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職場と家の往復で毎日がつまらない…マンネリ感から脱出する方法は?

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職場と家の往復で毎日がつまらん…マンネリ感から脱出する方法は?
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今回の記事は、社会人あるあるシリーズ!「職場と家の往復で毎日がつまらない問題」です。社会人生活に閉塞感を抱えてる方は必見です。

筆者プロフィールはこちら

「毎日満員電車に乗ってつまらない仕事…」

「帰ってきて、夕食と入浴をすませたら残る自由時間は1〜2時間…」

「適当にYoutubeとかで動画を観てたら気づけば寝る時間…」

「そして気がつけば一年が終わっている…」

このように、毎日同じようなパターンになってしまって、退屈さやマンネリ感で毎日の生活がつまらなく感じることはありませんか?

職場と家の往復が続き、日常がマンネリに陥ると、心も体も活気を失ってしまいそうになりますよね。

しかし、マンネリ感から脱却し、日常に新たな喜びや刺激を見出す方法はたくさんありますよ。

今回の記事では、つまらない日常から抜け出し、充実した前向きにな人生にするためのアイデアをご提案します。

同じ毎日の繰り返しにうんざりしている、そこのあなた!ぜひ目を通していってくださいね。

目次:読みたい部分からどうぞ
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毎日同じことの繰り返し…マンネリ感の正体とは?

毎日同じことの繰り返し…マンネリ感の正体とは?

職場と家の往復で毎日同じことの繰り返し…日常も人生もマンネリ感で退屈…

このマンネリ感の主な原因は以下の2点です。

  • 変化がなく毎日同じことを繰り返してる感
  • 何も出来ないまま歳だけ重ねていくという焦燥感

職場と家の往復を繰り返しているだけでは、どうしても日常に変化がなく毎日同じことを繰り返してる感覚が強まってしまいます。

また、会社以外の視野や価値観などを得られず、歳を重ねるにつれて自分の可能性が狭まっていくのではないかという焦燥感も心身にダメージを与えてしまいます。

この問題を解決するためのアクションプランは大きく分けて以下の2点です。

  • 日常に少しの変化をつけるという意識をもつ。
  • 成長を積み重ねて自分の未来にポジティブなイメージを持つ。
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この2点をメインテーマに解説していきます。

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日常に少しの変化をつける方法

毎日の退屈さやマンネリ感を払拭するためには、日常に少しの変化をつけていきましょう。

日常に少しの変化をつけることで、感情が揺れ動く場面が増えていきます。

感情が揺れ動く場面が増えることで、毎日繰り返してるだけのマンネリ感をかなり軽減することが出来ます。

具体的なアクションプランは以下の4つです。

  • 旅行の計画を立てる
  • 休日に観たい映画をストックしておく
  • 贅沢に美味しいものを食べる
  • あえていつもとは違う選択をしてみる
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順番に解説していきます。

旅行の計画を立てる

旅行の計画を立てる

旅行の計画を立てるのが非常におすすめです。

日常から抜け出して非日常を味わうにはやっぱり旅行が1番です。

旅行が最もオススメな理由は、楽しみやワクワクの持続時間が長いからです。

何週間か前から行き先を検討したり、ホテル・旅館やグルメを選ぶワクワク感

どういう場所を観光するかなど、旅行当日だけでなく計画段階から数週間単位で楽しめます

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お祭りや文化祭などは当日より準備段階の方が思い出に残っている、みたいな人も少なくないですよね。

また、日常に変化をつけるという意味で、ひとり旅はかなりオススメです。

確かに寂しいは寂しいんですが、友達や家族との旅行では味わえない体験をすることが出来ます。

知り合いがいると、現地の人と交流する機会がほとんとなくなりますが、ひとり旅だと自然と現地の方と話す流れとなりやすいです。

オススメは旅先で個人経営の居酒屋系やBARに行ってみることです。

最初は勇気が必要だと思いますが、旅の恥は掻き捨てだとも言いますし思い切ってチャレンジしてみましょう。

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人見知りの筆者でも出来ましたのできっと大丈夫です!
現地のおっちゃんにビール奢ってもらったこともありますよ。

ちなみに旅費のポイントは馬鹿にならないので、しっかりゲットしておきましょう。
筆者はよくじゃらんを使っています。
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休日に観たい映画をストックしておく

休日に観たい映画をストックしておく

映画も非日常を味わうのにとてもオススメです!

映画って2時間とか使ってしまうので、腰が重いときはありますよね。しかし、逆に2時間でしっかり完結して、ひとつの世界に入り込める感覚はYouTubeとかの動画では味わえないモノがあります。

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筆者も仕事がうまくいっていない若い頃などは、朝イチで無理やり映画館に行って現実逃避していました…

少し話がそれましたが、平日の通勤時間とかに観たい映画をリストアップしていくのがオススメです。上映中の映画でもいいですし、アマゾンプライムやNetflixなどのようなサブスクでも同じです。

基本、仕事がある日はサブスク動画でも、映画を観る時間を確保するのは難しいですよね。

そしていざ休日に、映画みるか!」と思っても、観たい映画が決まってなかったら、選ぶのがめんどくさくなって結局YouTubeとか観てゴロゴロしてしまいませんか

なので、休日の楽しみを作る・休日になったらすぐに観られるように、平日に観たい映画リストを定期的に作っておきましょう。

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おすすめの映画はこちらの記事でご紹介しています!
初期の記事なんで色々拙いですが、ご容赦ください!

贅沢に美味しいものを食べる

贅沢に美味しいものを食べる

やはり美味い飯に勝るものはありません

筆者がよくやるのはこんな感じです。

  • 回転寿司屋で豪遊する。
  • ラーメンフルトッピングでチャーハンも食べる。
  • ステーキ屋で思いっきり肉を食べる。
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子供がいるので割と近場で済ましてはいますが、うな重とかコース料理のランチとかももうちょっと行きたいですね。

こんな感じで、月に1回程度は予算を気にせず思いっきり贅沢してみましょう

かなり贅沢したとしても予算は3〜6千円ほどで収まるはずです。飲み会1回分と考えれば自分へのご褒美としても許容範囲だと思いませんか?

仕事が忙しくてインスタント食品とかコンビニとかでササッと済ませてる方も多いと思うので、マンネリ感を感じてる場合はこのように、意識的に贅沢をするのがリフレッシュとしてかなりオススメです。

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筆者はよくこのサイトで美味しいお店を探しています。ポイントも付くので普通に行くよりお得ですしね。

あえていつもとは違う選択をしてみる

あえていつもとは違う選択をしてみ

ここまで日常に少しの変化をつけるというテーマで解説してきました。

旅行・映画・ご飯と具体的なものをご紹介してきましたが、あとは「ちょっとした選択」をいつもと違うものにしてみましょう。

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例えばこのような感じです。

  • 昼休みに行ったことのないお店でランチを食べる
  • 気になってたけど、なかなか行けていなかったカフェに行ってみる
  • 休日に少し早起きして近くの公園で散歩してみる。

このような些細なことであっても、普段とは違う新しい体験をすることによって感情が動きます

また、このような考え方や習慣が身につくことで、行動力にも繋がっていきます。その行動力が繰り返しだけの毎日、マンネリ感から脱却するための力になるはずです。

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日々の成長を感じて未来を変えるアクションプラン

日々の成長を感じて未来を変えるアクションプラン

続いて「歳を重ねるにつれて自分の可能性が狭まっていくのではないかという焦燥感」を打開するためのアクションプランを解説します。

この状況を打開するためには「自分の未来に期待出来る」というメンタルをつくることが一番のキーポイントになります。

このようなメンタルを形成するためには、このように考えられるようになることが大切です。

「日々、自分は成長している」
「毎日、少しだけでも前進出来ている」

こんな風に、自分の成長や進歩を感じることが自信に繋がり、未来へのポジティブな期待に繋がっていきます。

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毎日少しずつでも成長し、前進出来ているのだという実感が人生の充実においても大きな力になります。

少し前置きが長くなりましたが、【日々の成長を感じて未来を変えるアクションプラン】は以下の4つです。

  • 朝活をする
  • 運動(ランニングや筋トレ)をする
  • 読書習慣をつくる
  • 副業にチャレンジする
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順番に解説していきます。

朝活をする

朝活をする

朝活をしてみるのがオススメです。

朝活・早起きをするメリットはこんな感じです。

  • 早起きすることで、一日のスタートを気持ちよくきれる。
  • 早寝早起きによって、無駄なことに時間を浪費せず有意義な時間の使い方が出来る。
  • 自分との約束=早起きを継続することによって自信が身につく。
  • 会社に行くために朝起きるのではなく、自分の未来のために朝起きるという実感によりメンタルが安定する。

このように、自信が身についてメンタルが安定し、成長するための時間を過ごすことが出来ます。

この後、何個か紹介する成長するためのアクションプランもこの朝活時に実行するのがオススメですよ。

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興味を持たれた方は関連記事も読んでみてくださいね。

運動(ランニングや筋トレ)をする

運動(ランニングや筋トレ)をする

運動習慣を身につけることにチャレンジしてみましょう

特に社会人になってから意識的に運動習慣をもつことのメリット・効果は本当にスゴイです。

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運動することのメリットを簡単に説明するとこんな感じです。

  • 日頃のストレス解消やリフレッシュ効果
  • 血流の改善や睡眠の質の向上・回復
  • 体力がついて疲れにくくなる
  • 疲れにくく心身共に元気になることで行動力が上がる
  • 運動を継続することで自信がつく
  • 行動力と自信が身につくことで、人生にあらゆる好循環が生まれる

ざざっとした説明ですが、こんな感じですかね。

運動によって「努力を継続することの価値」を「誰でも確実に体感出来る」これがオススメ出来る一番の理由です。

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職場と家の往復で人生にマンネリを感じてる方は、ぜひ黙らされたと思って運動にチャレンジしてみてくださいね。

「んなこと言われても何やったらいいかわからん…」

という方はランニングか、24時間気軽に無人ジムを使えるチョコザップから始めるのがいいでしょう。
一日辺り100円ほどで使えますのでコスパは抜群です。

近所にないかだけでも調べておくことをオススメします。

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以前に運動にチャレンジしたけど、挫折してしまったという方はこちらの記事を参考にしてください!

読書習慣をつくる

読書をしよう

自己投資として、読書習慣を作るのがとてもオススメです。

読書したほうがいいってよく言うけど何がどういいの?

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こう思う人も多いと思うので、筆者の個人的な考えを書いてみます。

読書の良さ・価値を主観的に解説

著者達の何十年と生きてこられた中で得た知見、気付き、経験、価値観、情熱、それらを一冊千円ほどで全て教えてもらえる事が読書の良さです。これは本当に凄いことです。

一見、自分の仕事や人生とは直接関係ない分野・知識であったとしても、自分が漠然と思ってた事がきちんと言語化されていたりすることで、後になって自分の経験や気付きと繋がる時がきます。点と点が繋がって線になる感覚です。

そうなった時に、自分の考えや想いに確信が持てるようになり、人間的な成長や新たな価値観を得られるときがきます。
また、様々な本を読むことで、違うジャンル・業界の著者であっても本質的には共通している考えがあることに気づけたりします。


そういう本質的な気づきを得られたとき、人生の新たな指針のようなものが得られると考えます。

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こんな感じですかね。
色々な気づきを得られて人間的な成長を実感出来る時が確実に来ます。

読書がいいのはわかったけど、時間もないしどうせ続かないわ

こう考える方も多いでしょう。そこで、読書をするにしても色々なスタイルがあります。

  • 紙の本
  • 電子書籍
  • オーディオブック
  • 要約サービス(youtubeチャンネル・フライヤー)

下にいくほど手軽に気楽に読書が可能です。

自分の場合は、要約チャンネルの動画を夕食時などに見ることから始まり、基本は通勤時間にオーディオブック を聴いています。時々、普通の本や電子書籍を購入して休日に読む、という感じです。

色々な選択肢がありますが、最もオススメなのはオーディオブックです。

自分で言うのもアレですが、子供も生まれて運動やら副業やら朝活までやってると本当に忙しくて時間がとれません

ですが、通勤時間と昼休みにオーディオブックを聴いてるだけで年間大体100冊分ぐらい読書ができました。

これは普通に生きてきた中で読んだ冊数より多いと思います。記憶への定着や言葉や漢字の使い方など、実際に活字を読むことの意味は確かにあります。

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ですが、忙しい中で効率的に読書をするという面を考えるとオーディオブックが最強かなと思います。

オーディオブック のコスパは異常だと思っています。月に千円とかで本聴き放題ですからね。 無料期間もありますので、興味を持たれた方は是非チャレンジしてみることをオススメします。

副業にチャレンジする

副業にチャレンジする

職場の家の往復でのマンネリ感を打開するための選択肢として、副業へのチャレンジがめちゃくちゃオススメです。

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時給を稼ぐアルバイトをするということではなく、個人で事業所得を得るための副業ですね。

マンネリ感の打開のために副業をオススメする理由はこちらです。

  • 収入を得るという明確な目標を持てる。
  • 新しい分野への挑戦、それ自体が非日常感がある。
  • 難易度が高い分、達成出来たときの自信がつく。
  • 本業にできる可能性すらある。

などなど、副業に挑戦するメリットは計り知れません

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副業は人生を大きく変える可能性を秘めています。

何からやればいいか迷う人も多いと思いますが、選択肢は色々とありますよ。

今ならパソコン一台あればチャレンジ出来るウェブ関連の副業も多いです。

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ウェブやデザインのスキルがあれば、副業だけでなく転職にも有利です。
場所や時間も選ばないため、色々な可能性が広がります。

実際に筆者はウェブデザインのスキルを習得して人生が変わった経験があります。身につけておいて間違いないスキルのひとつです。

【番外編】環境そのものをガラッと変える

さて、ここからは番外編ということで環境そのものをガラっと変えてみるというご提案です。

環境を変えるということは、気軽にできるものではありませんが、その分効果も高いのが特徴です。

【環境そのものをガラッと変える】アクションプランとしては以下の2点です。

  • 引っ越ししてみる
  • 転職に挑戦してみる

引っ越ししてみる

心機一転!環境を変えると言えばまずは引っ越しですよね。

引っ越しして環境を変えることには以下のようなメリットがあります。

  • 心機一転して色々なことに挑戦する気分になる。
  • 通勤時間の削減。
  • 新たな環境での人やお店・コミュニティとの出会い。
  • 家賃や電気代等の固定費の見直し。
  • 不用品の断捨離などが出来る。

このように、職場と家の往復でマンネリ感を抱えてる人にとっては、それを打開する大きなきっかけになるかもしれません。

もちろん、引っ越しには大きな手間もかかりますので、かかる時間や労力との兼ね合いにもなりますが、その分見返りも大きいと感じます。

家賃等の固定費や通勤時間が負担になっているとしたら、思い切って引っ越ししてしまうのが中長期的に考えると正解な可能性は高いです。さらに新しいお店やコミュニティとの出会い、通勤ルートの変更など、新鮮な気持ちで新生活をスタート出来るかもしれません。

転職に挑戦してみる

転職に挑戦してみる

職場と家の往復で毎日にマンネリ感がある場合、転職のタイミングである可能性があります。

現在の仕事に慣れてしまって、刺激がない・成長をあまり感じられない等の状況である可能性が高いからです。

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とはいっても、転職なんてそうそう気軽に出来るものではありませんよね。

ですが、転職そのものにはリスクを伴いますが、転職活動自体はノーリスクです。

  • いざという時にすぐに動けるという精神的なゆとりが得られる。
  • 世の中には自分の知らない会社・選択肢があることを実感出来る。
  • 自分の強みや弱みと向き合うことで精神的な成長に繋がる。
  • 条件のいい会社・自分にマッチした会社に巡り会えれば人生が変わる。

このように、転職活動をすること自体にはリスクがなく、しかもメリットが非常に多いのです。

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僕が人生を好転させられるようになったのも転職がきっかけです。

まずは以下のような準備をしておくことをオススメします。

  • PCで履歴書や職務経歴書を作成しておく
  • 転職サイトやエージェントに登録しておく

優良企業の求人は一般の転職サイトでは公開されていないことが多いです。確実に優良企業に転職したいという場合は、エージェント登録はほぼマストだと言っていいでしょう。

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職務経歴書や志望動機の作成は我流ではなかなか難しいです。
プロに添削してもらうことで失敗しない転職準備が可能です。

まとめ

今回は、職場と家の往復で毎日がつまらん問題を記事にしてみました。

日常に変化をつける方法」は気軽にトライしてもらえる内容になっているのではないかなと思います。

逆に、その他のアクションプランは行動に移すことが億劫なこともあるかもしれません。

そこで、個人的な考えですが、自己投資を始める前に、それがお金とか仕事に繋がるかどうかまでは、あまり考えないことが大事かなと思ってます。(副業や転職は除きます)

こんなことをやってもどうせお金にならない

そう考えてしまうと、何も出来なくなってしまうのではないかなと考えます。

自分を成長させ自信を見に付けて充実した人生を送る、それが最も重要なゴールです。

例えば、今回ご紹介した、運動(ランニングや筋トレ)をしても、プロのアスリートやボディビルダーになるわけではありません。もちろんお金になるわけではありません。

しかし、何かを長期間継続出来たという自信が必ず自分を変えます。

自信が身につくことで、行動力や継続力がさらに高まり、あらゆる可能性の扉を開きます。

まずは、目に見える数字だけを追いかけるのではなく、ちょっとした充実感や自信を手に入れるために色々なことに挑戦してみてはいかがでしょうか。

あなたの人生がよりよいものになることを筆者は願っています。

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最後に記事のまとめです!

日常に少しの変化をつける方法は以下の4つをご紹介しました。

  • 旅行の計画を立てる
  • 休日に観たい映画をストックしておく
  • 贅沢に美味しいものを食べる
  • あえていつもとは違う選択をしてみる

未来の自分にポジティブな期待を持つ方法として以下の4つをご紹介しました。

  • 朝活をする
  • 運動(ランニングや筋トレ)をする
  • 読書習慣をつくる
  • 副業にチャレンジする

番外編として、環境をガラッと変えるアクションプランは以下の2つをご紹介しました。

  • 引っ越ししてみる
  • 転職に挑戦してみる
SOSSU

最後までお読み頂きありがとうございました!

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