ホワイト企業なのに辛いあなたへ｜ゆるく働けるのにモヤモヤする理由と抜け出し方3選

こんにちは。運営者のSOSSUです。→こんなやつが書いています（プロフィール）

「残業ほぼなし・休日もしっかり・人間関係もそこまで悪くない」
「それでも、なぜか会社が辛い…」

いわゆるホワイト企業に近い環境なのに、心の中ではしんどさやモヤモヤを抱えている。
そんな自分に気づいたとき、真っ先に浮かぶのは「これって甘えなのかな…」という自己否定じゃないでしょうか。

実は、これは珍しい話ではありません。
むしろ、ある程度ホワイト寄りの環境だからこそ出てくる「別の種類の悩み」なんですよね。

この記事では、そんな「ホワイト企業なのに辛い」と感じているあなたに向けて、

• なぜホワイト企業でも辛くなってしまうのか（3つの理由）
• その状態を放置すると何がまずいのか
• 人生の主導権を取り戻すための3つのステップ

を、アラフォー会社員としての実体験ベースでまとめていきます。

「今の会社で働きながら、将来の不安を少しずつ小さくしていきたい」

そんな気持ちが少しでもあるなら、きっと何か持ち帰ってもらえるはずです。

とはいえ、「そもそも会社そのものがしんどい…」という段階まで来ている人もいると思います。そんなときは、一度落ち着いて“これからの選択肢”を整理しておいた方が楽になります。→ 会社がしんどい・行きたくないときに限界になる前に考えたい3つの選択肢

ホワイト企業なのに辛いと感じてしまう理由は、この3つ

まず最初にお伝えしたいのは、ホワイト企業で「辛い」「しんどい」と感じること自体は、甘えでもワガママでもないということです。会社の条件だけを見ればたしかに恵まれているかもしれません。
でも、私たちがしんどくなるポイントは「残業時間」や「福利厚生」だけではありません。

ホワイト企業なのに辛いと感じてしまう背景には、だいたい次の3つが重なっています。

• 仕事は楽なのに「成長していない気がする」
• 評価は悪くないのに、自己肯定感が上がらない
• 「ここを辞めたら終わりかも」という不安で、選択肢が見えなくなる

①仕事は楽なのに「成長していない気がする」から辛くなる

ホワイト企業でよくあるのが、

• 残業は少ない
• 業務量もそこまで多くない
• ミスっても即アウト、みたいな厳しさはない

という「物理的には楽」な状況です。

一方で、こんな感覚を抱えていないでしょうか。

いわゆる「ホワイト企業は成長できないし、つまらない」という状態ですね。

一時的に見ると、ゆるく働けるのは正直かなり楽です。
ただ、その楽さに慣れてしまうほど、ふとした瞬間にこんな不安が顔を出します。

「このまま5年、10年たったら、自分になにが残るんだろう…？」

ここでしんどいのは、今の仕事がきついからではなく、「将来の自分」をイメージしたときの空虚さなんですよね。「ゆるく働くことの後悔」の多くは、このあたりからじわじわ始まります。

---

②評価はそこそこでも「自分は大したことない」と感じてしまう

もうひとつの落とし穴は、自己肯定感の低さです。

• 評価は別に悪くない
• 上司からも「よくやってくれてるよ」と言われる
• いじめや露骨なパワハラがあるわけでもない

それなのに、心の中では

「自分はたいした仕事してないよな…」
「自分がいなくても回るだろうし…」

と、どこか自分を低く見てしまう。

これは、周りと比較する材料が増える環境ほど起きやすいです。

• 同期や同年代がどんどん出世していく
• 社内に「ザ・優秀な人」が何人もいる
• SNSを見ると、同世代がキラキラ仕事しているように見える

こうやって比較材料ばかり増えると、ホワイト企業でそれなりに評価されていても、

「自分はここに向いてないのかも」
「ホワイト企業にいるのに、この程度か…」

と、勝手に自分を責め始めてしまいます。

「ホワイト企業 向いてない」などど、検索してしまっている場合は、このパターンに当てはまっているかもしれません。

「SNSを見てると将来が不安で病む…」みたいな人は、
→ SNSやネットを見てると病む…将来が不安になるときの3つの習慣も参考になるかもしれません。

---

③「ここを辞めたら終わりかも」という不安で、選択肢が見えなくなる

3つ目は、選択肢が見えなくなっている状態です。

ホワイト企業に入るまでに、

• 就活や転職で苦労した
• ブラック企業を経験している
• 大企業に転職するまでに、かなりのエネルギーを使った

こういう背景があると、どうしても心のどこかで

「せっかくここまで来たのに、また辞めたらもったいない」
「ここを出たら、次はもうないかもしれない」

という怖さがこびりつきます。

その結果、このような負のループに入りやすくなります。

ポイントは、「ホワイト企業にいられる＝勝ち組」みたいな空気と、「でも自分は今のままでは満足していない」という本音のズレ。このギャップが、心の辛さを大きくしているのかもしれません。

---

辛さを放置して「まあ楽だからいっか」と我慢し続けるリスク

ここまで読んで、「とはいえブラックよりマシだし…」と感じたかもしれません。

たしかに、環境としてはホワイト寄りであること自体は、間違いなくプラスです。
ただひとつだけ、個人的に伝えたいのは、「楽だから」といって、今のモヤモヤを長年放置するのは結構危険ということです。

私自身も「まあ今よりひどい職場も知ってるし…」と自分を説得しながら、何年もモヤモヤと付き合ってきた時期があります。その時に感じたリスクを、3つに分けてご説明します。

---

キャリアの選択肢がじわじわと狭まっていく

今の会社を続けること自体は悪いことではありません。
問題は、「なんとなく」のまま年数だけが積み上がることです。

• 転職市場で分かりやすいスキルが身についていない
• マネジメント経験も、中途半端なまま年齢だけ上がっていく
• 「この会社でしか通用しない仕事」の比率が増えていく

こうなると、いざ本当に辞めたくなったときに、「自分には何もない気がする」「今さら他でやっていけるのか…？」という不安が一気に押し寄せます。

---

「自分にはどうせ無理だ」という思い込みが固まる

もうひとつのリスクは、メンタル面のクセが固まってしまうことです。

• 何かやろうとするたびに「でも自分なんて」とブレーキがかかる
• 会社の愚痴ばかり言って、行動には移さないのが習慣になる
• 「今の自分にはこれくらいでちょうどいい」と、自分を小さく扱うのに慣れてしまう

この状態が数年続くと、「行動するのが普通」のモードに戻すのがかなり大変です。

ホワイト企業なのに辛い状態を放置すると、環境の問題よりも先に、「自分はこの程度」という思い込みだけが強くなっていく感覚があります。

---

心と体が限界になってから動くと、一気にハードモードになる

最後はシンプルに、タイミングの問題です。

• 30代後半〜40代になってから、メンタルを大きく崩す
• そこから退職→休職→転職活動…となると、体力的にも精神的にもかなりきつい
• 家族がいれば、経済的なプレッシャーも一気にのしかかる

正直、元気なうちにできる準備と、限界ギリギリになってからの準備では、難易度がまったく違います。

だからこそ、「今すぐ会社を辞めろ」という話ではなく、「まだ動けるうちに、小さく準備だけは始めておこう」というスタンスが大事だと感じています。

---

ホワイト企業なのに辛いときに、状況を好転させる3つのステップ

ここからは、私自身が実際にやって効果を感じた「今の会社にいながら、徐々に人生を好転させていくためのステップ」を3つに絞ってお話しします。

いきなり転職するとか、起業するとか、そういう話ではありません。もっと手前の、「日々の過ごし方」と「考え方」を変えていくステップです。

① 会社の外に「小さな軸」をつくる（朝活・学び・副業）

1つ目は、会社以外のところに、自分の軸を1本つくることです。

• 朝30分だけ、興味のある分野の勉強をする
• 通勤時間に音声学習を続けてみる
• 自分の考えや経験を外に出してみる（ブログ・インスタ・youtube等）

やる内容は何でもいいのですが、ポイントは会社の評価と関係なく、自分で積み重ねを確認できるものにすることです。

ホワイト企業で「成長できない」「つまらない」と感じるのは、会社が悪いというよりも、「成長実感の場」が会社の中にしかないからだったりします。

会社の外側に、「これは自分の人生のための投資だ」と思える時間をつくると「今日も小さいけど1歩進んだ」という感覚が、少しずつ自分を支えてくれるようになります。

一時的に無理して頑張るよりも、「ほどほどに働きつつ、自分の時間でじわじわ積み上げていく」ほうが、長期的にはメンタルもキャリアも安定しやすいと感じています。「どこまで力を抜けばいいのか？」が気になる人は、こちらで詳しく書いています。→ 【結論】仕事は適当でいい。ほどほどに頑張る程度が正解な６つの理由

② 今の会社を「使う」発想に切り替える（安定と時間を味方にする）

2つ目は、今の会社との付き合い方を変えることです。ブラックな環境だと、「生き延びるために会社を離れる」という選択が現実的になってきます。

ホワイト寄りの会社であれば、安定した給料・比較的ゆとりのある時間・社会的な信用といったものを、自分の準備のために使うことができます。

• 生活基盤を整える（貯金・生活費の見直し）
• スキルアップや資格取得の費用を、会社の給料からねん出する
• 余暇の一部を「将来のための積み重ね」として使う

こう考えると、「ホワイト企業なのに辛い自分はダメだ」から一歩進んで、「ホワイトなうちに、次の一手の準備をしておこう」という発想に変えられます。

今の会社を「ゴール」にするのではなく、「準備期間としてありがたく使う存在」だと捉え直すイメージです。

実際に私が行っている行動習慣については、以下の記事にまとめています。

③ 3年スパンで「こうなれたらOK」というゆるいロードマップを書く

3つ目は、ゆるい中長期の地図を持つことです。

将来のことを考えるとき、いきなり完璧なキャリアプランを作ろうとすると、だいたい挫折します。そうではなく、このくらいのイメージで十分です。

• 3年後の自分が「こうなってたら嬉しい」レベル
• お金・働き方・生活リズム等で、イメージする
• そのために「今月〜今年やること」を1〜2個だけ決める

もし、実現できたら？と想像して、ワクワクできたら恐らく正解です。

「今の会社でこのままズルズルいくしかない」という感覚から、「今の会社にいながら、3年かけて目標を叶えていく」という、ポジティブな姿勢に変化できるかもしれません。

まとめ｜「ホワイトだから我慢」ではなく、「ホワイトだからこそ準備できる」

最後に、ここまでの内容をぎゅっとまとめます。

• ホワイト企業なのに辛い・しんどいと感じるのは、甘えではない
• 背景には、
  • 成長していない気がする
  • 自己肯定感が上がらない
  • 選択肢が見えず、ここを辞めたら終わりかもという不安が重なっていることが多い
• 「まあ楽だから」とモヤモヤを放置すると、
  • キャリアの選択肢がじわじわ狭まる
  • 「自分はこの程度」という思い込みが固まる
  • 心と体が限界になってから、より苦しい状態で動くことになる

• 会社の外に、自分の小さな軸をつくる
• 今の会社を「使う」発想に切り替える
• 3年スパンのゆるいロードマップを持つ

ホワイト企業にいること自体は、決して悪いことではありません。むしろ、「準備期間」としてはかなり恵まれている側です。その環境に罪悪感を抱くのではなく、「せっかくホワイトなんだから、この状況を存分に利用してやろう」くらいの気持ちでいきましょう。

あとは、この記事を読み終わった今日から、

• 朝15分だけ早く起きてみる
• 気になっていた本や講座を1つ申し込んでみる
• ノートに「3年後こうなってたら嬉しいこと」を3行だけ書いてみる

どれかひとつでいいので、実際の行動に変えてみてください。

そこから先は、また一緒に考えていきましょう。