「筋トレして何目指してるの？」別に、何も目指してなくていい

筋トレをしている人に対して、

「そんなに鍛えて、何目指してるの？」

と聞く人がいる。

ボディビルの大会に出るの？
何かスポーツでもやってるの？

そういう意味なんだろう。

もし私が同じことを聞かれたら、正直うまく答えられない。

大会に出るつもりはないし、ボディビルダーを目指しているわけでもない。「ここまで到達したら筋トレ終了」という明確なゴールがあるわけでもない。

じゃあ、何のために筋トレを続けているのか。

健康のため。
体力を落とさないため。
見た目を良くするため。

そういう理由はもちろんある。
でも、何年か続けてきた今の感覚としては、それだけでは説明しきれない。

「何目指してるの？」と聞かれるたびに、少しズレている気がする。

今回は、その理由について考えてみたい。

目的はある。でもゴールはない

筋トレの目的は何かと聞かれれば、答えはいくつかある。

健康のため。
体力を落とさないため。
今より少し身体を良くするため。

その意味では、私にもちゃんと目的はある。

ただ、「最終的にどこを目指しているのか」と聞かれると、やっぱり少し困る。

何キロ持ち上げたら終わり、体脂肪率が何％になったら卒業、というものではないからだ。むしろ何年も続けているうちに、筋トレは何かを達成するためだけのものではなくなってきた。

今日は胸をやる。
次は背中をやる。
少し前より重い重量が上がれば嬉しいし、調子が悪い日は軽めで終えることもある。

そういう日々を繰り返しているうちに、筋トレは少しずつ生活の一部になった。もちろん、歯磨きみたいに何も考えずできるほどではない。面倒な日は普通にある。

それでも、「この先に何があるんだろう」と毎回考えながらやっているわけではない。

目的はある。でも、ゴールはない。

今の自分にとって筋トレは、そのくらいの距離感で続けている。

人から褒められるより、自分で「よくやった」と思える方が嬉しい

筋トレを続けていると、たまに身体の変化に気づいてもらえることがある。「鍛えてますよね」とか、「身体大きくなりました？」とか。そう言われれば普通に嬉しい。

でも、それを言ってもらうためにジムへ行っているかというと、全然違う。

この感覚をうまく言葉にしてくれたのが、プロゲーマーのウメハラだった。

ある配信で、長い時間と情熱を注いだものを、なぜスパッと手放せるのかという話をしていた。ウメハラは麻雀にも数年間かなり本気で取り組み、最初はまったく勝てなかったところから、ようやく勝てるところまでたどり着いた。

普通なら、そこまで時間も労力もかけたものは、なかなか手放しにくいと思う。
それでも彼は、その後麻雀から離れた。

その理由を説明する中で、「人からすごいと思われることより、自分で自分をすごいと思えることの方が価値がある」という趣旨のことを話していた。

自分の中で「よくやったな」「またやりきったな」と思えた。だから、そこで得た実績や評価にしがみつかなくてもよかったのだという。

この話を聞いたとき、かなり腑に落ちた。
筋トレも少し似ている。

朝起きて、今日はだるいなと思いながらもジムへ行く。前回より少し重い重量に挑戦したり、調子が悪い日でもできる範囲ではやる。その一つひとつを、別に誰かが見ているわけじゃない。

それでも帰る頃には、「今日も行ったな」「俺、まあまあ頑張ってるな」と思える。

誰かから褒めてもらうことも嬉しいけれど、自分で自分を評価できる感覚は、それとは少し種類が違う。

人に見せなくても成立するし、誰かが褒めてくれない日にも残る。

たぶん私は、筋トレで手に入る身体そのものと同じくらい、この感覚が好きなのだと思う。

自分が自分を評価できれば、それで十分なのかもしれない

ウメハラの話で特に印象に残っているのは、自分で自分を評価できるようになると、他人からの評価にそこまで振り回されなくなる、という部分だ。

誰かに褒めてもらえたら嬉しいし、認めてもらえたら気分もいい。でも、それがないと自信を持てない状態だと、ずっと外から評価を補給し続ける必要がある。

「こんなことができる」「こんな実績がある」と人に見せて、そこでやっと安心できる。

それに比べて、自分がやってきたことを自分自身が分かっているなら、少し話が変わる。

筋トレなら、何年も続けてきたことも、気乗りしない日にジムへ行ったことも、自分が一番よく知っている。誰かに見てもらわなくても、その積み重ねまでなくなるわけではない。

この「続けてきた事実が自信になる」という感覚については、ランニングから筋トレへ移っていった経験とあわせて、こちらの記事でも書いている。→「努力できない」と悩んでいた私が、努力する人生の方が楽だと思う理由

これは筋トレだけの話でもない気がする。

早起きして自分の時間を作ることも、ブログを書くことも、誰かに褒められるためにやっているわけではない。

もちろん、結果が出れば嬉しい。ブログならアクセスが増えたり、収益が出たりすれば、それに越したことはない。

でも、それとは別に「今日も自分なりにやったな」と思えること自体に、小さな満足がある。

たぶん、そういうものが少しずつ増えると、他人からどう見られるかは以前ほど重要ではなくなっていく。

だから「筋トレして何目指してるの？」と聞かれても、やっぱり明確な答えはない。

大会に出たいわけでもないし、どこかの誰かになりたいわけでもない。

ただ、これからもできる範囲で続けて、そのたびに「今日もやったな」と思えればいい。

別に、何も目指してなくてもいい。

自分が自分を少し評価できるなら、それだけでも続ける理由としては十分だと思っている。