが大きい

正直ここは思っていることをそのまま書くけど、会社の評価って、思っているほど人生を変えない。

評価が上がることもあれば下がることもある。
しかも、その多くは上司の好みやタイミングにも左右される。
頑張って評価されても、増えるのはせいぜい給料が少しとか、その程度だったりする。

それより、自分の身体や知識や資産を育てた方が、何年後かに自分の人生へ残るものが多い。

会社の中だけで評価を取りにいくより、自分の身体や資産や生活の土台を育てる方が、長い目で見て自由につながる。普通の人生のレールから少し外れても、別にそれで終わりじゃないという話は、こちらにも書いている。→普通の人生のレールから少し外れても、別にそれで終わりじゃない

身体と資産を育てると、人生の主導権が戻ってくる。未来が少し楽しみになる

筋トレと資産形成のいいところは、どちらも自分で人生を前に進めている感覚をくれることだと思う。

誰かに評価されたから自信がつくんじゃない。
積み上げている、という事実そのものが、自分を少しずつ変えていく。

派手さはない。
でも、こういう土台が最後にものを言う。

身体が変わると、生物としての自信が変わる

筋トレを続けていると、やっぱり自信が変わる。

体型が変わる。
体力がつく。
姿勢も良くなる。
疲れにくくなる。

そういう変化があると、単純に生物としての手応えが違う。

しかも、筋トレって多くの人が継続できない。
その中で続けているという事実自体も、自分に対する見方を変える。

会社でどう見られているかより、自分が自分の努力を知っていることの方が価値が高いと思えるんだ。

この「自分が自分の努力を知っていること自体が報酬になる」という感覚については、こちらの記事でも書いている。→「筋トレして何目指してるの？」別に、何も目指してなくていい

資産が育つと、会社に対する心の距離感が変わる

資産形成の効果は、より緩やかだ。

いきなり人生が一変するわけじゃない。
でも、資産が積み上がってくると、会社への依存が少しずつ薄まる。

今すぐ辞められるわけじゃなくても、会社がすべてじゃないと思えるだけで、メンタルはだいぶ違う。

これって、いわゆるファックユーマネーの原理に近いと思う。
経済的な土台が少しあるだけで、人は前より落ち着けるし、選択肢も持てる。

会社の評価や他人の好感度に全部を賭けなくていい。
そう思えるだけで、気持ちはだいぶ楽になる。

仕事の評価だけじゃなく、身体や時間やお金の土台が整ってくると、人生の手触りは少しずつ変わってくる。会社に依存しすぎない生き方を目指すこと自体に意味があるという話は、こちらでも書いている。→会社に依存しすぎない生き方を目指すこと自体に意味がある

未来が少し楽しみになるだけでも、筋トレと投資をやる価値は大きい

自分は、筋トレと資産形成の価値って、ここにあると思っている。

不安がゼロになるわけじゃない。
人生が急に簡単になるわけでもない。
でも、未来が少し楽しみになる。

1年後、今より身体が良くなっているかもしれない。
3年後、今より資産も土台も育っているかもしれない。

そう思えるだけで、日々の見え方はわりと変わる。

おわりに

筋トレと資産形成って、結局はどちらも地味だ。

すぐに景色は変わらないし、やっている最中はこれ意味あるのかと思う時間の方が長い。
しかも、サボる理由や、目先の快楽に流される理由はいくらでもある。

でも、だからこそ価値があるんだと思う。

筋トレも、長期投資も、やったその日に褒めてくれる世界じゃない。
その代わり、地味でも続けた人には、1年後や3年後にちゃんと景色を変えてくる。

身体が変わる。
資産が育つ。
会社の評価や他人の反応より、自分で積んだものの方がよっぽど信用できる。
そう思えるようになると、人生のハンドルを少しずつ自分で握り直せるようになる。

自分は、筋トレも資産形成も、ただの趣味や節約の延長じゃないと思っている。
どちらも、未来の自分を助けるための積み上げだ。
会社だけに人生を握らせないための土台でもある。

筋肉も資産も、すぐには増えない。
でも、向き合った分だけ、あとで自分を裏切らない。

だから今日も、派手じゃなくていいから積む。
その地味な積み上げが、結局いちばん人生を変えるんだと思う。

筋トレや資産形成のように、未来の自分に残るものを積み上げる感覚は、40歳からの生き方を考えるうえでもかなり大事だと思っています。

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あるある コラム風 ブラック企業 リフレッシュ 人間関係 休日 副業 就職 成長 朝活 考え方 職場 転職 運動

最近、昔みたいに何かに強く痺れることが減った気がする。

年齢のせいなのか、仕事や家庭のことで頭がいっぱいだからなのかはわからない。
ただ、若い頃みたいに、心を持っていかれるような熱いものに触れる機会は、たしかに少なくなった。

そんな中で、久しぶりに痺れた。

ウメハラの獣道だ。

自分は昔からウメハラを追ってきた。
だから今回の勝負も当然見ていたんだけど、終わってみると、ただの試合を見たという感じじゃなかった。

改めて、ウメハラって面白い存在だなと思った。
そして同時に、自分も少し火をつけ直したくなった。

負けたら引退も考えていたウメハラが、なぜ45歳で第2章に入ったのか。
今回は、そのことについて書いてみたい。

あの日のウメハラは、なぜあんなに特別だったのか

あの獣道は、ただの強い者同士の試合ではなかったと思う。

もちろん形式としては一つの真剣勝負だ。
でも、あの日の空気はそれだけでは説明できない重さがあった。

昔から格闘ゲームを見てきた人間にとって、ウメハラはただの有名プレイヤーじゃない。
ヒーローでもあるし、青春そのものみたいな存在でもあった。
だからこそ、あの勝負には、ただの一試合以上のものが乗っていたんだと思う。

しかも今回は、今まで以上に厳しい相手だった。
スト6で少し苦しんでいたウメハラと、若さも経験も実績も噛み合った世界王者MENA。
冷静に見れば、今までで一番厳しい勝負だったかもしれない。
だからこそ、あれは余計に重かった。

その前提があったうえで、獣道当日のウメハラは、やっぱり特別だった。

獣道当日のウメハラは、久しぶりに“あの頃の顔”をしていた

まず、雰囲気が違ったんだよね。

最近の配信で見せるウメハラって、いい意味でも悪い意味でも、ちょっと身なりに無頓着なおもしろオジサンみたいな空気があったじゃないか。
もちろん、ああいう自然体のウメハラも嫌いじゃない。
でも、獣道当日は明らかに違った。

痩せて、シュッとしていて、目に殺気があった。
久しぶりに、あの頃のウメハラが戻ってきたように見えた。

ただ懐かしいという意味じゃない。
「ああ、まだこの人はこういう顔ができるんだ」と思った。
年齢を重ねて、配信もして、普段は少し丸く見えることもある。
でも、本物の勝負の前に立つと、やっぱり空気が変わる。

あの日のウメハラには、それがあった。

しかも今回は、ただのイベント出演者としてそこにいたわけじゃない。
負けたら一区切りになるかもしれない。
そんな重さを背負って、あの舞台に立っていた。

だから、余計に特別だったんだと思う。
ただの“かっこいいレジェンド”じゃなくて、まだ勝負の匂いがする人間としてそこにいた。
それが、まず痺れた理由だった。

「今日が全盛期だから」「勝ったら誇っていいよ」に、保険は一つもなかった

そして、あの言葉だよね。

「来月45になるけど、今日が全盛期だから」
「勝ったら誇っていいよ」

これには本当に痺れた。
保険が一つもなかった。

普通なら言い訳を置きたくなる場面だったと思う。
年齢もある。
最近の戦績もある。
相手は世界王者で、しかも年齢差は約20。
周りだって、さすがに厳しいんじゃないかと思っていた。

そんな状況で、「今の俺に勝ったって別に大したことないよ」と逃げることもできたはずだ。
実際、そういう保険をかける人の方が自然だと思う。

でも、ウメハラはそれをしなかった。
むしろ逆だった。

今日が全盛期だと言い切る。
勝ったなら誇っていいと言い切る。

あれって、自分を大きく見せるための強がりじゃないんだよね。
むしろ、相手への敬意でもあると思った。

もしMENAが勝っても、
「ピークを過ぎた元レジェンドに勝っただけでしょ」
みたいな空気が少しでも残ったら、それは勝者にも失礼じゃないか。

だから先に全部断っている。
今の自分に勝つなら価値がある。
そう言い切ることで、相手の勝ちの価値まで守っている。

あそこが本当にかっこよかった。

そして、何よりすごいのは、それを言っても嫌味にならないことだ。
それまで積み上げてきたものがあるから、あの言葉に重みが出る。
「あ、この人は本気でそう思ってるんだな」と感じられる。

保険をかけないって、言葉で言うのは簡単だ。
でも、本当にやるのは難しい。
あの年齢で、あの立場で、それをやれるからウメハラなんだと思った。

あの獣道は、俺たちのウメハラ神話がまだ終わっていないと信じる戦いだった

あの獣道が重かったのは、単にビッグマッチだったからじゃないと思う。

昔から格ゲーを見てきた人間にとって、ウメハラってやっぱり特別なんだよね。
ただのトッププレイヤーじゃない。
もっと大きい。
ヒーローというか、青春というか、格ゲーそのものの象徴みたいな存在だった。

しかもウメハラは、長い準備期間を経て挑む勝負や、長期戦の勝負で、ずっと異様な強さを見せてきた。
シエン、インフィル、ときど、ももち。
そういう強敵たちと戦ってきて、そのたびに神話を更新してきた。

だから、どこかでまだ信じていたんだよね。
今回も、もしかしたら見せてくれるんじゃないかって。

ただ同時に、今回は今までで一番厳しいだろうとも思っていた。
そこが、今回の獣道の重さだったと思う。

スト4の頃は、総合的に見ればやっぱりウメハラが最強だろうという空気があった。
スト5では結果が出にくくなっても、それでもトップの一角だった。
でもスト6では、さすがにトップオブトップの集団から少し落ちて見えていた。

一方のMENAは、若さも経験も実績も全部揃っている世界王者だ。
冷静に見れば、今までで一番厳しい相手だったと思う。

だから、なおさらだった。

これで負けたら、本当に終わってしまうのか。
ウメハラ神話も、俺たちの青春も、ここで一区切りなのか。
そんな気持ちが、あの試合には乗っていた。

だから自分は、あの獣道はただの勝負ではなく、
俺たちのウメハラ神話がまだ終わっていないと信じる戦いだった
と思っている。

事実、負けたあとにはすごい喪失感があった。
それは単に応援していた選手が負けた、というだけじゃない。
自分の中の何かが一区切りしてしまったような感覚だった。

それくらい、あの勝負には重みがあった。
そしてそれくらい、ウメハラという存在は大きかったんだと思う。

ウメハラが苦しんでいたのは、身体的な衰えより“熱が戻らないこと”だった

今回の獣道の話が、ただの再起エピソードで終わらないのはここだと思う。

ウメハラが苦しんでいたのは、単純な年齢の問題だけじゃなかった。
もちろん、45歳という年齢を考えれば、反応速度とか体力とか、そういう話はどうしたって出てくる。
実際、周りもそこを見ていたと思う。

でも、本人の振り返りを聞いていると、もっときつかったのはそこじゃない。
ウメハラ本人が一番しんどかったと語っていたのは、昔みたいな熱でやれなくなっていたことだった。

ウメハラが本当に苦しんでいたのは、「もう若くない」ことではなかった

年齢を重ねると、どうしても外からは“衰え”の話をされる。
反応が落ちたとか、若手が伸びてきたとか、もう全盛期ではないとか。

もちろん、それは現実としてあるんだと思う。
どんな競技でも、年齢と無関係ではいられない。

でも今回の話を聞いていて思ったのは、ウメハラ本人が一番苦しんでいたのは、そういう外から見える衰えそのものではなかった、ということだ。

本人が語っていたのは、若い頃みたいに内側から熱が湧いてくる感覚が、もうそのままでは戻ってこないことだった。
14歳の頃からゲームにのめり込み、年間363日ゲーセンに通っていた時期の熱は、さすがに同じ形ではもうない。
そこにずっと悩まされていたという。

これ、めちゃくちゃわかるんだよね。

年齢を重ねてくると、体力が落ちることより、昔みたいに熱くなれないことの方が怖かったりする。
好きだったはずなのに、前みたいな勢いが出ない。
勝ちたい気持ちはある。責任もある。やめたくもない。
でも、あの頃みたいな熱量ではやれていない。

それって、かなり苦しいと思う。

ただ衰えるだけなら、まだ受け入れようがある。
でも、自分の中の火が弱くなっていく感じって、もっとじわじわ効く。
たぶん、今回のウメハラがしんどかったのはそこだった。

「勝ちたい」では足りなくて、「負けるわけにいかない」が必要だった

今回の獣道の話でいちばん痺れたのは、この違いかもしれない。

ウメハラは、ここ何年かの自分の取り組みを振り返って、
普段は「勝ちたい」「勝てればいいな」「いつか勝てるだろう」くらいの気持ちでやっていた、と語っている。
でも今回は違った。
「負けるわけにいかない」 という気持ちでやっていた。

この差って、とんでもなく大きいと思う。

言葉にすると少し似ている。
でも実際は、まったく違う。

「勝ちたい」は願望だ。
「負けるわけにいかない」は覚悟に近い。

同じ練習をしても、そこから吸収できるものが変わる。
同じ対戦をしても、そこから得られる栄養が違う。
ウメハラ本人も、そこをかなり強く感じていたんだと思う。

そして、その感覚が戻ったときに、若い頃のことを思い出している。
昔は毎日、「負けるわけにいかない」と思いながらゲーセンに通っていた。
金もかかっていない。大会があるわけでもない。
でも、毎日その気持ちでやっていた。
そりゃ強いよな、と自分で思い出している。

これも、すごくわかる。

人って、同じことをしていても、気持ちが違うと中身がまるで変わる。
なんとなくやっている時期と、本気でそこに賭けている時期では、吸収も集中も深さもまるで違う。

たぶん、ウメハラは今回の獣道で、勝負の怖さだけじゃなくて、本気で賭ける感覚そのものを取り戻したんだと思う。

だからこそ、引退を考えるところまで行っていたんだと思う

今回の話で重かったのは、ウメハラが本気で「負けたら競技は終わりでいい」と考えていたことだ。

これは軽い発言じゃなかったと思う。
本人の話を聞いていても、かなり腹の中で決めていた感じがある。
SFLに出るのもやめようと思っていたし、その後どうしようかまで、うっすら考えていた。

でも、それは単純に「もう勝てないから」ではなかった。
本人が語っていたのは、若い頃のような気持ちでやれないことへの苦しさだった。
年齢から来る衰え以前に、自分の中で「これがベストだ」と思える取り組み方と、実際のモチベーションが噛み合っていなかった。
そこに、かなり絶望していたんだと思う。

これ、かなりリアルだ。

人って、ただ結果が落ちたから終わりたくなるわけじゃない。
むしろ、自分の中で納得できる熱量や取り組みができなくなった時に、終わりを考えるんだと思う。

だから今回のウメハラの話って、ただの勝負論じゃない。
年齢を重ねた人間が、一度は自分の終わりを考えた話でもある。

そして、だからこそ、そのあとに起きた変化が余計に重い。

引退を考えるところまで行った人間が、そこから逆に火をつけ直された。
ここが、今回の物語の本当にすごいところなんだと思う。

獣道で、ウメハラはもう一度“負けられない人”に戻った

今回の獣道が面白いのは、ここからだと思う。

普通なら、引退を考えていた人間が、大一番で負けたら、そのまま終わりに向かうはずだ。
本人も、少なくとも試合前まではそういう腹だった。

でも、実際に起きたことは逆だった。

負けた。
それなのに、終わらなかった。
むしろ、そこから火がついた。

獣道前のウメハラは、久しぶりに“本物の勝負”の中にいた

獣道前のウメハラの状態って、ほとんど異常だと思う。

食欲が落ちて、ダイエットが苦じゃなくなった。
原因不明の高熱まで出た。
前日は、歩いているだけなのにずっと対戦中みたいなメンタルだったという。

普通なら、しんどい、苦しい、やめたい、で終わりそうな状態だ。
でも本人は、そのストレスの強さの中で、
「生きてるって最高だな」
「戦うってやっぱいいな」
と感じていた。

ここがすごい。

ただ消耗しているんじゃない。
本物の勝負の中に、ちゃんと生きている。
その苦しさすら、どこかで歓迎している。

ああ、やっぱりこの人は勝負の人なんだなと思った。

ラスト1〜2週間で、ウメハラは「俺いま強い」と感じていた

これも、かなり重要だと思う。

ウメハラ本人は、スト6になってから、自分のことを本当に強いと思えたことがなかったと話している。
もちろん、プロの中で戦っている以上、十分強い。
でも、自分の若い頃みたいに、周りより一段抜けている感覚、自分はいま強いと感じる感覚は、もうずっとなかったという。

ところが、獣道前のラスト1〜2週間で、それが戻ってきた。

「俺いま強いじゃん」
そう思えたらしい。

しかもそれは、単にブランカ豪鬼の組み合わせに慣れたとか、練習量が増えたとか、そういうことだけじゃなかった。
もっと感覚的なものだった。

この感じだよ。そう思える感覚が、久しぶりに戻ってきた。

結果だけ見れば、試合には負けている。
でも、その前の段階で、自分の中では確かに何かを取り戻していた。
この時点で、もう今回の獣道はただの敗戦ではなくなっていると思う。

負けたのに終わらなかった。そこから“第2章”が始まった

そして、いちばん痺れるのがここだ。

負けたら競技は終わりでいい。
そう思っていた人間が、実際に負けた。
だったら普通は、そのまま終わるはずだ。

でも終わらなかった。

ウメハラは獣道後、悔しさというより、ワクワクが戻ってきたと語っている。
このままで終われない、というだけでもない。
もっと前向きに、続きがあると思えた。
本人の言葉で言えば、「第2章が始まった」 という感覚だった。

これ、めちゃくちゃすごいよね。

一度は終わりを考えていた。
でも、本気の勝負をしたことで、昔の感覚を思い出した。
しかも、勝ったからじゃない。
負けたからこそ、逆に火がついた。

ここが今回の獣道の本当の価値なんだと思う。

ただの勝敗なら、MENAが勝ったで終わる。
でも、物語として見た時に、あの獣道はそこで終わっていない。
むしろ、ウメハラにとっては、そこから始まっている。

だから、あの勝負は負けてもなお、重かった。
そして、だからこそ、こちらも希望を感じてしまう。

終わりかと思ったところから、もう一度火がつくことがある。
45歳でも、まだ次の章に入ることがある。
そのことを、あの獣道は見せてくれたんだと思う。

45歳の第2章が、僕らにもまだ終わっていないと教えてくれる

今回の話を聞いていて、いちばん大きかったのはそこかもしれない。

ウメハラは特別な人だ。
積み上げてきたものも、背負っているものも、影響力も、普通じゃない。
だから、そのまま真似できるわけではない。

でも、それでもなお、今回の獣道の話がここまで刺さるのは、そこに僕らの人生と重なる部分があるからだと思う。

昔ほど熱くなれない。
モチベーションが落ちる。
年齢とともに、少しずつ守りに入っていく。
でも、本当はまだ終わりたくない。

この感覚って、格ゲーに限らず、40代以降の人間にはかなり普遍的なものなんじゃないかと思う。

だから、ウメハラが45歳で第2章に入ったという話は、ただの有名人の再起じゃない。
こっちにも、まだ終わっていないと教えてくれる話なんだよね。

40代になると、日常で感情が揺さぶられることが減ってくる

これはたぶん、多くの人が少しずつ感じていることだと思う。

若い頃って、もっと感情が激しく動いていた。
悔しいとか、嬉しいとか、憧れるとか、負けたくないとか、そういうものにもう少し素直だった気がする。

でも、年齢を重ねると、だんだんそういう感情が表に出にくくなる。
現実も知るし、自分の限界もなんとなく見えてくるし、無理に熱くなるのも少し気恥ずかしい。
良くも悪くも、落ち着いてしまう。

それは成熟でもあるんだけど、同時に、少し寂しくもある。

だって、本気で何かに痺れたり、感情を揺さぶられたりすることって、日常の中では本当に減ってくるからだ。

今回、自分がウメハラの勝負にあれだけ揺さぶられたのは、たぶんそこなんだと思う。
久しぶりに、熱いものを見た。
久しぶりに、まだこんな感情が自分の中に残っていたんだと思えた。

それだけでも、かなり価値があった。

昔ほど熱くなれなくても、もう一度火がつくことはある

今回のウメハラの話で、一番希望になったのはここだった。

若い頃みたいな熱は戻らない。
そう本人も悩んでいた。
そして、そこまで行ったからこそ、一度は引退まで考えていた。

でも、そこで終わらなかった。

本物の勝負の前に立って、若い頃の感覚を少し取り戻した。
ラスト1〜2週間で、自分の中の火が戻ってくる感覚があった。
そして負けたあとにすら、ワクワクが残った。
そこから第2章が始まった。

これ、かなり救いがある話だと思う。

人って、一度熱が弱くなると、もう戻らない気がしてしまう。
昔の自分には戻れない。
もうピークは過ぎた。
これからは少しずつ下り坂なんだろう。
そう思いやすい。

でも、そうとは限らないんだよね。

まったく同じ熱ではないかもしれない。
20代の頃みたいな勢いではないかもしれない。
でも、年齢を重ねたあとにしか入れない“次の章”はあるのかもしれない。

今回のウメハラを見ていると、そう思わされた。

だから僕らも、まだ終わった側の人間にはならなくていい

今回の獣道を見たあと、自分の中に残ったのは、単なる感動だけじゃなかった。

まだ終わっていないんだな、という感覚だった。

もちろん、自分はウメハラじゃない。
格ゲーのレジェンドでもないし、世界王者と戦うわけでもない。
でも、だから関係ないとは思えなかった。

大事なのは、同じことをやることじゃない。
まだ自分の人生にも第2章がありえると感じられることの方だった。

昔ほど熱くなれない時期があってもいい。
少し停滞してもいい。
一度、自分の終わりを考えるような時期があってもいい。

でも、それで本当に終わりとは限らない。

もう一度火がつくこともある。
もう一度、本気になれる瞬間が来ることもある。
そして、その火は20代の頃とは違う形でも、ちゃんと人生を前に進めてくれるのかもしれない。

今回のウメハラの話を見て、自分はそこにいちばん希望をもらった。

40代以降って、どうしても“失っていくもの”に目が向きやすい。
でも、本当はそこから始まるものもあるのかもしれない。

そう思えただけでも、この獣道には十分すぎる価値があったと思う。

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おわりに

ウメハラみたいな人生を、そのまま真似することはできない。

積み上げてきたものも、背負っているものも、戦っている舞台も、当然まったく違う。
でも、それでも今回の獣道がここまで刺さったのは、そこに自分たちの人生とも重なるものがあったからだと思う。

昔ほど熱くなれない。
そう感じる時期は誰にでもあるのかもしれない。
でも、それで終わりとは限らない。
むしろ、年齢を重ねたあとにしか入れない次の章があるのかもしれない。

引退を考えていたウメハラが、負けたあとに第2章へ入っていった。
その事実は、やっぱり強い。

ピークは、若い頃に一度来て終わりとは限らない。
45歳でも、もう一度更新できる。
そのことを、今回の獣道は見せてくれたんだと思う。

自分も、ピークはまだ先にあると思っている。
だからこの話は、ただ感動したで終わらなかった。
まだ伸びていけるし、まだ更新できる。
その感覚を、ウメハラの第2章がもう一度強くしてくれた。

• リア充に嫉妬して「チャラチャラしやがって」と思っていた。人と比べなくなるまでの話
• 「筋トレして何目指してるの？」別に、何も目指してなくていい
• 「努力できない」と悩んでいた私が、努力する人生の方が楽だと思う理由
• 「役に立たない趣味」こそが、社会人の人生を豊かにする
• 40歳からの生き方を考える。全盛期はまだ先にある。

あるある コラム風 ブラック企業 リフレッシュ 人間関係 休日 副業 就職 成長 朝活 考え方 職場 転職 運動

こんにちは、SOSSUです。

突然ですが、私、映画鑑賞が趣味でして。

昔からちょこちょこ観てはいたんですけど、BAR1000っていうなかなか高性能なサウンドバーを買ったこともあって、ここ数年で映画熱がかなり高まりました。（めっちゃ音が映画館になります。オススメ）
Filmarksで映画の情報を集めたり、ホームシアターをコツコツ構築したりしながら、以前よりかなり映画を観るようになったんですよね。

そうやっていろんな作品に触れていく中で、自然と監督にも興味を持つようになりました。

その中で知ったのが、この二人の巨匠です。

リドリー・スコットとクリント・イーストウッド。

この二人、作品はもちろんなんですが、とにかく渋い。かっこいい。

SOSSU

で、年齢を知ってさらに驚くわけです。

リドリー・スコットは1937年生まれの88歳。
クリント・イーストウッドにいたっては、1930年生まれの95歳。（2026年現在）

え？？いや、さすがに異常では？

だって、普通の感覚でいえば、60代でフルの労働は卒業というイメージがあるじゃないですか。
80代を超えたら、自分の足で元気に歩けていたら万々歳、みたいな感覚の人も多いと思います。

それなのにこの二人は、健康寿命を維持できるかどうかという年齢で、いまだにハリウッドの第一線で現役です。
しかも、映画というクリエイティブの代表格みたいな仕事を、です。

SOSSU

だって普通のおじいちゃんだったら、のんびりコタツでみかん食べて、元気な人でもせいぜいゲートボールしてるぐらいじゃないですか。

しかしリドリー・スコットなんて、2026年8月公開予定の最新作『ラスト・サバイバー』まで控えている。
もう意味がわからないレベルで現役です。

でも、だからこそ流石にかっこいいし、憧れますよね。

私は今年で40になります。

40代って、さすがにもう若いとは言いづらくなってくる年齢だと思います。
良くも悪くも現実が見えてきて、自分の限界とか、この先の人生とか、そういうものを意識し始める時期でもあるはずです。自分の場合は子どもも生まれて、人生の主人公が少しずつ自分から子どもに移っていくような感覚もあります。

その中でこの二人を見ていると、なんというか、勇気とか希望をもらえるんですよね。

年を取ることって、ただ衰えていくことだけじゃないのかもしれない。
ちゃんと積み上げていけば、年齢は深みや渋さにも変えられるのかもしれない。
そう思わせてくれるものが、この二人にはあります。

どうしたら、こんなふうに年を重ねられるのか。
自分も人生の晩年は、こんなジイさんになれたら最高だなと思います。

ということで今回は、リドリー・スコットとクリント・イーストウッドが、なぜあの年齢でも老け込まず、現役でいられるのか。そして、そこから私たちは何を学べるのかを考えてみたいと思います。

SOSSU

それでは言ってみましょう！

リドリー・スコットとクリント・イーストウッドは、なぜあそこまで老け込まないのか

リドリー・スコットとクリント・イーストウッドを見ていると、まず思うのは、この人たち、さすがに老け込まなさすぎるだろ ということです。

もちろん、ただ元気なおじいちゃんという話ではありません。
この二人が異常なのは、あの年齢でまだ第一線にいて、しかも映画という体力も知力も感性も必要な世界で、いまだに“創る側”に立っていることです。

しかも、若作りしている感じはない。
むしろ年齢を重ねたぶんだけ深く、渋く、かっこよくなっているように見える。

だからこそ私は、この二人を見ると、すごいを通り越して少し希望を感じます。
年を取ることって、ただ衰えていくことだけじゃないのかもしれない。
この章では、まずその異常さとかっこよさの正体を整理していきます。

普通なら余生を送っている年齢で、まだ“創る側”にいる

リドリー・スコットとクリント・イーストウッドのすごさって、単に長生きしていることじゃないんですよね。

もちろん、88歳とか95歳まで元気でいるだけでも十分すごいです。
でもこの二人の異常さは、そこでは終わりません。

だって普通の感覚でいえば、60代でフルの労働は一区切り、80代を超えたら元気に歩けているだけでもかなり立派、というイメージがあるじゃないですか。少なくとも私はそうです。

それなのにこの二人は、その年齢でまだ映画を撮っている。
しかも趣味の延長みたいな創作じゃなく、ハリウッドの第一線で、巨額の予算と責任を背負いながら、新作を世に出し続けているわけです。

これはさすがに普通じゃない。
元気なおじいちゃんですね、で済む話ではないです。

映画って、現存する文化の中でもかなりクリエイティブな仕事だと思うんですよね。
体力もいる。知力もいる。判断力もいる。感性もいる。
しかも、撮るだけじゃなく、人も金もスケジュールも全部背負う。

そんな仕事を、90前後でまだ回している。
しかもリドリー・スコットって、ただ現役なだけじゃなく、いまだに映像やビジュアルイメージで観客を圧倒してくるタイプの監督なんですよね。

正直、ボケていないだけで万々歳、自分の足で歩けていたら十分すごい、くらいの年齢だと思います。
それなのに、まだクリエイティブ文化の最前線で“創る側”にいる。
やっぱりこれは、かなり異常だと思います。

若さを保っているというより、年齢を重ねて深くなっている

この二人を見ていて面白いのは、若作りしている感じがまったくないことです。

肌がどうとか、見た目年齢がどうとか、そういう話ではないんですよね。
むしろちゃんと年を取っている。
でも、それがマイナスに見えない。むしろ、年齢を重ねたぶんだけ深くなっているように見えるんです。

ここがすごく大きいと思っています。

若さって、どうしても失われていくものじゃないですか。
体力も見た目も、20代や30代のままでいることはできない。
でも、この二人を見ていると、年齢を重ねることは、必ずしも劣化だけではないんだなと思わされます。

顔つき、立ち姿、発言、仕事への向き合い方。
そういうものの中に、その人がどう生きてきたかがにじむ。
そして年を取るほど、そういうものは隠せなくなる。

逆に言えば、年齢を重ねるほど、内面やこれまで積み上げてきたものが外見に出るんだと思います。

だから私は、冴えない汚いジジイにはなりたくないなと思うんですよね。
これは見た目の話に聞こえるかもしれないけど、実際はそう単純じゃない。
見た目って、その人の生活や内面や、これまでの道のりがかなり出ると思うので。

この二人は、ただ老いていないんじゃない。
生き方が、ちゃんと顔に出ている。
そこがたまらなくかっこいいんだと思います。

この二人を見ていると、年を取ることが少し楽しみになる

私は今年で40になります。

40代って、やっぱり一つの節目だと思うんですよね。
若さだけでは押し切れなくなってくるし、良くも悪くも現実が見えてくる。
この先の人生とか、自分の限界とか、どう年を重ねていくかを意識し始める時期でもあると思います。

自分の場合は、子どもが生まれたことで、人生の主人公が少しずつ自分から子どもに移っていくような感覚もあります。
それは自然なことだし、大事なことでもある。
でもその一方で、自分の人生はこの先どうなるんだろう、という気持ちもやっぱりあるわけです。

その中で、リドリー・スコットとクリント・イーストウッドを見ると、すごく勇気をもらうんですよね。

希望、と言った方が近いかもしれません。

年を取ることって、ただ衰えていくことだけじゃないのかもしれない。
ちゃんと積み上げていけば、深みとか渋さとか自由に変えていけるのかもしれない。
人生って、40を過ぎたら下り坂一択というわけじゃないのかもしれない。

そう思わせてくれるんです。

もちろん、誰もが映画監督になれるわけではないし、イーストウッドやリドリー・スコットみたいな人生をそのまま真似できるわけでもない。
でも、「人生はまだこれからだ」と思わせてくれるだけでも、この二人の存在は大きい。

自分も晩年は、こういうジイさんになっていたい。
そう思える人が現実にいること自体、かなり希望だと思います。

40代以降って、この先どうなるんだろうと不安になりやすい時期ですよね。私自身、そういう不安が少し軽くなった感覚は、こちらの記事にも書いています。→人生なんとかなると思えるようになった話

この二人に共通しているのは、年齢より「毎日の土台」を持っていること

この二人を見ていると、どうしても「化け物すぎる」で終わりそうになります。
でも、それで終わらせたらたぶん何も学べないんですよね。

たしかに才能もあるし、情熱もすごい。
でも、情熱だけで90前後まで第一線を走れるほど、現実は甘くないと思います。

その裏にはきっと、毎日の過ごし方とか、仕事との向き合い方とか、自分をどう扱うかみたいな、地味だけど強い土台があるはずです。
私はそこに、この二人の本当のすごさがある気がしています。

年齢を重ねても老け込まない人って、特別な才能があるというより、日々を回すベースがしっかりしている。
この章では、リドリー・スコットとクリント・イーストウッドに共通していそうな、その「毎日の土台」について考えてみます。

「自分はもう年寄りだ」と決めつけない

クリント・イーストウッドの話で印象に残るのは、やっぱり「自分が年寄りだと思わない」という発言です。

これって、ただの気合い論ではない気がするんですよね。

人って、ある意味で、自分がどういう人間だと捉えているかに引っ張られるところがあるじゃないですか。
「もう若くないし」
「今さら無理だし」
「この歳で新しいことなんて」
そうやって自分で線を引き始めると、行動も少しずつそっちに寄っていく。

挑戦しなくなる。
学ばなくなる。
新しいものを面倒くさいで済ませるようになる。
そうやって、身体より先に意識の方が老け込んでいく。

逆に言えば、年齢を重ねても「まだ成長できる」「まだ新しいことをやれる」と本気で考えられている人は、完全には止まらないんですよね。

もちろん、年齢を重ねれば体力は落ちるし、若い頃みたいにはいかないことも増えると思います。
でもそこで、自分の可能性まで一緒に閉じる必要はない。

イーストウッドのすごさって、95歳で映画を撮っていることそのものだけじゃなくて、たぶんその前に、自分を“もう終わった側の人間”として扱っていないことにあるんだと思います。

これは、40代以降の私たちにとってかなり大きい話です。
年齢そのものより先に、自分の中で「もうこのへんでいいか」と決めてしまった瞬間に、人は老け込み始めるのかもしれません。

過去の評価や失敗より、今と未来を見ている

もうひとつ、リドリー・スコットの話でかなりいいなと思ったのが、学生時代の成績が31人中31番だったというエピソードです。

この話、私はかなり好きです。

若い頃の評価だけで見たら、未来の巨匠っぽさなんて全然ないじゃないですか。
少なくとも、最初から順風満帆に「才能ある人」として扱われてきた人の話ではない。

でも、そこからあの場所まで行った。

ここで思うのは、やっぱり人って、10代の頃に受けた評価や扱いにものすごく縛られやすいんだろうな、ということです。

たとえば学歴って、その典型だと思うんですよね。
10代のごく一部の時期に、勉強にどれだけ向き合えたか、どんな環境だったか、何に意識が向いていたか。
本来はその程度の話でもあるのに、そのときの相対評価を、大人になってからもずっと引きずる人は多い。

「自分は頭が悪い」
「どうせたいしたことない」
そういう自己認識も、意外と学生時代の試験や受験の記憶から来ていたりする。

でも、人生ってその先の方がずっと長いんですよね。
人はそのあともずっと変化するし、成長もする。

だからこそ、過去の成績や昔の評価をそのまま自分の限界にしない人は強い。
リドリー・スコットの話を見ていると、若い頃にどうだったかより、今どう動いているかの方がずっと大きいんだなと思わされます。

これは少し勇気が出る話でもあります。
若い頃に目立たなかった人でも、遠回りした人でも、途中でつまずいた人でも、そこで終わりじゃない。

過去に縛られず、今と未来を見て前に進める人は、老け込まない。
私はそう思っています。

若い頃の評価や“普通”のレールに縛られすぎると、人は思っている以上に身動きが取れなくなります。この感覚に近い話は、こちらの記事でも書いています。→“普通”のレールから外れてみて思ったこと

この二人は、老後を生きているのではなく、まだ人生を前に進めている

ここまで見てきて思うのは、やっぱりこの二人って、ただ長生きしている人ではないんですよね。

クリント・イーストウッドは、自分を「もう年寄りだ」と決めつけていない。
リドリー・スコットは、若い頃の評価や過去のラベルに縛られていない。

この二つに共通しているのは、年齢や過去を理由に、自分を終わった側の人間にしていないことだと思います。

これって、言葉にするとシンプルなんですけど、実際にはかなり難しいことですよね。

人って、年齢を重ねるほど守りに入りやすいですし、過去の評価や失敗も背負いやすい。
「もう若くないし」
「今さら無理だし」
「自分なんてこんなものだし」
そうやって少しずつ、前に出ることをやめていく。

でもこの二人は、そこに留まっていない。

もちろん、若い頃みたいな勢いだけで走っているわけではないと思います。
ちゃんと年齢は重ねているし、経験もあるし、若さの延長線で生きている感じでもない。

それでも、まだ前を向いている。
まだ新しい作品を出そうとしている。
まだ“創る側”にいる。
まだ人生を進行形のものとして扱っている。

だから、見ている側も希望をもらうんだと思います。

この人たちは、老後を静かに過ごしている人じゃない。
年齢を重ねながらも、まだ人生を前に進めている人なんですよね。

そしてたぶん、それは一日でできたことじゃない。
若い頃からずっと、自分を閉じないこと、過去に縛られすぎないこと、小さくても前に進み続けることを積み上げてきた結果なんだと思います。

そう考えると、この二人のすごさって、遠い才能の話だけではなくて、私たちが今から少しずつ学べる話でもあるのかもしれません。

老け込まない人は、食事・運動・体力づくりを軽く見ない

ここまで見てきて思うのは、やっぱり気持ちだけでは続かないということです。

リドリー・スコットやクリント・イーストウッドのすごさは、情熱とか仕事観だけで語りたくなります。
実際、それも間違ってはいないと思います。

でも、どれだけ情熱があっても、身体がもたなければ続けられないんですよね。
これはすごく当たり前の話なんですけど、意外と忘れがちです。

特に映画みたいな仕事は、頭が冴えていればできるものでもない。
体力もいるし、集中力もいるし、長い時間を踏ん張る力もいる。
感性だけでなく、身体そのものが仕事の土台になっている。

そう考えると、あの年齢でまだ第一線にいる二人って、やっぱり身体の扱い方も雑じゃないんだろうなと思います。

どれだけ情熱があっても、身体がもたなければ続けられない

好きなことがある。
やりたいことがある。
まだ前に進みたい気持ちもある。

でも、それを実際に続けられるかどうかは、かなり身体に左右されます。

睡眠不足が続いているときって、気力から削られていきますよね。
別に大きな病気じゃなくても、寝不足が続くだけで、思考は鈍るし、前向きさも落ちるし、ちょっとしたことが面倒になる。

運動不足も同じです。
体を動かしていない時期って、ただ筋力が落ちるだけじゃなくて、気分まで少しずつ重くなる感じがある。
行動するハードルが上がるというか、何をするにも億劫になりやすい。

これって結局、情熱の問題じゃないんですよね。
「やる気が足りない」じゃなくて、単純に土台が削れている。

だから、どれだけ好きなことがあっても、身体がもたなければ続かない。
逆に言えば、長く何かを続けている人は、その前提として身体の土台を軽く見ていないんだと思います。

リドリー・スコットやクリント・イーストウッドのすごさって、思想や才能だけじゃなくて、その情熱を受け止められる身体を保っていることでもあるはずです。

イーストウッドは、食事も運動も“現役でいるための前提”として積み上げてきた

クリント・イーストウッドについては、禁煙や日々の運動、野菜や豆を中心にした食生活など、身体を整える習慣が紹介されています。

こういう話を聞くと、やっぱりこの人は「健康に気をつけている」というより、現役でいるために必要なことを淡々と積み上げてきた人なんだなと思います。

ここで大事なのは、健康オタクっぽい話にしないことです。
サラダを食べて偉いとか、運動して意識高いとか、そういうことではない。

あの年齢で、まだ判断し、作り、背負い、前に出るためには、身体を雑に扱えない。
たぶんそれだけの話なんですよね。

若い頃って、多少無理してもなんとかなってしまう時期があります。
寝不足でも動けるし、暴食しても戻せるし、運動しなくてもそこまで困らない。

でも年齢を重ねるほど、それは通用しなくなる。
そして、その差はある日いきなり出るというより、日々の積み重ねとしてじわじわ出てくる。

だからこそ、あの年齢で現役の人たちは、思想だけじゃなくて身体の管理にも現実的なんだと思います。
理想論ではなく、続けるための前提として。

私たちも、将来のためではなく“今を削らないため”に身体を整えるべきだ

健康って、どうしても「老後のため」とか「病気を防ぐため」みたいに語られがちです。
もちろんそれも大事です。

でも、個人的にはそれ以上に、今の人生を削らないために身体を整えることが大事だと思っています。

睡眠不足が続く。
運動しなくなる。
疲れが抜けない。
そうなると、まず仕事がしんどくなる。

でも問題はそこだけじゃないんですよね。

疲れすぎて趣味に触れられなくなる。
帰ってきても何もする気が起きない。
仕事と家の往復だけで一日が終わる。
そういう日が続くと、人ってじわじわ老け込んでいく気がするんです。

身体が削れると、心も削れる。
心が削れると、自分の好きなことや、人生を前に進める感覚まで失いやすくなる。

だから、睡眠や運動って、ただ長生きのための準備じゃない。
今の自分が、仕事以外の時間までちゃんと持てるかどうかの話なんですよね。

これはかなり大きいと思います。

どれだけ立派な理想を語っても、毎日ヘトヘトで、趣味にも触れられず、ただ仕事をこなして寝るだけの生活になっていたら、人生はどんどん薄くなっていく。
逆に、睡眠と運動が少し整うだけで、考え方も動き方もかなり変わる。

だから私は、運動と睡眠は最重要だと思っています。
老後のためというより、今をちゃんと生きるために。

リドリー・スコットやクリント・イーストウッドを見ていると、情熱とか才能ばかりに目が行きがちです。
でも、その情熱を長く支えているのは、たぶんこういう地味な土台なんだと思います。

仕事だけで毎日が終わらないようにするには、体調管理だけじゃなく、生活全体の質を上げる視点も大事です。このあたりは、QOLについて書いた記事にもつながります。→QOLを上げるために意識していること

私たちでも今から真似できる、生涯現役の土台の作り方

ここまでリドリー・スコットとクリント・イーストウッドのことを見てきて思うのは、やっぱりこの二人をただ「すごい人たち」で終わらせるのはもったいない、ということです。

もちろん、そのまま真似できるわけではありません。
生きてきた時代も違うし、仕事のスケールもまったく違う。
そもそも、誰もが映画界の巨匠になれるわけでもない。

でも、だからといって「別世界の人だから関係ない」で終わらせたら、たぶん一番おいしいところを取り逃がすんですよね。

大事なのは、あの二人の人生をコピーすることじゃなくて、どんな土台があるから、ああいう年の重ね方ができるのかを、自分の生活に翻訳することだと思います。

私たちは私たちで、今いる場所から少しずつ積み上げていくしかない。
でも逆に言えば、それで十分なのかもしれません。

年齢を理由に、自分を小さく見積もらない

年齢を重ねると、どうしても「もう若くないし」と言いたくなる場面が増えますよね。

新しいことを始めるとき。
体力が落ちたと感じるとき。
昔みたいにはいかないと実感したとき。
そういう瞬間に、人はつい自分を少しずつ小さく見積もり始める。

でも、たぶんそこで一気に老け込むんだと思います。

もちろん、若い頃と同じようにできないことはある。
それは現実としてあると思います。
ただ、だからといって、自分の可能性まで一緒に縮める必要はないですよね。

リドリー・スコットやクリント・イーストウッドを見ていると、年齢そのものよりも、自分をどう扱っているかの方がずっと大きい気がします。
自分を「もう終わった側の人間」として見るのか、まだ成長できるし、まだ何かを生み出せる側の人間として見るのか。
この差はかなり大きい。

40代でも50代でも、場合によってはもっと上でも、人生はまだ全然続いていく。
それなのに、自分の中で勝手に「このへんで打ち止め」と決めてしまうのは、やっぱりもったいないです。

年齢を受け入れることと、年齢を言い訳にすることは、似ているようでたぶん全然違う。
ここは、意識して分けておきたいなと思います。

毎日少しでも、“積み上がるもの”に触れる時間を持つ

個人的には、ここがかなり大事だと思っています。

人が老け込むときって、単に年齢を重ねるからじゃなくて、毎日がただ消耗で終わるようになったときなんじゃないかなと。

仕事して、疲れて帰って、なんとなくスマホを見て、寝る。
また次の日も同じ。
もちろん、そういう日があるのは普通です。
私だって全然あります。

でも、そればかりになると、人生が少しずつ薄くなっていく感覚があるんですよね。

逆に、毎日少しでも「これは積み上がってるな」と思えるものに触れていると、感覚が変わる気がします。

私の場合、それは朝活であり、筋トレです。
筋トレは今も最優先で続けていますし、長い目で見れば最高の自己投資だと思っています。
先月より少し身体が強くなったなとか、前より気持ちが安定してきたなとか、そういう感覚がちゃんとあるんですよね。

SOSSU

こういう“積み上がる時間”をつくるうえで、私は朝の時間の使い方がかなり大事だと思っています。朝活については、こちらの記事でも詳しく書いています。

あわせて読みたい

【社会人の朝活】オススメの朝活とスケジュールを解説【何する？】 朝活徹底解説！

一方で、読書やブログは少しペースが落ちている時期もあります。
でも、読書をちゃんと続けていた時期は、考え方や視点が少しずつ積み上がっていく感覚がありました。

あとは、やっぱり映画ですね。
ホームシアターで映画を観ながらのんびりする時間は、単純にかなり幸せです。
でもそれだけじゃなくて、映画ってちゃんと感性とか記憶として残るんですよね。

YouTubeをだらだら見ている時間も楽ではあるんですけど、下手したら翌週には何を見たかも覚えていない。
一方で映画って、刺さった作品は何年経っても結構覚えているし、場面や感情ごと残っていたりする。
そういう意味でも、映画は自分の中に積み上がるものなんだと思います。

こうして考えると、趣味でも運動でも学びでもいいから、自分の中に何かが残る時間を持つことがかなり大事なんじゃないかなと思います。

それがあると、年齢を重ねることも「ただ減っていく」感じではなく、少しずつ積み上がっていくものとして見やすくなる。
これはかなり大きいです。

若さを追うより、深くなっていく方向に積み上げる

たぶん、今回の話のいちばん大事なところはここなんだと思います。

リドリー・スコットやクリント・イーストウッドを見ていて思うのは、二人とも若さにしがみついていないことです。
若く見せようとしているわけでもないし、無理に昔の延長線で勝負している感じでもない。

でも、だからこそかっこいい。
むしろ、年齢を重ねたぶんだけ深くなっているように見える。

ここが希望なんですよね。

どうしても年齢を重ねると、「若さが失われる」ことばかりに目が向きがちです。
体力、見た目、スピード、勢い。
たしかに、若い頃のままではいられない。

でも、失うものがある一方で、深くなるものもあるはずです。

経験。
落ち着き。
判断の重さ。
言葉の厚み。
顔つきや雰囲気に出てくる、その人がどう生きてきたかという積み重ね。

そういう方向にちゃんと年齢を使えたら、年を取ることはそこまで悪い話じゃないのかもしれません。

私はやっぱり、冴えない汚いジジイにはなりたくないんですよね。
これは見た目の話だけに聞こえるかもしれないけど、たぶん違う。
内面も生活も、積み上げてきたものも、全部ひっくるめて外見に出ると思うからです。

だからこそ、若さを追うより、深くなっていく方向に積み上げたい。
筋トレでも、読書でも、映画でも、仕事でも、自分の中にちゃんと残るものを増やしていきたい。

そうやって日々を積み上げていった先に、少しでも渋くて、少しでも自由で、少しでも前向きな年の重ね方があるなら、悪くないなと思います。

リドリー・スコットとクリント・イーストウッドは、たぶんその可能性を現実に見せてくれる存在なんですよね。

まとめ

リドリー・スコットやクリント・イーストウッドのような人生を、そのまま真似することはできません。
生きてきた時代も違うし、背負ってきたものも、仕事の規模もまったく違うからです。

でも、この二人を見ていると、年を取ることはただ失っていくことだけじゃないんだなと思わされます。

正直、年齢を重ねるのは少し怖いですし、不安もあります。
若い頃みたいにはいかなくなることも増えるし、この先どうなっていくんだろうと考えることもある。

それでも、ちゃんと積み上げていけば、年齢は深みや渋さにも変えられるのかもしれない。
人生は、ある年齢を超えたら終わりではなく、そこからまだ育っていくものなのかもしれない。
この二人は、そんな希望を現実に見せてくれる存在です。

年齢を重ねてからの生き方をもう少し広く考えた記事も書きました。リドリー・スコットやクリント・イーストウッドのような特別な巨匠にはなれなくても、僕らにも「全盛期を過去にしない」という考え方は持てるはずです。

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40歳からの生き方を考える。全盛期はまだ先にある。 これまで全盛期なんてなかったと思う人でも、これから作ればいい。40歳からの人生を前向きに考えるための記事です。

大事なのは、若さにしがみつくことじゃなく、日々を雑に扱わないこと。
身体を整えること。
過去に縛られすぎないこと。
そして、少しでも自分の中に積み上がるものに触れ続けること。

そうやって毎日を重ねた先に、少しでも渋くて、少しでも自由で、少しでも前向きな年の重ね方があるなら、悪くないですよね。

私も、人生の晩年はただ老け込むんじゃなく、少しでもこういうジイさんに近づけたらいいなと思っています。

SOSSU

流石にこの書籍も買っちゃいました。
めちゃくちゃ読み応えあります。

• リア充に嫉妬して「チャラチャラしやがって」と思っていた。人と比べなくなるまでの話
• 「筋トレして何目指してるの？」別に、何も目指してなくていい
• 「努力できない」と悩んでいた私が、努力する人生の方が楽だと思う理由
• 「役に立たない趣味」こそが、社会人の人生を豊かにする
• 40歳からの生き方を考える。全盛期はまだ先にある。

あるある コラム風 ブラック企業 リフレッシュ 人間関係 休日 副業 就職 成長 朝活 考え方 職場 転職 運動

SNSやネットをなんとなく眺めているだけなのに、見終わったあと

「なんかしんどい…」
「将来が不安になってくる…」

と感じることはありませんか？

SOSSU

私自身、まさにこのパターンにはまっていた時期があります。

帰宅後や寝る前にSNSを開いては、同世代の「成功」や「楽しそうな日常」と自分を比べて病んで、「このままじゃ将来どうなるんだろう…」と不安ばかり膨らませていました。

ただ、そこから SNSやネットとの付き合い方を少し変えただけで、将来への不安に飲み込まれにくくなり、「自分のペースで生きている感覚」が少しずつ戻ってきました。

この記事では、【SNSやネットを見てると病む理由】 と【将来が不安になったときに試してほしい3つの習慣】を、私の実体験ベースでまとめました。

将来への不安そのものを整理したい人向けには、将来不安の原因と向き合い方をまとめた総合ガイドも書いています。
→ 将来に不安しかない…考えすぎてしまうときに試してほしい2つの習慣と3ステップ

「SNSストレスからちょっと距離をとりたい」「不安で動けなくなる自分を変えたい」と感じている人にとって、小さく一歩踏み出すヒントになればうれしいです。

SOSSU

それではいってみましょう！

SNSやネットを見てると「なんか病む」…その感覚はあなただけじゃない

「スマホ置いたあと、なんか気分悪いな…」
「特に何もされてないのに、心だけ疲れてる」

こういう感覚って、言葉にしづらいんですが、SNSやネットを日常的に使っている人ほど、じわじわ積もっていきます。

SOSSU

正直に言うと、私もずっとそうでした。

仕事から帰って、ソファでごろっとしながらタイムラインを眺める。
同世代の「昇進」「年収アップ」「転職成功」「家や車を買った報告」。
それを見ているうちに、だんだん自分の生活がしょぼく感じてきて、

「自分は何してるんだろう」
「このまま歳だけとっていくんじゃないか」

と、勝手に将来が不安になっていく。

別に誰かに直接悪口を言われたわけでもないのに、スマホを見ていただけでメンタルだけ削られる。今ふり返ると、これが一番もったいなかったなと思います。

大事なのは、

• 「SNSやネットを見ると病む」のは、あなただけじゃない
• その感覚にはちゃんと理由があって、
• 付き合い方を少し変えるだけで、かなり軽くできる

ということです。

ここから先は、なぜSNSやネットがストレスになりやすいのか、そして将来不安を悪化させないために、どう距離を取ればいいのかを一緒に整理していきます。

なぜSNSやネットの情報がストレスになって、将来への不安を大きくしてしまうのか

SNSやネットを見ているだけなのに、気づけば気分が落ち込んでいたり、将来のことばかり考えて不安になる。
こうした状態には、ちゃんと理由があります。

ざっくり言うと、ポイントは次の3つです。

• ネット上では、ネガティブな情報ばかり目に入りやすい
• SNSでは、他人の「良いところだけ」と自分の全部を比べてしまう
• スマホを見続けることで、脳が疲れて「考えすぎモード」に入りやすくなる

この3つが重なることで、「今の生活」と「ネットで見る世界」のギャップがどんどん大きくなり、将来への不安が膨らんでいきます。

SOSSU

ひとつずつ、もう少し具体的に見ていきましょう。

ネットはネガティブな情報ばかり目に入りやすい理由

まず前提として、ネットの世界はネガティブな情報が目に入りやすい構造になっています。

こういった話題の方が、感情が動きやすく、拡散もされやすいからです。（広告収入が増えるってわけですね）
人間の脳は、楽しい情報よりも「危険」「不安」に関わる情報を優先して拾うクセがあります。

タイムラインを眺めていると、こうした情報ばかり目についてきます。↓

それを毎日のように浴び続けていると、どうなるでしょう？

この先の日本って大丈夫なのかな
自分もいつか同じ目にあうかもしれない…

このように、まだ起きてもいない将来まで不安に感じやすくなってしまいます。

ニュースやSNSを見るたびに「世の中って怖いな…」と感じてしまう方はいませんか？
社会そのものが怖く感じてしまうときの考え方もまとめています。→ 社会人になるのが怖い…と感じてしまうときの3つの視点【社会が怖い人へ】

SNSで他人と比較してしまうと、自己肯定感が削られていく

もうひとつの大きな要因は、SNSでは他人の「良いところだけ」が切り取られて流れてくるという点です。

こうしたハイライトだけを毎日見ていると、普通に会社に行って帰ってきただけの一日が、やたらとショボく感じてしまいます。私も、同世代の「年収○○万」「○歳でFIREしました」みたいな投稿を見ては、

自分はもう◯◯歳なのに、何やってるんだろう…

と勝手に焦っていました。

相手にも相手なりの悩みや不安があるはずなのに、こちらから見えるのは「キラキラした断片」だけ。
それと今の自分を比べてしまうと、自己肯定感が削られていくのは自然な流れです。

他人と比べて落ち込むクセが強くて、「仕事できない自分が嫌いだ」とまで思ってしまうときは、自己否定ループから抜けるための考え方もあわせて読んでみてください。→ 【仕事できない自分が嫌い】でも辞める勇気もないときに心が少し楽になる3つの習慣

スマホを見るたびに脳が疲れて、考えすぎモードに入りやすくなる

そして見落としがちなのが、情報の多さそのものが、脳にとってストレスになっているということです。

スマホを開くたびに、このような↓とにかく大量の情報が流れ込んできます。

人間の脳はそんなに一度に処理できないので、知らないうちに「常に何かを考えている状態」が続きます。

• 仕事終わりでただでさえ疲れている
• その状態でベッドの上でSNSをだらだら見る
• ネガティブな情報や、他人のハイライト投稿が流れてくる
• そのまま「将来どうしよう…」と不安だけ膨らませて寝る

これを繰り返していたら、メンタルが削られない方が不思議です。

だからこそ、SNSやネットそのものを全部やめる、ではなく「どう付き合うか」を自分の側で決めておくことが大事になってきます。

SOSSU

次の章では、SNSストレスで病みそうなときに、今日からでも試せる具体的な習慣を3つに絞ってご紹介します。

SNSストレスで病みそうなときに、今日から試してほしい3つの習慣

ここからは、実際に私が試して効果があったことを、できるだけハードル低めにまとめていきます。

いきなり「SNSを全部やめよう」「スマホ断ちしよう」みたいな極端なことをやろうとすると、続きません。

大事なのは、この三つを無理のない範囲で整えていくイメージです。

SOSSU

順番に解説していきます。

①見る時間とタイミングを決めて「ながら見・寝る前スクロール」をやめる

まず一番コスパが良かったのが、なんとなくSNSを開くのをやめて、見る時間とタイミングを決めることでした。

私がいちばんメンタルを持っていかれていたのは、この二つです。

• テレビや動画を見ながらの「ながらSNS」
• ベッドに入ってから、眠くなるまでの「寝る前スクロール」

仕事で疲れているところに、ネガティブなニュースや、他人のキラキラ投稿を浴びてしまうと、そのまま頭の中で不安が増幅されていきます。なので、まずはルールをゆるく決めました。

• SNSやネットニュースを見るのは「1日2回まで」
• 寝室では、スマホを触らない

もちろん、最初から完璧に守れていたわけではありません。
ついクセで開いてしまう日もありました。

SOSSU

それでも、「あ、今はルール破ってるな」と自覚できるだけでも、なんとなく眺めている時間はだいぶ減っていきました。

いきなり制限をきつくする必要はありません。
まずは、これぐらいから始めてみませんか？

• 寝る前だけSNSをやめてみる
• お昼休憩中は開かないようにしてみる

このくらいから試してみると、体感としてもメンタルの疲れ方がかなり変わってくるはずです。

②比べてしまうアカウントとは距離をとり、自分のペースを守る

次にやったのが、見ると毎回しんどくなるアカウントから、静かに距離を置くことでした。

SOSSU

具体的には、こんな投稿が続く人たちです。

• 年収や資産額の報告がメインになっている
• 誰かを煽ったり、マウントっぽい発信が多い
• 自分と同世代で、明らかに華やかすぎるライフスタイルを押し出している

その人たちが悪いわけではありません。
そういう情報に励まされる人もいるし、参考になることもあります。

ただ、自分の場合は見れば見るほど、

「ここまでやらないとダメなのか…」
「自分は努力が足りないんじゃないか…」

と、自分を責める方向に振れていきました。

SOSSU

なので、「フォローを外す」「ミュートにする」などして、自分のタイムラインからそっと消していきました。

逆に、↓こういう人たちの発信は、あえて残すようにしました。

• 見ると少し気持ちが軽くなる人
• 自分と同じような悩みを正直に発信している人
• 成果だけでなく、失敗や試行錯誤も含めて発信している人

タイムラインに流れてくる情報を「勝手に心を削ってくるもの」から「一緒に頑張れる仲間っぽいもの」に変えていくイメージです。

SOSSU

SNSは無料でいくらでも使えるからこそ、「誰の言葉を、どれくらい浴びるか」 は自分で選んでいいし、そこを選び直すだけでストレスはかなり変わります。

③将来不安を「小さな行動」に変える（朝活・学び・運動など）

三つ目は、ある意味で一番大事な部分です。

将来の不安って、じっと考え続けているだけでは、基本的に減りません。
むしろ大きくなっていきます。

SOSSU

私の場合、以下のような不安がずっとありました。

「このまま会社にぶら下がっているだけでいいのか」
「スキルもないまま歳を取ってしまうんじゃないか」

そこでやってみたのが、不安をそのまま頭の中で転がすのではなく、小さな行動に変えていくことでした。

具体的には、このようなアクションです。

• 朝少し早く起きて、ブログや副業の作業をする
• 筋トレや軽い運動をする
• 通勤時間に本や音声で学び直しをする

どれも、いきなり人生が変わるような一手ではありません。ただ、これを続けていく中で、

「不安はあるけど、何もしていないわけじゃない」
「昨日よりは、ほんの少し前に進んだかもしれない」

と感じられる瞬間が増えていきました。

実際に、私も「朝の30分だけは自分のために使う」と決めてから、不安が少しずつ行動に変わっていきました。
朝活で自分の時間を取り戻したい人には、こちらの記事もおすすめです。→ 早起きのコツ完全版＆人生変わる理由【必読】

将来が不安になるときこそ、「年収を一気に上げる」「すぐに転職して環境を変える」といった大きな変化だけを目指すのではなく、

「今日の自分がちょっとだけ誇れる行動は何か？」

をひとつ決めて、淡々と積み上げる方が、メンタル的にも現実的にも、長く続けやすいと感じています。

不安を抱えたままでも、小さな行動を積み重ねていけば「なんとかなる」と思える瞬間は少しずつ増えていきます。
将来なんて見えない…と感じるときの考え方は、こちらの記事でもまとめています。→ 人生なんとかなると信じて前に進むための4つの考え方【将来の不安が強い人へ】

将来が不安になったときこそ、ネットより「自分でコントロールできること」に集中する

ここまでを一旦整理しましょう。
コンパクトにまとめるとこんな感じです↓

• ネットの構造上、ネガティブ情報が集まりやすい
• SNSで他人と自分を比べてしまう
• 情報量の多さが、考えすぎモードを招いてしまう

大事なのは、将来が不安になったときこそ、ネットの世界で答え合わせをし続けるのではなく、「自分でコントロールできること」に集中するという視点に切り替えることだと思っています。

SOSSU

ここでは、そのための考え方を二つだけ紹介します。

お金・スキル・時間の3つに整理して考えてみる

将来の不安を感じるとき、頭の中にはいろんな心配事がごちゃ混ぜになっています。

• お金の不安
• 仕事やキャリアの不安
• 健康や時間の使い方への不安

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これらをまとめて考えようとすると、「結局、何をどうすればいいのか」が見えなくなりがちです。

そこでおすすめなのが、不安をいったん紙に書き出して、「お金・スキル・時間」の三つに仕分けすることです。

例えば、こんな感じ↓

• お金 → 貯金が少ない、将来の教育費が不安、老後資金が見えない
• スキル → 今の仕事以外に強みがない、転職できる気がしない
• 時間 → このまま今の働き方で歳を重ねるのが怖い、自分の時間が少なすぎる

じゃあお金の不安に対して、今できる一歩は何か？
スキルの不安に対して、今年やっておきたいことは何か？
時間の不安に対して、来月から変えられそうなことは何か？

というふうに、具体的な行動レベルまで落としやすくなります。

「全部まとめて不安」だと、どうしようもありませんが、三つに分解すると、「ここから手をつけよう」が見えやすくなります。

「他人」ではなく「過去の自分」とだけ比べてみる

もうひとつ意識しておきたいのが、比較対象を「他人」から「過去の自分」に変えるという考え方です。

SNSを見ていると、

• 同世代のハイライト
• 年下なのに圧倒的な実績や収入
• 自分とは違うレールを走っている人たち

が次々に目に入ります。これらと自分を比べている限り、どれだけ頑張っても「上には上がいる」状態は終わりません。そこで、視点を少しだけ変えます。

こういう問いの方が、不安で固まるよりも、自己肯定感をじわじわ育ててくれます。将来が不安なときほど、視点が「外の世界」と「理想の誰か」に寄りがちです。

そこであえて、昨日の自分・一週間前の自分・一年前の自分とだけ比べてみる。この「小さな比較」に切り替えることは、SNSとの付き合い方を変えるうえでも、かなり大きな効果があると感じています。

まとめ：SNSやネットに振り回されず、「自分のペース」を取り戻していこう

最後に、今回の内容をざっくりまとめます。

• SNSやネットは、構造的にネガティブな情報や、他人のハイライトが集まりやすい
• それを毎日のように浴び続けると、知らないうちに自己肯定感が削られ、将来への不安が膨らんでいく
• 大事なのは「全部やめる」ことではなく、付き合い方を自分で決め直すこと

そのためにできることとして、

• 見る時間とタイミングを決めて、ながら見・寝る前スクロールをやめる
• 見ると病むアカウントからは距離を置き、心が楽になる発信を優先して受け取る
• 将来不安を、朝活・学び・運動などの小さな行動に変えていく

この三つの習慣をお伝えしました。

将来が不安になるのは、今の状況をちゃんと見ている証拠でもあります。

不安を感じる自分を責める必要はありません。
ただ、その不安をずっとSNSとネットの情報で増幅し続けるのか、少しずつでも「自分のペース」を取り戻す方向に使っていくのかで、数年後の景色は大きく変わっていくはずです。

このブログでは、そんな将来不安や働き方のモヤモヤを、一緒に言語化して、少しずつ行動に変えていくお手伝いができればと思っています。

もしこの記事が少しでも心に引っかかるものがあったら、今日から一つだけでも、試せそうなことを選んでみてください。

「不安はあるけど、何もしていないわけじゃない」

まずは、そこからで十分だと私は思っています。

SOSSU

最後までお読み頂きありがとうございました！

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